Un jet d'eau, plié de douleur, la tête de votre bébé couronnant. Ce sont des choses que beaucoup de femmes imaginent lorsqu'elles pensent au travail. Cependant, pour la plupart des femmes en travail, ces choses prennent du temps et de nombreuses contractions.
Tout comme un athlète se préparant pour les Jeux olympiques, votre corps a besoin d'une chance de s'étirer et de se préparer à la naissance d'un bébé. Tout comme les exercices d'échauffement, les contractions commencent lentement et augmentent leur intensité et leur fréquence à mesure que vous vous rapprochez de l'accueil de votre bébé.
Comprendre le comportement et le moment des contractions pendant le travail peut vous aider à savoir quand il est préférable de vous rendre à l’hôpital et également à savoir à quel point vous en êtes dans le processus de travail. Alors, comment suivez-vous les contractions? Nous avons ce qu'il vous faut…
Comment chronométrez-vous et suivez-vous les contractions?
Lors du suivi des contractions, vous devez savoir plusieurs choses, à savoir: quand démarrer et arrêter le chronomètre, quoi enregistrer et quelle est la meilleure façon de l'enregistrer?
Démarrage et arrêt du chronomètre
Demandez à la femme qui travaille! Si elles ne prennent pas de médicaments, presque toutes les femmes peuvent ressentir le début et la fin d’une vague d’intensité de contraction. Démarrez le chronomètre lorsque la femme contractante dit qu'elle sent le début de la vague et arrêtez-la lorsque la douleur de la vague se dissipe.
Quoi enregistrer
Vous voudrez noter quand une contraction commence et quand une contraction se termine. À des fins de suivi, vous voudrez probablement également noter la durée de la contraction (le temps écoulé entre le début et la fin) et la fréquence des contractions (le temps écoulé entre le début d'une contraction et le début de la suivante).
Meilleures façons d'enregistrer les informations
Il existe des tonnes d'applications de contraction pour votre smartphone qui peuvent effectuer toute la journalisation et les calculs à votre place. Si vous préférez l'écrire, vous souhaiterez vous en tenir à un graphique de suivi très simple.
Voici un exemple de chronogramme de contraction:
Quand aller à l'hôpital
Il est généralement conseillé de vous rendre à l'hôpital lorsque vos contractions durent environ une minute, à environ 5 minutes d'intervalle, et que ce schéma a duré au moins une heure.
Il est important de vérifier auprès de votre professionnel de la santé au cours de vos dernières semaines de grossesse ses préférences et le moment où il souhaiterait que vous le contactiez. Ils voudront peut-être que vous alliez à l'hôpital plus tôt si vous présentez un risque élevé, si vous avez déjà eu une césarienne ou si vous avez d'autres complications.
Vous devez également toujours contacter votre médecin ou votre sage-femme pendant votre grossesse si vous présentez des signes ou des changements inquiétants. Cela peut inclure des taches / saignements, une douleur intense inattendue ou des fièvres / frissons.
Que sont les contractions?
Les contractions sont des contractions musculaires qui resserrent la partie supérieure de l'utérus pour pousser le bébé vers le bas dans le canal génital pendant le travail. Ils aident également à amincir le col de l'utérus, afin que le bébé puisse être mis au monde.
Les contractions sont souvent décrites comme des vagues, car elles atteignent un sommet puis diminuent. Les contractions du travail commencent fréquemment dans le dos et se déplacent vers l'avant. L'abdomen peut être tendu lors d'une contraction.
Si c'est la première fois que vous accouchez, vous pouvez craindre de confondre les contractions de Braxton-Hicks (fréquemment ressenties au cours des deuxième et troisième trimestres) avec les contractions du travail. Les signes que vous ressentez des contractions de Braxton-Hicks incluent:
- la douleur va et vient sans se renforcer et se rapprocher
- la douleur disparaît lorsque vous changez de position, buvez de l'eau ou allez aux toilettes
N'oubliez pas que les vraies contractions durent généralement entre 30 et 70 secondes et devraient devenir plus cohérentes, plus intenses et plus fréquentes à mesure que le travail progresse.
Des astuces
Il est important de se rappeler que si les contractions sont douloureuses, elles sont également anticipées, intermittentes et nécessaires pour amener votre bébé dans ce monde. Avoir une équipe d'accouchement de soutien peut être d'une grande aide pour traverser le travail!
Il peut être utile d'assister à un cours de préparation à l'accouchement avant la naissance de votre enfant. Ces cours couvrent les principes fondamentaux de la naissance et différentes mesures d'adaptation que vous pourriez trouver utiles pendant le travail.
Ce qui se sent le mieux pendant les contractions peut changer à mesure qu'elles augmentent en intensité et en fréquence. La plupart des femmes trouvent qu'elles peuvent obtenir un certain niveau de soulagement des contractions en utilisant:
- exercices de respiration / méditation
- massage / contre-pression
- compresses chaudes ou froides
- douches / bains
- écouter de la musique
- visualisation / hypnose
- mouvement (se balancer, danser, marcher, s'accroupir, se balancer sur une boule de naissance, etc.)
- Une unité TENS pour la stimulation musculaire électronique
- aromathérapie
Les hôpitaux peuvent également offrir une variété d'options médicinales, notamment: des narcotiques IV, du protoxyde d'azote et des péridurales. Vous voudrez peut-être discuter des différentes options qui seront disponibles avec votre médecin avant le début du travail.
Emporter
Il peut être utile de se rappeler que lorsque le travail commence, il prend généralement un certain temps à se développer. Vous aurez probablement un peu de temps pour vous habituer au suivi des contractions avant d’être prêt pour l’hôpital.
N'oubliez pas qu'en cas de doute sur la nécessité ou non de vous rendre à l'hôpital, vous pouvez toujours contacter votre médecin. Ils sont heureux de vous aider à éviter un scénario de livraison en bordure de route!
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