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Une morsure de chaussure est une zone douloureuse de votre pied qui résulte du frottement du frottement contre votre chaussure.
Continuez à lire pour apprendre comment prévenir et traiter les piqûres de chaussures sur vos pieds et comment réparer les chaussures qui causent ces zones douloureuses.
Comment éviter les morsures de chaussures
Le moyen le plus simple d'éviter les morsures de chaussures est d'acheter des chaussures bien ajustées. Si vous avez des chaussures qui vous mordent, pensez à ne pas les porter.
Cela dit, si vous aimez vraiment une paire de chaussures qui causent des morsures de chaussures, voici quelques solutions qui pourraient vous aider.
Réduisez la friction
La première étape consiste à réduire la friction qui se produit entre vos chaussures et vos pieds. Essayez ces hacks:
- Portez des chaussettes. Ils peuvent servir de coussin entre votre pied et la chaussure.
- Utilisez des protège-orteils ou des protège-orteils. Ils peuvent amortir les orteils de la chaussure et éviter les frottements.
- Insérez des coussinets de chaussures ou des semelles intérieures. Ceux-ci peuvent aider à prévenir l'abrasion dans des zones telles que vos talons.
- Appliquez du ruban de papier. Dans une étude de 2016, les coureurs d'ultra-marathon ont trouvé que le ruban en papier était une mesure efficace de prévention des ampoules. Essayez d'appliquer une seule couche lisse de ruban de papier légèrement adhésif, également appelé ruban chirurgical, sur la zone boursouflée ou douloureuse.
Vous pouvez trouver des protège-orteils et des embouts, ainsi que des coussinets de chaussures et des semelles intérieures en ligne.
Rendez vos chaussures plus confortables
La deuxième étape consiste à essayer de rendre vos chaussures plus confortables. Vos chaussures peuvent vous faire mal au pied, car elles sont neuves. Certaines chaussures doivent être portées plusieurs fois pour briser leur rigidité initiale.
Sur la base d'allégations anecdotiques (non prouvées par la science), voici quelques recommandations pour mettre de nouvelles chaussures et les rendre plus confortables:
- Étirez-les. Utilisez un shaper en bois ou en plastique pendant la nuit pour étirer doucement les chaussures à problèmes. Vous pouvez trouver des modeleurs de chaussures en ligne.
- Huiler les. De l'huile de massage, telle que de l'huile de pied de bœuf, de l'huile de vison, de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive, sur les bords des chaussures en cuir qui vous font mal. Après quelques jours, les chaussures doivent être plus douces et moins abrasives. Si vous êtes préoccupé par les effets de certaines huiles sur la couleur ou la durabilité de la chaussure, pensez à utiliser un conditionneur pour cuir au lieu de l'huile.
- Réchauffez-les. Portez des chaussettes épaisses avec vos chaussures. Ensuite, utilisez votre sèche-cheveux pour réchauffer les points tendus pendant environ 30 secondes. Promenez-vous pendant que le matériau de la chaussure est encore chaud et flexible. Une fois que vous pensez qu'ils sont prêts, enlevez vos chaussettes et essayez-les.
- Moulez-les. Cette méthode fonctionne bien pour les sandales à lanières. Mettez vos sandales et plongez vos pieds dans un seau d'eau. Essuyez-les - mais laissez-les humides - puis marchez-y pendant quelques heures. Avant de plonger complètement les sandales, vous voudrez peut-être d'abord tester une petite zone avec de l'eau.
Comment traiter les morsures de chaussures
Ne portez pas de chaussures qui frottent
Si votre morsure de chaussure se présente sous la forme d'une ampoule, elle guérira probablement d'elle-même. Cependant, vous devez l'éloigner de la source du frottement. En d'autres termes, ne portez pas les chaussures qui ont causé les dommages tant que votre ampoule n'est pas guérie.
Bien que la peau sur l'ampoule aidera à la protéger contre l'infection, envisagez d'appliquer un pansement sur la zone pour la garder propre.
Remèdes à la maison pour le soulagement et la guérison
Voici quelques remèdes maison pour traiter une ampoule ou une plaie causée par une morsure de chaussure:
- Tamponnez un peu de miel sur la zone touchée. Selon une étude de 2017, le miel a des propriétés antivirales et anti-inflammatoires.
- Appliquez du gel d'aloe vera sur la zone touchée. Selon une étude de 2008, l'aloès a des propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires.
- Frottez doucement de la vaseline sur la zone touchée. Selon une étude de 2016, la gelée de pétrole a des propriétés réparatrices de barrière et antimicrobiennes.
Les plats à emporter
Une zone de votre pied qui est douloureuse ou boursouflée en raison du frottement contre votre chaussure est souvent appelée morsure de chaussure. La réponse la plus simple à votre problème est d'acheter des chaussures bien ajustées ou de porter des chaussettes.
Cependant, si vous aimez les chaussures qui ont causé la morsure, vous pouvez essayer d'autres alternatives, telles que l'étirement ou l'assouplissement du matériau pour mieux épouser votre pied.
La prévention et le traitement des piqûres de chaussures impliquent généralement de mettre une sorte de protection sur votre pied, comme des protège-orteils ou des protège-orteils, ou dans vos chaussures, comme des semelles intérieures, pour protéger votre peau des frottements.
Si vous avez des plaies ou des cloques récurrentes sur vos pieds qui ne répondent pas au traitement à domicile et aux mesures préventives, parlez-en à un médecin ou à un podiatre. Ils peuvent diagnostiquer le problème et recommander des options de traitement.
