Shona Vertue est un entraîneur personnel et professeur de yoga australien avec plus de 300000 abonnés sur Instagram et la troisième chaîne de yoga la plus populaire au Royaume-Uni sur YouTube. La méthode de Vertue, développée au cours de sa décennie d'enseignement, combine l'entraînement en résistance pondérée et le cardio avec sa passion de toute une vie pour le yoga, accordant autant d'importance au repos et à la récupération qu'aux heures passées au gymnase à la recherche de la forme physique.
«Le meilleur conseil que je puisse vous donner pour vous aider à rester sur la bonne voie est que vous devriez viser à accompagner votre sobriété avec un autre passe-temps plus sain - et peut-être actif. Cela peut être de rejoindre un groupe de randonneurs ou de suivre des cours de danse. Quoi qu'il en soit, vous voudrez quelque chose qui garde votre cerveau et votre corps occupés pendant la phase initiale [de réduire ou d'arrêter de fumer. "
