Aperçu
Si vous souffrez de sécheresse oculaire chronique, vous ressentez probablement régulièrement des démangeaisons, des irritations et des larmoiements.
Bien que vous connaissiez certaines des causes courantes de ces symptômes (comme l'utilisation de lentilles de contact), il existe d'autres activités dont vous pourriez ne pas avoir connaissance et qui pourraient aggraver la maladie.
Non seulement la sécheresse oculaire chronique est très inconfortable, mais elle peut également avoir des effets à long terme sur la santé oculaire d’une personne. Par exemple, les cicatrices cornéennes peuvent entraîner une vision floue.
En vous familiarisant avec les activités qui contribuent à la sécheresse oculaire chronique, vous pouvez prévenir d'autres complications de la maladie et vivre une vie plus confortable.
1. Utilisation d'un ventilateur de plafond ou d'un climatiseur
Un grand jet d'air, peu importe d'où il vient, peut dessécher vos yeux. Il est dans votre intérêt d’éviter tout environnement où l’air peut souffler directement dans votre visage, qu’il s’agisse d’un ventilateur de plafond puissant ou d’un climatiseur.
Pour réduire votre risque d'irritation, évitez de vous endormir avec le ventilateur ou le courant alternatif allumé. Évitez également de vous asseoir directement sous ces appareils.
2. Séchage de vos cheveux
Si vous cherchez une raison de sécher vos cheveux à l'air libre, en voici une: l'utilisation d'un sèche-cheveux peut contribuer à la sécheresse oculaire.
L'air chaud et sec qu'il émet peut provoquer l'évaporation de l'humidité de l'œil, ce qui aggrave les symptômes.
Si vous êtes en déplacement et que vous avez besoin de sécher les cheveux mouillés, essayez au moins de réduire le temps que vous passez à utiliser votre sèche-cheveux. Par exemple, séchez les racines et laissez le reste de vos cheveux sécher à l'air.
3. Fumer du tabac
Le tabagisme peut entraîner une sécheresse oculaire chronique.
En effet, la fumée de tabac peut être un irritant pour les yeux, brisant la couche protectrice et huileuse des larmes.
De plus, il a été démontré que le tabagisme a de nombreux effets à long terme sur les yeux, y compris un risque accru de cataracte et de dégénérescence maculaire.
Vous n’avez pas besoin d’être fumeur pour être affecté par la fumée. L'exposition à la fumée secondaire peut également être nocive.
4. S'exposer à des températures extrêmes
Du chaud au froid, les températures extrêmes peuvent avoir un effet significatif sur vos yeux.
Les températures très chaudes (surtout lorsqu'il n'y a pas d'humidité) peuvent provoquer l'évaporation de l'humidité de vos yeux.
Selon une étude de 2016, 42% des personnes souffrant de sécheresse oculaire ont déclaré que la chaleur déclenchait leurs symptômes. Soixante pour cent ont déclaré que le soleil était un élément déclencheur.
L'étude a également conclu que le temps très froid peut assécher vos yeux, 34% des répondants affirmant que les températures glaciales aggravaient leurs symptômes de sécheresse oculaire.
Les résultats d'une étude de 2010 suggèrent que les températures froides peuvent épaissir le meibum, la couche externe huileuse des larmes. En conséquence, les larmes protectrices peuvent ne pas se répandre aussi facilement dans l'œil.
Garder votre environnement aussi tempéré que possible peut aider à réduire l'incidence de la sécheresse oculaire.
Vous pouvez également utiliser un humidificateur, qui aidera à augmenter l'humidité de l'air et à réduire les effets des atmosphères très sèches.
5. Se tenir debout sur le chemin du vent
Si vous allez être quelque part avec des vents forts, essayez de porter des lunettes de soleil enveloppantes. La protection complète de ce type de lunettes empêchera le vent d'atteindre vos yeux et de les dessécher.
6. Rouler avec la fenêtre baissée
Bien qu'une brise fraîche puisse être agréable contre votre peau, elle peut ne pas être aussi bonne pour vos yeux.
En plus de les sécher, garder les vitres baissées pendant que vous conduisez peut également augmenter le risque d'avoir de petits débris ou de la saleté dans vos yeux.
Si vous devez conduire ou conduire une voiture avec les vitres baissées, essayez à nouveau de porter des lunettes de soleil enveloppantes.
Vous voudrez peut-être également garder sous la main des larmes artificielles que vous pourrez appliquer avant et après votre voyage.
7. Utilisation d'un ordinateur
L'utilisation d'un ordinateur peut aggraver la sécheresse oculaire pour de nombreuses raisons.
Une personne clignote naturellement moins lorsqu'elle regarde un ordinateur.
Diverses études montrent que l'utilisation d'un écran peut réduire le nombre de clignotements par minute d'au moins 50% ou 60%, sinon beaucoup plus.
Sans clignoter régulièrement, vos yeux deviennent plus secs qu'ils ne le sont déjà.
L'éblouissement de l'écran de l'ordinateur peut également affecter votre vision, vous obligeant à plisser davantage les yeux pour lire l'écran de l'ordinateur. En conséquence, vos yeux peuvent être à la fois fatigués et secs.
Si vous utilisez un ordinateur pour le travail ou l’école, il est important de prendre les mesures nécessaires pour minimiser la sécheresse oculaire liée à l’utilisation de l’ordinateur. Essayez ces conseils:
- Faites l'effort de cligner des yeux plus fréquemment lorsque vous regardez l'ordinateur.
- Détournez le regard d'un écran d'ordinateur toutes les 15 minutes environ. Regarder un point lointain peut aider à détendre les yeux.
- Gardez des gouttes oculaires sur votre bureau ou dans un autre endroit facilement accessible. Appliquer fréquemment tout au long de la journée.
- Faites des pauses autant que possible pour aider à réduire les effets de l'utilisation de l'ordinateur sur vos yeux. Vous n’avez même pas besoin de quitter votre bureau - il suffit d’ouvrir et de fermer les yeux pour soulager la sécheresse oculaire.
