Et si vous pouviez siroter votre chemin vers une peau meilleure? Telle est la théorie derrière la consommation de thé à la menthe verte comme produit de prévention ou de traitement de l'acné.
Alors que les gens ont utilisé des plantes médicinales (comme l'huile d'arbre à thé ou l'acide salicylique à base d'écorce de saule) pour traiter l'acné pendant de nombreuses années, celles-ci sont généralement appliquées par voie topique.
Continuez à lire pour découvrir la méthode proposée derrière le thé à la menthe verte comme traitement de l'acné - et s'il existe une science pour la soutenir.
Le thé à la menthe verte fonctionne-t-il pour l'acné?
Le thé à la menthe verte est brassé à partir des feuilles de la plante de menthe verte, également connue sous le nom de Mentha spicata. La plante a de petites fleurs épineuses roses, blanches ou lavande. Les feuilles ont un doux parfum de menthe.
Le thé à la menthe verte a plusieurs propriétés qui pourraient en faire un bon traitement pour certains types d'acné:
Propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes
Selon un article du Journal of Medicinal Food, le thé à la menthe verte contient des composés appelés polyphénols (en particulier l'acide rosmarinique) qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes.
Propriétés anti-androgènes
Une autre étude publiée dans la revue Phytotherapy Research suggère que le thé à la menthe verte a des propriétés anti-androgènes.
Les androgènes sont des hormones mâles, dont la testostérone. Un excès de ces hormones peut conduire à l'acné chez certaines personnes, en particulier chez les adolescents, car elles provoquent une surproduction de sébum qui peut obstruer les pores.
C'est le potentiel anti-hormonal du thé à la menthe verte qui fait vibrer Internet à propos de ses effets sur les soins de la peau. Une recherche rapide sur Google révèle des articles de blog et des fils Reddit dédiés à ceux qui témoignent des avantages de boire du thé à la menthe verte pour leur acné hormonale.
Ce que vous ne verrez pas, ce sont des recherches sur le thé à la menthe verte et le lien avec l'acné, en particulier.
Les avantages proposés pour l'acné sont en grande partie anecdotiques
Les avantages proposés du thé à la menthe verte pour l'acné sont pour la plupart anecdotiques de la part de personnes qui ont essayé l'approche. Des études indiquent des propriétés qui pourraient être bénéfiques pour la peau, mais il est difficile de prédire comment le thé à la menthe verte pourrait affecter la peau.
Quels sont les bienfaits prouvés du thé à la menthe verte?
Les chercheurs en botanique ont périodiquement examiné les avantages des traitements à la menthe verte pour réduire un certain nombre de problèmes de santé. Voici quelques exemples:
- Réduire l'hirsutisme chez les femmes atteintes de SOPK. Une étude plus ancienne de 2010 publiée dans la revue Phytotherapy Research a révélé que boire du thé à la menthe verte deux fois par jour pendant un mois réduisait l'hirsutisme (excès de cheveux) chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Les chercheurs ont conclu que le thé pouvait avoir des effets anti-androgènes (hormone masculine) sur le corps.
- Réduire la douleur au genou. Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Medicinal Food a étudié les avantages de boire du thé à la menthe verte riche en acide rosmarinique sur la douleur arthrosique au genou. Ce thé est différent du thé à la menthe verte disponible dans le commerce. Après 16 semaines, le thé à haute teneur en rosmarinique a aidé à réduire la douleur, la raideur et l'incapacité physique. Ceux qui ont bu le thé commercial à la menthe verte ont signalé une réduction de la raideur et de l'incapacité physique.
- Aide au sommeil. Une étude de 2018 publiée dans la revue Evidence Based Complementary Alternative Medicine a étudié les capacités du thé à la menthe verte à induire ou prolonger le sommeil chez les rats. Les chercheurs ont découvert que l'administration d'extrait de thé à la menthe verte à des rats contribuait à augmenter le temps passé à dormir. Cependant, cette étude n'a pas été reproduite chez l'homme.
- Réduire les cellules cancéreuses. Une étude de laboratoire publiée en 2018 dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine a révélé que l'huile essentielle de menthe verte aidait à réduire la viabilité des cellules tumorales. Les chercheurs ont spécifiquement appliqué de l'huile de menthe verte à trois souches tumorales et ont déterminé qu'il y avait une réduction de 50% des cellules cancéreuses. Cependant, les chercheurs n’ont pas étudié ce bénéfice chez les sujets humains.
Ce ne sont là que quelques exemples des avantages potentiels de la menthe verte, mais ils ne sont pas largement étudiés sur de grandes populations de personnes.
Y a-t-il des inconvénients à boire du thé à la menthe verte?
Le thé à la menthe verte n'est pas toxique et les médecins l'associent généralement à peu d'effets secondaires. Certaines personnes peuvent constater que si elles boivent du thé à la menthe verte en grande quantité, elles éprouvent des vomissements ou de la diarrhée.
Bien que la «grande quantité» exacte ne soit pas spécifiée, limiter votre consommation à deux à trois tasses par jour peut vous mettre en sécurité.
Et le thé à la menthe?
Le thé à la menthe poivrée, ou simplement le thé à la menthe, est une combinaison hybride de deux variétés de menthe. Le premier est la menthe verte et le second est la menthe d'eau ou Mentha aquatica. L’ajout de menthe aqueuse à la menthe verte modifie le goût de l’herbe.
La menthe verte est plus faible en menthol, le composé qui donne à la plante ses propriétés mentholées, par rapport à la menthe poivrée. Cela signifie que la menthe verte a généralement une saveur plus douce et plus douce, tandis que la menthe poivrée frappe vos papilles gustatives avec un «zing» de menthe plus fort.
Selon les National Institutes of Health, il existe un petit corpus de preuves qui soutient l'idée que l'huile de menthe poivrée peut avoir les effets bénéfiques suivants:
- réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) chez les adultes qui le prennent en gélules enrobées
- réduire les maux de tête de tension lorsqu'il est appliqué par voie topique
- réduire les spasmes lors de certaines procédures gastro-intestinales, comme une endoscopie supérieure ou un lavement baryté
Ces avantages sont davantage liés aux applications topiques ou à l'ingestion d'une forme enrobée de pilule. Il n'y a pas beaucoup de recherches concluantes sur la consommation de thé à la menthe.
Parlez avec un médecin
Alors que les traitements naturels peuvent aider l'acné, il existe une variété d'approches médicales disponibles. Si vous avez essayé de gérer votre acné à la maison par un lavage régulier du visage, une exfoliation et des traitements localisés, mais que vous ne voyez pas de résultats, il est peut-être temps d'appeler un professionnel de la peau.
Les dermatologues se spécialisent dans les traitements contre l'acné et peuvent examiner votre peau pour déterminer quels traitements peuvent aider votre type de peau spécifique.
Certains signes qu’il est temps de consulter un dermatologue comprennent:
- les traitements à domicile ne fonctionnent pas
- votre acné est douloureuse
- vous ressentez des cicatrices liées à votre acné
- votre acné vous fait vous sentir gêné
De nombreux traitements existent. Un dermatologue peut vous aider à déterminer par où commencer.
Emporter
Le thé à la menthe verte est un traitement proposé contre l'acné, probablement en raison de son potentiel à exercer des effets anti-androgènes sur le corps. Il n’existe aucune recherche indiquant la quantité de thé à boire ou la durée de vie, il est donc difficile de dire si cette approche fonctionnerait.
Comme il n'y a pas beaucoup d'effets secondaires liés au thé à la menthe verte, cela peut valoir la peine de mener votre propre expérience à la maison. Cependant, si le thé ne fonctionne pas ou si vos symptômes d'acné s'aggravent, il est peut-être temps de contacter un dermatologue.
