La thérapie par le toucher appartient à la vaste catégorie de la guérison énergétique, qui comprend l'acupuncture, le tai-chi et le reiki.
Ces approches fonctionnent toutes sur le principe que le corps a un champ d'énergie naturel qui se lie à la connexion corps-esprit et joue un rôle dans le bien-être.
Selon la théorie de la guérison énergétique, vous bénéficierez généralement d'une bonne santé lorsque l'énergie circule facilement dans tout le corps. Cependant, tout déséquilibre ou perturbation du flux d'énergie peut contribuer à la maladie, à la douleur, aux symptômes de santé mentale et à d'autres détresses.
Dans la thérapie par le toucher, les praticiens utilisent leurs mains pour manipuler et diriger le flux d'énergie - connu sous le nom de champ biologique - dans tout votre corps afin de favoriser la guérison et de restaurer la capacité de votre corps à se guérir.
Est-ce la même chose que le toucher de guérison?
La terminologie autour de la thérapie tactile peut être un peu déroutante et elle peut signifier différentes choses pour différentes personnes.
Certains le considèrent comme un terme générique pour une variété de pratiques, y compris à la fois le toucher de guérison (HT) et le toucher thérapeutique (TT). D'autres l'utilisent comme synonyme de TT.
La HT et la TT ont été développées par des infirmières et ont des objectifs de traitement similaires, mais elles diffèrent de quelques manières clés.
Touche thérapeutique
TT a été développé par Dolores Krieger dans les années 1970.
Malgré le nom, les praticiens peuvent ne pas vous toucher pendant la session. Au lieu de cela, ils tiennent souvent leurs mains à quelques centimètres au-dessus de votre corps, bien qu'ils puissent utiliser le toucher direct dans certains cas.
Toucher guérisseur
HT a été développé à la fin des années 1980 par Janet Mentgen. Cette approche combine un certain nombre de pratiques de guérison énergétique, y compris la connexion aux chakras et la libération lymphatique.
Les praticiens la considèrent plus comme une philosophie de traitement que comme une technique spécifique. Contrairement au TT, il implique généralement un certain niveau de toucher, bien que cela puisse dépendre de la technique spécifique utilisée.
Il y a une certaine ambiguïté sur l'utilisation exacte du toucher dans l'une ou l'autre approche. Cela peut dépendre de différentes variables, dont votre praticien et votre niveau de confort.
Les séances ne nécessitent pas nécessairement de toucher, donc si vous préférez une approche strictement pratique, votre thérapeute peut probablement répondre à vos besoins.
À quoi sert-il?
Votre corps a une grande capacité d'auto-guérison, mais la guérison d'une blessure et d'une maladie prend du temps. Les praticiens de la thérapie par le toucher croient que les approches de guérison énergétique peuvent aider ce processus naturel à se produire plus facilement et plus rapidement.
Les gens peuvent utiliser la thérapie tactile pour:
- aider à soulager l'anxiété et le stress
- aider les blessures à guérir plus rapidement
- améliorer la fonction du système immunitaire
- réduire la douleur
- aider à réduire les nausées, la fatigue et les autres effets secondaires de la chimiothérapie
- améliorer les symptômes de maladies chroniques comme la fibromyalgie et le lupus
- réduire la fatigue et mieux dormir
De nombreuses personnes rapportent que la thérapie par le toucher les aide à se sentir plus calmes et plus détendues.
La thérapie par le toucher est également prometteuse pour aider les personnes atteintes d'une maladie en phase terminale à se sentir plus en paix à l'approche de la fin de vie.
Des rapports anecdotiques suggèrent également que les gens se sentent souvent plus confiants et conscients d'eux-mêmes après une séance de thérapie par le toucher.
Que se passe-t-il pendant une session?
Lors de votre premier rendez-vous, votre praticien obtiendra des informations générales sur tous les symptômes que vous avez remarqués, depuis combien de temps vous les avez et sur tout autre problème de santé que vous pourriez avoir. Ils peuvent également vous demander quels sont vos objectifs de traitement ou pourquoi vous avez choisi d'essayer la thérapie par le toucher.
Vous n’avez pas besoin de vous déshabiller pour le traitement, mais c’est une bonne idée de porter des vêtements qui vous permettent de vous asseoir et de vous allonger confortablement. Si vous préférez que votre thérapeute ne vous touche pas du tout, mentionnez-le en début de séance.
Pour la plupart, les sessions HT et TT se déroulent de la même manière générale. Une séance typique a tendance à durer environ 20 minutes, bien que les temps puissent varier en fonction des symptômes pour lesquels vous recherchez un traitement.
Le traitement comprend généralement les étapes suivantes.
Centrage
Avant de commencer le traitement, votre praticien prendra quelques instants pour concentrer sa conscience et entrer dans un état semi-méditatif, souvent en utilisant une respiration profonde et des exercices de mise à la terre similaires.
Cela les aide à vider leur esprit des pensées potentiellement distrayantes, afin qu'ils puissent mieux se concentrer sur le traitement qu'ils sont sur le point de fournir.
Les praticiens du toucher guérisseur peuvent également continuer ce processus en fixant une intention, ou un objectif, pour votre traitement.
Évaluation
Pour vous évaluer, un thérapeute tiendra ses mains à quelques centimètres au-dessus de vous, balayant lentement votre corps de la tête aux pieds, afin d'avoir une idée de votre champ biologique.
Lors de l'évaluation, votre praticien tente de trouver des domaines dans lesquels il pense être une énergie bloquée, ce que les thérapeutes tactiles décrivent souvent comme une sensation de chaleur, de fraîcheur ou de picotement.
Si vous souhaitez uniquement un traitement pour un problème spécifique, comme un mal de dos chronique, le thérapeute tactile peut se concentrer sur cette zone de votre corps.
Étant donné que le toucher curatif incorpore souvent plusieurs techniques, votre praticien peut utiliser un toucher léger ou recommander d'autres techniques potentiellement utiles.
Dans tous les cas, les thérapeutes tactiles qualifiés devraient toujours vérifier avec vous avant d'essayer de nouvelles techniques de traitement.
Intervention
Après avoir trouvé ce qu'ils croient être des zones d'énergie perturbée ou bloquée, votre praticien travaillera pour résoudre ces blocages.
Ils peuvent faire des mouvements rythmiques de la main sur la zone, presque comme s'ils brossaient les plis du tissu. Ils peuvent vérifier avec vous au cours du processus pour voir si vos symptômes s'améliorent et répéter cette action, appelée «sans réponse», jusqu'à ce qu'ils croient ne plus ressentir de blocages.
Dans le cadre de l'intervention, ils utiliseront également des techniques de visualisation pour diriger l'énergie positive vers ces zones.
Évaluation
Après plusieurs minutes, vous remarquerez peut-être une sensation accrue de calme et de relaxation. Une fois que les blocages énergétiques semblent avoir disparu, le praticien peut faire une autre évaluation rapide pour vérifier d'éventuels blocages supplémentaires avant de terminer la séance.
Une fois la séance terminée, vous remarquerez peut-être des sensations telles que:
- bref dépassement émotionnel
- la soif
- étourdissements
Si vous ressentez des symptômes désagréables ou indésirables, informez-en votre praticien.
Cela fonctionne-t-il réellement?
Vous vous sentez un peu sceptique? C'est bon. Il est tout à fait normal de se demander comment quelqu'un peut vous aider à guérir en accédant à votre champ d'énergie et à des blocages «sans faille».
Les experts n'ont pas encore trouvé de réponse à cette question, bien que certaines preuves suggèrent que les thérapies tactiles pourraient avoir des avantages:
- Des recherches de 2013 suggèrent que les thérapies HT et TT peuvent avoir des avantages pour soulager la douleur, l'anxiété et le stress.
- Des recherches de 2016 suggèrent que les traitements contre le TT peuvent avoir des avantages dans le traitement des troubles de l'alimentation, en particulier l'anorexie mentale, en améliorant la relaxation et en renforçant la relation thérapeutique.
- Une revue de 2016 suggère que les traitements contre le TT peuvent aider à soulager la douleur, les nausées et la fatigue et à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancer.
- Une petite étude animale de 2017 a examiné 24 rats et a trouvé des preuves suggérant que l'utilisation quotidienne de traitements contre le TT pourrait aider les plaies à guérir plus rapidement.
- Une étude de 2018 portant sur 572 personnes atteintes de cancer a trouvé un soutien pour la thérapie HT comme méthode de soulagement de la douleur.
- Les résultats d'une petite étude de 2019 portant sur des enfants atteints de cancer ont révélé des preuves suggérant que les traitements d'acupression et de TT peuvent aider à améliorer le bien-être tout en recevant un traitement contre le cancer.
Bien que ces études soient prometteuses, la plupart d'entre elles sont assez petites ou présentent d'autres problèmes de qualité, et la plupart des auteurs conviennent que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Il est également difficile de déterminer à quel point la thérapie tactile peut aider les gens. Beaucoup de gens remarquent une amélioration après les séances de thérapie par le toucher, mais les experts ne peuvent pas expliquer scientifiquement pourquoi ni comment. Cela rend difficile l'étude de la thérapie tactile et d'autres méthodes de guérison énergétique avec des approches axées sur la recherche.
Cela vous convient-il?
Bien que les preuves derrière la thérapie tactile soient inégales, les chercheurs n'ont trouvé aucun risque majeur associé. Si vous êtes curieux de l’essayer, il n’y a probablement pas de mal à le faire, mais vous voudrez garder quelques points à l’esprit.
Tout d'abord, rappelez-vous que ces approches visent à soulager les symptômes et non à guérir les maladies. Ils ne doivent jamais être utilisés en remplacement d'un traitement.
Il peut être utile de penser à une thérapie tactile comme le thé et la soupe au poulet pour un rhume. La soupe ne peut pas vous guérir, mais elle peut certainement vous aider à vous sentir mieux pendant que vous récupérez.
Il en va de même pour les symptômes de santé mentale. La thérapie par le toucher peut aider à réduire le niveau de stress et l'anxiété, mais rien ne permet de penser qu'elle peut résoudre des problèmes persistants et graves, notamment la dépression, les sautes d'humeur ou les pensées suicidaires.
Certaines personnes rapportent également que la thérapie par le toucher aide à soulager une légère douleur, une fatigue et une tension musculaire que leurs professionnels de la santé ne pouvaient pas expliquer. Cependant, ces symptômes peuvent parfois être liés à des problèmes de santé mentale, tels que des traumatismes ou de l’anxiété, il est donc préférable d’envisager un suivi avec un professionnel de la santé mentale.
Trouver un fournisseur
Si vous souhaitez essayer la thérapie par le toucher, optez toujours pour un praticien certifié.
Voici ce qu'il faut rechercher:
- Toucher guérisseur. Les prestataires doivent avoir le certificat HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
- Touche thérapeutique. Les prestataires doivent avoir le titre QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).
Si vous recevez des soins médicaux hospitaliers ou ambulatoires dans un hôpital ou une clinique, votre fournisseur de soins peut être en mesure de vous référer à un praticien faisant partie du personnel. Si quelqu'un que vous connaissez a recommandé une thérapie par le toucher, vous pouvez également demander une recommandation.
Lors de votre premier rendez-vous, vous pouvez poser toutes vos questions sur le processus et savoir si vous vous sentez à l'aise avec votre fournisseur. Il est important de trouver quelqu'un avec qui vous vous sentez détendu, alors n'hésitez pas à rendre visite à quelques praticiens, si vous en avez besoin.
La ligne du bas
Les experts ont encore beaucoup à découvrir sur l'utilisation potentielle de l'énergie corporelle dans la guérison, mais il y a beaucoup à dire sur le pouvoir de la croyance. Si vous vous attendez à ce que quelque chose fonctionne, cela aide souvent.
En fin de compte, il n’existe aucune preuve suggérant que la thérapie par le toucher cause des dommages, de sorte que cette approche non invasive pourrait avoir certains avantages pour améliorer le bien-être physique et émotionnel général.
Crystal Raypole a précédemment travaillé en tant qu'écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt comprennent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à contribuer à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.
