Aperçu
Le processus par lequel votre utérus perd sa muqueuse chaque mois s'appelle la menstruation. Un certain inconfort pendant vos règles est courant, mais une douleur intense ou paralysante qui interfère avec votre vie ne l'est pas.
Avoir des règles douloureuses est une condition appelée dysménorrhée. Il s’agit du trouble menstruel le plus fréquemment signalé: plus de la moitié des femmes menstruées signalent des douleurs pendant au moins un ou deux jours par mois.
Les règles douloureuses peuvent être classées en deux types:
- La dysménorrhée primaire débute généralement peu après les premières règles. Elle est souvent causée par les prostaglandines, qui sont naturellement présentes dans le corps.
- La dysménorrhée secondaire survient généralement plus tard dans la vie et découle souvent d'un trouble de la reproduction.
Peu importe celui que vous vivez, il existe des moyens de traiter et d'atténuer la douleur.
Qu'est-ce qui cause la douleur pendant vos règles?
Une variété de symptômes douloureux peuvent accompagner les menstruations. Parfois, les symptômes peuvent survenir peu de temps avant le début de vos règles. Ils diminuent généralement pendant les premiers jours de vos règles.
Prostaglandines
Les crampes sont causées par les lipides hormonaux appelés prostaglandines qui font contracter votre utérus pour aider à se débarrasser de sa muqueuse.
Les prostaglandines sont également impliquées dans les réactions inflammatoires et douloureuses. Ils résident dans la muqueuse utérine et sont également libérés de cette muqueuse.
Une fois libérés, ils augmentent la force des contractions pendant les deux premiers jours de vos règles. Plus le taux de prostaglandines est élevé, plus les crampes sont sévères.
Des niveaux très élevés peuvent également provoquer des nausées et des diarrhées. Au fur et à mesure que la doublure est éliminée, les niveaux de prostaglandines dans votre corps sont abaissés. C'est pourquoi les crampes disparaissent généralement après les deux premiers jours de vos règles.
Les autres causes possibles de crampes menstruelles comprennent:
- l'endométriose
- fibromes
- maladie inflammatoire pelvienne
- sténose cervicale
Les analgésiques comme l'ibuprofène (Advil) peuvent aider à soulager les crampes. Mais si la douleur n’est pas atténuée du tout avec un analgésique en vente libre, demandez à votre médecin si le traitement hormonal est une option.
Oestrogène et progestérone
Les œstrogènes et la progestérone sont des hormones qui aident à réguler le cycle menstruel. Ils peuvent également affecter les produits chimiques du cerveau associés aux maux de tête.Juste avant le début de vos règles, les niveaux d'œstrogènes sont abaissés dans le corps, ce qui peut déclencher des maux de tête.
Dès que vous ressentez un mal de tête, il est préférable de le traiter tôt. Plus le traitement commence tôt, plus vous aurez de chances d’obtenir un soulagement. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau. Si possible, allongez-vous dans une pièce sombre et calme.
Vous voudrez peut-être également placer un chiffon froid sur votre tête ou faire une respiration profonde pour vous détendre. Les médicaments en vente libre comme l'ibuprofène ou d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme le naproxène (Aleve) peuvent également apporter un soulagement.
Les fluctuations des niveaux d'hormones peuvent également causer des douleurs et une sensibilité mammaires, ce qui peut être très inconfortable pour certaines femmes. L'œstrogène agrandit les canaux mammaires et la progestérone fait gonfler les glandes laitières. Cela entraîne une sensibilité des seins.
Les seins peuvent également sembler «lourds». Plusieurs fois, les AINS peuvent être efficaces pour soulager la sensibilité ou la douleur prémenstruelle des seins. Si la douleur est intense, un traitement hormonal sur ordonnance peut être une option pour vous.
Les plats à emporter
Bien qu'une certaine douleur ou inconfort avec vos règles soit normal, une douleur intense ou débilitante - ou une douleur qui interfère avec votre vie ou vos activités quotidiennes - n'est pas normale. Mais le traitement existe.
Voici quelques moyens de réduire la douleur associée à vos règles:
- Essayez des remèdes maison pour soulager les crampes menstruelles.
- Pour le gonflement et la sensibilité des seins, certains changements de mode de vie peuvent aider à minimiser vos symptômes.
- Si les maux de tête liés aux niveaux d'hormones sont un problème pendant vos règles, voici quelques moyens de trouver un soulagement et de les empêcher de se produire.
Vous n’avez pas à accepter simplement des règles douloureuses. Quelle que soit l'origine, il existe des traitements pour votre douleur.
Si les remèdes maison, les thérapies complémentaires et les changements de style de vie ne suffisent pas à atténuer les douleurs menstruelles, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à obtenir un soulagement.
Commencez à suivre votre douleur et apportez votre journal à votre rendez-vous. Un journal de la douleur peut confirmer que vos symptômes sont bien liés à vos règles et fournir une certaine validation. Cela aidera également votre médecin à comprendre ce qui se passe.
Assurez-vous de noter dans votre journal:
- quand le symptôme est survenu
- type de symptôme
- la gravité et la durée du symptôme
Vous pouvez en imprimer un ou en créer vous-même.
Parfois, un traitement plus intensif peut être nécessaire, comme des pilules contraceptives ou d'autres médicaments pour aider à atténuer les fluctuations hormonales. Votre médecin voudra peut-être effectuer des tests pour exclure toute autre condition qui pourrait également causer vos symptômes.
