Aperçu
Chaque mois, entre la puberté et la ménopause, le corps d’une femme subit un certain nombre de changements pour se préparer à une éventuelle grossesse. Cette série d'événements hormonaux s'appelle le cycle menstruel.
Au cours de chaque cycle menstruel, un ovule se développe et est libéré par les ovaires. La muqueuse de l'utérus s'accumule. Si une grossesse ne se produit pas, la muqueuse utérine se détache pendant une période menstruelle. Puis le cycle recommence.
Le cycle menstruel d’une femme est divisé en quatre phases:
- phase menstruelle
- phase folliculaire
- phase d'ovulation
- phase lutéale
La durée de chaque phase peut différer d'une femme à l'autre et elle peut changer avec le temps.
Phase menstruelle
La phase menstruelle est la première étape du cycle menstruel. C’est aussi le moment où vous avez vos règles.
Cette phase commence lorsqu'un œuf du cycle précédent n'est pas fécondé. Comme la grossesse n’a pas eu lieu, les taux d’œstrogènes et de progestérone diminuent.
La muqueuse épaissie de votre utérus, qui soutiendrait une grossesse, n'est plus nécessaire, elle se répand donc par le vagin. Pendant vos règles, vous libérez une combinaison de sang, de mucus et de tissus de votre utérus.
Vous pouvez avoir des symptômes menstruels comme ceux-ci:
- crampes (essayez ces remèdes maison)
- seins tendres
- ballonnements
- sautes d'humeur
- irritabilité
- maux de tête
- fatigue
- douleur dans le bas du dos
En moyenne, les femmes sont en phase menstruelle de leur cycle pendant 3 à 7 jours. Certaines femmes ont des règles plus longues que d'autres.
Phase folliculaire
La phase folliculaire commence le premier jour de vos règles (il y a donc un certain chevauchement avec la phase menstruelle) et se termine lorsque vous ovulez.
Il commence lorsque l'hypothalamus envoie un signal à votre glande pituitaire pour libérer l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Cette hormone stimule vos ovaires à produire environ 5 à 20 petits sacs appelés follicules. Chaque follicule contient un œuf immature.
Seul l'œuf le plus sain finira par mûrir. (En de rares occasions, une femme peut avoir deux ovules matures.) Le reste des follicules sera réabsorbé dans votre corps.
Le follicule en cours de maturation déclenche une poussée d'œstrogène qui épaissit la muqueuse de votre utérus. Cela crée un environnement riche en nutriments pour la croissance d'un embryon.
La phase folliculaire moyenne dure environ 16 jours. Cela peut aller de 11 à 27 jours, selon votre cycle.
Phase d'ovulation
L'augmentation des taux d'œstrogènes pendant la phase folliculaire déclenche la libération de l'hormone lutéinisante (LH) par votre glande pituitaire. C'est ce qui déclenche le processus d'ovulation.
L'ovulation se produit lorsque votre ovaire libère un ovule mature. L'ovule se déplace dans la trompe de Fallope vers l'utérus pour être fécondé par le sperme.
La phase d'ovulation est le seul moment de votre cycle menstruel où vous pouvez tomber enceinte. Vous pouvez dire que vous ovulez par des symptômes comme ceux-ci:
- une légère augmentation de la température corporelle basale
- écoulement plus épais qui a la texture des blancs d'œufs
L'ovulation se produit vers le jour 14 si vous avez un cycle de 28 jours - en plein milieu de votre cycle menstruel. Cela dure environ 24 heures. Après une journée, l’œuf mourra ou se dissoudra s’il n’est pas fécondé.
Le saviez-vous?Comme les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à cinq jours, une grossesse peut survenir si une femme a des relations sexuelles jusqu'à cinq jours avant l'ovulation.
Phase lutéale
Une fois que le follicule a libéré son œuf, il se transforme en corps jaune. Cette structure libère des hormones, principalement de la progestérone et des œstrogènes. L'augmentation des hormones maintient votre muqueuse utérine épaisse et prête pour l'implantation d'un ovule fécondé.
Si vous tombez enceinte, votre corps produira de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG). Ce sont les tests de grossesse hormonaux détectés. Il aide à maintenir le corps jaune et maintient l'épaisseur de la muqueuse utérine.
Si vous ne tombez pas enceinte, le corps jaune rétrécira et se résorbera. Cela conduit à une diminution des niveaux d'oestrogène et de progestérone, ce qui provoque le début de vos règles. La muqueuse utérine perdra pendant vos règles.
Au cours de cette phase, si vous ne tombez pas enceinte, vous pouvez présenter des symptômes de syndrome prémenstruel (SPM). Ceux-ci inclus:
- ballonnements
- gonflement, douleur ou sensibilité des seins
- des changements d'humeur
- mal de crâne
- gain de poids
- changements dans le désir sexuel
- fringales
- troubles du sommeil
La phase lutéale dure de 11 à 17 jours. La durée moyenne est de 14 jours.
Identifier les problèmes courants
Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Certaines femmes ont leurs règles à la même heure chaque mois. D'autres sont plus irréguliers. Certaines femmes saignent plus abondamment ou plus longtemps que d'autres.
Votre cycle menstruel peut également changer à certains moments de votre vie. Par exemple, il peut devenir plus irrégulier à l'approche de la ménopause.
Une façon de savoir si vous rencontrez des problèmes avec votre cycle menstruel est de suivre vos règles. Notez quand ils commencent et se terminent. Enregistrez également toute modification de la quantité ou du nombre de jours de saignement et si vous avez des spottings entre les règles.
Chacune de ces choses peut modifier votre cycle menstruel:
- Contrôle des naissances. La pilule contraceptive peut rendre vos règles plus courtes et plus légères. Pendant que vous prenez certaines pilules, vous n’aurez pas du tout de règles.
- Grossesse. Vos règles devraient cesser pendant la grossesse. Les règles manquées sont l’un des premiers signes les plus évidents de votre grossesse.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Ce déséquilibre hormonal empêche un ovule de se développer normalement dans les ovaires. Le SOPK provoque des cycles menstruels irréguliers et des règles manquées.
- Fibromes utérins. Ces excroissances non cancéreuses dans votre utérus peuvent rendre vos règles plus longues et plus lourdes que d'habitude.
- Troubles de l'alimentation. L'anorexie, la boulimie et d'autres troubles de l'alimentation peuvent perturber votre cycle menstruel et faire cesser vos règles.
Voici quelques signes d'un problème avec votre cycle menstruel:
- Vous avez sauté des règles ou vos règles se sont complètement arrêtées.
- Vos règles sont irrégulières.
- Vous saignez pendant plus de sept jours.
- Vos règles sont espacées de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours.
- Vous saignez entre les règles (plus abondantes que les saignements).
Si vous avez ces problèmes ou d'autres problèmes avec votre cycle menstruel ou vos règles, parlez-en à votre professionnel de la santé.
Les plats à emporter
Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Ce qui est normal pour vous n’est peut-être pas normal pour quelqu'un d’autre.
Il est important de se familiariser avec votre cycle, y compris quand vous avez vos règles et combien de temps elles durent. Soyez attentif à tout changement et signalez-le à votre professionnel de la santé.
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