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Les tapis d'acupression sont conçus pour produire des résultats similaires à ceux du massage par acupression.
De la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'acupression est une technique utilisée pour libérer le chi bloqué (Qi), ou énergie, dans tout le corps. Une fois ces blocages supprimés, la douleur peut être réduite ou complètement soulagée.
Les tapis d'acupression contiennent plusieurs centaines de points en plastique qui exercent une pression sur de nombreux points d'acupression dans le dos. Il existe également des oreillers d'acupression qui peuvent être utilisés sur le cou, la tête, les mains ou les pieds.
De nombreuses personnes utilisent actuellement des tapis d'acupression pour soulager les maux de dos et les maux de tête. Mais fonctionnent-ils? Cela dépend à qui vous demandez.
Il n'y a pas un grand nombre de recherches sur les tapis d'acupression en particulier, bien que certaines petites études montrent qu'ils sont bénéfiques pour réduire la douleur. De nombreux utilisateurs ne jurent que par les résultats positifs qu'ils obtiennent.
Avantages
Les tapis d'acupression eux-mêmes n'ont pas été largement étudiés pour leurs avantages potentiels. Étant donné que ces tapis fonctionnent de la même manière que l'acupression et l'acupuncture - en stimulant les points de pression le long des méridiens du corps - ils peuvent offrir des avantages identiques ou similaires.
La principale différence est que les tapis d'acupression stimulent de nombreux points d'acupression sans discernement, par opposition aux traitements d'acupression ou d'acupuncture ciblés fournis par un professionnel.
Avantages du tapis d'acupression
Les utilisateurs de tapis d'acupression ont signalé avoir trouvé un soulagement pour les conditions suivantes:
- maux de tête, que l'on pense être atténués en se tenant debout sur le tapis avec les deux pieds placés uniformément
- la douleur du cou
- mal au dos
- douleur sciatique dans le dos et la jambe
- muscles du dos serrés ou raides
- stress et tension
- douleur de fibromyalgie
- insomnie
Comment utiliser
Les tapis d'acupression peuvent prendre un certain temps pour s'habituer. Les pointes sont acérées et peuvent causer de l'inconfort ou de la douleur pendant plusieurs minutes, avant qu'elles ne commencent à réchauffer le corps et à se sentir bien.
Pour obtenir des résultats optimaux, utilisez le tapis chaque jour pendant 10 à 20 minutes à la fois. N'oubliez pas de respirer et de pratiquer consciemment la relaxation de votre corps.
- Choisissez la surface sur laquelle le poser. Les débutants utilisent souvent le tapis étalé sur un lit ou un canapé. Les utilisateurs intermédiaires et expérimentés peuvent déplacer leurs tapis sur le sol.
- Essayez de vous asseoir dessus. Vous pouvez également vous asseoir sur ou contre le tapis dans une chaise, de sorte que vos fesses et le bas du dos soient en contact direct.
- Commencez par une couche entre vous et le tapis. Porter une chemise légère ou placer un tissu fin sur les pointes peut vous aider à vous acclimater à la sensation du tapis. Les utilisateurs rapportent qu'ils obtiennent les meilleurs résultats lorsque le tapis est en contact avec leur peau nue, mais qu'ils ne ressentent pas le besoin d'enlever la chemise tout de suite.
- Allongez-vous lentement. Allongez-vous avec votre poids uniformément réparti sur le tapis. Cela vous aidera à éviter les blessures causées par les points.
- Repositionnez-vous soigneusement. Ne bougez pas ou ne bougez pas sur le tapis, car vous pourriez plus facilement percer ou rayer votre peau de cette façon.
- Utilisez systématiquement. Les tapis prennent l'habitude, mais semblent vraiment fonctionner pour beaucoup de gens. Si ce produit vous plaît, respectez-le et laissez-lui le temps de travailler.
Considérations
- Les pointes de tapis peuvent percer la peau, en particulier lorsque les tapis ne sont pas utilisés correctement. Pour éviter les blessures ou les infections, n’utilisez pas de tapis d’acupression si vous avez la peau fine, le diabète ou une mauvaise circulation.
- La plupart des fabricants de tapis d'acupression ne recommandent pas de les utiliser pendant la grossesse.
- N'utilisez pas de tapis d'acupression pour déclencher le travail. L’acupression pendant le travail ne doit être pratiquée que sous la supervision d’un professionnel de la santé.
- Les bébés, les tout-petits et les jeunes enfants ne doivent pas utiliser de tapis d'acupression.
- Si vous avez une pression artérielle élevée ou basse, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser.
- Les tapis d'acupression ne doivent pas être utilisés à la place de traitements médicaux ou de médicaments prescrits.
Les meilleurs tapis d'acupression à essayer
Les tapis d'acupression sont tous de conception très similaire et ont tendance à coûter entre 20 $ et 60 $. La différence de coût est parfois associée à des cloches et des sifflets supplémentaires, tels que des sacs de rangement. Le tissu utilisé pour fabriquer le tapis peut également être un facteur.
En général, plus cher n'est pas nécessairement le même que plus efficace.
La plupart des tapis que nous avons examinés présentaient la même quantité ou une quantité similaire de pointes d'acupression, ce qui est le critère le plus important à prendre en compte lors de l'achat.
Si vous êtes prêt à essayer un tapis d'acupression, ces deux-là ont reçu de très bons commentaires des clients, sont fabriqués à partir de matériaux de qualité et proviennent de fabricants fiables.
Ensemble de tapis et oreillers d'acupression ProSource Fit
- Principales caractéristiques. Cet ensemble de tapis est fabriqué à partir de mousse à base de plantes et de coton épais. Le tapis est de taille normale et contient 6210 pointes en plastique. L'oreiller fournit 1 782 pointes supplémentaires. L'ensemble est disponible en plusieurs couleurs différentes.
- Considérations. Les utilisateurs déplorent le manque d'étui de transport ou de sac de rangement pour le tapis, mais sont ravis de ses capacités à soulager la douleur. La housse en coton est amovible et peut être lavée à la main. Ne pas placer dans une laveuse ou une sécheuse commerciale.
- Prix: $
- Disponible à l'achat en ligne.
Ensemble de tapis d'acupression et d'oreillers Nayoya
- Principales caractéristiques. Le Nayoya est légèrement plus petit que le ProSource Fit, mais a exactement le même nombre de pointes en plastique (6210 pointes sur le tapis et 1782 points sur l'oreiller). Il est fait de coton et peut être lavé à la main. Le rembourrage en mousse peut être retiré. Il est également livré avec un étui de transport en vinyle de bonne taille. Comme avec presque tous les tapis d'acupression, il a le même design et est destiné à être utilisé de la même manière.
- Considérations. Les utilisateurs sont ravis de leurs résultats, mais citent également les mises en garde que les utilisateurs de tous les tapis font. Celles-ci sont généralement centrées sur la douleur ou l'inconfort initial causé au début par les pointes elles-mêmes.
- Prix: $$
- Disponible à l'achat en ligne.
Les plats à emporter
Les tapis d'acupression n'ont pas été étudiés de manière approfondie, bien que les utilisateurs soient ravis de la réduction de la douleur et des autres symptômes qu'ils ressentent lors de leur utilisation.
Si vous avez des douleurs au dos ou au corps, du stress ou des maux de tête, les tapis et oreillers d'acupression peuvent valoir la peine d'être essayés. Cependant, il faut un certain temps pour s'y habituer.
Vous pouvez également envisager d'essayer le massage par acupression ou l'acupuncture. Parfois, travailler directement avec un professionnel peut être plus efficace et apaisant pour démarrer.
