Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
La dépendance à l’alcool est une maladie complexe et il n’ya pas de substitut au traitement. Mais trouver de la force, du soutien et de la positivité dans une application - qui est là quand et où vous en avez besoin - peut offrir un renforcement et une responsabilité au jour le jour.
Healthline a choisi ces applications pour leur contenu de haute qualité, leur fiabilité et leurs avis positifs des utilisateurs. Nous espérons que vous les trouverez des outils utiles pour trouver et maintenir la sobriété, ou pour aider un être cher à le faire.
Vingt-quatre heures par jour
iPhone: 4,9 étoiles
Prix: 5,99 $
Vingt-quatre heures par jour vous aide à trouver l'inspiration quand vous en avez besoin avec 366 méditations quotidiennes. Accédez au message d'aujourd'hui et faites glisser votre doigt vers l'avant et vers l'arrière pour en savoir plus. Ajoutez vos favoris et recherchez tous les messages par mot-clé. Secouez votre appareil pour invoquer un message aléatoire d'inspiration et de soutien. Vous pouvez même personnaliser la taille de la police pour une lecture facile.
Je suis sobre
iPhone: 4,8 étoiles
Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Utilisez l'application I Am Sober pour suivre vos jours et vos jalons sobres, créer de nouvelles habitudes et profiter de la motivation continue d'une communauté de personnes qui comprennent. Les engagements quotidiens peuvent vous aider à rester sur la bonne voie. Un calendrier de retrait vous aidera à comprendre à quoi vous attendre dans les jours et les semaines à venir. Il existe également des ressources supplémentaires conçues pour vous offrir un compagnon 24 heures sur 24 et un large réseau pour votre récupération.
SoberTool
iPhone: 4,7 étoiles
Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit
Cet outil de sobriété a été développé par un conseiller en toxicomanie formé à Harvard. Il utilise des techniques éprouvées pour vous aider à rester sobre. Les fonctionnalités incluent des messages de motivation quotidiens, un moteur de recherche pour vous aider à trouver du contenu pertinent, un outil pour éviter les rechutes si vous avez une envie, un forum de discussion, et bien plus encore.
Nomo
iPhone: 4,8 étoiles
Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit
Parker est un gars en récupération qui a créé Nomo pour se maintenir sur la bonne voie et motivé. L'application vous permet de créer et de partager des horloges de sobriété - autant que vous en avez besoin - pour suivre le nombre de jours où vous avez été sobre, des habitudes malsaines auxquelles vous êtes retourné ou tout ce que vous voulez suivre. Trouvez des ventilations détaillées de votre progression à la minute près et gagnez des jetons lorsque vous atteignez les jalons de votre récupération. Envoyez des notifications aux partenaires lorsque vous vous sentez tenté et partagez vos réussites directement sur les réseaux sociaux.
Grille sobre
iPhone: 4,9 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Sober Grid est conçu pour servir de réseau social sobre. Il vous connecte à des personnes sobres à proximité, propose un groupe de soutien par les pairs 24h / 24 et 7j / 7, suit votre rétablissement avec des enregistrements et des quêtes, et comprend un compteur de sobriété. Vos informations sur l'application peuvent être aussi privées ou aussi publiques que vous le souhaitez.
Boîte de récupération
iPhone: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Le programme en 12 étapes est divisé en de nombreuses actions apparemment mineures mais importantes que vous devez prendre pour progresser dans votre cheminement vers le rétablissement. L'application Recovery Box vous aide à parcourir chacune de ces étapes, attendues et inattendues, avec des descriptions détaillées de chacune des 12 étapes, des centaines de pages de lectures du Big Book des Alcooliques anonymes et la possibilité de discuter instantanément avec vos relations. pour le soutien.
Joe et Charlie
iPhone: 4,9 étoiles
Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Besoin d'un guide sur les nombreuses complexités du parcours de rétablissement? Vous voulez juste du bruit de fond ou de la musique que vous pouvez écouter pendant un moment calme de votre journée, ou lorsque vous êtes aux prises avec un défi de récupération? Joe & Charlie est une excellente ressource. Avec des milliers d'heures de contenu audio, y compris des lectures et des sons de méditation, Joe & Charlie peut vous aider à apprendre à franchir les prochaines étapes de votre rétablissement avec une énorme liste de ressources utiles pour les hauts et les bas de votre voyage.
Habit simple
iPhone: 4,8 étoiles
Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Il est facile de se laisser submerger par les angoisses et les incertitudes liées au rétablissement. L'application Simple Habit vous offre une ressource rapide et facile pour vous aider à détendre votre esprit et votre corps avec des cours de méditation guidés, un suivi des progrès pour voir combien de temps vous passez à être conscient chaque jour et des outils de motivation. L'application vous aide à rester responsable de vos propres objectifs de récupération et vous aide à développer des habitudes saines et positives comme la méditation quotidienne et les outils d'adaptation.
Temps sobre
iPhone: 4,7 étoiles
Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Si vous êtes en convalescence, vous savez que chaque heure, chaque jour et chaque mois qui passe sans céder à votre dépendance est une étape importante. Cette application vous permet de compter chaque minute en cours de route avec de puissants outils de chronométrage, des objectifs personnalisés pour vous aider à atteindre vos jalons de sobriété et une communauté de soutien de ceux qui ont été là.
Je suis
iPhone: 4,8 étoiles
Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Il peut être facile d'oublier ça tu sont au centre de votre rétablissement: ce que vous faites et la façon dont vous le faites sont au cœur de votre réussite pour vaincre la dépendance. Et parfois, vous avez juste besoin d'un rappel doux et réfléchi que vous peut faites ceci - Je suis propose une large collection d'exercices d'affirmation qui vous permettent d'exprimer vos angoisses, vos inquiétudes et vos peurs à voix haute afin que vous puissiez apprendre à y faire face.
MieuxAide
iPhone: 4,7 étoiles
Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Si vous souhaitez une aide professionnelle et que vous ne savez pas vers qui vous tourner, BetterHelp offre un accès virtuel à plus de 3 000 spécialistes de la santé mentale pour des conseils gratuits ainsi que des conseils rémunérés plus approfondis. Cette application est conçue pour vous aider à traverser les hauts et les bas de votre voyage sans avoir à planifier une visite en personne ou à vous inquiéter de devoir attendre des semaines pour voir quelqu'un alors que vous éprouvez des difficultés maintenant.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
