Qu'est-ce qu'un accro à l'adrénaline?
Accro à l'adrénaline est une expression utilisée pour décrire les personnes qui aiment les activités intenses et passionnantes qui génèrent une poussée d'adrénaline. D'autres termes incluent les amateurs de sensations, les aventuriers ou les amateurs de sensations fortes.
Ce sont des personnes qui aiment des activités comme le parachutisme, les sports extrêmes ou des activités potentiellement dangereuses, comme la lutte contre les incendies ou les secours d’urgence.
Lorsque vous êtes excité, effrayé ou chargé émotionnellement, votre corps produit de l’adrénaline, une hormone. Lorsqu'elle est libérée dans votre sang, cette hormone augmente votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre fréquence respiratoire, ce qui peut aiguiser vos sens et vous donner un regain d'énergie.
Certaines personnes recherchent cette sensation de la même manière que d'autres pourraient chasser une drogue particulière, d'où le terme accro à l'adrénaline.
Pourriez-vous en être un?
Il n’existe pas de test unique pour déterminer si vous êtes un amateur de sensations fortes. Mais certains traits de personnalité peuvent vous donner envie de ressentir certaines sensations et excitations.
Si vous êtes attiré par des activités qui provoquent des sensations passionnantes et une poussée d'adrénaline, vous avez probablement un type T, qui signifie des traits de personnalité à sensations fortes.
Ces traits peuvent inclure:
- flexibilité et ouverture au changement
- un désir de complexité
- une envie de nouveauté
- une volonté de relever les défis
- spontanéité et impulsivité
- curiosité
- la créativité
Si vous recherchez cette poussée d'adrénaline, vous êtes probablement attiré par des activités qui provoquent des sensations palpitantes, telles que:
- montagnes russes très hautes
- maisons hantées qui nécessitent des dérogations à l'entrée
- passe-temps aventureux, tels que le BASE jump, la chasse aux tempêtes ou la plongée avec les requins
- sports extrêmes, comme les courses de motos ou le rafting en eau vive
Gardez à l'esprit que les sensations fortes n'impliquent pas toujours des situations potentiellement mortelles.
Par exemple, certaines personnes obtiennent leur solution par la procrastination. Savoir qu'il ne vous reste qu'une nuit avant la date limite d'un grand projet peut déclencher une poussée d'adrénaline. Vous pouvez vous sentir excité et plein d'énergie en sachant que vous devrez travailler frénétiquement pour le terminer.
Est-ce vraiment une dépendance?
D'autres pourraient aimer entamer des conversations sur des questions d'actualité, telles que la religion ou la politique, ou maintenir un calendrier de travail ou social chargé.
La façon dont nous parlons de la recherche de sensations fortes inclut un langage qui est généralement réservé pour parler de la dépendance. Mais les comportements de recherche de sensations fortes ne sont actuellement pas classés comme une dépendance dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
Selon le DSM-5, la recherche évaluée par des pairs soutenant les dépendances comportementales fait encore défaut. Mais certains experts ont fait des recherches sur le sujet de la dépendance à l'adrénaline.
Par exemple, une étude de 2016 a examiné les symptômes de sevrage chez huit grimpeurs. Après avoir traversé une période sans escalade, les participants ont ressenti des symptômes de sevrage similaires à ceux ressentis par les personnes dépendantes aux substances.
Ces symptômes comprenaient:
- envies de grimper
- diminution de l'intérêt pour les activités autres que l'escalade
- les émotions négatives, y compris l'agitation, la frustration et l'agitation.
Dois-je m'en préoccuper?
La recherche de sensations fortes n'est généralement pas une préoccupation. Cependant, si vous mettez régulièrement votre sécurité - ou celle des autres - en jeu, il est peut-être temps de réévaluer les choses.
Certains signes qui pourraient indiquer un problème potentiel comprennent:
- conduire bien au-dessus de la limite de vitesse, avec ou sans autres personnes dans la voiture
- mélanger plusieurs drogues ou drogues et de l'alcool pour un effet accru
- se battre intentionnellement avec des gens
- se comporter de manière agressive envers les autres
- s'engager dans une activité illégale, comme le vol ou des dommages matériels
- mentir ou manipuler les autres, à la fois pour l'adrénaline qu'il produit ou pour dissimuler des comportements potentiellement dangereux
Si vous craignez que la poursuite de votre prochaine poussée d'adrénaline interfère avec votre vie quotidienne ou vos relations personnelles, envisagez de travailler avec un thérapeute. Ils peuvent vous aider à identifier les motivations sous-jacentes et à développer de nouveaux comportements et schémas de pensée.
Vous ne savez pas par où commencer? Notre guide pour trouver une thérapie pour chaque budget peut vous aider.
Comment obtenir votre correctif en toute sécurité
Rappelez-vous, être un amateur de sensations fortes n’est pas nécessairement un sujet de préoccupation. Il existe de nombreuses façons de faire battre votre cœur sans mettre votre vie en danger.
Ceux-ci inclus:
- plongée en cage avec des requins
- escalade ou bloc en salle
- saut à l'élastique
- courses de motos ou de voitures sur des pistes désignées
- parachutisme en salle
- salles d'évasion
- monter des montagnes russes extrêmes
- tyrolienne
Avec l'expérience appropriée et l'équipement de protection, des activités comme le parachutisme traditionnel ou l'escalade en plein air peuvent être sûres. La clé est de vous assurer que vous êtes correctement équipé pour reconnaître et gérer tout problème potentiel qui pourrait survenir.
N'oubliez pas de vous détendre
Avec un peu de prévoyance et quelques précautions de sécurité, une poussée d'adrénaline peut être une expérience agréable et saine. Mais il est important d’équilibrer les moments de sensations fortes et de détente.
Vous mettre constamment dans des situations de stress élevé peut nuire à votre santé physique et mentale, ce qui augmente votre risque d'hypertension, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Après votre prochaine aventure, continuez en essayant ces conseils de détente:
- Respiration profonde. Cela peut vous aider à vous sentir plus détendu et à soulager les muscles tendus.
- Mouvement doux. Essayez le yoga ou le tai-chi, deux pratiques qui aident à favoriser la relaxation grâce à une combinaison de concentration, de mouvement et de respiration profonde.
- Exercice léger. Faites une promenade rapide autour du pâté de maisons ou une promenade lente dans la nature.
- Passez du temps avec vos proches. Le simple fait d'être en présence d'un être cher peut aider à soulager le stress et favoriser la relaxation.
La ligne du bas
Être un amateur de sensations fortes n’a rien à craindre tant que vous ne vous mettez pas vous-même ou les autres dans des situations à risque. Mais certains experts estiment que chasser l'adrénaline peut prendre des qualités similaires à celles d'une toxicomanie.
Essayez d'équilibrer les expériences palpitantes avec beaucoup de repos et de relaxation. Si la fixation de votre prochaine poussée d'adrénaline commence à vous fatiguer, n'hésitez pas à demander de l'aide.
