Si vous avez du mal à vous forcer à faire caca dans une salle de bain publique, vous souffrez peut-être d'un trouble psychiatrique peu étudié, appelé intestin timide (parcoprésie).
La parcoprésie fait référence à une difficulté ou une incapacité à déféquer en compagnie d'autres personnes.
La parcoprésie diffère de la constipation, qui est l'incapacité de faire caca n'importe où, pas seulement dans les lieux publics.
Il diffère également du trouble obsessionnel compulsif, qui est parfois marqué par les compulsions de nettoyage et la peur des déchets corporels.
En raison de sa nature sensible, il n'existe pas de données fiables sur le nombre de personnes atteintes de parcoprésie.
Une personne vivant avec un intestin timide peut avoir des expériences de vie plus difficiles que quelqu'un qui n'a pas l'intestin timide ou qui n'aime généralement pas l'utilisation des toilettes publiques.
Les personnes aux intestins timides se forcent souvent à «se retenir» plutôt qu'à utiliser les toilettes publiques.
Il se peut que vous ne puissiez pas utiliser la salle de bain au travail ou chez quelqu'un d'autre, même en cas de symptômes gastro-intestinaux inconfortables.
Mais il existe des traitements pour l'intestin timide. Dans cet article, nous allons passer en revue vos options et vous fournir des conseils pour surmonter vos peurs.
Peur du caca public
L'intestin timide peut se présenter comme une peur écrasante de l'examen et du jugement du public sur les expériences suivantes causées par la défécation:
- sites touristiques
- des sons
- les odeurs
Cette peur peut affecter votre santé de plusieurs manières et interférer avec vos routines quotidiennes. Par exemple, cela peut limiter votre capacité à:
- avoir un emploi
- aller dans une salle de sport
- interagir socialement avec des amis
Cela peut également vous amener à réduire considérablement votre apport nutritionnel, de sorte que vous deviez faire caca moins souvent. Lorsqu'elles sont confrontées à la nécessité de faire caca en public, les personnes dont l'intestin est timide peuvent présenter des symptômes tels que:
- rythme cardiaque augmenté
- transpiration
- respirer rapidement
- tension musculaire
- tremblant
- la nausée
Troubles d'anxiété sociale et phobies
Les personnes dont l'intestin est timide ne sont pas toujours à l'aise pour se faire soigner. Pour cette raison, les données sur cette condition et ses racines sous-jacentes manquent.
Les symptômes de la parcoprésie sont causés par une variété de troubles d'anxiété sociale. Ils sont également causés par des phobies. L'intestin timide n'est pas classé comme un trouble anxieux dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
Mais une étude de 2016 a montré que la parcoprésie est reconnue comme une forme de phobie sociale par la National Phobics Society. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir déterminer définitivement le type de trouble de la parcoprésie.
Selon un rapport de cas de 2011, la parcoprésie a certaines des mêmes causes sous-jacentes qu'un trouble anxieux connu sous le nom de vessie timide (paralysie). Paruesis se présente comme une peur de la miction publique.
La paralysie est mieux étudiée que la parcoprésie. On pense qu'il affecte entre 2,8 et 16,4% de la population, selon une revue de recherche de 2019. Certaines personnes peuvent avoir les deux conditions, tandis que d'autres n'en ont qu'une.
Quand vous pourriez avoir des intestins timides
Tout le monde veut éviter d'utiliser occasionnellement les toilettes publiques. Ils ne sont pas toujours sanitaires ou suffisamment privés. Les craintes d'être entendues ou de laisser une odeur nauséabonde sont naturelles.
Pour déterminer les critères de travail qui aideraient les professionnels à poser un diagnostic d'intestin timide, plusieurs chercheurs ont développé une échelle de la vessie timide et de l'intestin, selon une étude de 2016.
Si vous ne savez pas si vous souffrez de cette maladie, le questionnaire inclus dans leur étude peut vous aider:
- Je ne peux pas aller à la selle lorsque je suis entouré d’autres personnes dans une salle de bain ou des toilettes.
- J'évite d'aller aux toilettes, même si j'ai besoin d'aller à la selle.
- Je retarde d'aller aux toilettes, même si j'ai besoin d'aller à la selle.
- Je crains de ne pas pouvoir vider mon intestin lorsque je suis proche des autres.
- Mes habitudes intestinales contribuent le plus à mon niveau d'anxiété dans la vie.
L'expérience de la parcoprésie a plus d'impact que votre santé émotionnelle. Ignorer constamment le besoin de faire caca peut également avoir un impact sur votre santé gastro-intestinale. Le maintenir trop longtemps peut entraîner des complications, telles que:
- impaction fécale
- perforation gastro-intestinale (intestinale)
- fissures anales
- les hémorroïdes
Conseils pour apaiser vos peurs
- N'oubliez pas que tout le monde fait caca. Essayez de visualiser quelqu'un que vous respectez, comme une personnalité politique ou un acteur, en train de faire caca.
- Emportez avec vous une petite bouteille de purificateur d'air ou de spray désinfectant à utiliser lorsque vous avez besoin d'une salle de bain publique.
- Tapisser l'intérieur de la cuvette des toilettes avec du papier toilette. Cela aidera à absorber une partie du son.
- Rincer plusieurs fois en faisant caca. Cela masquera le son et réduira l'odeur.
- Respirez profondément ou faites un court exercice de méditation de pleine conscience si vous ressentez l'apparition de symptômes d'anxiété.
Traitements de l'anxiété et des phobies
Parler avec un thérapeute pour la parcoprésie peut être très efficace. Votre thérapeute peut vous aider à comprendre la racine de votre peur et vous proposer des stratégies pour la gérer.
Il existe plusieurs types de traitements thérapeutiques qui peuvent être bénéfiques. Votre thérapeute en emploie un ou plusieurs. Ils incluent:
- thérapie d'exposition graduée (désensibilisation systématique)
- thérapie cognitivo-comportementale
- hypnothérapie
- la gestion du stress
- entraînement à la relaxation
Des médicaments pour l'anxiété ou la dépression peuvent également vous être prescrits. Les médicaments utilisés pour cette condition comprennent la gabapentine et les ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine).
Cependant, les médicaments n'ont pas été utilisés dans les essais cliniques en raison de la faible fréquence de cette affection.
En raison des données non disponibles, les médicaments seuls peuvent ne pas sembler efficaces pour traiter la parcoprésie. Mais les médicaments peuvent aider lorsqu'ils sont associés à d'autres traitements.
Quand parler avec un médecin
Si vous ne parvenez pas à utiliser les toilettes lorsque d’autres personnes sont présentes, ou si des préoccupations au sujet des selles interfèrent avec votre vie quotidienne, vous pouvez envisager de parler à votre médecin ou à votre thérapeute.
Lorsque la pensée de défécation en public vous fait ressentir des symptômes de trouble anxieux tels que la transpiration ou une augmentation du rythme cardiaque, un soutien thérapeutique peut vous aider à surmonter votre peur.
Où trouver de l'aide
Si vous consultez actuellement un médecin de tout type en qui vous avez confiance, parlez-lui de vos inquiétudes. Ils pourront peut-être vous aider ou vous orienter vers un spécialiste.
Vous pouvez également trouver un thérapeute à travers ces organisations:
- Académie américaine des psychothérapeutes
- Association Américaine de Psychologie
- Association américaine d'anxiété et de dépression
La ligne du bas
La peur de caca en public est appelée intestin timide ou parcoprésie. Les personnes atteintes de cette maladie ont une peur écrasante d'être jugées par les autres à cause des sons ou des odeurs associés à la défécation.
Cette condition n'a pas été étudiée de manière approfondie, mais on pense qu'elle est un trouble d'anxiété sociale ou une phobie. Sa prévalence dans la population générale est inconnue.
L'intestin timide peut être traité efficacement par des interventions thérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale ou la thérapie d'exposition graduée.
Si l'intestin timide interfère avec votre vie quotidienne, parler avec un thérapeute peut vous aider.
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