Lorsque vous pensez à l'asthme, les symptômes les plus susceptibles de vous venir à l'esprit sont l'essoufflement, la respiration sifflante, la toux et la sensation d'oppression dans la poitrine. La fatigue et l'épuisement ne sont généralement pas considérés comme des symptômes d'asthme courants. Cependant, les personnes asthmatiques déclarent souvent se sentir fatiguées.
L'asthme peut causer de la fatigue. La fatigue peut également aggraver l'asthme. Dans cet article, nous allons passer en revue l'association entre l'asthme et l'épuisement, et fournir des informations sur la prévention et les traitements qui peuvent aider.
Les causes
L'asthme est une maladie inflammatoire qui affecte les voies respiratoires des poumons. C’est une maladie chronique qui peut être gérée et contrôlée, mais pas guérie. Il existe différents types d'asthme qui ont des déclencheurs différents, notamment les allergènes, les infections des voies respiratoires supérieures, l'exercice et la pollution.
Pour les adultes et les enfants asthmatiques, la fatigue peut réduire la qualité de vie. Les causes potentielles de fatigue liée à l'asthme comprennent:
Symptômes incontrôlés ou fréquents
L'asthme incontrôlé est marqué par des symptômes quotidiens, tels que l'essoufflement, la toux et la respiration sifflante. Elle est associée à des troubles respiratoires, des troubles du sommeil et des poussées nocturnes, qui peuvent tous provoquer une fatigue diurne.
Une étude de 2013 sur les enfants a révélé que ceux qui présentaient des symptômes asthmatiques fréquents souffraient de fatigue diurne plus souvent que ceux qui présentaient des symptômes occasionnels ou aucun. Cette constatation était indépendante de la qualité du sommeil de chaque enfant ou du temps passé au lit.
Asthme sévère
Si les médicaments ne permettent pas de maîtriser vos symptômes d’asthme, votre médecin peut recommander un dépistage de l’inflammation de type 2 et de l’asthme sévère. Un symptôme révélateur de cette forme d'asthme est d'avoir des symptômes d'asthme qui vous réveillent presque toutes les nuits. Le manque de sommeil la nuit peut causer de l'épuisement pendant la journée.
Asthme nocturne
L'asthme nocturne, y compris l'asthme bronchique nocturne, n'est pas complètement élucidé. Il est marqué par le développement nocturne de l'obstruction des voies respiratoires. Il peut s'agir d'une forme d'asthme incontrôlé ou d'une entité complètement différente. La plupart des asthmatiques affirment que leurs symptômes s'aggravent la nuit.
Selon les données, le reflux gastro-œsophagien et l'obésité semblent tous deux aggraver cette condition, ce qui provoque une somnolence diurne.
Faible taux d'oxygène dans le sang
Les symptômes de l'asthme, tels que la toux, la respiration sifflante et l'essoufflement, sont non seulement fatigants, mais lorsqu'ils sont sévères, ils peuvent réduire les niveaux d'oxygène dans le sang. Cela peut entraîner de la fatigue.
Toux chronique
La toux peut être épuisante. Une toux sévère peut provoquer une fatigue musculaire, entraînant une sensation de faiblesse et de fatigue.
Poussées d'asthme (crises d'asthme)
Les poussées d'asthme provoquent un gonflement des voies respiratoires et un resserrement des muscles qui les entourent. Cela rend la respiration beaucoup plus difficile et peut causer de l'anxiété. Ceci est stressant pour le corps et le cerveau et peut entraîner une très grande fatigue une fois la crise d'asthme passée.
Symptômes
Certaines personnes asthmatiques disent que la fatigue semble précéder les poussées. Bien qu'il n'y ait pas de données à l'appui, la fatigue, l'asthme incontrôlé et les poussées peuvent créer un cercle vicieux.
Les symptômes que vous pouvez rencontrer comprennent:
- manque d'énergie
- épuisement
- faiblesse musculaire
- somnolence ou fatigue diurne
- irritabilité
- symptômes d'asthme pendant la nuit
- reflux acide la nuit ou pendant la journée
- mal de crâne
- étourdissements ou étourdissements
- déficience cognitive
Traitement
Si vous ressentez de la fatigue et des symptômes d'asthme incontrôlés ou des poussées, parlez-en à votre médecin. La modification de votre régime médicamenteux peut aider à réduire ou à éliminer considérablement les symptômes d'asthme nocturnes. Cela vous aidera à obtenir un repos ininterrompu et une bonne nuit de sommeil.
Informez votre médecin si vous avez des problèmes constants de reflux acide. Si vous recevez un diagnostic de RGO, vous pouvez bénéficier de médicaments spécifiques qui aident à réduire le reflux. Cela peut éliminer les épisodes d'asthme nocturne.
Parlez également de votre poids à votre médecin si vous pensez que cela peut être un facteur. L'obésité peut exacerber les symptômes de l'asthme chez les adultes et les enfants. Cela peut perturber le sommeil, provoquer une toux chronique et exacerber la fatigue.
Remèdes maison
Si vous avez une crise d'asthme, vous vous sentirez fatigué par la suite. C’est la façon dont votre corps vous dit de vous détendre. La guérison d'une crise d'asthme sévère prend du repos. Si possible, mettez le travail, l'école et les tâches en attente pendant un jour ou deux.
Cela peut être le bon moment pour réévaluer votre routine de sommeil et vos habitudes d'hygiène nocturne. Des modifications des habitudes, telles que la limitation de l'exposition à la lumière bleue près du lit, peuvent aider.
Prendre de l'air frais et faire de l'exercice très léger, comme la marche, peut vous aider à récupérer et à vous sentir rafraîchi. Des activités telles que la respiration diaphragmatique, le yoga et la méditation peuvent vous aider à calmer votre esprit et à détendre votre corps.
La prévention
Pour éviter l'épuisement lié à l'asthme, essayez ces conseils:
Évitez les déclencheurs de l'asthme
- Éviter vos déclencheurs d'asthme spécifiques aidera à réduire les poussées et la fatigue qu'elles peuvent causer.
- Assurez-vous de porter une attention particulière à votre chambre et à tous les déclencheurs qu'elle peut contenir. Utilisez des housses anti-acariens sur vos oreillers et matelas et lavez souvent le linge de maison.
- Éloignez les acariens en passant l'aspirateur et en époussetant votre chambre plusieurs fois par semaine.
- Si les squames d'animaux sont un problème, gardez les animaux hors de votre espace de couchage.
- N'autorisez pas la cigarette à l'intérieur de votre maison.
Créez un environnement de sommeil serein
- Adhérez à une routine nocturne sur laquelle vous pouvez compter.
- Ne buvez pas d'alcool ou de boissons contenant de la caféine trop près de l'heure du sommeil. Ceux-ci peuvent perturber vos rythmes circadiens naturels, perturber davantage le sommeil et augmenter la fatigue.
- Maintenez l'humidité de votre maison à un niveau confortable.
Gardez vos symptômes sous contrôle
- Surveiller vos symptômes et vérifier vos voies respiratoires avec un débitmètre de pointe vous aidera à mieux gérer l'asthme. Cela devrait aider à réduire la fatigue. Les débitmètres de pointe sont des appareils portables qui mesurent votre capacité à expulser l'air de vos poumons.
- Prenez vos médicaments comme indiqué et ayez toujours un inhalateur de secours à proximité.
Quand voir un médecin
N'oubliez pas que la fatigue est souvent le signe d'un asthme incontrôlé. Si vous n'arrivez pas à dormir et que vous êtes fatigué la plupart du temps, consultez votre médecin. Un changement de médicament peut être tout ce dont vous avez besoin pour réduire ou éliminer la fatigue.
La ligne du bas
Faire face aux symptômes asthmatiques peut vous fatiguer. La fatigue peut être plus susceptible de se produire chez les personnes souffrant d'asthme incontrôlé, d'asthme nocturne et de poussées d'asthme.
Les enfants et les adultes asthmatiques éprouvent de la fatigue. Un changement de protocole de médication, ainsi que d'éviter les déclencheurs de l'asthme, peuvent aider.
