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Les soins ayurvédiques de la peau sont basés sur la médecine indienne ancienne. La pratique comprend des soins du visage ayurvédiques, des traitements pour les maladies de la peau et des formulations à base de plantes pour la peau.
Il existe de nombreuses formules de soins ayurvédiques pour la peau sur le marché aujourd'hui, mais il est important de connaître la qualité et les ingrédients de vos produits pour obtenir les meilleurs résultats.
Il existe également des remèdes maison ayurvédiques pour les soins de la peau qui sont censés cibler des types de peau et des besoins spécifiques.
Qu'il s'agisse d'un régime de soins de la peau qui a fait ses preuves, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des produits cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle.
C'est pourquoi nous comptons sur un groupe diversifié d'écrivains, d'enseignants et d'autres experts pour partager leurs conseils sur tout, de la façon dont l'application du produit varie au meilleur masque de feuille pour vos besoins individuels.
Nous ne recommandons que quelque chose que nous aimons vraiment. Par conséquent, si vous voyez un lien vers un produit ou une marque spécifique, sachez qu'il a fait l'objet de recherches approfondies par notre équipe.
Comprendre les types de peau
Les soins ayurvédiques sont basés sur le type de peau.
Selon l'Ayurveda, le type de peau d'une personne est basé sur les trois doshas. Ce sont des forces bioénergétiques ou vitales qui composent la constitution du corps et de l'esprit. Elles sont:
- vata (vent)
- pitta (feu)
- kapha (eau et terre)
Vata
Une personne à dominante vata a une peau sèche et rugueuse qui a tendance à se froisser si elle n'est pas hydratée régulièrement.
«La peau de type Vata a moins de dépôts de graisse et a besoin de plus d'hydratation, à la fois en externe et en interne», explique Varalakshmi Yanamandra, coach de santé ayurvédique et directeur du Ayur Wellness & Pain Center.
Elle recommande d'utiliser des hydratants à base d'huile sur la peau et de consommer des épices chaudes comme le gingembre. Elle suggère également que l'ashwagandha, une ancienne herbe indienne, peut réduire la sécheresse de la peau lorsqu'elle est ajoutée à un masque facial.
Pitta
Les personnes atteintes de pitta élevé ont tendance à avoir une peau grasse sujette à l'acné et à la rosacée.
«Ce type de peau a besoin de plus d'éléments rafraîchissants comme l'aloe vera, le curcuma (qui est anti-inflammatoire) et le bois de santal (qui réduit les boutons et les rougeurs)», explique Yanamandra.
Kapha
La peau de Kapha a tendance à être froide et grasse, et elle peut être sujette aux boutons, aux points blancs et à la rétention d'eau. Yanamandra recommande un brossage à sec pour éliminer les obstructions, stimuler le système lymphatique et exfolier.
Elle suggère également d'éviter les crèmes à base d'huile et d'appliquer régulièrement des masques pour le visage.
Soins du visage ayurvédiques à la maison
Les soins du visage ayurvédiques sont des traitements à base de plantes administrés pour traiter les problèmes liés à la peau.
Des marques comme Biotique, Mamaearth et Kama Ayurveda proposent des kits pour le visage pour des types de peau spécifiques. Banyan Botanicals propose également un baume de beauté qui peut être utilisé sur la peau, sous les yeux et sur les lèvres.
Ceux-ci peuvent être utilisés pour une routine générale de soins de la peau. Cependant, un praticien ayurvédique doit être consulté pour les produits médicamenteux.
Aarushi Singhal, formulateur de soins de la peau et fondateur de Blend It Raw Apothecary, recommande un simple soin du visage à la maison avec un massage de base.
Selon Singhal, l'huile de sésame est recommandée pour tous les doshas et l'huile d'amande est recommandée pour les types de peau vata et pitta. Massez simplement l'huile sur la peau dans un mouvement circulaire.
L'huile de Manjistha (rubia cordifolia) ou l'huile de kumkumadi sont couramment utilisées dans l'Ayurveda avec des massages du visage. Selon certaines recherches, l'huile de manjistha peut aider à traiter l'acné car elle est:
- anti-inflammatoire
- antibactérien
- anti-androgène
The Ayurveda Experience vend une huile de massage du visage à base de manjistha, et vous pouvez acheter de l'huile de kumkumadi en ligne.
Recettes de masques ayurvédiques DIY
Dans la plupart des foyers indiens, comme celui dans lequel j'ai grandi, vous trouverez probablement les ingrédients de cuisine nécessaires pour un masque facial traditionnel.
La farine de pois chiche, ou gramme du Bengale, est la plus courante. Vous pouvez ajouter une pincée de curcuma et de lait, du jus de citron vert ou de l'eau de rose pour en faire une pâte pour une recette de soins de la peau indienne classique.
Il est important de se rappeler que, selon l'Ayurveda, différents types de peau nécessitent différents types de soins de la peau. Et si vous avez des doutes concernant les ingrédients d'un masque facial à faire soi-même, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir son avis.
Nos experts recommandent des masques faciaux séparés et des routines spécifiques pour les peaux vata, pitta et kapha.
Masque Vata
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe. farine de pois chiche
- une pincée de poudre de curcuma
- 1/4 tasse d'eau de rose, de yogourt ou de lait froid
instructions
- Mélangez les ingrédients pour faire une pâte.
- Appliquer sur le visage et laisser agir 10 à 15 minutes, ou juste avant qu'il ne sèche.
- Rincez à l'eau tiède.
- Appliquez une crème hydratante à base d'huile. L'huile de sésame peut également être utilisée.
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Masque Pitta
Ingrédients
- 1/4 tasse de gel d'aloe vera (assurez-vous qu'il n'y a pas d'autres ingrédients)
- quelques gouttes d'eau de rose
- 1 à 3 boules de coton
instructions
- Trempez une boule de coton dans de l'eau de rose et tamponnez sur la peau pour la nettoyer.
- Appliquer le gel d'aloe vera et laisser sur la peau pendant 10 à 15 minutes.
- Rincez à l'eau tiède.
- Appliquez une crème hydratante douce, comme l'huile de géranium.
- Répétez 2 à 3 fois par semaine.
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Masque Kapha version 1
Ingrédients
- 1 cuillère à café chéri
- une pincée de poudre de curcuma
instructions
- Mélangez le miel et la poudre de curcuma.
- Appliquer sur la peau et laisser agir 10 minutes.
- Rincez à l'eau tiède.
Masque Kapha version 2
Ingrédients
- multani mitti, également connue sous le nom de terre à foulon
- l'eau
instructions
- Mélangez multani mitti avec de l'eau.
- Appliquer sur la peau et laisser agir 10 à 15 minutes.
- Rincez à l'eau tiède.
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Masque pour tous les types de peau
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe. farine d'avoine fine
- 2 cuillères à café poudre d'amande
- une pincée de poudre de curcuma
- 2 à 5 gouttes d'huile de votre choix
instructions
- Mélangez les ingrédients en poudre ensemble.
- Ajoutez quelques gouttes d'huile.
- Appliquer une couche épaisse sur la peau et laisser agir 15 minutes.
- Rincez à l'eau tiède.
Cette pâte peut également être utilisée pour tout le corps.
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Ayurveda pour les maladies de la peau
La tradition ayurvédique comprend des traitements pour les maladies de la peau, mais il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques à l'appui de leur utilisation. Pourtant, l'Ayurveda peut constituer un complément utile au traitement médical pour une variété d'affections cutanées.
L'Ayurveda classe les maladies de la peau comme maha kushta ou kshudra kushta.
Maha kushta comprend des affections cutanées majeures, telles que:
- sclérodermie
- furoncle
- psoriasis
- eczéma
- rosacée
Kshudra kushta comprend des symptômes cutanés mineurs, tels que:
- sécheresse
- rugosité
- décoloration
- hyperpigmentation
- démangeaison
Selon l'Ayurveda, les symptômes mineurs sont causés par une dominance d'un dosha spécifique. Ceux qui présentent des symptômes mineurs peuvent voir une amélioration grâce à des changements alimentaires et à des remèdes de soins de la peau à domicile.
Les conditions majeures peuvent nécessiter l'expertise et la supervision d'un praticien ayurvédique.
Par exemple, Yanamandra dit que l'eczéma serait causé par une domination du kapha. Certaines personnes peuvent trouver que des herbes, comme le gotu kola et le giloy, incorporées dans leur alimentation aident à apaiser leur eczéma. Elle recommande également d'utiliser de l'huile de coco et du camphre pour soulager l'eczéma et la rosacée.
Soulagement de l'eczéma et de la rosacée
Ingrédients
- 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de camphre
- 1 cuillère à café huile de noix de coco
instructions
- Mélangez l'huile de coco avec le camphre.
- Appliquer sur la peau en insistant sur les zones sèches.
- Laver après 10 à 15 minutes
N'utilisez jamais de produits contenant plus de 11% de camphre et n'appliquez pas de produits contenant du camphre sur une peau éraflée.
Faites toujours un test cutané avant d'utiliser du camphre sur votre peau. Appliquez une petite quantité sur votre avant-bras intérieur et attendez 24 heures pour voir si une réaction se produit.
Prendre soin de l'urticaire
Yanamandra dit que les ruches peuvent être causées par un pitta élevé et peuvent nécessiter un traitement de refroidissement. Le gel d'aloe vera peut aider en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Une étude de 2016 montre que l'aloe vera peut aider à soulager les blessures et les brûlures, mais cette étude a été menée sur des rats.
Panchakarma
L'Ayurveda recommande également panchakarma, qui signifie «cinq actions» en sanscrit.
On pense que ce traitement à long terme aide le corps à se débarrasser des toxines et à prévenir ou traiter les maladies, y compris celles liées à la peau. Ce n'est peut-être pas pour tout le monde, y compris pour ceux qui ont des antécédents de troubles de l'alimentation.
Panchakarma se compose de cinq procédures:
- Virechan: nettoyage à l'aide de poudres, pâtes ou plantes médicinales chauffées
- Vaman: vomissements forcés ou purge grâce à un traitement à base de plantes médicinales
- Basti: massage ou lavements aux huiles chaudes
- Rakta moksha: détoxification du sang, également connue sous le nom de saignée
- Nasya: clairance nasale à l'aide de plantes médicinales, d'huiles et de parfums
Pour recevoir du panchakarma, vous devrez consulter un praticien ayurvédique, généralement dans un cadre clinique de nuit. Le traitement complet du panchakarma prend généralement au moins 5 semaines.
Blanchiment de la peau et Ayurveda
Des termes comme «varnya» et «raktaprasadana» font référence à l'éclaircissement et au blanchiment de la peau dans l'Ayurveda. On pense que ceux-ci conduisent à l'inhibition de la tyrosinase, le processus de régulation de la production de mélanine.
Selon l'Ayurveda, le pitta est responsable de la couleur de la peau. Les herbes qui atténuent la pitta sont considérées comme des varnya. Ils comprennent madhuyashti et manjistha.
Contexte culturel
Bien que l'Ayurveda soit une tradition ancienne enregistrée dès le IIe siècle avant notre ère, il est important de garder à l'esprit que la pratique de la médecine ayurvédique a été fortement influencée par la caste supérieure indienne à la peau plus claire, connue sous le nom de Brahmanes.
Les personnes appartenant à cette caste ont traditionnellement méprisé ceux qui ont la peau plus foncée, considérant que c'est quelque chose qui doit être «corrigé».
Il y a une histoire d'oppression des personnes à la peau plus foncée en Inde, en particulier les femmes. Cela a entraîné des abus psychologiques et physiques en raison de la couleur de la peau. Ainsi, la pratique de la varnya dans l'Ayurveda est controversée.
Produits de soins ayurvédiques pour la peau
Certaines marques de soins de la peau proposent des produits avec les principes de l'Ayurveda à l'esprit.
Samaya Ayurveda
Basée au Royaume-Uni, Samaya Ayurveda propose une large gamme de produits, des nettoyants aux huiles de traitement, qui s'adressent à des doshas particuliers.
Essentiels de la forêt
Forest Essentials est l'une des principales marques indiennes de soins ayurvédiques pour la peau, les cheveux et le corps. Leurs produits de soins de la peau comprennent une gamme de gels hydratants, de soins pour les lèvres, d'exfoliants, de masques, etc.
Soins PRATIMA
Une marque basée à New York, PRATIMA Skincare a été fondée par un médecin ayurvédique. Leurs huiles essentielles pour le visage sont l'un de leurs produits les plus populaires.
Les plats à emporter
L'Ayurveda est un système ancien qui fonde le traitement sur l'équilibre des trois doshas. Les soins ayurvédiques de la peau peuvent inclure des soins du visage, des masques faciaux et des formulations à base de plantes.
Certains de ces remèdes peuvent aider dans le traitement des problèmes de peau, comme l'acné, l'eczéma, la sécheresse, les rougeurs et la rosacée. Cependant, des recherches plus scientifiques sont nécessaires pour confirmer le rôle de l'Ayurveda dans le traitement des maladies de la peau.
Les interventions ayurvédiques doivent être utilisées parallèlement au traitement médical, en particulier pour les affections graves. Vous pouvez profiter à la fois des approches traditionnelles et des percées médicales modernes pour obtenir votre meilleure peau et une meilleure santé.
Shirin Mehrotra est une journaliste indépendante qui écrit sur l'intersection de la nourriture, des voyages et de la culture. Elle poursuit actuellement une maîtrise en anthropologie de l'alimentation.
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