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Vivez selon ces règles pour une peau heureuse et calme
Cela semble être l'une des routines les plus simples et les plus directes du livre. Mais se laver le visage demande du temps et de l'attention - et le faire de la bonne manière pourrait faire la différence entre une peau éclatante et une éruption d'acné.
«Beaucoup pensent qu'il suffit de se laver le visage pour se démaquiller ou lorsqu'il a l'air sale. En réalité, il est recommandé de vous laver le visage deux fois par jour », explique la Dre Jennifer Haley, dermatologue certifiée par le conseil d'administration de Scottsdale, en Arizona.
Cependant, le nombre de fois où vous vous lavez le visage peut être moins important que comment le travail est fait.
Quels que soient votre type de peau, votre texture ou votre état actuel, le Dr Haley souligne qu'une routine de nettoyage nocturne est particulièrement importante.
«Enlever le maquillage, la saleté et la saleté de la journée aidera à préparer la peau pour votre régime de soins de la peau, ainsi qu'à soutenir la peau dans ses processus de régénération et de renouvellement nocturnes», dit-elle.
Prêt pour un bon départ? Suivez les recommandations des dermatologues à faire et à ne pas faire.
À faire: Enlevez d'abord tout votre maquillage correctement
Utilisez un démaquillant doux pour faire le travail avant de commencer le nettoyage, surtout avant de vous coucher.
«Les pores sont utilisés pour purger les toxines du jour au lendemain et s’ils sont obstrués, tout sera sauvegardé et semblera encombré», explique le Dr Haley. Pour info, cela s'applique à tous les types de peau, même si vous avez une couche extérieure assez résistante.
Démaquillage garanti
- Pour les pores obstrués, essayez la méthode du double nettoyage. Cette routine en deux étapes utilise de l'huile naturelle (c.-à-d. De ricin, d'olive, de tournesol) pour éliminer la saleté de la journée, puis nécessite un nettoyant doux pour le visage pour aider à éliminer l'huile.
- Trempez un coton-tige dans de l'eau micellaire, du démaquillant ou des huiles naturelles pour démaquiller le contour des yeux. Un coton-tige vous aide à aborder en douceur les zones étroitement doublées sans tirer sur votre peau.
À ne pas faire: sortez le pain de savon générique
À moins qu'ils ne soient spécialement formulés pour le visage, les savons en pain peuvent modifier l'équilibre du pH de la peau (ce qui permet la croissance de plus de bactéries et de levures).
Pas de surprise: les nettoyants pour le visage, en particulier les baumes nettoyants, sont faits pour les peaux délicates.
«Les gens ont tendance à rechercher des produits« moussants », car ils pensent que si cela ne mousse pas, ce n’est pas un nettoyage. Mais la mousse peut en fait dépouiller votre peau d'huiles plus naturelles », explique le Dr Erum Ilyas, dermatologue certifié par le conseil d'administration de King of Prussia, Pennsylvanie.
Une étude de 2012 le confirme, concluant que les surfactants (ce qui permet aux nettoyants de décomposer l'huile pour que l'eau puisse éliminer la saleté) empêchent les molécules de votre peau de rester en ordre - naturelles et saines.
À faire: utiliser de l'eau tiède
Dissipons un mythe: les pores ne sont pas des portes. L'eau chaude ne les ouvre pas et l'eau froide ne les ferme pas.
La vérité est que les températures extrêmes de l’eau peuvent provoquer des irritations, il est donc préférable de s’en tenir à un juste milieu. Vous ne voulez pas voir de peau rouge dans votre reflet lorsque vous levez les yeux.
À ne pas faire: allez directement au gant de toilette
Le gommage peut dépouiller la peau de sa barrière protectrice naturelle. La meilleure façon de nettoyer la peau est d'utiliser le bout des doigts, au moins une minute ou deux.
«Pour exfolier, recherchez des ingrédients dans vos nettoyants qui contiennent de l'acide salicylique, de l'acide glycolique, de l'acide lactique ou des enzymes de fruits», explique le Dr Haley.
«Laisser ces produits pénétrer dans la peau pendant 60 à 90 secondes fera l'affaire, ou dégagera les pores et éliminera les cellules mortes de la peau pour donner un éclat sain.»
À faire: Donner une dose d'eau micellaire
Il s'agit d'eau contenant des molécules de micelles qui se fixent au maquillage et aux débris et les décomposent.
«Certaines personnes, en particulier celles qui ne portent pas de maquillage, peuvent s'en tirer avec de l'eau micellaire comme nettoyant», explique le Dr Haley. «Si vous faites du camping ou dans un endroit sans eau, l’eau micellaire peut nettoyer votre visage et n’a même pas besoin d’être rincée.»
À ne pas faire: devenir fou de l'outil
«Des études montrent que la quantité de bactéries qui s'accumule sur les éponges de luffa est la preuve que ce n'est peut-être pas une bonne idée, à moins que vous ne soyez méticuleux pour les nettoyer constamment dans une solution d'eau de Javel», explique Ilyas, qui recommande simplement d'utiliser vos mains comme outils.
"Après tout, une fois que vous avez du savon et de l'eau dessus, ils sont propres."
À faire: faire tourner une brosse de nettoyage sonique
Cependant, la peau grasse pourrait bénéficier d'un nettoyage sonique, une technologie qui utilise de douces pulsations pour nettoyer les pores.
Le Clarisonic est un outil de nettoyage sonique populaire, avec plusieurs types de têtes de brosse pour différents objectifs, de l'éclat à la réduction de l'acné. Si vous avez la peau sensible, vous voudrez peut-être limiter la fréquence d'utilisation de cet outil, car il peut irriter votre peau.
À ne pas faire: arrêtez-vous à votre menton
Votre mâchoire et votre cou sont sujets à l'accumulation de saleté et de débris. Et ils ont aussi besoin d'amour.
Lorsque vous donnez un massage nettoyant à votre visage, frottez doucement vos doigts dans un mouvement ascendant pour activer la circulation et encourager votre peau à rester tendue et naturellement liftée.
Ce composant de massage peut aider à la relaxation et donner à votre visage une pause musculaire nécessaire après une journée stressante.
À faire: sécher avec une serviette douce
Il est temps de repenser ce séchage à l'air. Laisser de l’eau couler sur votre visage ne l’hydrate pas; en fait, lorsque l'eau s'évapore, cela peut entraîner une sécheresse.
N'oubliez pas de tapoter doucement avec une serviette douce et antimicrobienne, en étant extrêmement prudent autour de la zone sensible sous les yeux, une fois que vous avez terminé.
À éviter: trop de lavage
«Souvent, les gens oublient qu’ils se lavent probablement aussi le visage sous la douche. Si vous ajoutez d'autres routines de lavage à l'évier deux fois par jour, vous en avez trois [et] cela peut être un peu excessif », explique le Dr Ilyas, ajoutant que ceux qui ont la peau sèche devraient envisager de réduire les lavages.
À faire: utiliser la quantité recommandée
Si vous vous demandez pourquoi votre nettoyant ne fonctionne pas comme promis (ou comme loué), vérifiez combien vous en utilisez. Pour les nettoyants folie, il pourrait être tentant d'en utiliser moins que ce qui est recommandé afin de prolonger l'utilisation ou d'économiser de l'argent. Non!
En cas de doute, lisez l'étiquette pour connaître la quantité recommandée. Les produits subissent souvent des essais et des tests pour trouver la quantité la plus efficace (et la plus sûre) pour un usage général.
À ne pas faire: trop exfolier
Votre peau a une barrière naturelle qui la protège et l'aide à retenir l'humidité. Bien que l'utilisation d'un gommage ou d'un nettoyant avec des perles puisse être douce le premier jour, un frottement trop fort ou l'utilisation quotidienne de ces produits peut endommager la couche la plus externe de la peau.
L'hypersensibilité cutanée est un signe de surexfoliation. Cela peut provoquer une irritation, des éruptions cutanées et même une sensation de picotement lorsque vous appliquez des produits.
Méfiez-vous des nettoyants quotidiens qui préconisent des ingrédients exfoliants actifs tels que les acides alpha-hydroxy (lactique, glycolique, fruit) et les acides bêta-hydroxy (salicylique, extraits d'écorce de saule) car ils sont très puissants pour éliminer la peau.
Nettoyants à éviter
- savons en barre
- parfumé ou teint
- nettoyants puissants et moussants
- nettoyants exfoliants quotidiens
À faire: terminer avec un toner
Bien que ce ne soit pas techniquement une étape du lavage du visage, beaucoup oublient souvent l'importance de ce qui vient après: rééquilibrer votre peau.
Les toners sont des formules légères et liquides utilisées à l’origine pour réinitialiser le pH de votre peau afin qu’elle puisse se protéger des bactéries et des dommages. Aujourd'hui, de nombreux toners offrent des avantages supplémentaires qui ciblent des problèmes spécifiques.
Recherchez des ingrédients comme:
- l'eau de rose, qui a des propriétés anti-âge
- la camomille, reconnue pour ses qualités calmantes
- acide salicylique ou hamamélis pour lutter contre l'acné
Pour appliquer le toner, il suffit d'en mettre un peu sur une boule de coton que vous passerez sur toutes vos zones de préoccupation, comme une zone T huileuse.
À ne pas faire: manquer l’hydratation
En plus de tonifier, assurez-vous d'aider votre peau à rester hydratée. Certaines personnes aiment la sensation de «tiraillement» après s'être lavé le visage, mais c'est en fait une sécheresse excessive, selon le Dr Ilyas.
«Votre peau peut commencer à être sensible par la suite, voire à peler ou à se fissurer. L'application d'un hydratant protège votre peau contre le dessèchement excessif. »
Si votre peau est sèche après le lavage, essayez de changer de nettoyant. Optez pour un nettoyant doux ou un nettoyant à base d'huile.
À faire: Expérimentez avec votre routine
Expérimenter et lire - trouver des personnes avec des types de peau comme le vôtre et essayer leurs routines et leurs produits du Saint Graal est une façon de tester.
Par exemple, les personnes à la peau grasse trouveront que le fait de se laver deux fois par jour permet de contrôler leur acné. Les personnes qui ne font pas de soins de la peau ou de maquillage ne jurent que par l'eau (probablement parce qu'elles n'ont jamais endommagé leur barrière cutanée avec des acides ou des exfoliants - et aussi, la génétique).
Tout cela pour dire: le lavage n'est que la première et une étape pour maintenir l'état naturel de votre peau. Le reste dépend de tous les autres sérums, hydratants, brumes, masques pour le visage - la liste pourrait s'éterniser - que vous souhaitez utiliser. Et la nourriture que vous mangez, comment vous faites de l'exercice et où vous mettez votre visage (votre téléphone peut être sale).
Donc, la meilleure façon de déterminer comment vous devez vous laver le visage est de déterminer vos objectifs de nettoyage (rapide, en une seule étape, une fois par jour?) Et vos limites (type de peau, propreté de l'eau, fourchette de prix, etc.) et partir de là.
Votre kit d'outils de nettoyage:
- Un nettoyant doux et doux, ou deux (si vous souhaitez faire un double nettoyage)
- Une brosse nettoyante sonique, si vous avez la peau grasse
- Chiffon antimicrobien pour sécher le visage
- En option: eau micellaire pour les voyages et le démaquillage
Kelly Aiglon est une journaliste lifestyle et stratège de marque avec un accent particulier sur la santé, la beauté et le bien-être. Quand elle n’élabore pas d’histoire, on la trouve généralement au studio de danse où elle enseigne Les Mills BODYJAM ou SH’BAM. Elle et sa famille vivent en dehors de Chicago et vous pouvez la trouver sur Instagram.
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