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Vous avez entendu les récits des vieilles femmes à maintes reprises, selon lesquelles dormir dans un soutien-gorge peut ralentir la croissance des seins, provoquer un cancer du sein ou, au contraire, empêcher les seins de s'affaisser.
Mais contrairement à la croyance populaire, il n’existe aucune preuve médicale indiquant qu’il est mauvais de dormir avec un soutien-gorge.Selon la taille de votre poitrine, dormir dans un soutien-gorge peut limiter les mouvements du sein, ce qui peut aider à soulager les douleurs mammaires et conduire à un sommeil plus confortable.
Mis à part la taille de la poitrine, c'est vraiment une question de préférence. Voici quelques éléments à prendre en compte pour décider de dormir avec votre soutien-gorge et comment choisir le bon soutien-gorge.
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Est-il acceptable de dormir avec un soutien-gorge?
Il n'y a pas d'études médicales évaluées par des pairs qui indiquent des effets négatifs de dormir avec un soutien-gorge. En fait, les femmes avec des seins plus gros qui subissent des mouvements importants la nuit peuvent bénéficier de la coupe structurée d'un soutien-gorge.
«Certaines femmes ont des seins douloureux et bosselés, et le port d'un soutien-gorge souple au lit peut aider à limiter les mouvements des seins pendant le sommeil», explique la Dre Regina Hampton, chirurgienne du sein certifiée et fondatrice de Breast Care for Washington, D.C.
Cela est également vrai pour ceux qui ont des implants mammaires. «Dormir dans un soutien-gorge peut être plus favorable, du moment qu’il s’agit d’un soutien-gorge souple qui ne coupe aucune circulation», déclare la Dre Terri Ann Samuels, urogynécologue certifiée par le conseil et fondatrice d’Essentially You. «Cela peut permettre aux implants de rester levés plus longtemps.»
Est-ce que dormir dans un soutien-gorge empêche vos seins de s'affaisser?
Soutien-gorge push-up avec armatures ou non, la gravité et l'âge feront des ravages, et les seins s'affaisseront naturellement avec le temps - et c'est tout à fait normal. Porter un soutien-gorge pour dormir n’aide pas vraiment à éviter cela.
Les ligaments de Cooper, également appelés ligaments suspenseurs (les ligaments qui soutiennent vos seins), s’étirent avec le temps, conduisant à des seins qui s'affaissent.
Raisons courantes que les seins peuvent s'affaisser
- La génétique. Des traits comme l'élasticité de la peau, la taille des seins et la densité des tissus peuvent jouer un rôle dans l'apparence de vos seins au fil du temps.
- La gravité. La gravité peut faire des ravages au fil du temps.
- Habitudes corporelles. Gagner et perdre du poids constamment peut entraîner une perte d'élasticité.
- Changements hormonaux pendant la ménopause. La ménopause entraîne une diminution des œstrogènes, ce qui peut entraîner une perte d'élasticité du tissu mammaire.
- La grossesse et l'allaitement. Étant donné que les seins se développent pendant la grossesse, il y a plus de chances que le tissu mammaire s'étire et que les ligaments se relâchent.
- Fumeur. La nicotine contenue dans la fumée de cigarette provoque la dégradation de l'élastine dans le corps, ce qui provoque un affaissement de la peau.
- Faites de l'exercice sans soutien. Les entraînements à fort impact sans soutien-gorge bien soutenu font rebondir les seins et relâchent les ligaments avec le temps.
«Si vous souhaitez réduire la vitesse de migration de vos seins vers le sud, assurez-vous d’exercer vos muscles pectoraux», déclare Jasmine Jones, spécialiste de l’ajustement des soutiens-gorge et propriétaire de Cherry Blossom Intimate à Glenarden, Maryland.
Des mouvements d'exercice qui aident à prévenir le relâchement des seins
- des pompes
- appuyez sur la poitrine
- pull haltère
- planche de voyage
- mouche de poitrine
- Pose de cobra
Y a-t-il des effets secondaires à dormir dans un soutien-gorge?
Tout comme il n'y a pas d'avantages majeurs à dormir avec un soutien-gorge, il n'y a pas non plus de conséquences négatives majeures à dormir en un.
«Aucune donnée publiée n'indique qu'il y a des inconvénients à dormir dans un soutien-gorge, comme des effets du cancer du sein, une mauvaise circulation sanguine ou un retard de croissance des seins», explique Samuels.
S'il y a un motif de préoccupation, c'est simplement que vous ne devriez pas porter un soutien-gorge trop serré ou qui s'enfonce dans votre peau, ce qui pourrait provoquer une irritation de la peau et perturber le sommeil.
"Assurez-vous simplement que le soutien-gorge est de la bonne taille et qu'il est bien ajusté pour éviter des choses comme une infection fongique sous les seins, qui peut se produire si le soutien-gorge ne rentre pas correctement sous le sein, ce qui entraîne la peau en contact avec la peau", dit Hampton.
Les soutiens-gorge de sport ne sont ni meilleurs ni pires pour dormir, mais ce problème est plus courant avec les soutiens-gorge de sport mal ajustés.
Enfin, comme pour tout vêtement qui entre en contact étroit avec votre peau, les soutiens-gorge accumulent souvent des tonnes de sueur, d'huile et de bactéries. Assurez-vous de le laver souvent pour éviter les problèmes de peau tels que les irritations et les poussées d'acné.
Comment dormir avec votre soutien-gorge
Si vous choisissez de dormir avec un soutien-gorge, assurez-vous de choisir quelque chose de plus ample, plus doux et plus flexible que ce que vous portez normalement pendant la journée.
«Si vous portez des armatures pendant la journée, vous voudrez peut-être chercher un soutien-gorge sans armatures», dit Hampton. "Assurez-vous qu'il est bien ajusté pour qu'il s'adapte aussi bien que votre soutien-gorge de jour."
Jones dit qu'il y a trois parties pour un ajustement parfait de soutien-gorge: «Le gore du soutien-gorge doit reposer à plat contre la paroi de la poitrine avec les deux seins assis à l'intérieur des bonnets, le crochet arrière doit être sur le deuxième crochet ... et les bretelles doivent être ajustées pour accommodez votre corps », dit-elle.
Un soutien-gorge en coton est toujours un bon choix car il est respirant. Jones recommande les trois favoris de ses clients, que vous pouvez acheter en ligne:
- Curvy Couture Cotton Luxe sans fil
- Soutien-gorge Defy Evelyn & Bobbie
- Soutien-gorge Okko Signature
La ligne du bas
Il n'y a aucune preuve indiquant des effets négatifs sur la santé du fait de dormir dans un soutien-gorge.
En fait, dormir dans un soutien-gorge peut être bénéfique pour les femmes aux seins plus gros qui pourraient ressentir une gêne due au mouvement des seins tout au long de la nuit.
Cela étant dit, choisir de porter un soutien-gorge la nuit est une question de préférence.
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