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Quatre-vingt pour cent du vieillissement visible est causé par le soleil
Sortir pour profiter d'une journée ensoleillée et d'un ciel bleu n'est pas le seul moment pour se protéger des rayons du soleil, mais c'est l'un des moments les plus critiques pour le faire. Après tout, à quelle fréquence sortez-vous habituellement? Probablement une fois par jour.
Mais saviez-vous que jusqu'à 80% du vieillissement visible est causé par l'exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil? Pas en vieillissant. Pas par le stress, le manque de sommeil ou un trop grand nombre de verres de vin pendant plus de jours de la semaine que nous aimerions l'admettre. Ces ridules et ces taches de vieillesse? Ils sont probablement endommagés par le soleil.
"[Si] vous ne vous protégez pas contre le soleil, alors inutile de chercher des produits pour traiter les taches de vieillesse et d'autres formes d'hyperpigmentation, car vous menez une bataille perdue!" - Dr David Lortscher
Nous avons parlé au Dr David Lortscher, dermatologue certifié et fondateur de Curology, pour obtenir ce guide ultime sur la protection contre les rayons UV vieillissants et l'inversion des traces de dommages causés par le soleil sur votre visage.
Le guide de survie post-acnéique au soleil
Pour tous les âges et toutes les époques de l'année, voici les règles à suivre pour se prémunir contre les effets du soleil:
Trois règles à suivre:
- Du rayonnement solaire UV qui atteint la terre, jusqu'à 95% sont des UVA et environ 5% sont des UVB. Vous avez besoin d'un écran solaire à large spectre, tous les jours toute l'année, pour vous protéger des deux.
- Le soleil peut aggraver l'hyperpigmentation de l'acné; Protégez votre peau pour éviter les marques plus foncées laissées par les imperfections d'acné.
- Certains ingrédients utilisés pour atténuer les taches brunes peuvent rendre votre peau encore plus sensible aux dommages du soleil; soyez très vigilant avec la protection solaire lors de leur utilisation.
Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter du temps en plein air, que ce soit les chaudes journées d'été sur la plage ou les journées fraîches de l'hiver.
La clé est de construire une habitude et de s'engager dans une routine.
Les dommages causés par le soleil vont au-delà des brûluresLes dommages causés par le soleil sont sous la surface, ils sont cumulatifs et potentiellement mortels. Il ne s’agit pas seulement de brûlures. Le bronzage artificiel est officiellement cancérigène et les habitudes de bronzage sont tout aussi mortelles.
Nous approfondissons la science derrière chaque règle ci-dessous.
1. Utilisez un écran solaire pour vous protéger sans éviter l'extérieur
Jusqu'à 95% des rayons qui atteignent la surface de la Terre - et votre peau - sont des UVA. Ces rayons ne sont pas découragés par le ciel nuageux ou le verre. Donc, éviter le plein air n’est pas vraiment la solution - se couvrir, en particulier avec un écran solaire, l’est.
Recommandations de la FDALa Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis recommande de limiter l'exposition au soleil «en particulier entre 10 h et 14 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses», en couvrant avec des vêtements, des chapeaux et des lunettes de soleil et, bien sûr, un écran solaire.
Voici la vérité sur la crème solaire: statistiquement, vous n'en utilisez pas suffisamment pour prévenir les signes de vieillissement.
En fait, si vous êtes préoccupé par la décoloration des taches, vous devez être très vigilant! De nombreux traitements contre l'acné et les cicatrices, qu'ils soient sur ordonnance ou en vente libre (OTC), peuvent rendre votre peau encore plus sensible au soleil.
Lortscher recommande au moins 30 SPF, et nous vous recommandons également d'appliquer 1/4 cuillère à café sur votre visage pour vous assurer d'obtenir la protection promise sur l'étiquette.
Les cotes SPF sont basées sur une application de 2 milligrammes par centimètre carré de peau. Cela équivaut à une moyenne de 1/4 cuillère à café pour votre visage seul. C’est beaucoup plus que ce dont les gens pensent avoir besoin. Si vous n’utilisez pas 1/4 de cuillère à café sur votre visage par jour, pensez à le mesurer pour voir combien vous devez réellement en utiliser.
Pas assez de vitamine D?Si vous craignez de ne pas consommer suffisamment de vitamine D sans exposition aux UV, discutez de vos options avec votre médecin. «De nombreuses personnes peuvent obtenir la vitamine D dont elles ont besoin à partir d'aliments ou de suppléments vitaminiques», explique le Dr Lortscher. Les suppléments peuvent être un excellent moyen d'obtenir la vitamine D dont vous avez besoin sans augmenter votre risque de cancer de la peau.
2. Utilisez ces ingrédients pour inverser les dommages causés par le soleil
La prévention est plus facile que l'inversion en ce qui concerne les dommages causés par le soleil, mais là sommes des options disponibles pour traiter les signes de vieillissement visibles dus aux dommages du soleil, connus sous le nom de photovieillissement.
Le hic est le suivant: vous devez vous engager à utiliser une protection solaire sérieuse avant de les utiliser. Sinon, vous ferez plus de mal que de bien.
Avant d'essayer des traitements anti-âge pour les ridules, la texture rugueuse et l'hyperpigmentation, posez-vous les questions suivantes:
- Évitez-vous les heures de pointe du soleil?
- Couvrez-vous la peau exposée en portant des chapeaux, des lunettes de soleil et les bons vêtements?
- Utilisez-vous régulièrement un écran solaire à large spectre à FPS élevé chaque jour?
Si vos réponses sont oui à toutes ces questions, alors vous êtes prêt à parcourir la fine ligne de l’inversion des dommages causés par le soleil. Voici les ingrédients phares que Curology utilise dans ses formules de traitement personnalisées:
1. Niacinamide
Selon Lortscher, «[Ceci] est un agent puissant qui agit pour minimiser les taches brunes et l'hyperpigmentation. Des études ont montré que la niacinamide peut:
- agir comme un antioxydant
- améliorer la fonction de barrière épidermique
- diminuer l'hyperpigmentation cutanée
- réduire les ridules et les rides
- diminuer les rougeurs et les taches
- diminuer le jaunissement de la peau
- améliorer l'élasticité de la peau
«Il agit en empêchant le pigment de faire surface sur la couche externe de la peau et peut également diminuer la production de pigment», explique Lortscher.
La niacinamide est également facilement disponible dans de nombreux sérums et hydratants, ce qui en fait un ajout facile à votre routine.
Produits à essayer:
- Renouvellement SkinCeuticals B3 Metacell
- Paula’s Choice-Boost 10% niacinamide
- Le Niacinamide ordinaire 10% + Zinc 1%
2. Acide azélaïque
«[Cela] peut aider à réduire les marques laissées par l'acné», dit Lortscher. «Un ingrédient d'ordonnance approuvé par la FDA agit en éclaircissant les taches sombres laissées par l'inflammation de l'acné ou l'exposition au soleil en ralentissant la production de mélanine et en bloquant les mélanocytes anormaux [cellules productrices de pigment qui se sont détraquées].»
L'acide azélaïque est un ingrédient assez stellaire pour les anti-acné et anti-âge, mais il n'est pas aussi connu que ses homologues comme les hydroxyacides et les rétinoïdes. Il a des propriétés anti-oxydantes, est moins irritant que la trétinoïne et son jeu anti-inflammatoire est si puissant qu’il est utilisé comme traitement de la rosacée.
Produits à essayer:
- Curologie - un certain nombre de formulations contiennent des concentrations variables d'acide azélaïque en combinaison avec d'autres ingrédients actifs.
- Gel ou mousse Finacea 15% - approuvé par la FDA pour le traitement de la rosacée.
- Crème Azelex 20% - approuvée par la FDA pour le traitement de l'acné.
3. Rétinols et rétinoïdes topiques
Les dérivés de la vitamine A agissent pour atténuer l'hyperpigmentation en augmentant le renouvellement cellulaire épidermique en plus d'autres mécanismes. Ils peuvent être disponibles en vente libre (comme le rétinol) ou sur ordonnance (comme la trétinoïne disponible dans certains mélanges de curologie.
«Des décennies de recherche confirment la trétinoïne comme« l'étalon-or »dans le traitement topique pour lutter contre l'acné et les pores obstrués, ainsi que pour réduire les ridules, la pigmentation indésirable et améliorer la texture de la peau», déclare Lortscher.
Produits à essayer:
- Sérum au rétinol InstaNaturals
Bien que le rétinol soit devenu un mot à la mode dans les produits anti-âge, sachez combien il se trouve dans les produits que vous envisagez.
Lortscher avertit que les rétinols en vente libre sont considérés par les experts comme beaucoup moins efficaces que la trétinoïne. Bien que les concentrations puissent varier, «il a été observé que le rétinol est environ 20 fois moins puissant que la trétinoïne.»
4. Vitamine C
«[Ceci] est un super ingrédient qui a des avantages anti-âge et répare les dommages cutanés existants. Il bloque les dommages avant même qu'ils ne surviennent en neutralisant les radicaux libres. Il aide également à reconstruire la structure de votre peau en stimulant la production de collagène, une protéine qui compose votre tissu conjonctif et donne à votre peau sa structure », mentionne Lorschter.
Produits à essayer:
- Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
- Timeless Skin Care 20% d'acide férulique de vitamine C Plus E
- Sérum à la vitamine C pour le visage TruSkin Naturals
La vitamine C peut être un excellent ajout à votre régime soit le matin avant la crème solaire, soit la nuit. C’est également un excellent compagnon pour un écran solaire quotidien puissant à large spectre. Bien qu'il ne puisse pas remplacer la crème solaire, c'est un moyen intelligent d'intensifier vos efforts de protection.
5. Acides alpha-hydroxy (AHA)
«Les acides alpha-hydroxy peuvent aider à réduire l'hyperpigmentation. Il est recommandé de les utiliser le soir, avec un écran solaire utilisé le matin », explique Lortscher.
«Commencez une seule fois par semaine, en augmentant progressivement la fréquence selon la tolérance. Les AHA les plus couramment utilisés sont l'acide glycolique (dérivé de la canne à sucre), l'acide lactique (dérivé du lait) et l'acide mandélique (dérivé d'amandes amères). »
Produits à essayer:
- Tonique Silk Naturals 8% AHA
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquide
- Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA
Que vous cherchiez à réserver des signes de photovieillissement ou à récupérer de la pigmentation de l'acné, la protection solaire est la première étape.
3. Vérifiez les ingrédients de vos soins de la peau
Si vous êtes toujours aux prises avec de nouvelles taches brunes, vous voudrez également surveiller attentivement votre routine de soins de la peau. Cette décoloration peut persister pendant des semaines, voire des mois. C'est ce qu'on appelle l'hyperpigmentation post-inflammatoire et elle est causée par une blessure à la peau, telle qu'une coupure, une brûlure ou un psoriasis, mais l'acné est la source la plus courante.
Soyez très prudent si vous devez utiliser:
- Traitements topiques. Ceux-ci incluent l'acide glycolique et les rétinoïdes.
- Médicaments oraux contre l'acné. La doxycycline et l'isotrétinoïne (Accutane) peuvent provoquer «une sensibilité exquise au soleil et porter un avertissement sérieux sur l'exposition au soleil», dit Lortscher.
Alors que le soleil peut également provoquer une hyperpigmentation à lui seul, une exposition supplémentaire au soleil peut assombrir davantage les taches. Vérifiez toujours les ingrédients des nouveaux produits pour voir s'il y a des ingrédients qui peuvent provoquer une photosensibilité.
Quand vous devriez et ne devriez pas utiliser vos produits
Nous avons ce qu'il vous faut. Tout d'abord, peu importe ce que vous utilisez, protégez votre peau avec un écran solaire quotidien à large spectre.
1. Devriez-vous éviter les ingrédients photosensibilisants par temps ensoleillé?
Selon Lortscher, non.
Bien que les appliquer la nuit soit une bonne pratique (puisque certains ingrédients peuvent «se dégrader après une exposition à la lumière artificielle ou au soleil»), l'application de vos produits la nuit n'annulera pas leurs propriétés de photosensibilité le matin.
2. Quels ingrédients vous exposent (et ne vous exposent pas) à un plus grand risque?
Les dérivés de la vitamine A (rétinol, trétinoïne, isotrétinoïne) et les AHA (acide glycolique, acide lactique, acide mandélique) augmentent votre sensibilité au soleil. Tenez-vous-en à les appliquer la nuit et faites toujours un suivi avec un écran solaire quotidien.
La vitamine C, l’acide azélaïque et les bêta-hydroxyacides (acide salicylique) n’augmentent pas votre sensibilité au soleil. Ils peuvent être appliqués pendant la journée, mais gardez à l'esprit qu'ils peuvent aider à éliminer les couches supérieures mortes et ternes de votre peau, révélant une peau plus lisse et plus fragile en dessous.
Pourquoi il est si important de bloquer les rayons du soleil
Nous vous avons préparé comment pour vous protéger, mais la moitié du combat pour être vigilant avec votre routine est de comprendre Pourquoi.
Les dommages causés par le soleil ne concernent pas seulement les marques visibles, les taches et les signes de vieillissement - Lorstcher avertit que les rayons sont cancérigènes. «[Ils] suppriment également certaines activités du système immunitaire, jouant un rôle clé dans le développement du cancer de la peau.»
Oui, les UVA et les UVB sont des cancers en équipe, et ils travaillent sous les deux angles pour y arriver. Alors que les UVB brûlent votre peau, les UVA pénètrent furtivement profondément dans votre peau sans aucun signe d'avertissement immédiat.
Dommages cutanés causés par les rayons UVA:
- tombant
- les rides
- perte d'élasticité de la peau
- peau plus fine et plus translucide
- capillaires cassés
- foie ou taches de vieillesse
- peau sèche, rugueuse et coriace
- cancers de la peau
De plus, il y a des dommages au niveau moléculaire: il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler des radicaux libres (et de l'importance des antioxydants), mais beaucoup de gens ne savent pas que les rayons UVA créent ces radicaux libres dommageables. Cela signifie qu'une peau bronzée est le contraire d'une peau saine - c'est une peau blessée. C’est un signe que votre corps essaie de se protéger contre d’autres dommages à l’ADN.
«Une exposition prolongée aux UVA endommage les fibres de collagène de la [peau]», explique Lortscher. «Ce ne sont pas seulement de longues journées sur la plage qui provoquent un vieillissement visible. L'exposition aux UVA se produit chaque fois que vous vous rendez à la voiture, que vous travaillez à l'extérieur par temps nuageux ou que vous vous asseyez près d'une fenêtre. "
Alors maintenant, vous l'avez - vous pouvez inverser les dommages visibles du soleil avec tous les produits scientifiques disponibles, mais comme le souligne Lortscher: «[Si] vous ne vous protégez pas [contre le soleil], alors inutile de chercher des produits pour Traitez les taches de vieillesse et autres formes d'hyperpigmentation, alors que vous vous battez pour une bataille perdue! »
Kate M. Watts est une passionnée de science et une écrivaine de beauté qui rêve de finir son café avant qu'il ne refroidisse. Sa maison est envahie de vieux livres et de plantes d'intérieur exigeantes, et elle a accepté que sa meilleure vie soit accompagnée d'une fine patine de poils de chien. Vous pouvez la retrouver sur Twitter.
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