La soie dentaire régulière joue un rôle crucial dans votre hygiène dentaire. Lorsque vous sautez la soie dentaire, la plaque dentaire peut s'accumuler entre vos dents et le long de votre gencive. Au fil du temps, cela peut augmenter votre risque de carie dentaire et de maladie des gencives.
Selon l’American Dental Association (ADA), les nettoyants interdentaires tels que la soie dentaire jouent un rôle essentiel dans l’élimination de la plaque dentaire et des débris des zones inaccessibles à la brosse à dents.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les principaux avantages de la soie dentaire et sur la fréquence et le moment où vous devez utiliser la soie dentaire. Si vous recherchez des alternatives à la soie dentaire pour le nettoyage interdentaire, nous l'avons également couvert.
Quels sont les avantages de la soie dentaire?
Creuser un morceau de maïs soufflé ou retirer les restes d'épinards entre vos dents est vraiment agréable.
Mais, en plus d'aider vos dents et vos gencives à paraître et à se sentir bien, la soie dentaire présente également de nombreux autres avantages. Examinons ces avantages plus en détail.
1. Élimine la plaque
La plaque dentaire est un film collant incolore qui s'accumule autour et entre vos dents et le long de votre gencive. Bien que ce soit difficile à voir, la plaque dentaire n’est pas quelque chose que vous voulez persister très longtemps dans votre bouche.
La plaque dentaire se forme sur et autour de vos dents lorsque des bactéries présentes dans votre bouche se mélangent à des aliments et des boissons féculents ou sucrés. Ces bactéries libèrent des acides qui décomposent les glucides. Si vous ne vous brossez pas les dents, les bactéries, les acides et les glucides peuvent se mélanger pour former un film de plaque dentaire sur et autour de vos dents et de vos gencives.
Les bactéries présentes dans la plaque peuvent libérer des acides qui attaquent l'émail de vos dents. Si ces acides ne sont pas éliminés avec le brossage et la soie dentaire, ils peuvent, avec le temps, conduire à des caries.
De plus, une accumulation de plaque peut durcir et se transformer en tartre, qui s’accumule le long de votre gencive. Lorsque cela se produit, vous augmentez le risque de développer une maladie des gencives, selon l'ADA.
La soie dentaire régulière peut aider à éliminer les particules de nourriture autour de vos dents, ainsi que la plaque qui s’accumule entre vos dents.
2. Réduit le risque de caries
La carie dentaire peut entraîner une carie, ce qui provoque une petite ouverture ou un trou dans la surface dure de vos dents appelée émail.
Bien que ce processus prenne du temps, plus vous avez de plaque sur l'émail de vos dents, plus votre risque de développer une carie est élevé.
La soie dentaire entre vos dents au moins une fois par jour peut aider à éliminer les particules de nourriture cachées et l'accumulation de plaque dentaire, et réduire le risque de carie dentaire.
3. Aide à prévenir les maladies des gencives
La gingivite est le stade précoce de la maladie des gencives. L'un des premiers signes de la gingivite est l'inflammation autour de vos gencives. Vos gencives peuvent également saigner lorsque vous vous brossez les dents ou utilisez la soie dentaire.
Si la gingivite n’est pas traitée, elle peut entraîner une infection plus grave appelée parodontite. Cela peut faire reculer vos gencives ou les éloigner de vos dents. Vos dents peuvent perdre leur soutien osseux et se desserrer. Si elle n'est pas traitée, la parodontite peut provoquer une réponse inflammatoire dans tout votre corps.
Se brosser les dents deux fois par jour et passer la soie dentaire une fois par jour peut aider à réduire le risque de maladie des gencives. Des nettoyages professionnels effectués par votre dentiste tous les 6 mois peuvent également aider à garder vos gencives en bonne santé.
4. Réduit la mauvaise haleine
La mauvaise haleine (halitose) est un problème courant. Mais la soie dentaire est l'un des outils que vous pouvez utiliser pour éviter la mauvaise haleine.
Lorsque la nourriture est coincée entre vos dents, elle commence lentement à se décomposer. Si vous n’enlevez pas les particules de nourriture, vous risquez d’avoir une haleine nauséabonde.
De plus, si la plaque s'accumule autour ou entre vos dents et commence à éroder l'émail de vos dents, cela peut provoquer des caries et des maladies des gencives, qui contribuent à la mauvaise haleine.
5. Peut aider votre santé cardiaque
Une bonne hygiène dentaire ne profite pas uniquement à vos dents et à vos gencives. Cela peut également être bénéfique pour la santé de votre cœur.
Selon une grande étude de 2019, les participants qui adhéraient à un niveau élevé d'hygiène bucco-dentaire présentaient un risque réduit de fibrillation auriculaire et d'insuffisance cardiaque.
Cela dit, l'American Heart Association affirme qu'un lien entre la santé bucco-dentaire et la santé cardiaque peut avoir davantage à voir avec un lien entre la santé de votre bouche et la santé globale de votre corps.
Quoi qu'il en soit, passer la soie dentaire est un moyen simple et peu coûteux de vous aider à améliorer votre hygiène bucco-dentaire ainsi que votre santé en général.
À quelle fréquence devriez-vous utiliser la soie dentaire et quand?
L'ADA recommande de se brosser les dents pendant 2 minutes deux fois par jour et d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour. Certaines personnes préfèrent passer la soie dentaire pendant leur routine matinale, tandis que d'autres préfèrent un nettoyage final avant de se coucher.
Il est généralement recommandé de passer la soie dentaire avant de les brosser. Lorsque vous utilisez la soie dentaire, vous détachez généralement les particules de nourriture et la plaque dentaire autour de vos dents. L'action de brossage aide ensuite à éliminer la plaque et les particules que vous avez retirées de vos dents et de la ligne des gencives.
Types de soie dentaire
La soie dentaire standard est généralement disponible en deux variétés: cirée et non cirée. Le choix entre les deux se résume souvent à une préférence personnelle, d'autant plus que l'ADA affirme qu'il n'y a aucune différence entre l'efficacité des deux types. Si vos dents sont plus rapprochées ou encombrées, une couche de cire peut faciliter l'accès à ces espaces restreints.
La soie dentaire se présente également sous forme de ruban, qui est plus large et plat et fonctionne bien si vous avez des lacunes dans vos dents.
De plus, si vous avez des accolades, des ponts ou des espaces, vous voudrez peut-être essayer un super fil dentaire. Ce type de fil a un fil de soie ordinaire, du fil spongieux et un enfileur de fil dentaire avec une extrémité rigide.
Si vous trouvez que la soie dentaire traditionnelle est difficile à utiliser, il existe des alternatives à la soie dentaire que vous pouvez essayer, telles que:
- hydropulseurs
- hydropulseurs
- brosses interdentaires
Ces outils vous permettent d'utiliser de l'eau, de l'air ou de petites brosses similaires à une baguette de mascara, pour nettoyer les côtés et entre vos dents.
Selon l'ADA, ce sont tous des outils acceptables pour éliminer la nourriture et les débris de vos dents.
Qu'est-ce qui est important pour une bonne santé dentaire?
Passer la soie dentaire au moins une fois par jour n'est qu'une étape d'une saine routine d'hygiène bucco-dentaire. Pour une santé dentaire optimale, vous devrez également tenir compte des éléments suivants:
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour en effectuant de légers mouvements circulaires.
- Utilisez un dentifrice au fluor.
- Utilisez une brosse à poils doux pour éviter d'endommager vos gencives.
- N'oubliez pas de vous brosser la langue pour éliminer les bactéries.
- Pensez à utiliser un bain de bouche avec du fluor.
- Remplacez votre brosse à dents ou votre tête de brosse à dents tous les 3 à 4 mois.
- Buvez un verre d'eau après avoir mangé ou bu une boisson sucrée pour aider à éliminer le sucre ou les particules de nourriture sur vos dents et vos gencives.
- Adoptez une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et de légumes et limitez votre consommation d'aliments et de boissons sucrés.
- Visitez votre dentiste deux fois par an pour des nettoyages et des examens de routine.
La ligne du bas
La soie dentaire régulièrement est un élément essentiel de votre routine de santé dentaire. En plus d'éliminer la nourriture et les débris entre vos dents, l'utilisation régulière de la soie dentaire présente plusieurs autres avantages importants.
En éliminant les particules de nourriture et en empêchant la plaque de s'accumuler, l'utilisation de la soie dentaire chaque jour peut réduire votre risque de carie dentaire et de maladie des gencives.
La soie dentaire peut également empêcher les aliments de se décomposer entre les dents, ce qui peut à son tour aider à prévenir la mauvaise haleine. Certaines preuves suggèrent également que le brossage régulier et l'utilisation de la soie dentaire peuvent réduire votre risque de problèmes cardiaques.
Essayez de passer la soie dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant de vous brosser les dents.
