Score de régime Healthline: 1,2 sur 5
La popularité de la télé-réalité et des médias sociaux a conduit à un pic dans les programmes de perte de poids, les détox et les compléments alimentaires commercialisés par les influenceurs d'Instagram et les stars de la télé-réalité.
ALL IN by Teddi, créé par la star de la télé-réalité et influenceur Instagram Teddi Mellencamp, est un programme de coaching de responsabilité axé sur la perte de poids et la désintoxication.
Le site Web du programme et les comptes de médias sociaux suggèrent qu’il favorise une perte de poids rapide.
Pourtant, d'anciens clients et des professionnels de la santé l'ont critiqué pour sa restriction calorique extrême et ses protocoles d'exercices élaborés par des entraîneurs non qualifiés, entre autres pratiques problématiques.
Cet article propose une revue complète du programme ALL IN by Teddi.
tableau de bord de revue de régime
- Note globale: 1,2
- Perte de poids: 2,5
- Alimentation saine: 1
- Durabilité: 0,75
- Santé du corps entier: 1
- Qualité nutritionnelle: 1
- Fondé sur des preuves: 0,5
BOTTOM LINE: ALL IN by Teddi est un régime à la mode qui réduit considérablement les calories tout en recommandant un exercice quotidien intense. Étant donné que ses programmes sont extrêmement coûteux et dirigés par des entraîneurs non formés et non qualifiés, il est préférable de l’éviter.
Qu'est-ce que ALL IN by Teddi?
Teddi Mellencamp est une ancienne star de télé-réalité surtout connue pour la série «Les vraies femmes au foyer de Beverly Hills». Le site Web ALL IN by Teddi affirme qu'elle a commencé son programme de coaching après ses propres difficultés avec les fluctuations de poids.
Il est important de noter que Mellencamp n'a pas de formation ou de formation spécialisée en nutrition ou en sciences en général, ni aucun des entraîneurs nommés sur le site Web ALL IN.
Le programme lui-même fournit un coaching de responsabilité individuel, destiné à vous aider à atteindre vos objectifs de santé via un système de coaching et de soutien 24h / 24 et 7j / 7.Gardez à l’esprit qu’il n’existe pas de définition précise du coaching en matière de responsabilité et qu’aucune formation ou éducation spécialisée n’est requise.
Si vous êtes intéressé par le programme, vous devez d'abord vous inscrire pour devenir un client ALL IN. Vous êtes ensuite contacté par un coach qui vous donne un aperçu du programme, y compris les prix et les attentes.
Notez que le formulaire d'inscription ALL IN nécessite une photo du corps entier, ce qui peut soulever des préoccupations d'ordre moral ou éthique.
De plus, ses conditions de service indiquent que le programme n'est «pas un programme médical, nutritionnel ou diététique, et que ses coachs en responsabilité ne sont pas des professionnels de la santé agréés et n'ont aucune formation en soins de santé».
Pourtant, ses entraîneurs vous disent exactement quoi manger, combien faire de l'exercice et combien de poids perdre.
RésuméALL IN by Teddi est un programme de perte de poids fondé par l'ancienne star de la télé-réalité et influenceur Instagram Teddi Mellencamp. Le programme jumelle les clients avec des entraîneurs de responsabilisation non formés qui offrent des conseils sur l'alimentation et l'exercice.
Comment fonctionne ALL IN By Teddi?
ALL IN se compose de quatre programmes principaux, ainsi que d'un nouveau programme post-partum - qui ont tous un prix élevé.
Début de saut
Ce programme d'introduction de 2 semaines prétend fournir une désintoxication complète et vous aider à reconfigurer votre style de vie. Les clients sont jumelés à des entraîneurs qui leur disent quoi manger et combien faire de l'exercice.
Le programme Jumpstart est entièrement végétarien et sans produits laitiers ni alcool. Le site Web affirme que son plan de repas fournit 1 100 à 1 200 calories par jour et nécessite 60 minutes d'exercice 7 jours par semaine, y compris le jogging et la rotation.
Vous devez enregistrer votre poids corporel avec votre entraîneur chaque jour en envoyant des photos de votre poids sur une balance.
Bien que les conversations entre les entraîneurs ALL IN et les clients soient censées être confidentielles, d'anciens clients ont partagé des captures d'écran de messages préoccupants et de plans de repas suggérés qui fournissent beaucoup moins de 1 100 à 1 200 calories.
Le programme Bon départ coûte 599 $, soit 39,90 $ par jour.
Mensuel
Après le programme Jumpstart, vous êtes censé passer au forfait mensuel. Cela implique également un coaching personnel et les mêmes exigences d'exercice, mais on dit qu'il offre un menu moins strict.
Le programme mensuel ne contient pas de produits laitiers, mais vous donne la possibilité d'ajouter des protéines animales au petit-déjeuner et / ou au déjeuner. Le site Web du programme n’explique pas pourquoi les produits laitiers sont exclus.
Le programme mensuel coûte 399 $ par mois, ce qui se décompose à 14,25 $ par jour.
Poids et entraînement
Après avoir terminé au moins 6 semaines de programmes ALL IN et obtenu l'approbation de l'équipe d'entraîneurs, vous êtes autorisé à vous inscrire au programme Weight & Workout.
Dans ce programme, vous envoyez un bilan quotidien de votre poids corporel et de votre programme d'exercices à votre coach de responsabilité. Les coachs offrent ensuite des conseils et des «poussées de responsabilisation» quotidiennes.
Le programme Weight & Workout coûte 165 $ par mois, soit 5,90 $ par jour.
Maintenance
Une fois que vous avez atteint vos objectifs de poids, vous passez au programme d'entretien.
Le programme de maintenance comprend des vérifications et un suivi occasionnels de la part des coachs en responsabilité jusqu'à ce que vous soyez prêt à terminer le programme, que le site Web qualifie de «diplômé».
Le programme de maintenance coûte 95 $ par mois ou 3,40 $ par jour.
Programme post-partum
Le programme post-partum de 4 semaines s'adresse aux femmes qui sont au moins 6 semaines après la naissance.
Le site Web ALL IN prétend qu'il se concentre sur «l'alimentation» et les «soins personnels», mais ne fournit aucune autre information sur ce que le programme implique.
Le programme post-partum coûte 525 $, ce qui revient à 18,75 $ par jour.
RésuméALL IN by Teddi utilise 4 programmes de coaching consécutifs, dont un programme Jumpstart de 2 semaines comprenant une restriction calorique et des séances d'entraînement quotidiennes de 60 minutes.
Aliments autorisés et régime alimentaire
Le programme Bon départ de 2 semaines est végétarien, sans alcool ni produits laitiers. Les autres programmes sont sans produits laitiers, mais autorisent de petites quantités de protéines animales et d'alcool.
Le site Web ALL IN affirme que le programme Jumpstart fournit 1 100 à 1 200 calories par jour, ce qui est un régime extrêmement faible en calories.
Pourtant, selon les plans de repas partagés en ligne par d'anciens clients, les entraîneurs ALL IN recommandent souvent des régimes encore plus faibles en calories. Par exemple, plusieurs clients ont partagé le plan de repas Jumpstart suivant.
Petit-déjeuner
- 1 / 4–1 / 2 tasse (20–40 grammes) de gruau
- 1 cuillère à café de cassonade
- 1/2 tasse (74 grammes) de myrtilles
Première collation (choisissez-en une)
- 1 pomme
- 1/2 tasse (76 grammes) de fraises
- 1 clémentine
- un demi avocat
- 1 tasse (149 grammes) de poivrons
- 1 tasse (154 grammes) de pastèque
- 1 tasse (101 grammes) de céleri
Le déjeuner
- 1/2 tasse (93 grammes) de riz cuit, de quinoa ou de lentilles
- 1 tasse (182 grammes) de légumes crus, cuits à la vapeur ou en salade
Deuxième collation (choisissez-en une)
- 1 pomme
- 1/2 tasse (76 grammes) de fraises
- 1 clémentine
- un demi avocat
- 1 tasse (149 grammes) de poivrons
- 1 tasse (154 grammes) de pastèque
- 1 tasse (101 grammes) de céleri
Dîner
- un bol de 8 onces (240 ml) de soupe à base de bouillon
Très faible en calories
Si vous choisissez une pomme pour la première collation, un avocat pour la deuxième et 1 tasse (241 grammes) de soupe de Masala aux légumes biologiques Pacifica (une marque recommandée dans le menu ALL IN Jumpstart), vous obtenez seulement 743 calories et seulement 22,5 grammes de protéines par jour.
Cette quantité est généreuse car un demi-avocat est la collation la plus calorique disponible.
Les régimes qui fournissent moins de 800 calories par jour sont considérés comme très faibles en calories. En règle générale, ces régimes ne sont prescrits que dans des circonstances extrêmes et supervisés par des professionnels de la santé.
L'apport calorique net peut être encore plus bas
Gardez à l'esprit qu'en plus de cette restriction calorique extrême, les participants à Jumpstart doivent faire de l'exercice pendant au moins 60 minutes par jour.
À titre de référence, une personne moyenne de 155 livres (70 kg) brûle 596 calories en faisant du jogging à un rythme modéré de 5 mi / h (8 km / h) pendant 60 minutes.
Le couplage de cette dépense calorique avec le plan de repas très faible en calories de ALL IN peut entraîner des effets secondaires dangereux en raison de l'épuisement énergétique. Par exemple, si vous ne consommez pas suffisamment de calories tout en faisant des exercices quotidiens intenses, vous pourriez avoir des vertiges ou même vous évanouir.
RésuméLe programme Jumpstart de 2 semaines est végétarien et sans alcool ni produits laitiers, tandis que les programmes suivants autorisent de petites quantités de protéines animales. Le menu du programme Jumpstart est extrêmement faible en calories.
Cela fonctionne-t-il pour perdre du poids?
Le site Web ALL IN et les comptes de médias sociaux affichent des photos avant et après spectaculaires de participants qui ont perdu beaucoup de poids.
Cela n’a rien d’étonnant.
Tout régime qui réduit les calories à moins de 800 par jour parallèlement à de longs entraînements quotidiens entraînera une perte de poids rapide. Vous perdrez de la graisse corporelle, que votre régime alimentaire comprenne ou non des aliments sains.
Bien qu'une perte de poids durable à long terme soit plus saine, l'idée de perdre du poids rapidement est souvent plus attrayante que de s'engager dans une perte de poids plus lente sur de plus longues périodes.
Bien que ALL IN et d'autres régimes à très faible teneur en calories soient susceptibles d'entraîner une perte de poids rapide à court terme, la recherche montre que les personnes qui suivent ces régimes sont plus susceptibles de reprendre du poids avec le temps que celles qui s'engagent dans une réduction modérée des calories.
RésuméALL IN by Teddi favorise une perte de poids rapide et à court terme en raison de sa restriction calorique extrême et de son protocole d'exercice. Cependant, cela ne rend pas le programme sain ou sûr. De plus, vous êtes susceptible de reprendre le poids perdu.
Autres avantages potentiels
Tous les avantages pour la santé de ALL IN sont liés à la réduction des calories, à éviter certains aliments et à la perte de poids en général - et non au programme alimentaire spécifique.
Tout programme qui favorise une perte de poids rapide améliore probablement la glycémie, la tension artérielle et les taux de lipides sanguins chez les personnes en surpoids ou obèses.
De plus, l’élimination du sucre ajouté et des aliments hautement transformés par le régime améliore probablement votre santé globale.
Pourtant, pour maintenir la perte de poids et les bienfaits pour la santé qui l’accompagnent, vous devez trouver un régime et une routine d’activité faciles à suivre à long terme et favorisant une relation saine avec la nourriture, l’image corporelle, le poids corporel et l’exercice.
ALL IN by Teddi n'est rien de tout cela.
RésuméEn général, la perte de poids peut améliorer votre glycémie, votre tension artérielle et vos taux de lipides sanguins. Cependant, ces changements doivent être maintenus dans le temps, ce qui est peu probable avec un régime restrictif comme ALL IN de Teddi.
Inconvénients et dangers potentiels
Comme d'autres régimes inutilement restrictifs, ALL IN by Teddi présente des inconvénients importants que vous devez prendre en compte avant d'essayer ce programme.
Restriction calorique extrême associée à un exercice intense
S'il est nécessaire de créer un déficit calorique via un régime alimentaire ou une activité physique pour perdre du poids, les réductions de calories et les recommandations d'exercice de ALL IN sont extrêmes et potentiellement dangereuses.
Manger 1200 calories par jour ou moins tout en travaillant pendant une heure chaque jour peut entraîner une perte musculaire, une faim extrême, des sautes d'humeur, de la fatigue, des étourdissements, des évanouissements et d'autres problèmes de santé.
De plus, limiter les calories réduit le nombre de calories que votre corps brûle au repos. La recherche montre que la restriction calorique peut également augmenter les niveaux d'hormones de la faim comme le cortisol et la ghréline.
Ces changements peuvent rendre le maintien de la perte de poids presque impossible, c'est pourquoi tant de personnes qui suivent un régime perdent et reprennent du poids à plusieurs reprises dans un processus connu sous le nom de cycle de poids. Ce processus peut nuire à la santé physique et mentale.
En fait, une étude portant sur 2702 personnes a révélé que ceux qui avaient tenté de perdre du poids avaient en moyenne 7,82 cycles de poids au cours de leur vie. De plus, il a associé le cycle de poids à des symptômes dépressifs plus importants.
De plus, un régime hypocalorique et restrictif comme ALL IN peut entraîner des carences en nutriments, surtout si vous le suivez à long terme.
Les entraîneurs ne sont pas qualifiés pour fournir des conseils nutritionnels ou de santé
Lorsque vous vous inscrivez à un programme de coaching en nutrition, vous devez vous attendre à ce que les personnes qui vous conseillent soient qualifiées pour le faire. Ce n’est pas le cas avec ALL IN by Teddi.
Le site Web répertorie actuellement 34 coachs dont les carrières vont de la gestion immobilière au marketing. Aucun des entraîneurs n'est diététiste ou expert médical.
Pour être honnête, la FAQ du site Web admet que «les entraîneurs ne possèdent aucune certification de condition physique, médicale ou de santé. Chaque entraîneur a terminé le programme de responsabilisation et vit ce style de vie.
Tout de même, tout programme de perte de poids qui admet que ses entraîneurs ne sont pas qualifiés doit être pris avec un grain de sel.
De plus, ces entraîneurs donnent des conseils d'exercices sans expérience en entraînement personnel. Obtenir des conseils sur la perte de poids, l'exercice ou la nutrition de sources non qualifiées peut entraîner des blessures, des carences en nutriments, des tendances alimentaires désordonnées et d'autres problèmes de santé.
L'intérêt et l'enthousiasme des entraîneurs pour la santé et l'alimentation ne les qualifient pas pour vous conseiller dans ces domaines.
Fixation malsaine du poids et de l'image corporelle
ALL IN by Teddi vous oblige à envoyer à votre entraîneur des statistiques de poids quotidiennes, ainsi que des photos de tout le corps et des informations sur l'entraînement, pour démontrer vos progrès.
Bien que le suivi du poids corporel puisse aider à favoriser la perte de poids, se peser quotidiennement n'est pas nécessaire et peut entraîner une fixation du poids, une insatisfaction corporelle, de l'anxiété et des sentiments de désespoir, surtout si vous envoyez vos statistiques à un entraîneur non formé.
Il est également important de noter que votre poids fluctue naturellement au quotidien en raison de facteurs tels que l'hydratation et la prise alimentaire.
De plus, ALL IN élimine de nombreux aliments et groupes d'aliments sains - y compris les protéines animales et les produits laitiers - sans aucune explication, ce qui peut entraîner une anxiété alimentaire et des restrictions alimentaires inutiles.
Des prix exorbitants
ALL IN by Teddi est extrêmement cher. Non seulement ALL IN offre du financement pour ses programmes, mais aussi son programme Bon départ de 2 semaines coûte à lui seul 599 $ - près de 40 $ par jour.
N'oubliez pas que ce montant correspond à ce qui vous est facturé pour les plans de repas et le coaching par des entraîneurs non formés qui n'ont aucune formation ou certification médicale ou nutritionnelle.
Vous ne devriez jamais avoir à vous endetter ou à acheter des programmes que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre du poids ou d’améliorer votre santé.
La plupart des diététistes participent à des compagnies d'assurance médicale qui peuvent couvrir des conseils en matière de perte de poids. Même payer de sa poche des conseils nutritionnels privés avec un diététicien est généralement beaucoup moins cher que les programmes ALL IN by Teddi.
RésuméALL IN by Teddi a de nombreux inconvénients, y compris ses plans de repas restrictifs, son coût élevé, ses entraîneurs non qualifiés et sa fixation sur le poids et l'image corporelle.
La ligne du bas
ALL IN by Teddi est un programme de coaching impliquant des régimes très faibles en calories, des entraînements quotidiens et un coaching individuel par des personnes sans formation ni expérience en nutrition.
Bien qu'il entraîne probablement une perte de poids rapide en raison de sa nature hypocalorique et de l'accent mis sur de longs entraînements quotidiens, ce régime n'est pas durable, inutile et coûteux. Cela peut même favoriser une relation malsaine avec la nourriture et l'insatisfaction corporelle.
Comme d'autres régimes à la mode et programmes de coaching, ALL IN by Teddi n'est pas un choix sain pour perdre du poids.
Bien que la promesse d'une perte de poids rapide et drastique puisse être alléchante, trouver un régime alimentaire à long terme et une routine d'activités qui répondent à vos besoins est le plus important pour une perte de poids saine et durable.
Si vous souhaitez perdre du poids, prendre rendez-vous avec une diététiste ou un autre professionnel de la santé spécialisé en nutrition est un excellent point de départ.
