Environ 5 millions de personnes aux États-Unis vivent avec un trouble bipolaire, une maladie mentale marquée par des épisodes de dépression et une humeur élevée. Des changements apparemment erratiques de votre humeur peuvent rendre les choses difficiles pour vous et les autres, mais le traitement peut être utile pour gérer la maladie. Le traitement typique comprend les médicaments, la thérapie et les ajustements du mode de vie, qui peuvent inclure la construction d'habitudes autour de la gestion de l'humeur et de la réduction du stress.
Nous avons choisi ces applications pour vous aider à suivre, comprendre ou contrôler un peu mieux votre humeur, afin que vous puissiez vivre une vie plus saine et plus équilibrée.
eMoods
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
eMoods est un tracker d'humeur conçu pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Pour capturer vos sommets quotidiens et bas, l'application vous invite à suivre les symptômes dépressifs, les symptômes psychotiques, l'irritabilité et une humeur élevée tout au long de la journée, y compris une estimation de la gravité de chacun. Votre contribution est résumée en code couleur sur un calendrier mensuel, vous donnant un instantané facile de vos changements d'humeur. L'application vous permet également d'afficher et d'exporter un rapport récapitulatif mensuel, que vous pouvez envoyer par e-mail à votre équipe de soins pour l'aider à mieux identifier vos déclencheurs spécifiques et à améliorer vos soins.
MoodLog
Évaluation Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Avec MoodLog, vous pouvez suivre vos changements d'humeur ainsi que tous les symptômes qui pourraient y être liés, tels que les menstruations, les maux de tête, les nausées, la panique, etc. L'application comprend également la possibilité d'indiquer la gravité de chacun pour une image plus précise de votre expérience. Complétez votre profil avec des détails sur votre thérapie et vos médicaments, du moment à la dose. MoodLog propose également des notifications que vous pouvez définir pour vous rappeler d'ouvrir l'application et de vous connecter pour la journée.
Medisafe
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Les médicaments sont une partie importante du traitement pour de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire, mais il peut être difficile de les suivre. Une application comme Medisafe est indispensable pour vous assurer de rester en sécurité avec vos médicaments et de gérer vos changements d'humeur de manière appropriée. Plus qu'une simple application de rappel, l'interface affiche quels médicaments vous devez prendre et quand, avec une illustration de l'apparence du médicament, des informations sur les substances en interaction et des rappels de renouvellement d'ordonnance.
Journal de réflexion CBT
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Comprendre vos propres pensées et comment elles sont liées à vos comportements est la clé de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).Le journal de réflexion CBT vous permet de rédiger un journal de vos pensées chaque jour, afin que vous puissiez réfléchir à la façon dont vous choisissez de répondre à certains événements et stimuli tout au long de votre journée. L'application vous aide à changer les schémas négatifs ou destructeurs qui pourraient vous empêcher d'atteindre le bonheur ou de vous épanouir dans la vie.
Les troubles mentaux
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit
Vous voulez en savoir plus sur la science et la pathologie derrière les troubles mentaux? Cette application fournit une base de données de A à Z gratuite et facile à utiliser contenant des informations scientifiques et diagnostiques détaillées sur presque tous les problèmes de santé mentale auxquels vous pouvez penser, y compris les symptômes courants, les traitements et les moyens de reconnaître les comportements liés aux problèmes de santé mentale.
Journal social Moodtrack
Note de l'iPhone: 4,5 étoiles
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application vous permet d'écrire vos pensées et de choisir des mots et des phrases qui vous aident à comprendre vos humeurs. Il trace ensuite vos humeurs de plusieurs manières visuelles utiles. y compris un graphique de fréquence des mots, des graphiques linéaires qui montrent la fréquence d'apparition de certains mots chaque jour et des graphiques à long terme qui montrent comment vos humeurs, vos comportements et vos attitudes changent au fil du temps. Vous pouvez sécuriser vos données avec un verrou d'empreinte digitale (le cas échéant) ou partager vos informations avec des amis, votre famille ou un spécialiste de la santé mentale.
Moodpath: dépression et anxiété
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Aidez-vous à comprendre ce qui peut être derrière vos humeurs grâce à une série d'évaluations de la dépression, de l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale connexes afin que vous puissiez décider si vous souhaitez consulter un professionnel. L'application comprend également plus de 150 exercices conçus pour vous aider avec tous les symptômes que vous pourriez avoir.
Wysa: soutien à la santé mentale
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Wysa est votre chatbot personnel alimenté par l'intelligence artificielle (IA) pour vous donner quelqu'un à qui parler chaque fois que vous en avez vraiment besoin. Vous pouvez exprimer vos pensées, suivre les étapes de la TCC et utiliser des exercices de pleine conscience et de respiration pour vous aider à faire face au stress, à l'anxiété et à d'autres symptômes internes et externes de votre santé mentale.
Youper
Note de l'iPhone: 4,9 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Youper est un autre chatbot alimenté par l'IA qui peut vous aider à gérer la dépression et les symptômes de bipolaire afin que vous puissiez obtenir des commentaires immédiats et d'autres outils de conversation utiles. L'application est conçue pour vous aider à surmonter les symptômes de santé mentale ou simplement à avoir quelqu'un pour vous écouter afin que vous puissiez mieux comprendre ce qui vous passe par la tête.
Journal Daylio
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Daylio vous offre une grande variété d'humeurs, d'activités, d'icônes et d'autres étapes quotidiennes de la santé mentale à conserver dans un journal numérique, ainsi que la possibilité de noter vos pensées de manière libre tout au long de la journée. L'application vous donne également des statistiques sur vos humeurs et vos pensées au fil du temps afin que vous puissiez mieux comprendre le contexte de vos humeurs, comportements et habitudes.
EN HAUT!
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
EN HAUT! est une application spécialement conçue pour les personnes bipolaires I et II pour automatiser vos humeurs, votre activité physique, vos habitudes de sommeil et même votre socialisation. L'application apprend de vos habitudes quotidiennes et peut vous donner des notifications à l'avance de tout changement éventuel de votre humeur. Il utilise également la TCC et d'autres thérapies comportementales pour vous aider à apprendre à reconnaître immédiatement vos humeurs et vos changements d'humeur grâce à la puissance de vos propres données.
Tous les troubles mentaux et traitements
Évaluation Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit
Cette application contient littéralement tout ce que vous pourriez souhaiter savoir sur les troubles bipolaires ou sur tout autre problème de santé mentale dont vous avez déjà entendu parler (et certains dont vous n'avez peut-être pas entendu parler!). L'application fournit également des informations sur les options de traitement ainsi que sur la façon de reconnaître les changements de vos symptômes et sur les cas où vous devrez peut-être demander de l'aide à un professionnel.
Méditation MyLife
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Que vous ayez besoin d'aide pour faire face aux changements d'humeur ou pour renforcer la confiance en vous pour la journée, cette application vous permet de choisir une variété d'activités pour vous aider à rendre votre journée plus gérable, calme et heureuse. Utilisez du contenu de méditation guidée, des minuteries de méditation, des programmes développés par des experts pour différentes conditions de santé mentale et une fonction d'exercices de respiration, cette application a un peu de tout. Il vous donne également des analyses sur vos humeurs juste avant et juste après la méditation.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
