Le thé Boldo est une tisane faite et à partir des feuilles de la plante boldo.
Il est utilisé comme traitement des problèmes digestifs en médecine traditionnelle, en particulier en Amérique centrale et du Sud.
Cependant, seules des preuves limitées soutiennent son utilisation, et boire des quantités excessives pourrait entraîner des complications pour la santé.
Cet article passe en revue le thé boldo, ses avantages, ses inconvénients potentiels et la posologie recommandée.
Qu'est-ce que le thé boldo?
Le thé Boldo est fabriqué à partir de l'arbre boldo (Peumus boldus), un arbuste à feuilles persistantes originaire du Chili qui pousse également dans d'autres pays d'Amérique centrale et du Sud comme le Mexique et l'Argentine. On le trouve couramment dans les régions montagneuses.
Dans ces domaines, il est utilisé comme médecine traditionnelle, en particulier pour traiter les problèmes digestifs, détoxifier le foie et stimuler la perte de poids.
Généralement, le thé n'est pas consommé quotidiennement. Il a une saveur audacieuse, presque médicinale et n'est utilisé qu'en cas de besoin, plus comme un médicament qu'un thé. Il est préparé en trempant environ 1 cuillère à soupe (6 grammes) de feuilles de boldo séchées dans 1 tasse (240 ml) d'eau chaude.
Certaines personnes recommandent de diluer le thé boldo avec un autre type de tisane appelée yerba mate pour le rendre plus sûr à consommer quotidiennement. Vous pouvez même acheter des mélanges préfabriqués de ces deux types de thé.
Il est également possible d’acheter un extrait liquide de la plante boldo en complément.
RésuméLe thé Boldo est fabriqué à partir de la plante boldo à feuilles persistantes et utilisé comme médecine traditionnelle en Amérique centrale et du Sud.
Avantages
Historiquement, le thé boldo a été utilisé pour traiter les problèmes digestifs et aider à traiter les problèmes hépatiques.
Pourtant, les preuves scientifiques soutenant l'utilisation du thé à ces fins ou à d'autres fins thérapeutiques sont extrêmement limitées.
Une étude en éprouvette sur 13 tisanes couramment utilisées en Amérique du Sud a révélé que le thé boldo avait l'une des activités antioxydantes les plus élevées. Cela était basé sur sa capacité à lutter contre les radicaux libres, qui sont des composés nocifs pouvant causer des dommages cellulaires.
Cela suggère que boire du thé boldo peut conférer certains avantages antioxydants, mais des recherches supplémentaires, en particulier chez l'homme, sont nécessaires.
La plante boldo et son thé contiennent également un composé volatil appelé ascaridole. Dans des études sur des éprouvettes et des animaux, l'ascaridole montre un potentiel prometteur dans le traitement de la leishmaniose, une maladie causée par des parasites tropicaux. Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Enfin, on prétend également que le thé aide à perdre du poids, mais il n’ya aucune preuve à l’appui de cette affirmation.
RésuméIl existe peu de preuves pour soutenir l'utilisation du thé boldo pour améliorer la santé digestive ou hépatique, et aucune preuve ne soutient ses prétendus avantages pour la perte de poids. Cependant, il est riche en antioxydants et peut être utile dans le traitement de la leishmaniose.
Inconvénients potentiels
Il y a des inconvénients potentiels à boire du thé boldo.
Il peut interférer avec la warfarine, un médicament anticoagulant, ainsi qu'avec d'autres anticoagulants et médicaments pour le cœur. Si vous utilisez l'un de ces produits, parlez-en à un professionnel de la santé avant de boire du thé boldo.
L'ascaridole dans le thé boldo peut également avoir des inconvénients. La consommation de fortes doses peut endommager votre foie, tandis qu'une exposition topique peut provoquer une éruption cutanée. Cependant, il est peu probable que cela se produise lors de la préparation du thé boldo.
RésuméLe thé Boldo peut interférer avec les anticoagulants et la consommation de fortes doses d'ascaridole de la plante peut endommager le foie.
Dosage recommandé
Étant donné que le thé boldo contient de l'ascaridole, un composé aromatique potentiellement nocif, il n'est pas recommandé de le boire tous les jours.
Pour minimiser ses complications potentielles, ne buvez qu'une tasse (240 ml) de thé boldo lorsque vous en avez besoin. De plus, gardez à l'esprit que bien que l'on pense qu'il aide à résoudre les problèmes digestifs, il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de cette utilisation.
Vous pouvez également choisir de ne boire qu'une petite quantité de thé boldo mélangé à du thé yerba mate, qui peut être plus sûr à consommer régulièrement. Le yerba mate est généralement sans danger, mais encore une fois, aucune preuve ne soutient les avantages de boire du thé boldo, peu importe si vous le faites quotidiennement ou rarement.
Si vous choisissez de boire un mélange de boldo et de yerba mate, il est préférable d’acheter un thé préfabriqué, qui doit contenir une proportion sûre de thés.
Pendant ce temps, si vous prenez un supplément d'extrait liquide, ne dépassez pas la dose recommandée sur l'étiquette. En outre, les extraits liquides ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA), il est donc préférable de rechercher des preuves qu'un laboratoire indépendant a vérifié la pureté et les ingrédients.
RésuméIl n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de l’utilisation du thé boldo. Pour minimiser vos risques de complications, évitez de le boire quotidiennement.
La ligne du bas
Le thé Boldo est couramment utilisé comme phytothérapie en Amérique centrale et en Amérique du Sud.
Bien qu'il soit censé avoir des avantages antioxydants et aider à traiter la leishmaniose, il existe peu de preuves pour soutenir son utilisation pour les problèmes digestifs, la désintoxication du foie ou la perte de poids.
De plus, il peut interagir avec les anticoagulants et sa teneur en ascaridole peut provoquer des lésions hépatiques s’il est consommé à fortes doses.
Bien que des recherches prometteuses soulignent les avantages potentiels du thé boldo, il n'est pas recommandé de le boire pour améliorer les problèmes digestifs, les problèmes hépatiques ou la perte de poids en raison d'un manque de preuves scientifiques.
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