Stress et peur - deux émotions que vous ressentez probablement lorsque vous craignez de ne pas produire suffisamment de lait maternel pour votre bébé. Malheureusement, ces deux émotions peuvent freiner la production de lait.
Alors, que doit faire un nouveau parent? Vous êtes privé de sommeil, vous sentez le poids du monde sur vos épaules, et maintenant votre production de lait est plus faible que prévu. En ce qui concerne l’allaitement, il est facile de se retrouver en proie à l’inquiétude. Si vous vous trouvez dans cette situation, vous êtes au bon endroit.
Continuez à lire pour comprendre comment augmenter votre production de lait, ainsi que pour apprendre des trucs et astuces spécifiques.
Existe-t-il un moyen secret d'augmenter le lait maternel en un jour?
Augmenter votre production de lait prendra probablement un peu de temps.Grâce au pompage et à l'expression de la main, vous pourrez probablement obtenir plus de lait de vos seins immédiatement, mais cela peut prendre plusieurs jours pour voir une augmentation importante de votre production de lait maternel.
Avant de prendre des mesures pour augmenter votre production de lait, évaluez votre production actuelle. Augmenter la quantité de lait que vous produisez n'est pas toujours nécessaire et peut entraîner une surproduction si vous avez déjà une production de lait suffisante. De plus, la clinique Mayo note que la plupart des femmes produisent un tiers de plus de lait que ce que leurs bébés boivent.
Comment savoir si vous produisez suffisamment de lait? Si votre bébé prend du poids et produit un nombre suffisant de couches mouillées et sales, vous n'aurez peut-être pas besoin de compléter ou d'augmenter votre production de lait.
Les nouveau-nés devraient retrouver leur poids de naissance à l'âge de 14 jours et prendre environ 3/4 à 1 once par jour pendant les 3 premiers mois et 2/3 d'once chaque jour par la suite. À leur cinquième jour de vie, votre mini moi devrait produire environ 6 couches mouillées et passer 3 ou 4 selles par jour.
Vous voudrez peut-être augmenter votre production de lait si votre bébé ne prend pas un poids suffisant. Ou vous voudrez peut-être simplement stocker du lait parce que vous retournez au travail et / ou avez besoin de vous éloigner de votre tout-petit.
Votre approvisionnement en lait est basé sur l'offre et la demande, donc plus votre bébé (ou tire-lait) a besoin de lait, plus vos seins produiront de lait. Ainsi, le secret pour augmenter votre production de lait réside dans des tétées fréquentes, en particulier dans les premières semaines, et en veillant à drainer tout le lait possible de vos seins.
Nourritures fréquentes
Il existe de nombreuses façons d'augmenter la fréquence à laquelle le lait maternel est retiré de vos seins.
Vacances infirmières
Passez un jour ou deux (peut-être même trois!) Au lit avec votre bébé en vous concentrant uniquement sur l'allaitement. Offrez fréquemment votre sein à votre tout-petit et encouragez-le à allaiter aussi souvent qu'il semble intéressé. La relaxation, les tétées fréquentes et les seins vides devraient entraîner une augmentation de la production de lait!
Pompage de puissance
Le pompage de puissance est conçu pour ressembler à l'alimentation en grappes. (Les bébés se nourrissent en grappes lorsqu'ils grandissent pour signaler à votre corps qu'ils en ont besoin pour produire plus de lait!)
Bien qu'il n'y ait pas de programme fixe pour le pompage électrique, un exemple de programme peut inclure 20 minutes de pompage, une pause de 10 minutes, 10 minutes de pompage, une pause de 10 minutes et 10 minutes de pompage effectuées 2 ou 3 fois par jour.
Un autre programme pourrait consister à alterner le pompage et le repos toutes les 5 minutes pendant 30 minutes 5 à 6 fois tout au long de la journée.
Allaitement ou pompage entre les tétées
Il n'y a aucune raison d'attendre plusieurs heures entre les tétées, surtout lorsque votre bébé est d'humeur à se nourrir en grappes. N'attendez pas que vos seins soient pleins pour les drainer. De plus, l'ajout d'une séance de pompage après les tétées peut vous permettre de constituer une réserve de lait maternel et d'augmenter la production.
Vider les seins
Pour vous assurer que vous avez complètement vidé vos seins et signalé à votre corps de produire plus de lait, vous pouvez essayer ce qui suit:
Massage de la poitrine
Une façon de maximiser la quantité de lait que vous sortez de vos seins est de les masser avant une séance d’allaitement ou d’expression, ainsi que pendant le processus d’alimentation. (Des points bonus si vous incluez également un peu de chaleur / chaleur avant la séance d'alimentation ou de pompage pour aider à la descente!)
Combinaison d'allaitement et de pompage
Après avoir allaité votre bébé, faites une courte séance d’expression pour vous assurer qu’aucun lait n’a été laissé.
Lors du pompage, il est judicieux d’utiliser vos mains ainsi que la pompe. C'est ce qu'on appelle le pompage pratique. Intéressé à essayer? Tout d'abord, les seins sont massés. Ensuite, la pompe est utilisée. Enfin, les mains sont à nouveau utilisées pour exprimer tout lait qui pourrait encore se trouver à l'intérieur du sein. Vous pouvez également essayer de masser les seins tout en utilisant la pompe.
Pour un ensemble d'instructions et de visuels plus détaillés, assurez-vous de regarder cette courte vidéo.
Changement de cale
Changez de position d'allaitement ou de position de main lorsque vous exprimez la main pour appliquer une pression sur une autre partie du sein. Changer de position signifie que différents canaux lactifères sont stimulés et encouragés à laisser tomber le lait. Le résultat? Plus de lait maternel qui sort!
Autres conseils
Vérifiez votre pompe
Vérifiez les pièces de votre pompe et assurez-vous que vous utilisez une pompe de qualité commerciale. La qualité de votre tire-lait peut faire une grande différence dans la quantité de lait que vous pouvez sortir de vos seins.
Aucune marque n’est parfaite pour chaque personne, mais vous tirerez généralement le meilleur parti d’une pompe de qualité commerciale si vous prévoyez d’augmenter votre production de lait. Si le prix est un peu élevé, vous voudrez peut-être vérifier les pompes que votre assurance couvrira.
Certains hôpitaux et centres locaux d'aide à l'accouchement louent également des pompes de qualité commerciale.
De plus, si vous en avez la possibilité, il vaut peut-être la peine d'essayer plus d'une pompe. Certaines pompes fonctionnent très bien pour certaines personnes et pas si bien pour d'autres. En fait, certaines personnes trouvent qu'elles tirent plus de lait d'une pompe manuelle (et d'autres à la main!) Que d'une pompe électrique.
Prenez vos vitamines
N'oubliez pas de prendre vos vitamines et suppléments prénataux. Au fur et à mesure que vous produisez plus de lait maternel, votre corps aura besoin de beaucoup de nutriments. La mesure dans laquelle certains nutriments se trouvent dans le lait maternel reflète leur présence dans votre alimentation, mais d'autres nutriments seront prélevés de votre corps, que vous en consommiez ou non en quantité suffisante.
Évitez les choses qui réduisent la production de lait
Évitez l'alcool, le tabagisme et les soutiens-gorge serrés, car ils peuvent tous affecter négativement votre capacité à produire du lait!
De plus, vous voudrez éviter certains médicaments sur ordonnance et en vente libre qui peuvent assécher votre production de lait. (Si vous reprenez le contrôle des naissances, assurez-vous de dire à votre fournisseur que vous allaitez afin qu'il puisse vous proposer une méthode qui ne nuira pas à votre production de lait.)
En cas de doute, n'hésitez pas à parler à votre médecin ou à votre sage-femme pour vous assurer que les médicaments que vous prenez sont sans danger pour l'allaitement et ne nuisent pas à votre production de lait.
Passez du temps peau à peau
Passez beaucoup de temps peau à peau avec votre tout-petit. Cela aidera à faire circuler ces sentiments d'amour (et ces hormones!), Et ils sont la clé de vos déceptions et d'une bonne production de lait.
Restez hydraté
Boire plus d'eau. Le lait maternel contient beaucoup d’eau, il peut donc être difficile d’augmenter votre production de lait maternel si vous n’êtes pas bien hydraté.
En plus de boire de l'eau ordinaire, vous voudrez peut-être envisager du thé de lactation. Bien que des recherches supplémentaires sur son efficacité soient nécessaires, cela vous aidera certainement à rester hydraté, ce qui ne peut que favoriser votre production de lait!
Obtenez de l'aide quand vous en avez besoin
Pensez à travailler avec une consultante en lactation. Une consultante en lactation peut vous aider à obtenir la meilleure prise possible et à exprimer le plus de lait possible de votre sein.
Ils peuvent également offrir des conseils de pompage pour maximiser la quantité de lait que vous retirez de vos seins avec votre tire-lait.
Prends soin de toi
Obtenez un sommeil supplémentaire ou un massage! Cela peut vous aider à vous détendre afin de pouvoir laisser tomber le lait maternel plus facilement. Cela peut également obtenir les hormones nécessaires pour que le lait maternel coule.
Tenez-vous-en à la poitrine
Évitez les sucettes, les tétines de biberon et les compléments avec du lait maternisé (si possible). Plus votre tout-petit tète au sein au lieu d'une tétine ou d'un biberon, plus vos seins seront stimulés et encouragés à produire du lait.
Ajoutez des galactagogues à votre alimentation
Essayez des galactagogues (aliments qui peuvent augmenter votre production de lait). Certains des plus populaires incluent:
- papaye verte / non mûre
- citrouille
- aliments riches en protéines (p. ex. poulet, œufs, tofu et fruits de mer)
- Fenugrec
- L'avoine
- graines de sésame
- la levure de bière
- fenouil
- Ail
- des noisettes
Un autre grand galactagogue à considérer? Biscuits! C'est vrai, nous vous encourageons à manger des cookies! Les biscuits de lactation comprennent généralement de la farine d’avoine, de la levure de bière, du germe de blé et des graines de lin - toutes choses qui peuvent augmenter la production de lait.
Emporter
Si vous pensez que vous ne produisez pas suffisamment de lait maternel, vous ressentez probablement toutes sortes d’émotions négatives. Au lieu de vous laisser devenir craintif et stressé, agissez pour augmenter votre production de lait.
Prenez soin de vous en dormant un peu plus, en buvant plus d'eau et même du thé de lactation et en profitant du contact peau à peau avec votre bébé. Au fil du temps, ces petites étapes peuvent conduire à une augmentation significative de la production de lait maternel.
Bien que vous ne puissiez pas vous réveiller le lendemain dans un congélateur rempli de lait maternel conservé, chaque petite quantité de lait que vous produisez peut faire une grande différence pour votre tout-petit.
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