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L'eau de coco est appréciée pour ses bienfaits hydratants et hydratants pour la peau. C'est grâce à l'abondance de vitamines et de minéraux naturels présents au cœur de la noix de coco.
Cela dit, quand est-il préférable de le manger et quand est-il préférable de l'appliquer directement sur votre peau?
Bien que l'eau de coco contienne des vitamines et des nutriments importants, la plupart des bienfaits pour la peau associés à l'eau de coco sont anecdotiques. Cependant, certaines recherches indiquent que l'eau de coco peut offrir des avantages lorsqu'elle est appliquée localement.
Lisez la suite pour explorer les avantages potentiels de l'eau de coco pour la peau ainsi que les problèmes de sécurité.
Qu'il s'agisse d'un régime de soins de la peau qui a fait ses preuves, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des produits cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle.
C'est pourquoi nous comptons sur un groupe diversifié d'écrivains, d'enseignants et d'autres experts pour partager leurs conseils sur tout, de la façon dont l'application du produit varie au meilleur masque de feuille pour vos besoins individuels.
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Avantages de l'eau de coco pour la peau
L'eau de coco peut avoir plusieurs avantages lorsqu'elle est appliquée directement sur la peau.
Peau sèche ou sensible
L'eau de coco peut aider à nourrir et à hydrater la peau sèche lorsqu'elle est appliquée localement, car elle contient plusieurs sucres et acides aminés, selon le Dr Marie Hayag, dermatologue certifiée par le conseil d'administration et fondatrice de 5th Avenue Aesthetics à New York.
Selon Diane Madfes, MD, dermatologue et professeure adjointe de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine de New York, l'eau de coco a également une teneur élevée en électrolytes. Cela peut être apaisant lorsqu'il est appliqué sur la peau.
Acné et cicatrices d'acné
Une étude préliminaire de 2017 suggère que l'eau de coco a des propriétés antimicrobiennes, ce qui peut aider à lutter contre l'acné.
«Cependant, il n'y a aucune preuve significative [indiquant que] l'utilisation topique de l'eau de noix de coco peut être bénéfique pour l'acné, les cicatrices d'acné, la pigmentation de la peau ou les taches sombres», dit Hayag.
Bien que l'eau de coco seule ne guérisse pas l'acné, elle peut être utilisée dans votre routine de soins de la peau avec d'autres ingrédients pour accélérer le processus.
"Mélangez de l'eau de coco avec du curcuma pour former un masque pour les peaux à tendance acnéique, ou utilisez-le dans un brouillard pour la sécheresse", suggère Madfes. "[L'eau de coco] n'aidera pas avec les cicatrices [d'acné], mais c'est un excellent moyen d'accélérer la guérison."
Support pro-vieillissement
Une étude menée en 2015 sur des rats a révélé que la consommation d'eau de coco pouvait stimuler les systèmes antioxydants. Cela peut neutraliser les effets des radicaux libres, en favorisant les bienfaits anti-âge - ou pro-vieillissement, comme nous aimons l'appeler -.
Bien que cette étude ait été réalisée sur des rats ingérant de l'eau de noix de coco, il n'y a actuellement aucune recherche suggérant que l'application topique d'eau de noix de coco contribuera à des avantages pro-vieillissement.
Ce que l’eau de coco ne peut pas faire pour la peau
L'application d'eau de coco sur la peau ne résoudra pas certains problèmes de peau, tels que:
- rougeur
- points noirs
- pigmentation et cernes
- éclaircissement de la peau
Il n'y a aucune preuve suggérant que l'application topique d'eau de coco peut réduire les rougeurs, les points noirs ou la pigmentation de la peau.
Bien que l'eau de coco contienne des ingrédients éclaircissants pour la peau, comme la vitamine C et les acides aminés, les niveaux de ces ingrédients sont trop faibles pour montrer des avantages éclaircissants sur la peau, note Madfes.
Avantages de la consommation d'eau de coco pour la peau
L'eau de coco contient des vitamines, comme la vitamine B2, la vitamine B3 et la vitamine C, ainsi que d'autres ingrédients qui peuvent être bénéfiques pour la peau.
La consommation d'eau de coco peut aider:
- réduire les rides et ridules
- augmenter l'hydratation et l'élasticité de la peau
- augmenter la production de collagène
- donner à la peau un «éclat» visible
«L'eau de coco est composée d'une phytohormone appelée kinétine, qui peut fournir des effets anti-âge et antioxydants», explique Hayag. "De plus, il est riche en micronutriments qui contribuent à l'activité antioxydante contre les radicaux libres."
Grâce à l'abondance d'électrolytes et d'antioxydants présents dans l'eau de coco, l'ingestion du liquide puissant peut avoir des avantages pour la peau.
«Se garder correctement hydraté n'hydrate pas nécessairement directement votre peau, mais cela peut conduire à une amélioration générale de la santé qui peut se traduire par la peau», dit Hayag.
Avoir un équilibre des électrolytes dans le corps vous permet de rester hydraté et est essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles. L'eau de coco est riche en électrolytes, notamment:
- sodium
- potassium
- calcium
- magnésium
«Il est important de noter qu’être mal hydraté peut entraîner une peau sèche, des démangeaisons et des ridules», explique Sara Lutz, diététicienne et coach en nutrition chez Wellory. «Rester hydraté est essentiel pour éviter ces effets indésirables.»
L'eau de coco contient également de grandes quantités de vitamine C, qui est un cofacteur essentiel dans la synthèse du collagène.
«En vieillissant, nous perdons du collagène, ce qui conduit à une peau plus fine et plus fragile», explique Lutz. «Encourager la production de collagène grâce à l'apport en vitamine C augmentera l'élasticité de la peau, ralentissant le vieillissement de votre peau.»
Selon Amy Shapiro, MS, RD, CDN, diététicienne agréée et fondatrice de Real Nutrition, l’eau de coco est le «Gatorade de la nature».
«Lorsque nous sommes bien hydratés, notre peau reste plus rebondie et luxuriante, et nous conservons un éclat sain», dit-elle. «[L'eau de coco] contient également de la vitamine C, qui aide au renouvellement cellulaire et prévient les rides.»
Rester hydraté aide également à débarrasser le corps des toxines, ce qui peut conduire à une peau plus claire avec un éclat plus radieux.
Quelle est l’utilisation la plus efficace?
Comme il y a trop peu d'études sur l'application topique d'eau de coco pour la peau, il pourrait être plus bénéfique de boire de l'eau de coco que de l'appliquer par voie topique.
"Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup de littérature sur l'application topique de l'eau de coco, les ingrédients ont généralement tendance à avoir une plus grande efficacité lorsqu'ils sont ingérés au lieu d'être appliqués localement", dit Hayag.
Cela dit, il est important de reconnaître que l’absorption des nutriments nécessite un intestin sain. L'eau de coco à elle seule n'est pas une solution miracle, selon Shapiro.
«Il semble être un excellent nettoyant, et il hydrate la peau lorsqu'il est utilisé par voie topique. Cependant, je prône toujours l'hydratation de l'intérieur vers l'extérieur », dit-elle.
Problèmes de sécurité possibles
Sauf si vous êtes allergique à l'eau de coco, l'application de l'eau de coco sur votre peau est généralement considérée comme sûre. Cela dit, c’est toujours une bonne idée de faire un test épicutané pour vous assurer que votre peau tolérera un nouvel ingrédient.
La consommation d'eau de coco est probablement sans danger pour la plupart des adultes.
«L'une des rares contre-indications concerne les personnes qui ont une maladie rénale chronique ou qui prennent des médicaments, comme les inhibiteurs de l'ECA», explique Lutz. «En raison des niveaux élevés de potassium trouvés dans l'eau de coco, ces personnes… doivent être prudentes.»
L'eau de coco est également riche en FODMAP, un groupe de glucides qui peut aggraver les symptômes digestifs des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
«Si tel est le cas, je recommanderais de m'en tenir à une utilisation topique de l'eau de coco», déclare Lutz. "Une dernière chose à noter est de vous assurer que vous achetez et consommez de l'eau de coco à 100% sans sucre ajouté ni conservateur."
Boire de l'eau de coco n'est peut-être pas idéal pour les personnes souffrant d'une maladie rénale, de problèmes digestifs ou qui prennent des inhibiteurs de l'ECA.
En cas de doute, parlez-en à un médecin avant d’ajouter de l’eau de coco à votre alimentation.
Comment utiliser l'eau de coco sur votre visage
Vous pouvez utiliser de l'eau de coco en remplacement du nettoyant pour le visage et du toner, ou vous pouvez l'utiliser comme ingrédient supplémentaire dans un masque facial ou votre hydratant préféré.
Laver
- Aspergez votre visage d'eau de coco.
- Appliquez votre nettoyant comme d'habitude.
- Utilisez de l'eau de coco pour rincer le nettoyant.
Pour tonifier
- Trempez une boule de coton avec de l'eau de coco.
- Appliquer sur une peau propre et sèche.
- Suivez avec une crème hydratante
L'eau de coco sans alcool et le toner à l'hamamélis Thayers sont une autre option populaire disponible dans la plupart des pharmacies.
Pour masquer
- Combinez 2 c. d'eau de coco, 1/2 c. de miel et 1/2 c. de poudre de curcuma dans un bol et mélanger.
- Appliquez sur votre peau.
- Laissez le masque reposer pendant 10 minutes, puis rincez-le à l'eau tiède.
Vous pouvez également essayer e.l.f. Masque en feuille hydratant à l'eau de noix de coco de Cosmetics pour un bain d'hydratation sérieux.
Rafraîchir
- Entonnoir de l'eau de coco pure dans un flacon brumisateur.
- Vaporisez de l'eau de coco sur la peau tout au long de la journée pour un effet éclaircissant et rosé.
Pour hydrater
- Ajoutez quelques gouttes d'eau de coco à votre crème hydratante ou à votre huile pour le visage pour une hydratation accrue.
La crème de réadaptation à l'eau probiotique à la noix de coco Pacifica est une autre option pour les peaux assoiffées et stressées.
Emporter
Il n'y a que quelques études qui suggèrent que l'application topique de l'eau de noix de coco peut être bénéfique pour la peau, mais la recherche derrière la consommation d'eau de noix de coco pour la santé globale est étendue.
La consommation d'eau de coco peut aider à augmenter les niveaux de vitamines, d'électrolytes et de minéraux dans le corps, augmentant l'hydratation de votre corps et de votre peau.
Daley Quinn est un journaliste de beauté et de bien-être et stratège de contenu vivant à Boston. Elle est une ancienne rédactrice beauté dans un magazine national et son travail est apparu sur des sites tels que Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily, etc. Vous pouvez voir plus de son travail sur elle site Internet.
