Causes courantes de douleur au mollet lors de la marche

Vos mollets sont situés à l'arrière de vos jambes. Les muscles de vos mollets sont essentiels pour des activités comme la marche, la course et le saut. Ils sont également chargés de vous aider à plier votre pied vers le bas ou à vous tenir sur la pointe des pieds.

Parfois, vous pouvez ressentir une douleur au mollet lorsque vous marchez. Cela peut être dû à diverses causes. Dans cet article, nous examinerons de plus près les causes les plus courantes de douleur au mollet lors de la marche, les options de traitement et quand appeler votre médecin.

Qu'est-ce qui peut causer des douleurs au mollet lorsque vous marchez?

Il existe diverses raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir une douleur au mollet lorsque vous marchez. Certaines causes sont dues à des affections musculaires courantes, tandis que d'autres peuvent être dues à un état de santé sous-jacent.

Ci-dessous, nous allons explorer ce qui peut causer ce type de douleur, les symptômes que vous pourriez ressentir et les mesures préventives que vous pouvez prendre.

Crampes musculaires

Les crampes musculaires surviennent lorsque vos muscles se contractent involontairement. Ils affectent le plus souvent vos jambes, y compris vos mollets. Ces crampes surviennent souvent lorsque vous marchez, courez ou pratiquez un type d’activité physique.

Les crampes musculaires peuvent avoir de nombreuses causes, bien que parfois la cause soit inconnue. Certaines des causes les plus courantes comprennent:

• ne pas s'étirer correctement avant l'activité physique
• surutilisation de vos muscles
• déshydratation
• faibles niveaux d'électrolyte
• faible apport sanguin aux muscles

Le principal symptôme des crampes musculaires est la douleur, dont l'intensité peut varier de légère à sévère. Le muscle affecté peut également être dur au toucher.

Une crampe peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes.

Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire le risque d'avoir une crampe dans les muscles des mollets. Il s'agit notamment de rester hydraté et de s'étirer avant de commencer tout type d'activité physique.

Blessure musculaire

Une blessure au muscle du mollet peut également entraîner des douleurs lors de la marche. Les blessures les plus courantes qui peuvent causer des douleurs dans le bas des jambes sont les ecchymoses et les foulures.

• Une ecchymose se produit lorsqu'un coup porté au corps endommage le muscle sous-jacent et d'autres tissus sans casser la peau.
• Une tension se produit lorsqu'un muscle est surutilisé ou surétiré, causant des dommages aux fibres musculaires.

Les symptômes courants d'une lésion musculaire du mollet comprennent:

• douleur dans la zone touchée, qui survient souvent avec le mouvement
• une ecchymose visible
• gonflement
• tendresse

De nombreuses ecchymoses ou foulures peuvent être traitées à domicile. Cependant, des blessures plus graves peuvent devoir être évaluées par un médecin.

Vous pouvez aider à prévenir les blessures musculaires du mollet en:

• étirement et échauffement avant l'activité physique
• maintenir un poids santé
• pratiquer une bonne posture

Maladie artérielle périphérique (MAP)

La maladie artérielle périphérique (MAP) est une maladie dans laquelle la plaque s'accumule dans les artères qui transportent le sang vers des zones telles que vos jambes, vos bras et vos organes internes.

La PAD est causée par des dommages à vos artères, qui peuvent être le résultat de:

• Diabète
• hypertension artérielle
• taux de cholestérol élevé
• fumeur

Si vous souffrez de MAP, vous pouvez ressentir une claudication intermittente ou une douleur lorsque vous marchez ou montez des escaliers qui disparaissent avec le repos. C'est parce que vos muscles ne reçoivent pas assez de sang. Cela est dû à des vaisseaux sanguins qui se sont rétrécis ou bloqués.

Les autres symptômes de la MAP comprennent:

• peau qui est pâle ou bleue
• un pouls faible dans vos jambes ou vos pieds
• cicatrisation lente des plaies

La prise en charge de la MAP dure toute la vie et vise à ralentir la progression de la maladie. Pour empêcher PAD de progresser, il est important de:

• prendre des mesures pour gérer et surveiller votre glycémie, votre taux de cholestérol et votre tension artérielle
• ne pas fumer
• faire de l'exercice régulièrement
• se concentrer sur une alimentation saine pour le cœur
• maintenir un poids santé

Insuffisance veineuse chronique (IVC)

L'insuffisance veineuse chronique (IVC) se produit lorsque votre sang a du mal à refluer vers votre cœur à partir de vos jambes.

Les valves dans vos veines aident généralement à maintenir la circulation sanguine. Mais avec CVI, ces vannes sont moins fonctionnelles. Cela peut entraîner un reflux ou une accumulation de sang dans vos jambes.

Avec CVI, vous pouvez ressentir une douleur dans vos jambes lorsque vous marchez, ce qui diminue lorsque vous vous reposez ou que vous surélevez vos jambes. Les symptômes supplémentaires peuvent inclure:

• mollets qui se sentent serrés
• varices
• gonflement des jambes ou des chevilles
• crampes ou spasmes musculaires
• peau décolorée
• ulcères sur vos jambes

L'IVC doit être traitée pour prévenir les complications telles que les ulcères de jambe ou la thrombose veineuse profonde. Le traitement recommandé dépendra de la gravité de la maladie.

Sténose lombaire

La sténose rachidienne lombaire se produit lorsque la pression est exercée sur les nerfs du bas du dos en raison du rétrécissement de votre canal rachidien. Elle est souvent causée par des problèmes tels que la discopathie dégénérative ou la formation d'éperons osseux.

La sténose rachidienne lombaire peut provoquer des douleurs ou des crampes dans les mollets ou les cuisses lors de la marche. La douleur peut s'atténuer lorsque vous vous penchez en avant, que vous vous asseyez ou que vous vous allongez.

En plus de la douleur, vous pouvez également ressentir une faiblesse ou un engourdissement dans vos jambes.

En général, la sténose rachidienne lombaire est gérée par des mesures conservatrices, telles que la physiothérapie et la gestion de la douleur. Les cas graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Syndrome du compartiment d'effort chronique (CECS)

Le syndrome du compartiment d'effort chronique (CECS) survient lorsqu'un groupe spécifique de muscles, appelé compartiment, gonfle pendant l'effort. Cela conduit à une augmentation de la pression dans le compartiment, ce qui diminue le flux sanguin et entraîne des douleurs.

Le CECS affecte le plus souvent les personnes qui font des activités avec des mouvements répétitifs des jambes, comme la marche rapide, la course ou la natation.

Si vous souffrez de CECS, vous pouvez ressentir des douleurs dans les mollets pendant l'activité physique. La douleur disparaît généralement lorsque l'activité s'arrête. D'autres symptômes peuvent inclure:

• engourdissement
• gonflement musculaire
• difficulté à bouger votre pied

Le CECS n'est généralement pas grave et la douleur disparaît lorsque vous vous reposez. Vous pouvez aider à prévenir le CECS en évitant les types d'activités qui causent de la douleur.

Quand voir un médecin

Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous ressentez des douleurs au mollet en marchant qui:

• ne s’améliore pas ou s’aggrave avec quelques jours de soins à domicile
• rend les déplacements ou les activités quotidiennes difficiles
• affecte votre amplitude de mouvement

Consultez rapidement un médecin si vous remarquez:

• gonflement dans une ou les deux jambes
• une jambe inhabituellement pâle ou froide au toucher
• douleur au mollet qui survient après une longue période assise, comme après un long voyage en avion ou en voiture
• signes d'infection, y compris fièvre, rougeur et sensibilité
• tout symptôme de jambe qui se développe soudainement et ne peut être expliqué par un événement ou une condition spécifique

L’outil Healthline FindCare peut fournir des options dans votre région si vous n’avez pas déjà de médecin.

Pour diagnostiquer la cause de votre douleur au mollet, votre médecin prendra d'abord vos antécédents médicaux et effectuera un examen physique. Ils peuvent également utiliser des tests supplémentaires pour aider à diagnostiquer votre état. Ces tests peuvent inclure:

• Imagerie. L'utilisation d'une technologie d'imagerie telle que la radiographie, la tomodensitométrie ou l'échographie peut aider votre médecin à mieux visualiser les structures de la zone touchée.
• Index cheville-brachial. Un index cheville-brachial compare la tension artérielle de votre cheville à la pression artérielle de votre bras. Cela peut aider à déterminer dans quelle mesure le sang circule dans vos membres.
• Test sur tapis roulant. Tout en vous surveillant sur un tapis roulant, votre médecin peut avoir une idée de la gravité de vos symptômes et du niveau d'activité physique qui les entraîne.
• Des analyses de sang. Les tests sanguins peuvent vérifier le taux de cholestérol élevé, le diabète et d'autres conditions sous-jacentes.
• Électromyographie (EMG). L'EMG est utilisé pour enregistrer l'activité électrique de vos muscles. Votre médecin peut l'utiliser s'il soupçonne un problème de signalisation nerveuse.

Options de traitement pour la douleur au mollet

Le traitement de la douleur au mollet dépendra de la condition ou du problème qui cause la douleur. Le traitement potentiel peut inclure:

• Médicaments. Si vous avez une affection sous-jacente qui contribue à votre douleur au mollet, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour la traiter. Un exemple est les médicaments pour abaisser la tension artérielle ou le cholestérol dans la MAP.
• Thérapie physique. La physiothérapie peut aider à améliorer la flexibilité, la force et le mouvement. Votre médecin peut recommander ce type de thérapie pour aider avec des conditions telles que:
  • blessures musculaires
  • sténose lombaire
  • CECS
• Opération. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être recommandée. Les exemples comprennent:
  • chirurgie pour réparer les blessures musculaires graves
  • angioplastie pour ouvrir les artères dans PAD
  • laminectomie pour soulager la pression sur les nerfs due à la sténose rachidienne lombaire
• Changements de style de vie. Votre médecin peut vous recommander de modifier votre mode de vie pour aider à gérer votre état ou l'empêcher de s'aggraver. Les changements de style de vie recommandés peuvent inclure:
  • faire de l'exercice régulièrement
  • manger une alimentation équilibrée
  • maintenir un poids santé

Soins personnels pour la douleur au mollet

Si votre douleur au mollet n'est pas trop sévère, il existe des mesures d'auto-soins que vous pouvez essayer à la maison pour gérer la douleur. Certaines options que vous pouvez essayer incluent:

• Se reposer. Si vous avez blessé votre mollet, essayez de le reposer pendant quelques jours. Évitez de ne pas le bouger du tout pendant de longues périodes, car cela peut réduire le flux sanguin vers les muscles et prolonger la guérison.
• Froid. Pensez à appliquer une compresse froide sur les muscles des mollets qui sont douloureux ou sensibles.
• Médicaments en vente libre (OTC). Des médicaments comme l'ibuprofène (Motrin, Advil) et l'acétaminophène (Tylenol) peuvent soulager la douleur et l'enflure.
• Compression. En cas de blessure au mollet, envelopper votre mollet avec un bandage souple peut aider. L'utilisation de bas de compression peut également favoriser la circulation sanguine dans l'IVC.
• Élévation. Élever un mollet blessé au-dessus du niveau de vos hanches peut soulager la douleur et l'enflure. L'élévation des jambes peut également aider à soulager les symptômes de l'IVC.

La ligne du bas

Parfois, vous pouvez ressentir des douleurs au mollet qui surviennent lorsque vous marchez. Plusieurs fois, cette douleur s'atténue ou disparaît complètement lorsque vous vous reposez.

Il existe plusieurs causes courantes de ce type de douleur, telles que des crampes musculaires, des ecchymoses ou des foulures.

Cependant, la douleur au mollet lors de la marche peut également être causée par des conditions sous-jacentes qui affectent vos vaisseaux sanguins ou vos nerfs. Des exemples de ces conditions comprennent la maladie artérielle périphérique (MAP), l'insuffisance veineuse chronique (CVI) et la sténose rachidienne lombaire.

Vous pourrez peut-être soulager une légère douleur au mollet à la maison en vous reposant, en appliquant de la glace et en utilisant des médicaments en vente libre. Consultez votre médecin si votre douleur ne s'améliore pas avec les soins à domicile, s'aggrave ou affecte vos activités quotidiennes.