Vivre avec un rhume peut saper votre énergie et vous faire vous sentir vraiment malheureux. Avoir un mal de gorge, un nez bouché ou qui coule, des yeux larmoyants et une toux peut vraiment gêner votre vie quotidienne.
Le rhume est une infection virale des voies respiratoires supérieures, qui comprennent le nez et la gorge. Le rhume de la tête, comme le rhume, est différent du rhume thoracique, qui peut affecter vos voies respiratoires inférieures et vos poumons et peut entraîner une congestion thoracique et des crachats de mucus.
Si vous avez attrapé un rhume, quand pouvez-vous espérer vous sentir mieux? Et que pouvez-vous faire pour soulager vos symptômes en attendant? Nous répondrons à ces questions et à bien d'autres dans cet article.
Combien de temps dure un rhume chez l'adulte?
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la plupart des adultes se remettent d'un rhume en 7 à 10 jours environ. En règle générale, un rhume comprend trois phases différentes, chacune avec des symptômes légèrement différents.
1. Premiers symptômes
Les symptômes d’un rhume peuvent apparaître entre 10 et 12 heures après l’infection. Vous remarquerez peut-être que votre gorge est irritée ou douloureuse et que vous avez moins d'énergie que la normale. Ces symptômes durent généralement quelques jours.
2. Symptômes de pointe
Environ 2 à 3 jours après que vous ayez commencé à vous sentir sous le temps, vos symptômes seront probablement à leur pire. En plus d'une gorge irritée et irritée et de la fatigue, vous pouvez également développer les symptômes suivants:
- nez qui coule ou congestionné
- éternuer
- larmoiement
- fièvre légère
- mal de crâne
- toux
3. Symptômes tardifs
Au fur et à mesure que votre rhume suivra son cours, vous aurez probablement encore une congestion nasale pendant encore 3 à 5 jours. Pendant ce temps, vous remarquerez peut-être que votre écoulement nasal est devenu jaune ou vert. C'est le signe que votre corps combat activement l'infection.
Certaines personnes peuvent également avoir une toux persistante ou de la fatigue. Dans certains cas, une toux peut durer plusieurs semaines.
Combien de temps dure un rhume chez les enfants?
En moyenne, les enfants ont plus de rhumes en un an que les adultes. En fait, alors qu'un adulte moyen peut avoir deux à quatre rhumes par an, les enfants peuvent en avoir entre six et huit.
La durée d'un rhume peut être plus longue chez les enfants - jusqu'à 2 semaines.
Bien que les symptômes du rhume soient similaires chez les enfants et les adultes, certains symptômes supplémentaires chez les enfants comprennent:
- diminution de l'appétit
- troubles du sommeil
- irritabilité
- difficulté à allaiter ou à prendre un biberon
Bien que la plupart des enfants se rétablissent dans quelques semaines, vous devez garder un œil sur les complications possibles. Ceux-ci inclus:
- Infection de l'oreille. Recherchez des signes de douleur à l'oreille tels que le frottement ou le grattage des oreilles et une irritabilité accrue
- Infection des sinus. Les signes à surveiller comprennent la congestion et les écoulements nasaux qui durent plus de 10 jours, des douleurs au visage et peut-être de la fièvre.
- Infection à la poitrine. Recherchez les signes indiquant une difficulté à respirer, comme une respiration sifflante, une respiration rapide ou un élargissement des narines
Comment soigner un rhume
La meilleure façon de traiter un rhume est de se concentrer sur le soulagement des symptômes jusqu'à ce que l'infection ait suivi son cours. Puisqu'un rhume est causé par un virus, les antibiotiques ne sont pas un traitement efficace.
Les médicaments en vente libre et les remèdes maison de base font partie des moyens de se sentir mieux pendant que vous avez un rhume.
Analgésiques en vente libre
Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes tels que la fièvre, les maux de tête et les courbatures. Certaines options comprennent l'ibuprofène (Advil, Motrin), l'aspirine et l'acétaminophène (Tylenol).
Ne donnez jamais d’aspirine aux enfants de moins de 18 ans, car cela peut provoquer une maladie grave appelée syndrome de Reye. Envisagez de rechercher des produits spécialement formulés pour les enfants tels que le Motrin pour enfants ou le Tylenol pour enfants.
Autres médicaments en vente libre
Il existe de nombreux types de médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume comme la congestion nasale, le larmoiement et la toux. Considérez ces médicaments en vente libre:
- Les décongestionnants peuvent soulager la congestion dans les voies nasales.
- Les antihistaminiques peuvent aider à soulager l'écoulement nasal, les démangeaisons et le larmoiement des yeux et les éternuements.
- Les expectorants peuvent faciliter la toux du mucus.
Certains médicaments contre la toux et le rhume ont causé de graves effets secondaires chez les jeunes enfants et les nourrissons, comme un ralentissement de la respiration. Pour cette raison, la Food and Drug Administration (FDA) ne recommande pas l'utilisation de ces médicaments chez les enfants de moins de 2 ans.
Soins et remèdes à domicile
Il existe également de nombreuses mesures d'auto-soins qui peuvent aider à soulager vos symptômes:
- Se reposer. Rester à la maison et limiter vos activités peut aider votre corps à combattre l'infection et à empêcher sa propagation à d'autres.
- Restez hydraté. Boire beaucoup de liquide peut aider à briser le mucus nasal et à prévenir la déshydratation. Évitez les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé ou les sodas, qui peuvent être déshydratants.
- Considérez le zinc. Il y a des preuves que la supplémentation en zinc peut réduire la durée d'un rhume si elle est commencée peu de temps après le début des symptômes.
- Utilisez un humidificateur. Un humidificateur peut ajouter de l'humidité dans une pièce et soulager des symptômes tels que la congestion nasale et la toux. Si vous n’avez pas d’humidificateur, prendre une douche chaude et humide peut aider à soulager la congestion des voies nasales.
- Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Dissoudre le sel dans de l'eau tiède et se gargariser avec celui-ci peut aider à soulager un mal de gorge.
- Essayez les pastilles. Les pastilles contenant du miel ou du menthol peuvent aider à soulager un mal de gorge. Évitez de donner des pastilles aux jeunes enfants, car elles peuvent constituer un risque d'étouffement.
- Utilisez du miel pour soulager la toux. Essayez d'ajouter 1 à 2 cuillères à café de miel dans une tasse de thé chaud. Cependant, évitez de donner du miel aux enfants de moins d'un an.
- Évitez le tabagisme, la fumée secondaire ou d'autres polluants qui peuvent irriter vos voies respiratoires.
- Utilisez une solution saline nasale. Un spray nasal salin peut aider à éclaircir le mucus dans vos voies nasales. Bien que les sprays salins ne contiennent que du sel et de l'eau, certains sprays nasaux peuvent contenir des décongestionnants. Soyez prudent en utilisant des sprays décongestionnants nasaux, car une utilisation prolongée peut en fait aggraver les symptômes.
Comment empêcher un rhume de se propager aux autres
Le rhume est contagieux. Cela signifie qu'il peut être transmis de personne à personne.
Lorsque vous avez un rhume, vous êtes contagieux peu de temps avant l’apparition de vos symptômes jusqu’à ce qu’ils disparaissent. Cependant, vous êtes plus susceptible de propager le virus lorsque vos symptômes sont à leur apogée, généralement au cours des 2 à 3 premiers jours après un rhume.
Si vous êtes malade, suivez les conseils ci-dessous pour éviter de propager votre rhume aux autres:
- Évitez tout contact étroit avec les autres, par exemple en serrant la main, en serrant dans vos bras ou en vous embrassant. Restez à la maison si vous le pouvez au lieu de sortir en public.
- Couvrez votre visage avec un mouchoir en papier si vous toussez ou éternuez et jetez rapidement les mouchoirs usagés. Si aucun mouchoir n'est disponible, toussez ou éternuez dans le creux de votre coude plutôt que dans votre main.
- Lavez-vous les mains après vous être mouché, avoir toussé ou éternué.
- Désinfectez les surfaces que vous touchez fréquemment, telles que les poignées de porte, les robinets, les poignées de réfrigérateur et les jouets.
Que pouvez-vous faire pour éviter un rhume?
S'il n'est pas toujours possible d'éviter d'attraper un rhume, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque de contracter un virus du rhume.
- Lavez-vous les mains fréquemment et soigneusement avec du savon et de l'eau tiède. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool à la place.
- Évitez de vous toucher la bouche, le nez, les yeux, surtout si vos mains ne sont pas fraîchement lavées.
- Éloignez-vous des personnes malades. Ou gardez vos distances pour ne pas être en contact étroit.
- Évitez de partager des ustensiles de cuisine, des verres à boire ou des objets personnels avec d'autres personnes.
- Maintenez un mode de vie sain pour garder votre système immunitaire en pleine forme. Cela comprend une alimentation bien équilibrée, de l'exercice régulièrement et essayer de garder votre stress sous contrôle.
Quand voir un médecin
La plupart des symptômes du rhume s'améliorent généralement en une semaine ou deux. De manière générale, vous devriez consulter un médecin si les symptômes durent plus de 10 jours sans amélioration.
De plus, il y a d'autres symptômes à surveiller. Faites un suivi avec votre médecin si vous remarquez l'un de ces symptômes:
Chez les adultes
- une fièvre de 103 ° F (39,4 ° C) ou plus, dure plus de 5 jours ou disparaît et revient
- douleur de poitrine
- une toux qui fait apparaître du mucus
- respiration sifflante ou essoufflement
- douleur sévère aux sinus ou maux de tête
- mal de gorge sévère
Chez les enfants
- une fièvre de 102 ° F (38,9 ° C) ou plus; ou au-dessus de 38 ° C (100,4 ° F) chez les bébés de moins de 3 mois
- toux persistante ou toux qui fait apparaître du mucus
- respiration sifflante ou difficulté à respirer
- congestion nasale qui dure plus de 10 jours
- diminution de l'appétit ou de l'apport hydrique
- niveaux inhabituels d'agitation ou de somnolence
- des signes de douleur à l'oreille, comme le grattage des oreilles
La ligne du bas
Chez les adultes, le rhume disparaît généralement en 7 à 10 jours environ. Les enfants peuvent mettre un peu plus de temps à se rétablir - jusqu'à 14 jours.
Il n’existe aucun remède contre le rhume. Au lieu de cela, le traitement se concentre sur le soulagement des symptômes. Vous pouvez le faire en buvant beaucoup de liquides, en vous reposant suffisamment et en prenant des médicaments en vente libre, le cas échéant.
Bien que les rhumes soient généralement légers, assurez-vous de consulter votre médecin si vos symptômes, ou ceux de votre enfant, sont graves, ne s’améliorent pas ou continuent de s’aggraver.
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