Bienvenue à Connecting the Dots on Diabetes, une série de Sydney Williams de Randonner mes sentiments relatant la mission de l'organisation de parcourir 1 million de kilomètres pour la sensibilisation au diabète en 2021.
Tout au long de la série, Sydney, qui a reçu un diagnostic de diabète de type 2 en 2017, interrogera des défenseurs du diabète, des organisateurs communautaires, des décideurs et des patients pour répondre à la question: y a-t-il une relation entre le traumatisme et le diabète? Si tel est le cas, si nous traitons le traumatisme, pouvons-nous traiter plus efficacement le diabète?
Lorsque j'ai reçu un diagnostic de diabète de type 2 pour la première fois, j'avais beaucoup de questions. Que se passe-t-il à l'intérieur de mon corps? Que puis-je manger? Vais-je prendre des médicaments pour le reste de ma vie?
Il existe une tonne de ressources disponibles pour répondre à ces questions, mais je voulais prendre ma santé en main et être mon meilleur défenseur.
À la suite de ce diagnostic, je suis arrivé à une prise de conscience choquante: je ne me connaissais pas vraiment moi-même.
Bien sûr, j'existais dans ce corps sur cette planète depuis 32 ans lorsque j'ai reçu l'appel qui a changé ma vie, mais qui étais-je vraiment? Qu'est-ce que je croyais? Qu'est-ce que j'avais intériorisé de la société, de mes parents, de mes entraîneurs et d'autres personnes dans ma vie?
Comment cela a-t-il influencé mes choix de vie, mes circonstances et ma vision globale de ce que devrait être la vie? J'ai réalisé que je vivais la vie que je pensais devrait être vivant, pas un de ma propre conception.
Je l’ai déjà dit et je le répète, le diabète est la meilleure chose qui me soit arrivée.
Tomber amoureux du mouvement et du plein air
À peine 9 mois avant mon diagnostic, j'ai commencé la randonnée.
C'était en décembre 2016 et c'était le prochain chapitre de mon parcours de guérison. Je n'avais aucune idée de la façon dont ma vie se déroulerait lorsque je suis parti pour ce voyage, mais cela a indéniablement changé ma vie au niveau cellulaire.
Quand je suis rentré à la maison, j'ai eu mal pendant 3 semaines. Je ne pouvais pas marcher correctement et mes pieds guérissaient à la suite d’une attaque de cloques due à des chaussures mal ajustées et à un manque de préparation physique. Pourtant, en même temps, j'ai ressenti un profond amour pour le corps que j'occupais depuis 31 ans avant cette randonnée.
Je ne savais pas comment ma vie allait changer ou qui allait m'aider à arriver là où je voulais aller, mais pour la première fois, j'ai été clair sur ce que je voulais et pourquoi. Je voulais être en forme, être en bonne santé. Pas un nouvel objectif pour moi en janvier, mais cette fois c'était différent.
Je suis tombé amoureux de la randonnée lors de ce voyage. Je suis tombé amoureux de la façon dont mon corps se sentait dans le désert, du pouvoir de guérison de la nature, et à quel point je me sentais rafraîchie et lucide quand tout était dit et fait.
Malgré les ampoules, les courbatures et les douleurs, je suis rentrée à la maison avec une nouvelle femme - et je voulais honorer cette nouvelle femme à chaque pas que je faisais pour le reste de ma vie.
Je voulais pouvoir marcher le plus possible et profiter de l'expérience. S'il y avait un moyen, je pourrais faire plus de randonnée et de sac à dos et ne pas avoir mon corps gêner les kilomètres que je voulais faire par jour, ou combien de jours je pourrais être dans l'arrière-pays d'affilée, je voulais explorer cela.
Alors je l'ai fait.
J'ai commencé le paddleboard à l'été 2017 et je me suis déclaré que j'étais un athlète multisports. Quand il faisait trop chaud pour faire de la randonnée, je serais sur l’eau. Quand il faisait trop froid pour pagayer, je serais en montagne.
De toute ma vie, je ne me suis jamais qualifié d’athlète parce que je me suis dit que si je n’allais pas aux Jeux olympiques et que je ne gagnais pas des médailles d’or, alors qui suis-je? À ce moment-là, j'ai écrasé cette vieille histoire et en ai écrit une nouvelle: je suis un athlète. Il est temps de vivre comme tel.
Découvrir comment le traumatisme a conduit à mon propre diagnostic
Après un été plein de paddleboard, on m'a diagnostiqué un diabète de type 2. Comme il faisait plus frais et que le paddleboard n'était pas aussi attrayant, j'ai commencé à marcher tous les jours dans mon quartier, pour finir par me diriger vers les sentiers de randonnée locaux.
Lentement mais sûrement, ma vie a commencé à changer sous mes yeux.
Lors de mes promenades et randonnées, je n’écoutais ni musique, ni podcasts, ni livres audio. Mon téléphone est resté dans ma poche. J'ai pu entendre ma voix intérieure.
Une activité physique intense a rappelé de nombreux souvenirs douloureux. Lorsque mon corps a commencé à se fatiguer, mon cerveau m'a raconté des histoires folles sur le fait que je suis trop grosse et trop en forme pour être ici.
Je n’aimais pas la façon dont je me parlais à moi-même et je me suis souvenu de mon premier voyage en sac à dos, où j’ai appris à être mon meilleur ami.
Au lieu de fuir les sentiments et les souvenirs difficiles, ou de les engourdir avec de l'alcool ou de la crème glacée, j'ai écouté.
Lorsque j'ai commencé à éplucher les couches de la vie que je m'étais construite, j'ai acquis un contexte et des connaissances sur les événements de la vie qui ont conduit aux comportements qui ont contribué à mon diagnostic.
J'ai répété ce voyage de randonnée de 2016 en juin 2018, 10 mois après le début de mon parcours de gestion du diabète, et une fois de plus, ma vie a changé.
Sans toutes les distractions de la vie, j'ai pu relier les points entre le traumatisme que j'avais vécu plus tôt dans ma vie (une agression sexuelle à l'université) et comment, quand je n'obtenais pas d'aide, j'ai commencé à faire face en mangeant et en buvant mes sentiments. .
Après plus d'une décennie à négliger ma santé, j'ai reçu un diagnostic de diabète de type 2.
Lorsque j'ai éliminé les comportements nocifs et commencé à faire de la randonnée et à m'occuper de ma santé mentale, mon A1C s'est amélioré et mes lectures quotidiennes étaient dans la zone saine.
Le diabète, en particulier le diabète de type 2, a une horrible stigmatisation autour de lui. Un trope commun est que nous avons fait des choix malsains et nous l'avons fait nous-mêmes.
Bien que j'aie fait des choix malsains, le traumatisme de l'agression sexuelle est ce qui a éclairé ces choix. Pour certaines personnes atteintes de diabète, le mode de vie ne joue aucun rôle.
Nous pourrions tous avoir un peu plus d'empathie et de compassion pour les personnes atteintes de diabète. Chaque expérience du diabète est personnelle.
Comment nous allons relier les points
À la suite de mon diagnostic et de mon amour pour la randonnée, j'ai fondé une organisation à but non lucratif appelée Hiking My Feelings. Nous avons commencé en 2018 et depuis lors, nous avons organisé plus de 200 événements aux États-Unis pour présenter aux gens le pouvoir de guérison de la nature.
Mon travail explore comment les traumatismes se manifestent dans notre esprit et notre corps, et comment le plein air peut nous aider à guérir. La question que nous cherchons à explorer en 2021 est importante:
Le traumatisme est-il une cause fondamentale du diabète? Si tel est le cas, si nous nous attaquons au traumatisme, pouvons-nous gérer le diabète plus efficacement?
L'inspiration pour répondre à cette question est le résultat de mon propre parcours de navigation dans le diabète de type 2. Une fois que j'ai affronté le traumatisme de front et abordé ma santé mentale, ma santé physique a suivi de près.
Selon les données de 2018 des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sur la prévalence du diabète diagnostiqué en Amérique, certaines des statistiques les plus inquiétantes sont révélées lors de la ventilation de la prévalence par race:
- Amérindien / natif d'Alaska (14,7 pour cent)
- Hispanique (12,5 pour cent)
- Noir non hispanique (11,7 pour cent)
- Américain d'origine asiatique (9,2 pour cent)
- Blancs non hispaniques (7,5%)
Si vous regardez ces groupes et pensez à des problèmes tels que la pauvreté, l'accès aux soins de santé, à l'éducation, les déserts alimentaires (et les marécages alimentaires), les écarts de rémunération en Amérique et le traumatisme historique vécu par ces communautés - la colonisation, le racisme, l'esclavage, l'oppression, problèmes systémiques - il est alors encore plus évident que le traumatisme pourrait être une cause profonde du diabète.
Dans cette chronique, vous pouvez vous attendre à des entretiens avec des personnes qui travaillent pour rendre le monde meilleur grâce à la sensibilisation et à l'éducation au diabète, en apprendre davantage sur la randonnée et la marche pour la santé mentale et physique, et entendre les dirigeants communautaires et les organisations. et les marques qui contribuent à accroître l'accessibilité des possibilités de loisirs dans les communautés marginalisées.
Un million de miles pour la sensibilisation au diabète
Cette année, nous avons pour mission de parcourir 1 million de kilomètres pour la sensibilisation au diabète et nous prenons notre travail sur la route à travers notre tournée Take a Hike, Diabetes.
De toute évidence, nous ne pouvons pas parcourir 1 million de kilomètres en un an par nous-mêmes, nous comptons donc sur notre communauté et tous les amis que nous n’avons pas encore rencontrés pour nous aider à atteindre et à dépasser notre objectif.
Nous ne faisons que commencer, et il n’est jamais trop tard pour nous rejoindre. La guérison se produit une étape à la fois.
Sydney Williams est un athlète d'aventure et auteur basé à San Diego. Son travail explore comment les traumatismes se manifestent dans notre esprit et notre corps et comment le plein air peut nous aider à guérir. Sydney est la fondatrice de Hiking My Feelings, une organisation à but non lucratif dont la mission est d'améliorer la santé de la communauté en créant des opportunités pour que les gens expérimentent le pouvoir de guérison de la nature. Rejoignez la famille Hiking My Feelings et suivez sur YouTube et Instagram.
