"Vous ne le croirez pas, mais j'étais juste au téléphone avec un client qui pleurait parce qu'il ne pouvait pas assembler son cadre de lit."
Certaines personnes (lire: les gens qui ne vivent pas dans ma version de la réalité) aime à dire qu'il y a généralement une méthode à trouver dans la folie.
Mais s'il y a une méthode ou une once de raison à mon anxiété, je ne l'ai pas encore trouvée.
Et croyez-moi, j'ai regardé.
La vérité est que mon anxiété équivaut à un bébé qui hurle et me jette des choses dans la tête toute la journée.
Pas de logique. Un bruit vraiment déconcertant.
Une chose à propos de mon anxiété que je n'ai pas encore comprise est pourquoi, pour l'amour de tout ce qui est bon, je ne peux pas sembler faire des choses vraiment simples sans paniquer.
La partie logique de mon cerveau dit: «C'est facile. Cela ne prendra qu'une minute. » Mais la partie anxieuse de mon cerveau commence à faire du bruit jusqu'à ce qu'elle soit si forte que j'évite complètement la chose.
Peut-être pouvez-vous comprendre?
Je ne sais pas si je dois en rire ou pleurer. Aujourd'hui, je choisis le premier. Voici 9 des choses les plus simples que mon anxiété ne veut en aucun cas que je fasse.
1. Souhaitez à mes amis un joyeux anniversaire sur Facebook
J'ai beaucoup d'amis sur Facebook. Et il semble que chaque jour, au moins trois personnes fêtent leur anniversaire.
Facebook aime me rappeler ce fait avec une notification m'informant. Parfois, la notification va directement sur mon téléphone, comme pour dire: «Hé, crétin. Vos amis fêtent leurs anniversaires aujourd'hui, QUE FAITES-VOUS, CHUMP? »
Rien. Je ne vais rien faire, Facebook.
Parce que si je souhaite un joyeux anniversaire à un ami, je dois souhaiter tous un joyeux anniversaire. Si je leur souhaite à tous un joyeux anniversaire aujourd'hui, qu'en est-il de demain? Le lendemain?
C'est un engagement de plus de 800 vœux.
Peut-être que c’est juste moi, mais honnêtement, je ne peux pas supporter ce genre de pression.
Et ne me rappelle même pas quand c'est MON anniversaire. Voulez-vous deviner ce que j'ai fait lorsque j'ai reçu tous ces messages «joyeux anniversaire» sur mon mur?
Oui, exactement. Je n'ai rien fait.
2. Allez à un guichet automatique et retirez de l'argent
Je suis un adulte de 28 ans et l'idée d'aller dans une machine pour retirer de l'argent me stresse. Pourquoi?
Tout d'abord, je dois trouver ladite machine, ce qui signifie sortir en public (ce que je déteste), prendre potentiellement les transports en commun (ce que je déteste aussi) et gérer les finances (encore une fois, la haine). Ensuite, je dois déterminer quels types de frais sont impliqués.
Et avec une pandémie qui fait rage maintenant? Oublie.
Pourquoi devrais-je m'impliquer dans ce mal de tête alors que je peux simplement utiliser ma carte de débit pour littéralement tout?
Je sais toujours qui sont mes meilleurs amis parce qu'ils ne me demandent jamais: «Hé Sam, as-tu de l'argent sur toi?»
Non, pas moi. Et je ne le ferai jamais.
3. Faites cuire tout ce qui nécessite quelque chose de plus qu'un micro-ondes
Si vous détectez un thème ici, c'est parce que là est un thème. Le thème est: "Pourquoi faire quelque chose qui implique plusieurs étapes alors que je peux faire quelque chose qui implique une étape ou, mieux encore, aucune étape?"
S'il y a des preuves de conception intelligente, ce sont des plats au micro-ondes. Je sais qu'une puissance supérieure pensait à moi quand cette puissance a créé cette commodité.
Quelle est l’alternative? fais quelque chose à manger?
Pour être clair: vous voulez que je réserve au moins une heure de mon temps pendant laquelle je pourrais simplement regarder «Gossip Girl», pour rechercher une recette qui correspond à mes restrictions alimentaires, acheter plusieurs ingrédients dans un magasin, assembler lesdits ingrédients correctement, faire un énorme désordre dans ma cuisine pour nettoyer plus tard, et pour quoi?
Un repas fait maison?
Cela semble très romantique (et, duh, délicieux). Mais essayez de dire cela à mon anxiété. Parce que toute mon inquiétude semble comprendre, c'est que cela implique trop d'étapes et doit donc être évité à tout prix.
Jusqu'à ce que vous ayez eu une attaque de panique à part entière à cause de votre (dois-je le dire, échoué) tentative de faire un sauté (OUI, UN STIR-FRY), ne me jugez pas pour mes plats surgelés.
4. Construisez ou assemblez de quelque manière que ce soit quelque chose avec plusieurs pièces
Hier, j'ai regardé mon colocataire et mon partenaire assembler un cadre de lit. Je suis presque sûr que le cadre de lit vient d'IKEA. Pendant que ces anges travaillaient dur, je me suis assis sur le canapé en train de manger des Pringles, priant que personne ne me demande de m'aider.
Si mon anxiété pouvait comprendre l'anglais, je pense que sa phrase la moins préférée serait «Assembly Required».
Je n'aime pas les choses que je dois assembler, en particulier les choses faciles à gâcher. Je n'aime pas lire les instructions, même si ces instructions ne sont que des images.
Non, je pense que je vais simplement m'asseoir dans le coin et faire semblant de regarder attentivement les instructions, de vous passer le marteau lorsque vous en avez besoin ou de simuler une blessure lorsque nous transportons la chose dans les escaliers.
La vue d'un projet non assemblé éparpillé sur le sol de ma chambre équivaut à des clous sur un tableau pour moi. Je ne sais pas pourquoi. S'il y avait une logique à cela, je la partagerais avec vous.
Et avant de le dire, gardez votre souffle: toutes les platitudes vides sur «manger un éléphant une bouchée à la fois» ou sur «le premier pas étant le plus dur» ne me disent rien.
Quand je vois des meubles non assemblés, je vois un cauchemar prendre vie. Je vois des heures à me frapper la tête contre le mur, essayant de comprendre ce que je suis en train de faire.
Et je vois le pire des cas dans lequel j'ai mis la mauvaise vis dans le mauvais trou et soudain, je suis au téléphone avec IKEA, essayant d'obtenir des pièces de rechange et pleurant sur la façon dont tout cela aurait pu être évité si je n'avais jamais a essayé.
Et oui, je vois le représentant d'IKEA raccrocher le téléphone, se tourner vers son collègue et dire: «Vous ne le croirez pas, mais j'étais juste au téléphone avec un client qui pleurait parce qu'il ne pouvait pas assembler son lit Cadre."
Ils rient. Ils rient de ma souffrance.
5. Planifiez des rendez-vous par téléphone
Cela ne prend vraiment que 5 minutes maximum. Mais quand je m'imagine en train de le traverser, cela ressemble aux 5 pires minutes de ma vie.
Non, merci. Je suppose que je ne vais plus jamais voir un médecin, faire mes impôts ou me faire masser.
6. Faire du vélo
Je m'en fiche s'il y a des pistes cyclables. Je m'en fiche si je porte une armure qui me protège contre les blessures. Je ne me soucie même pas si les voitures ont complètement disparu.
J'ai besoin de mes pieds sur terre. Je vais faire du scooter ou monter sur des patins à roulettes, mais je ne suggère même pas de faire du vélo quelque part. Cela n’arrive pas.
Je vis dans une ville assez éco-consciente, il n’est donc pas rare que quelqu'un nous propose de faire du vélo ensemble.
Et vous penseriez, d'après les regards que j'ai, que je n'ai pas dit «Je ne fais pas de vélo», mais plutôt quelque chose comme: «Mon troisième bras est en fait fait de pâtes et il pousse hors de la base de ma colonne vertébrale.
Avant de demander, oui, je sais vraiment comment faire du vélo. J'aimais ça.
Vous savez, quand il y avait des roues d'entraînement et des trottoirs et des banlieues élaborées où les voitures apparaissaient rarement et mon père était à 3 mètres pour me ramener à la maison si je frappais un arroseur et basculais (merci, papa).
La physique d’une bicyclette seule - l’idée de s’équilibrer sur deux roues et de ne pas s’écraser au sol d’une manière ou d’une autre - est une sorte de magie démoniaque que je ne peux pas comprendre.
Alors je fais comme si ça n’existait pas. Et je ne fais pas de vélo.
7. Regardez une carte pour déterminer comment vous rendre quelque part
Je vais demander à mon téléphone, merci. Non, je ne veux pas regarder une carte. Je ne veux pas apprendre les noms de rue. Je ne veux même pas savoir dans quelle direction je vais.
Je veux juste que cette voix de robot me dise quand et où me tourner.
Et si mon téléphone meurt, devinez quoi? Je ne vais nulpart.
8. Nettoyez ma salle de bain. Ou, attendez, nettoyez quoi que ce soit
Vous savez ce qui est encore plus stressant qu'une pièce en désordre? Une pièce encore plus désordonnée. Et vous savez ce qui arrive à un désordre que vous évitez de nettoyer parce qu'il vous stresse? Ouais, un plus gros désordre.
«Mais attendez», demandez-vous peut-être. «Comment est-ce que quoi que ce soit est nettoyé, alors?»
Chez moi, nous participons tous (involontairement) à cette compétition amusante pour voir à qui l'anxiété est la moins débilitante.
Il se trouve que c'est une compétition que je ne gagne presque jamais.
9. Lutter contre les insectes ou les «parasites» domestiques
Y a-t-il une araignée dans la cuisine? Je suppose que je ne vais plus jamais dans la cuisine.
Y a-t-il des fourmis dans notre chambre? Cool, je vais dormir chez quelqu'un d'autre.
Avez-vous vu un cafard dans la salle de bain? Génial, je vais maintenant demander à quelqu'un de m'accompagner à la salle de bain et je vais faire des cris forts tout le temps que je fais pipi pour essayer de les effrayer pour qu'ils se cachent.
Je suis ne pas exagérant.
La seule lueur d'espoir ici est que j'ai trouvé, au moins avec les araignées, que si je nomme les insectes pour tenter de les humaniser, ils deviennent légèrement plus tolérable.
Une fois, j'ai nommé une araignée que j'ai trouvée dans la salle de bain Matt et nous avons pu coexister pendant quelques semaines.
Jusqu'à ce que Matt apparaisse près de ma chambre. Et puis tous les paris étaient ouverts. Parce que nous pouvons nous détendre dans la salle de bain, mais lorsque vous vous approchez de l’endroit où je dors, c’est là que ça devient personnel.
Comme je l'ai dit: rire. Rire pour ne pas pleurer.
Sam Dylan Finch est coach de bien-être, écrivain et stratège médiatique dans la région de la baie de San Francisco. Il est le rédacteur en chef de Santé mentale et maladies chroniques chez Healthline et cofondateur de Queer Resilience Collective, une coopérative de coaching en bien-être pour les personnes LGBTQ +. Tu peux dire bonjour Instagram, Twitter, Facebook, ou en savoir plus sur SamDylanFinch.com.
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