Les tampons ne doivent causer aucune douleur à court ou à long terme à aucun moment lors de leur insertion, de leur port ou de leur retrait.
Êtes-vous censé sentir le tampon après l'insertion?
Lorsqu'ils sont insérés correctement, les tampons doivent être à peine perceptibles, ou doivent au moins être confortables pendant toute la durée du port.
Bien sûr, chaque corps est différent. Certaines personnes peuvent ressentir un tampon plus que d'autres. Mais bien que ces personnes puissent sentir le tampon à l'intérieur d'elles, à aucun moment cela ne devrait être inconfortable ou douloureux.
Pourquoi pourriez-vous ressentir le tampon ou ressentir une gêne liée au tampon?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir une gêne liée au tampon.
Pour commencer, vous avez peut-être mal inséré le tampon:
- Pour insérer votre tampon, utilisez des mains propres pour retirer le tampon de son emballage.
- Ensuite, trouvez une position confortable. Utilisez une main pour tenir le tampon par son applicateur et utilisez votre autre main pour ouvrir les lèvres (les plis de peau autour de la vulve).
- Poussez doucement le tampon dans votre vagin et poussez le piston du tampon vers le haut pour libérer le tampon de l'applicateur.
- Si le tampon n'est pas assez loin à l'intérieur, vous pouvez utiliser votre index pour le pousser jusqu'au bout.
Si vous ne savez pas si vous insérez correctement le tampon, consultez les instructions fournies avec chaque boîte.
Celui-ci contiendra les informations les plus précises adaptées au type de tampon spécifique que vous utilisez.
Comment savez-vous quelle taille utiliser et quand?
La taille de votre tampon dépend entièrement de l'intensité de votre débit. Les règles de chacun sont uniques et vous constaterez probablement que certains jours sont plus lourds que d’autres.
En règle générale, les premiers jours de vos règles sont plus lourds et vous pourriez constater que vous vous imprégnez d'un tampon plus rapidement. Vous pouvez envisager d’utiliser des tampons super, super plus ou super plus extra si vous vous imprégnez rapidement d’un tampon de taille normale.
Vers la fin de vos règles, vous constaterez peut-être que votre débit est plus léger. Cela signifie que vous n'aurez peut-être besoin que d'un tampon léger ou junior.
Les tampons légers ou juniors sont également parfaits pour les débutants, car leur petit profil les rend légèrement plus faciles à insérer et à retirer.
Si vous n'êtes toujours pas sûr du pouvoir absorbant à utiliser, il existe un moyen simple de vérifier.
S'il y a beaucoup de zones blanches et intactes sur le tampon après l'avoir retiré entre 4 et 8 heures, essayez un tampon moins absorbant.
D'un autre côté, si vous saignez à travers tout cela, optez pour une absorption plus lourde.
Il faudra peut-être un peu de jeu pour obtenir le bon pouvoir absorbant. Si vous craignez une fuite pendant que vous apprenez encore votre flux, utilisez un protège-slip.
Pouvez-vous faire quelque chose pour minimiser l'inconfort lors de l'insertion?
Il y en a bien sûr.
Avant de l'insérer, prenez quelques respirations profondes pour vous détendre et desserrer vos muscles. Si votre corps est stressé et que vos muscles sont contractés, cela pourrait rendre plus difficile l'insertion du tampon.
Vous souhaiterez trouver une position d'insertion confortable. En règle générale, il s'agit de s'asseoir, de s'accroupir ou de se tenir debout avec une jambe au coin des toilettes. Ces positions orientent votre vagin pour une insertion optimale.
Vous pouvez également minimiser l'inconfort en explorant différents types de tampons.
Certaines personnes trouvent les applicateurs en carton inconfortables pour l'insertion. Les applicateurs en plastique se glissent plus facilement dans le vagin.
Les tampons sans applicateur sont également une option si vous préférez utiliser vos doigts pour l'insertion.
Quel que soit le type d'applicateur que vous choisissez, assurez-vous de vous laver les mains avant et après l'insertion.
Qu'en est-il lors du retrait?
La même règle de base s'applique au retrait: prenez quelques respirations profondes pour détendre votre corps et desserrer vos muscles.
Pour retirer le tampon, tirez sur la ficelle. Il n’est pas nécessaire de précipiter le processus. Pour le rendre plus confortable, vous voudrez garder une respiration régulière et tirer doucement.
Gardez à l'esprit: les tampons secs qui n'ont pas absorbé autant de sang, ou ceux qui ne sont pas restés depuis très longtemps, peuvent être plus inconfortables à retirer.
C'est une sensation normale car ils ne sont pas aussi lubrifiés que les tampons qui ont absorbé plus de sang.
Et si c'est toujours inconfortable?
Ne vous inquiétez pas si votre premier essai n'est pas le plus confortable. Si vous commencez tout juste à utiliser des tampons, vous devrez peut-être essayer plusieurs fois avant de vous mettre dans un bon rythme.
Votre tampon se déplacera généralement dans une position plus confortable pendant que vous marchez et vaquez à votre journée, donc marcher peut également aider à soulager tout inconfort lors de l'insertion initiale.
Quels produits d'époque pouvez-vous utiliser à la place?
Si vous trouvez toujours les tampons inconfortables, il existe plusieurs autres produits menstruels que vous pouvez utiliser.
Pour commencer, il existe des serviettes hygiéniques (parfois appelées serviettes hygiéniques). Ceux-ci collent à vos sous-vêtements et attrapent le sang menstruel sur une surface rembourrée. Certaines options ont des ailes qui se replient sous vos sous-vêtements pour éviter les fuites et les taches.
La plupart des tampons sont jetables, mais certains sont fabriqués à partir de coton biologique qui peuvent être lavés et réutilisés. Ce type de coussin n'adhère généralement pas aux sous-vêtements et utilise à la place des boutons ou des boutons-pression.
Des options plus durables incluent les sous-vêtements menstruels (alias culottes menstruelles), qui utilisent un matériau ultra-absorbant pour attraper le sang menstruel.
Enfin, il existe des coupes menstruelles. Ces gobelets sont en caoutchouc, en silicone ou en plastique souple. Ils s'assoient à l'intérieur du vagin et attrapent le sang menstruel jusqu'à 12 heures à la fois. La plupart peuvent être vidés, lavés et réutilisés.
À quel moment devriez-vous consulter un médecin au sujet de vos symptômes?
Si la douleur ou l'inconfort persiste, il est peut-être temps de contacter un professionnel de la santé.
La Food and Drug Administration (FDA) suggère de parler à un médecin si vous avez un écoulement inhabituel lorsque vous essayez d'insérer, de porter ou de retirer un tampon.
Retirez immédiatement le tampon et appelez un médecin si vous ressentez:
- fièvre de 38,9 ° C (102 ° F) ou plus
- vomissement
- la diarrhée
- vertiges
- évanouissement
Ceux-ci pourraient être des signes de syndrome de choc toxique.
Une douleur persistante, des picotements ou une gêne lors de l'insertion ou du port d'un tampon peuvent également indiquer des choses comme:
- infection sexuellement transmissible
- inflammation cervicale
- vulvodynie
- kystes vaginaux
- l'endométriose
Votre médecin ou un gynécologue pourra faire un examen pour déterminer la cause de vos symptômes.
La ligne du bas
Les tampons ne doivent pas être douloureux ou inconfortables. En les portant, ils devraient être à peine perceptibles.
N'oubliez pas: la pratique rend parfait. Donc, si vous insérez un tampon et qu'il ne vous sent pas à l'aise, retirez-le et réessayez.
Il y a toujours d'autres produits menstruels à considérer, et si la douleur persiste, votre médecin pourra vous aider.
Jen est une contributrice de bien-être chez Healthline. Elle écrit et édite pour diverses publications sur le style de vie et la beauté, avec des articles chez Refinery29, Byrdie, MyDomaine et bareMinerals. Lorsque vous ne tapez pas, vous pouvez trouver Jen pratiquant le yoga, diffusant des huiles essentielles, regardant Food Network ou buvant une tasse de café. Vous pouvez suivre ses aventures à New York sur Twitter et Instagram.
