Rêves qui tombent
Il y a une vague d’air sur votre visage alors que vous plongez par-dessus bord dans le néant. Vous vous débattez, frénétique pour quelque chose à saisir avant de toucher le fond, mais il n'y a rien - ni personne - pour vous sauver. La terreur vous consume lorsque le fond apparaît, puis, claquez!
Vous vous réveillez dans votre lit. Votre cœur bat trop vite, mais vous êtes en sécurité. Ce n'était qu'un rêve.
Non pas que cela les rend moins dérangeants, mais les rêves de chute ne sont pas rares. Continuez à lire pendant que nous examinons de près les rêves de chute, ce qu'ils pourraient signifier et si vous pouvez y faire quelque chose.
Que peut signifier tomber dans un rêve?
Il n’ya pas de consensus scientifique sur la psychologie des rêves.
Des études montrent que certains thèmes de rêve, y compris la chute, sont courants. Les chercheurs pensent que cela peut refléter des sentiments d'impuissance ou de rejet.
Vous pouvez avoir un rêve unique de tomber simplement parce que vous êtes allé en randonnée près d'une falaise ou que vous vous êtes roulé trop près du bord de votre lit. Mais rêver de tomber peut signifier que vous ressentez:
- peu sûr ou instable
- inadéquat ou inférieur
- anxieux
- submergé
- hors de contrôle
Si vous rêvez souvent de tomber, vous voudrez peut-être comprendre pourquoi. Les cauchemars peuvent parfois être le signe de:
- les troubles du sommeil
- anxiété
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
Les spécificités du rêve de tomber comptent-elles?
Certains détails peuvent avoir de l'importance.
Être poussé d'une falaise peut signifier que vous ne vous sentez pas en sécurité avec les autres ou avec des forces invisibles. Trébucher et tomber accidentellement d'une falaise pourrait indiquer que vous manquez de confiance en vous. Dans tous les cas, les choses sont incontrôlables ou vous essayez de vous accrocher à quelque chose.
Rêver d’être parachuté d’un avion ou de plonger gracieusement dans un filet de sécurité n’est pas si effrayant. Cela pourrait être le signe que vous abandonnez quelque chose de négatif ou que vous vous libérez.
D'autres détails peuvent ne pas avoir autant d'importance que les émotions dominantes provoquées par le rêve.
La théorie des rêves co-créatifs suggère que la façon dont nous réagissons à ce qui se passe dans le rêve fournit plus d'informations que les détails individuels.
Certains objets, personnes ou événements ont une signification différente en fonction de votre culture et de votre histoire personnelle. Des détails particuliers de votre rêve peuvent être suffisamment importants dans votre expérience pour fournir un contexte à votre rêve.
Lorsque vous essayez de comprendre vos rêves, notez autant de détails que vous vous en souvenez avant qu'ils ne disparaissent.
Ensuite, considérez comment les personnes, les lieux et les objets du rêve s'intègrent dans votre vie éveillée. Essayez de vous concentrer sur les émotions que vous avez ressenties et sur les événements de la vie réelle qui reflètent ces émotions.
Tomber dans les rêves puis se réveiller
Au moment où vous êtes sur le point de toucher la surface, vos jambes tremblent et vous vous réveillez en sursaut, un mouvement qui vous sauve de la chute. C’est une façon déconcertante de se réveiller.
Les secousses hypniques sont des contractions musculaires soudaines et involontaires qui se produisent généralement au moment où vous vous endormez. C’est quelque chose qui affecte 60 à 70 pour cent d’entre nous.
La cause exacte n'est pas claire, mais l'un des symptômes d'une secousse hypnique est la sensation de chute.
Parfois, il y a un chevauchement entre les secousses hypniques et les rêves de chute. Ce phénomène a probablement plus à voir avec l'endormissement de votre corps que votre esprit essayant de vous dire quelque chose.
Se réveiller branlé après un rêve qui tombe donne l'impression que vous avez été sauvé. Cela rend également plus probable que vous vous souviendrez de ce rêve plus tard. Mais vous n’avez pas à craindre de ne pas vous réveiller. Toucher le fond ou mourir dans un rêve ne vous tuera pas.
Et si vous rêviez que quelqu'un d'autre tombe?
Il n'y a pas beaucoup de recherche scientifique pour expliquer la signification d'un rêve où quelqu'un d'autre tombe.
Il est possible que vous soyez profondément préoccupé par quelqu'un que vous connaissez dont la vie échappe à tout contrôle. Ou peut-être craignez-vous que quelqu'un vous quitte, émotionnellement ou physiquement.
Pensez à la personne dans le rêve et à ce qu'elle représente pour vous.
Pouvez-vous éviter ou empêcher les rêves de tomber?
Vous ne pouvez pas contrôler totalement vos rêves. La chute des rêves peut être liée au stress, il y a donc certaines choses que vous pouvez faire pour passer à un sommeil plus paisible.
- Réduisez votre consommation de caféine.
- Faites des exercices de respiration ou d'autres techniques de relaxation pour vous détendre avant de vous coucher.
- Évitez les activités émotionnellement stressantes ou physiquement épuisantes dans l'heure qui précède le coucher.
- Retirez les objets liés au travail et les appareils électroniques de la chambre.
- Si vous vous réveillez et que vous ne pouvez pas vous rendormir, quittez la chambre et faites quelque chose de relaxant jusqu'à ce que vous soyez à nouveau fatigué.
Les cauchemars ont tendance à se produire pendant les périodes de stress. Vos rêves de chute peuvent cesser lorsque vous travaillez sur vos problèmes.
La recherche suggère que l'évaluation des rêves peut avoir une valeur thérapeutique. Si les rêves de chute ne disparaissent pas ou s'ils continuent de vous déranger pendant la journée, vous pouvez bénéficier d'une thérapie. Un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à réaliser vos rêves et à gérer le stress qui les déclenche.
Les cauchemars persistants peuvent être un signe de stress prolongé, d'anxiété ou de troubles du sommeil. Si vous ne pouvez pas améliorer votre sommeil par vous-même, parlez-en à votre médecin.
Comment fonctionnent les rêves
Que vous vous souveniez ou non des rêves, vous rêvez probablement quatre à six fois par nuit, principalement pendant la phase de sommeil paradoxal (REM). Pendant le sommeil paradoxal, vos ondes cérébrales sont presque aussi actives qu’elles le sont lorsque vous êtes éveillé.
Les rêves n'ont aucune logique. Bien qu'ils contiennent des extraits de nos expériences de jour, ils sont aléatoires et absurdes. Ils ont souvent une qualité surréaliste, surtout en ce qui concerne l'espace et le temps.
Bien que de nombreux types de rêves soient facilement oubliables, il peut être difficile de secouer des rêves vifs, tels que ceux dans lesquels nous tombons.
Rêver a-t-il un but? Bien qu'il existe de nombreuses théories plausibles sur les raisons pour lesquelles nous rêvons, il y a beaucoup de choses que nous ne pouvons pas dire avec certitude.
Les rêves peuvent nous aider à former des souvenirs, à résoudre des problèmes ou à mettre en pratique divers scénarios. Peut-être que les rêves ont plusieurs fonctions.
Emporter
La science n'a pas encore déterminé exactement pourquoi les gens rêvent ou ce que signifient des rêves spécifiques. Les rêves de chute ont tendance à se produire lorsque vous vous endormez et coïncident parfois avec des spasmes musculaires involontaires.
Il existe de bonnes théories sur les rêves et les émotions qu'ils véhiculent. Parce que nous sommes tous différents, vous devez interpréter les détails de vos rêves par ce qu'ils signifient pour vous personnellement.
Les rêves de chute peuvent refléter un sentiment d'insuffisance ou le sentiment que votre vie est hors de contrôle. Faire face à vos facteurs de stress peut encourager des rêves moins effrayants.
Les cauchemars persistants peuvent être dus à une anxiété ou à un trouble du sommeil. Si les rêves affectent votre santé physique ou mentale, parlez-en à votre médecin.
.jpg)
