L'acupression est utilisée depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle chinoise. C’est comme l’acupuncture sans aiguilles. Il cible des points spécifiques de votre corps pour libérer de l'énergie et faciliter la guérison.
Dans le cas de la dysfonction érectile (DE), les experts disent que cette forme d'auto-massage peut aider à améliorer votre santé sexuelle.
Comment fonctionne l'acupression
L'acupuncture est basée sur la théorie des méridiens - une série de voies énergétiques dans le corps. On dit que l'acupuncture et l'acupression libèrent des blocs d'énergie dans les méridiens.
On pense que les blocages dans les méridiens entraînent des douleurs et des maladies. La stimulation de ces rides - que ce soit par l'acupuncture via des aiguilles ou par l'acupression via le toucher - peut aider à améliorer la santé, corriger les déséquilibres et restaurer le bien-être.
«L'acupuncture et l'acupression agissent en stimulant à la fois le système nerveux et le système vasculaire», selon le Dr Joshua Hanson, DACM, de Hanson Complete Wellness à Tampa, en Floride.
Hanson a déclaré que, tout comme les produits pharmaceutiques, ces approches peuvent provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins. Cela permet à une érection de se produire.
L'un des avantages de l'acupression est que vous pouvez le faire à la maison par vous-même.
Comment utiliser l'acupression à la maison
L'acupression consiste à appliquer une pression ferme sur des points spécifiques du corps.
Pratiquez à la maison en suivant ces étapes:
- Commencez par vous détendre. Prenez plusieurs respirations profondes.
- Trouvez le point de pression et appliquez une pression ferme pendant 30 secondes à 1 minute des deux côtés du corps, avant de passer au point suivant.
Dans la plupart des études sur l'acupression, les participants la pratiquent 2 à 3 fois par jour pendant au moins 4 semaines.
Conseil: utilisez de petits mouvements circulaires sur chaque point de pression. La pression doit être ferme, mais assurez-vous qu’elle n’est pas trop forte pour causer de la douleur.
5 points de pression pour le traitement ED
Les points de pression qui peuvent être utiles pour le traitement de la dysfonction érectile comprennent:
HT7 (poignet)
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HT7 est au pli de votre poignet. Il s'aligne avec votre petit doigt et mesure environ la largeur d'un doigt à partir du bord.
LV3 (pied)
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LV3 est sur le dessus de votre pied, entre vos gros et deuxième orteils, dans la zone juste au-dessus de la rencontre des deux os.
KD3 (cheville)
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KD3 est au-dessus de votre talon et à l'intérieur de votre jambe, à mi-chemin entre la malléole médiale et le tendon d'Achille.
SP6 (cheville / bas de jambe)
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Le SP6 se trouve à l’intérieur de la partie inférieure de votre jambe et à quatre doigts au-dessus de l’os de la cheville.
ST36 (jambe inférieure)
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ST36 est sur le devant de votre jambe inférieure à environ quatre doigts de la largeur sous le genou et à l'extérieur de votre tibia.
Autres endroits
L'acupuncteur Dylan Stein a déclaré que d'autres domaines pourraient bénéficier de l'auto-massage.
«Le massage du bas du dos et du sacrum est très bon pour la dysfonction érectile», a-t-il déclaré. «Vous pouvez également masser la même zone à l'avant, du nombril à l'os pubien.»
Traitements ED supplémentaires que vous pouvez faire à la maison
Stein a expliqué que l'acupression et l'acupuncture ne sont que quelques approches. Pour ses patients, il recommande souvent des méthodes telles que la méditation de pleine conscience ainsi que des modifications du régime alimentaire et du mode de vie.
Hanson adopte une approche similaire, suggérant que les patients:
- éviter les aliments hautement transformés
- mangez beaucoup d'aliments sains
- arrête de boire de l'alcool
- exercice régulier
Il est important de parler à un médecin si vous avez des problèmes de dysfonction érectile. Parlez à votre médecin des thérapies complémentaires que vous aimeriez essayer, comme l’acupression.
Un acupuncteur peut amplifier les avantages de l'acupression à domicile, selon Stein. Il ajoute que l'acupuncture est plus puissante que les techniques d'auto-massage.
