Les chakras jouent un rôle dans le flux d'énergie dans votre corps. Courant de la base de votre colonne vertébrale au sommet de votre tête, les sept chakras principaux correspondent chacun à des faisceaux nerveux et des organes spécifiques de votre corps.
Lorsqu'un ou plusieurs de vos chakras sont bloqués ou déséquilibrés, on pense que cela a un impact sur votre santé physique, mentale, spirituelle et émotionnelle.
Le chakra de la gorge (également connu sous le nom de Vishuddha) est responsable de la communication, de l'expression de soi et de la capacité de dire votre vérité personnelle.
Dans cet article, nous examinerons le rôle qu'un chakra de la gorge sain ou «ouvert» joue dans votre bien-être général, comment reconnaître les symptômes d'un chakra de la gorge bloqué et comment guérir ce centre énergétique.
Que sont les chakras?
Nous avons tous des centres énergétiques, ou chakras, dans notre corps. En sanskrit, un chakra est également connu sous le nom de roue ou disque d'énergie rotative. Cette énergie correspond aux faisceaux nerveux et aux principaux organes.
Idéalement, vos chakras restent ouverts et équilibrés, ce qui leur permet de bien fonctionner. Mais la vie arrive - et pour une raison ou une autre, nos chakras peuvent devenir déséquilibrés ou bloqués.
Cela peut provoquer des symptômes physiques ou émotionnels liés au chakra bloqué.
Certaines personnes pensent qu'il y a 114 chakras différents dans le corps, mais la plupart des experts se concentrent sur les sept types principaux.
Les sept chakras principaux (répertoriés par leur nom commun et leur nom sanscrit) comprennent:
Les 7 chakras principaux
- Chakra racine (Muladhara). Responsable de votre sentiment de sécurité et de stabilité, le chakra racine est situé à la base de votre colonne vertébrale.
- Chakra sacré (Svadhisthana). Situé juste en dessous de votre nombril, le chakra sacré est lié à votre énergie créative et sexuelle, ainsi qu'à vos émotions.
- Chakra du plexus solaire (Manipura). Le chakra du plexus solaire, situé dans la région de votre estomac, joue un rôle dans votre estime de soi et votre confiance en vous.
- Chakra du cœur (Anahata). Au centre de votre poitrine, le chakra du cœur affecte votre capacité à aimer et à faire preuve de compassion.
- Chakra de la gorge (Vishuddha). Votre chakra de la gorge est lié à votre capacité à communiquer et à dire votre vérité intérieure.
- Chakra du troisième œil (Ajna). L'intuition, l'instinct et l'imagination sont tous liés au chakra du troisième œil, situé entre vos yeux.
- Chakra de la couronne (Sahasrara). Votre chakra couronne, situé au sommet de votre tête, vous permet de vous sentir spirituellement connecté à l'univers, à vous-même et aux autres.
À propos du chakra de la gorge
Le chakra de la gorge joue un rôle essentiel dans la communication, la créativité et l'expression de soi. En cas de déséquilibre dans ce chakra, vous remarquerez peut-être que vous avez plus de mal à communiquer efficacement.
Selon Diane Malaspina, PhD, spécialiste thérapeutique en Yoga Medicine, si votre chakra de la gorge est bloqué ou déséquilibré, vous pouvez:
- avoir peur de dire votre vérité personnelle
- avoir plus de mal à exprimer vos pensées
- se sentir anxieux de parler ou de communiquer
De plus, Malaspina a déclaré que vous pourriez ressentir des explosions d'émotion ou même le contraire: un silence extrême ou un refus de parler.
«Sur le plan émotionnel, ceux qui ont un déséquilibre du cinquième chakra peuvent être très critiques envers eux-mêmes et les autres», a-t-elle expliqué. Physiquement, dit-elle, les symptômes peuvent se manifester comme suit:
- une gorge rauque
- mal de gorge chronique
- ulcères de la bouche
- maladie des gencives
- laryngite
- problèmes de thyroïde
- troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM)
9 façons d'aider à guérir un chakra de la gorge déséquilibré
Si vous êtes aux prises avec un chakra de la gorge bloqué, pensez à essayer une ou plusieurs des pratiques suivantes.
1. Incluez la couleur bleue dans votre vie
Le chakra de la gorge est lié à la couleur bleue.
Selon Guadalupe Terrones, professeur de yoga certifié et maître guérisseur de reiki, des cristaux bleus tels que le lapis-lazuli, la turquoise, l'aigue-marine et la célestite peuvent aider à équilibrer votre chakra de la gorge.
«Le chakra de la gorge régit le son et la résonance. Les minéraux sont l'un des moyens les plus efficaces de travailler avec le chakra de la gorge, car ils ont chacun une fréquence de résonance différente », a-t-elle déclaré.
Le port d'un collier avec l'une de ces pierres précieuses peut être un moyen particulièrement utile d'envoyer la guérison à votre chakra de la gorge.
2. Faites des étirements du cou
Les étirements qui ouvrent la zone autour de votre cou peuvent aider à équilibrer votre chakra de la gorge.
Terrones recommande de faire de simples étirements du cou pour aider à prévenir l'accumulation de stress et de tension dans la gorge ou la région du cou.
Pour faire cet étirement:
- Abaissez votre menton vers votre poitrine.
- Inclinez votre tête vers la gauche. Gardez vos épaules détendues et essayez d'incliner la tête de manière à ce que votre oreille gauche soit aussi proche que possible de votre épaule gauche. Vous devriez sentir un étirement le long du côté droit de votre cou.
- Maintenez cet étirement pendant 30 à 60 secondes.
- Déplacez votre tête vers votre poitrine et répétez du côté opposé.
3. Concentrez-vous sur votre respiration
On pense qu'une technique de respiration appelée souffle de lion est bénéfique pour le chakra de la gorge. On pense qu'il aide à soulager le stress, à éliminer les toxines et à stimuler la gorge et la poitrine.
Pour pratiquer cette respiration:
- Inspirez par le nez.
- Ouvrez grand les yeux et la bouche.
- Tirez la langue et «rugissez» votre souffle - le souffle de votre expiration doit être fort comme le rugissement d'un lion.
4. Utilisez des pierres de chakra de la gorge
Vous pouvez également utiliser des pierres de chakra de la gorge dans différentes nuances de bleu pour aider à équilibrer et débloquer un chakra de la gorge bloqué.
La façon dont vous utilisez les pierres du chakra de la gorge dépend de vous. Certaines options comprennent:
- en plaçant un sur la base de votre gorge pendant que vous vous reposez
- les porter comme bijoux
- les transporter avec vous lorsque vous êtes en déplacement
- les utiliser comme décor
5. Essayez des poses de yoga
Lorsque vous relâchez la tension dans les zones de votre corps proches d'un chakra, vous aidez à restaurer le flux d'énergie dans cette région, a déclaré Malaspina.
C'est pourquoi les postures de yoga comme le support d'épaule, la charrue et le poisson - qui libèrent les muscles du cou - sont recommandées pour le chakra de la gorge.
6. Essayez une séance de guérison reiki
La guérison Reiki est une autre option pour débloquer votre chakra de la gorge.
Une séance de guérison reiki profite à tous les chakras de votre corps. Cependant, a expliqué Terrones, un praticien de reiki peut passer plus de temps sur votre chakra de la gorge s'il pense que vous pouvez bénéficier d'une énergie supplémentaire envoyée dans cette zone.
7. Travaillez avec le mantra bija
Les vibrations sonores sont des outils anciens censés puiser dans les courants d'énergie qui existent dans l'univers.
Un bija mantra est un son d'une syllabe qui, lorsqu'il est dit à haute voix, aide à activer et à équilibrer l'énergie d'un chakra particulier. Chaque chakra a un mantra ou un son bija unique.
Terrones suggère de travailler avec le mantra bija du chakra de la gorge, qui est «jambon». Vous pouvez le faire en chantant «jambon» à voix haute.
Pour chanter ce son, utilisez un ton naturel et confortable pour votre voix. Ensuite, pendant que vous expirez, laissez le son se dérouler lentement pendant toute la durée de votre expiration.
8. Trouvez du temps pour la journalisation
La rédaction d'un journal est un excellent outil pour cultiver la capacité d'écouter soi-même.
«Se taire et faire de l'écriture libre est un exercice puissant pour connecter le cœur à l'esprit - où le chakra de la gorge vit entre le corps et l'esprit», explique Malaspina.
9. Gardez votre cou en ligne avec votre colonne vertébrale
Selon Terrones, il est important de garder votre cou aligné avec votre colonne vertébrale pour éviter les tensions et l'hyperextension du cou.
Ceci est particulièrement important si vous faites du yoga. La répétition de certaines postures de yoga, comme les flexions du dos, peut augmenter vos risques de tension du cou et d'hyperextension.
La ligne du bas
Lorsque votre chakra de la gorge est déséquilibré ou bloqué, vous pouvez ressentir des symptômes négatifs liés à la communication et à l'expression de soi.
Heureusement, vous pouvez guérir et équilibrer votre chakra de la gorge de plusieurs manières, y compris les neuf stratégies décrites ci-dessus.
Si vous voulez en savoir plus sur votre chakra de la gorge et d'autres chakras, envisagez de travailler avec un guérisseur énergétique professionnel, tel qu'un praticien de reiki ou un instructeur de yoga certifié.
