Alors que le visage humain est une chose de beauté, le maintien d'une peau tendue et lisse devient souvent une source de stress à mesure que nous vieillissons. Si vous avez déjà cherché une solution naturelle au relâchement cutané, vous connaissez peut-être les exercices du visage.
Les célébrités du fitness ont depuis longtemps approuvé les exercices du visage conçus pour affiner le visage et inverser le processus de vieillissement - de Jack LaLanne dans les années 1960 à la star du football Cristiano Ronaldo en 2014. Mais ces exercices fonctionnent-ils vraiment?
D'innombrables livres, sites Web et critiques de produits promettent des résultats miraculeux, mais toute preuve suggérant que les exercices du visage sont efficaces pour amincir les joues ou réduire les rides est en grande partie anecdotique.
Il existe peu de recherches cliniques sur l’efficacité des exercices du visage. Des experts comme le Dr Jeffrey Spiegel, chef de la chirurgie plastique et reconstructrice du visage à la faculté de médecine de l'Université de Boston, estiment que ces séances d'entraînement du visage musclées sont un échec total.
Cependant, une petite étude menée par le Dr Murad Alam, vice-président et professeur de dermatologie à la Northwestern University Feinberg School of Medicine et un dermatologue de Northwestern Medicine, montre une certaine promesse de la possibilité d'une amélioration avec des exercices du visage. En supposant qu'une étude plus large soutienne les mêmes résultats, il n'est peut-être pas encore temps d'abandonner les exercices du visage.
Pourquoi ne fonctionnent-ils pas?
Pour perdre du poids
De manière générale, l'exercice des muscles brûle des calories, ce qui peut entraîner une perte de poids. Cependant, nous ne décidons pas d’où proviennent ces calories dans le corps. Ainsi, alors que les exercices du visage peuvent renforcer vos muscles, si vous recherchez des joues plus minces, le sourire rythmique seul ne vous y mènera pas.
Spiegel note que la «réduction des taches», ou travailler sur une zone particulière du corps pour y perdre du poids, ne fonctionne pas. D'autres experts sont d'accord. Le seul moyen sain et non chirurgical de réduire la graisse du visage est la perte de poids globale obtenue grâce à un régime alimentaire et à l'exercice. En fait, travailler vos muscles faciaux peut avoir des effets indésirables, comme par exemple vous faire paraître plus âgé.
Pour la réduction des rides
Les muscles du visage forment une toile complexe et peuvent s'attacher aux os, les uns aux autres et à la peau. Contrairement aux os, la peau est élastique et offre peu de résistance. En conséquence, travailler les muscles du visage tire sur la peau et l'étirera au lieu de la resserrer.
«La vérité est que bon nombre de nos rides du visage proviennent d'une activité musculaire excessive», dit Spiegel. Les rides du rire, les pattes d'oie et les rides du front proviennent toutes de l'utilisation des muscles du visage.
L'idée que la tonification des muscles du visage prévient les rides est en arrière, note Spiegel. «C’est comme dire« arrêtez de boire de l’eau si vous avez soif », dit-il. «Le contraire fonctionne.» Le Botox, par exemple, prévient les rides en gelant les muscles, qui finissent par s'atrophier. Les patients atteints de paralysie faciale partielle ont souvent une peau plus lisse et moins ridée là où ils sont paralysés.
Qu'est-ce qui fonctionne?
La principale façon non chirurgicale de mincir votre visage est de mincir dans son ensemble, avec un régime et de l'exercice. Tout le monde est différent, cependant, et un visage plus plein peut être le résultat de la structure osseuse plutôt que de la graisse.
Si votre objectif est de prévenir les rides, des mesures simples telles que l'utilisation de la protection solaire, l'hydratation et l'hydratation peuvent aller très loin. Essayez un massage par acupression du visage pour détendre les muscles et soulager les tensions.
Si vous cherchez à effacer les rides, Spiegel suggère de rencontrer un chirurgien plasticien facial. «Si cela est important pour vous, ne passez pas votre journée à lire des blogs», dit-il. «Allez voir un spécialiste et laissez-le vous donner un avis. Renseignez-vous sur la science et découvrez ce qui fonctionne. Cela ne fait pas de mal de parler. »
Il n’existe pas de guide infaillible pour vieillir gracieusement, mais savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas peut aider à rendre le processus moins stressant. Si une chose est sûre, c'est que l'inquiétude vous donne des rides. Cependant, comme indiqué précédemment, n’abandonnez pas encore ces exercices. D'autres études seront sûrement à venir.
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