Parler de sexe est une compétence
Des comportements aux panneaux d'affichage, les suggestions de sexe et de sexualité filtrent dans nos vies. Pourtant, avoir le vocabulaire du sexe ne se traduit pas toujours de manière aussi transparente en conversations confortables.
Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de ce que nous voulons des rapports sexuels et même pendant les rapports sexuels.
Mais la communication fait partie des bonnes relations sexuelles. La volonté de parler du genre de sexe que nous avons ou voulons avoir est une compétence clé.
Kate McCombs, éducatrice en relations sexuelles et en relations sexuelles, souligne: «Lorsque vous évitez ces conversations vitales, vous évitez peut-être une certaine maladresse, mais vous vous contentez également de rapports sexuels sous-optimaux.»
En ayant ces conversations, vous et votre partenaire pouvez avoir des avantages émotionnels, psychologiques et mentaux.
Lisez la suite pour découvrir ce que McCombs et d'autres experts recommandent lorsqu'ils abordent ce sujet intime.
De quoi on parle quand on parle de sexe
Les conversations intimes ne sont pas seulement une question de plaisir. D'autres sujets sur le sexe peuvent inclure:
- santé sexuelle
- à quelle fréquence nous aimons le sexe
- comment explorer des inconnues
- comment gérer les différences dans ce que nous et nos partenaires apprécions
Parler de ces sujets peut également aider à jeter les bases d'une meilleure relation à mesure que vous apprenez à vous connaître et que vous explorez de nouvelles choses ensemble, tout en étant sur la même longueur d'onde.
Il vaut également la peine d’éviter l’inconfort de parler de santé, en particulier d’infections sexuellement transmissibles (IST) et de contraception. Éviter ces conversations vitales pourrait mettre votre santé en danger et modifier l’avenir que vous espériez.
Parler des IST fait partie de la maîtrise de votre santé sexuelle
Discuter de votre santé avec des personnes avec lesquelles vous allez être sexuellement intime peut être gênant. Leur demander de se faire tester peut sembler invasif, surtout si vous le subissez avant d'avoir la chance de vous connaître.
Mais ne pas avoir ces conversations peut être pire. Considérez cela:
- Environ 1 personne séropositive sur 7 ne sait pas qu’elle est atteinte.
- Presque toutes les personnes sexuellement actives contracteront le virus du papillome humain (VPH) à un moment donné.
- La chlamydia peut causer l'infertilité chez les personnes susceptibles de tomber enceintes et une infection de la prostate chez celles qui ont un pénis.
- Les cas de syphilis sont à la hausse depuis le début des années 2000 et le taux de nouveaux cas de syphilis augmente chaque année depuis lors.
Connaître votre propre état de santé sexuelle peut soulager les angoisses qui accompagnent certaines décisions.
Sean M. Horan, professeur à la Texas State University, se concentre sur la communication entre partenaires intimes. Il suggère de baser les conversations sur la santé sexuelle sur l'affection.
Pensez à demander à votre partenaire de vous accompagner lorsque vous partez. Si votre partenaire hésite à tester et à partager les résultats, votre volonté de vous ouvrir peut aider.
Sexe plus sûr et contrôle des naissances
La responsabilité du contrôle des naissances incombe historiquement aux personnes ayant un vagin, et c’est un fardeau excessif. Tous les partenaires doivent être conscients et impliqués dans l'accès et l'utilisation responsable de méthodes efficaces de contrôle des naissances.
Les préservatifs et autres méthodes de barrière fourniront une certaine protection contre la transmission et peuvent aider à prévenir la grossesse lorsqu'ils sont utilisés correctement.
Si vous avez une relation où vous et votre partenaire avez choisi de ne pas utiliser ou d'arrêter d'utiliser des préservatifs ou d'autres méthodes de barrière, vous devriez entamer une autre conversation sur le contrôle des naissances.
Le contrôle des naissances est une responsabilité pour toutes les personnes impliquées. Vous et votre partenaire partagez l’expérience, qu’il s’agisse d’effets secondaires liés à la contraception ou de grossesse.
Alors pourquoi ne pas vous assurer que le résultat final correspond à ce que vous vouliez et que vous attendiez?
Il existe de nombreux types de contraceptifs, alors assurez-vous de parler à votre médecin de vos options et du choix qui vous convient.
Comment pouvez-vous parler de la quantité de relations sexuelles que vous aimeriez avoir?
Toute relation sexuelle saine nécessite une communication constante. Il est important de se concentrer à la fois sur vos besoins et sur les besoins de votre partenaire.
C’est une bonne idée d’être ouvert sur vos besoins et de toujours garder la communication ouverte.
Timaree Schmit, docteur en sexualité humaine, suggère également de mettre l'accent sur le positif.
Si vous voulez demander moins de sexe, vous pouvez essayer de mettre l'accent sur leurs attributs pour suggérer de nouvelles idées. Faites appel aux intérêts de votre partenaire et formez une nouvelle activité ou une nouvelle date autour d'elle que vous apprécierez tous les deux.
Demander plus ou moins de relations sexuelles peut faire apparaître des vulnérabilités.
Carli Blau, sexologue de Manhattan, déclare: "Les préférences sexuelles devraient être faciles à parler car elles mènent finalement à votre plaisir, mais elles sont souvent difficiles à discuter parce que nous craignons le jugement."
Certaines personnes ne veulent pas être perçues comme trop sexuelles parce qu’elles veulent plus de relations sexuelles. D'autres pourraient craindre que demander moins de relations sexuelles implique que leur partenaire ne fait pas quelque chose de bien.
Intégrez vos préoccupations à votre sujet dans la discussion. Parler de sexe fonctionne mieux comme une conversation bidirectionnelle.
Consentement
N'oubliez pas que les deux parties doivent consentir avec enthousiasme à avoir des relations sexuelles. Ce n'est pas parce que vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire de longue date que vous avez donné votre consentement.
Si jamais vous vous sentez forcé sexuellement par un partenaire, ou forcé d'avoir des relations sexuelles ou d'être touché d'une manière que vous ne voulez pas, sachez que vos professionnels de la santé sont toujours prêts à vous aider.
Vous pouvez parler à votre médecin ou à un travailleur social de toute préoccupation que vous avez.
Découvrir respectueusement les goûts et les aversions
Parler de la façon dont les contacts, les nuances et même les fantasmes sexuels pourraient progresser est moins simple que de parler des IST, du contrôle des naissances ou de la fréquence des rapports sexuels.
Les goûts et les aversions sexuels peuvent être variés. Il y a des activités que vous adorez, des activités auxquelles vous ne pouvez même pas penser et tout le reste.
Et qu’arrive-t-il aux choses dont vous n’avez même pas encore entendu parler? Ou quand vos envies changent?
Communiquer de tels besoins intimes nécessite un niveau élevé de confiance et de confiance. En même temps, la communication renforce cette confiance et cette confiance.
Pensez à ce avec quoi vous seriez à l'aise et à quelles choses vous seriez mal à l'aise. N'oubliez pas que vous pouvez toujours changer d'avis. Communiquer ces choses avec votre partenaire permet de garder les choses ouvertes.
Parlez à un professionnel de la santé si vous craignez que quelque chose que vous voulez essayer puisse être physiquement ou sexuellement dangereux.
Ouvrir la conversation
Parfois, nous sommes gênés par un manque de langage.
«L’un des obstacles à la communication est que le langage est soit vraiment loufoque, soit clinique», déclare Emily Lindin d’OMGYes, une organisation axée sur la communication sur le plaisir sexuel des femmes. "Dire:" Fais ça chose … Un peu plus bas… un peu plus de pression… 'peut tuer l’humeur. "
Il est utile de partir du point de vue du plaisir et de l’affection. Blau souligne: «Deux partenaires qui sont sexuellement impliqués l'un avec l'autre veulent finalement se faire plaisir.»
Utilisez des films pour démarrer des conversations et explorer
Pensez à puiser dans la stimulation érotique du divertissement, si vous ne trouvez toujours pas les mots ou le temps de dire ce que vous voulez.
«Regarder des films est un excellent moyen de faciliter les conversations avec votre partenaire», déclare Cynthia Loyst, créatrice de Find Your Pleasure et coanimatrice de The Social de CTV.
"Par exemple, si vous souhaitez ajouter un peu de perversité dans votre chambre, un moyen simple de l'évoquer avec votre partenaire est de regarder ensemble un film qui le présente."
Posez des questions pour avoir une idée de ce que votre partenaire peut ressentir à ce sujet. Vous pouvez demander: «Pensiez-vous que c'était chaud?» ou "Souhaitez-vous jamais essayer quelque chose comme ça?"
Loyst rappelle que l'esprit de conversations comme celles-ci doit être l'ouverture et la curiosité, pas le jugement.
«Si quelqu'un révèle qu'il trouve quelque chose de vraiment sexy que vous trouvez vraiment dégueulasse, n'allez pas, c'est dégoûtant! "C’est un territoire tendre qui doit être exploré en douceur."
La pornographie offre beaucoup d'inspiration pour des idées sexy. Pour les téléspectateurs débutants, Paul Deeb suggère de regarder des parodies pornographiques, qui sont des versions comiques de films grand public.
«Ce sont les meilleurs brise-glace pornographiques», déclare Deeb, qui a réalisé un long métrage sorti en versions hardcore et NC-17. Mariage 2.0 a été acclamé en tant que film de l'année 2015 du Feminist Porn Award.
C’est très bien de ne pas aller de l’avant avec quoi que ce soit qui vous met mal à l’aise. Le chroniqueur sur le sexe Dan Savage nous rappelle qu'en réalité, "Il est peu probable que vos fantasmes sexuels se chevauchent parfaitement."
C’est pourquoi Savage encourage les partenaires intimes à être «GGG - bon, généreux et ludique» quand il s’agit de partager et de se livrer à des excitations.
Où et quand parler
En plus de mettre les mots dans le bon ordre, de nombreux experts en relations soulignent qu'il est important de savoir où et quand vous avez des conversations intimes.
Ne parlez pas de sexe quand
- ils franchissent la porte
- ils ont faim ou sont fatigués
- au lit ou avant le coucher
- avant ou après le sexe
Parler de sexe après un rapport sexuel peut sembler critique ou tatillon. Parler à l'avance pourrait vous inciter à livrer exactement ce que votre partenaire veut.
Lorsque le moment est venu, le Dr Terri Orbuch suggère d'informer votre partenaire que votre sujet pourrait être un peu inhabituel.
Notions de base sur les communications
Le respect et le sentiment de respect sont des aspects clés d'une relation.
L’utilisation de ce que l’on appelle les déclarations en «I» est une technique de communication qui permet de mettre en valeur l’expérience du locuteur, sans honte, blâme ou se plaignant de l’autre personne.
Quelques exemples:
- «Je remarque que nous semblons avoir moins de préliminaires avant d'avoir des relations sexuelles. Pouvons-nous parler de moyens de passer plus de temps à faire d'abord? »
- «J'ai vraiment aimé quand tu étais au-dessus de moi. Est-ce que je peux faire quelque chose pour en avoir plus? »
Comment naviguer dans les différences
Si le respect est présent, vous pouvez combler les lacunes. Mais parfois, il est étonnamment difficile de savoir si ce respect existe, surtout au début d’une relation.
Si votre nouveau partenaire refuse de se faire tester pour les IST ou de partager ses résultats, il se peut qu'il communique de manière non verbale son manque de respect. Il est difficile de déterminer si cette situation s’améliorera avec le temps.
Mais les différences ne doivent pas aboutir à un ultimatum. La rupture n’est pas nécessaire lorsque vous et votre partenaire de longue date êtes en conflit d’intérêts. Schmit recommande d'aller plus loin.
«Par exemple, disons que je veux vivre à New York et que mon partenaire veut vivre à Los Angeles. La solution n’est absolument pas de faire la différence et de vivre au Kansas. Aucune ombre au Kansas, mais nous sacrifierons tous les deux le bonheur.
«Au lieu de cela, nous parlons tous les deux de ce qui nous attire dans un endroit. J'ai peut-être besoin d'une ville avec beaucoup de vie nocturne et de musées. Mon partenaire veut un endroit près de l'océan avec une population internationale. La vraie réponse pourrait être Miami.
Un déménagement à travers le pays est un peu plus compliqué d'un point de vue logistique que de parler de sexe. Mais les deux partagent le même point clé: apprenez à faire des compromis pour trouver le bonheur ensemble.
Et vous apprenez à connaître un peu plus profondément quelqu'un qui vous tient à cœur, ainsi que vous-même.
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