Les meilleurs matelas pour les douleurs lombaires

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Aperçu rapide des meilleurs matelas pour les douleurs lombaires

• Meilleur matelas ajustable pour les douleurs lombaires: Matelas Saatva Solaire
• Meilleur matelas pour les dormeurs d'estomac souffrant de douleurs lombaires: Matelas Saatva Loom & Leaf
• Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs lombaires: Helix Midnight Luxe
• Meilleur matelas pour les personnes ayant plus de poids et des douleurs lombaires: le matelas Helix Plus
• Meilleur matelas de refroidissement pour les dormeurs chauds souffrant de douleurs lombaires: Matelas en bouleau naturel
• Meilleur matelas pour les douleurs au bas du dos et au cou: le matelas en mousse Casper Original
• Meilleur matelas rabattable pour les douleurs lombaires: Matelas hybride Idle Sleep Idle
• Meilleur matelas pour les dormeurs multipositions souffrant de douleurs lombaires: le matelas hybride de luxe DreamCloud
• Meilleur matelas hybride pour les douleurs lombaires: Matelas hybride Amerisleep AS2
• Meilleur matelas pour les douleurs lombaires et la sciatique: matelas gonflé

Bien que dormir sur un bon matelas soit une façon de vous aider à mieux dormir, une mauvaise nuit peut entraîner de graves douleurs au bas du dos le matin. Tout se résume à un soutien et à un alignement.

Si vous avez été confronté à des matins douloureux et que vous pensez que votre matelas est peut-être le coupable, lisez la suite. Nous vous aiderons à affiner votre liste de courses avec ces 10 meilleurs matelas pour les douleurs lombaires.

Types de matelas

Un matelas est un gros achat et devrait durer plusieurs années. Cela dit, cela fait peut-être un certain temps que vous en avez acheté un nouveau, et tout le jargon peut être un peu déroutant.

Les principaux types de matelas que vous verrez sur le marché sont:

• Innerspring. Ceux-ci sont fabriqués avec des bobines ou des ressorts enveloppés, qui servent de système de support principal. Ils sont de style old-school et sont généralement assez bon marché.
• Mousse. L'opposé total des matelas en mousse à ressorts internes ne contient aucun ressorts. Au lieu de cela, ils utilisent de la mousse à mémoire de forme ou de la mousse de latex comme support principal.
• Hybride. Les matelas hybrides rencontrent des matelas à ressorts et en mousse au milieu. Ils utilisent à la fois des ressorts ou des ressorts et des couches de mousse pour plus de confort.
• Matelas pneumatique. À ne pas confondre avec les matelas pneumatiques, les matelas pneumatiques offrent un soutien réglable avec la possibilité de raffermir ou de ramollir le matelas sur commande.

Comment nous avons choisi les meilleurs matelas pour les douleurs lombaires

Une étude de 2015 suggère que les matelas moyennement fermes ou ajustables sont efficaces pour minimiser les lombalgies, nous les avons donc recherchés lors de la constitution de notre liste.

Nous avons également considéré:

• Sécurité. Chaque matelas partagé ici est conforme aux réglementations fédérales en matière d'inflammabilité.
• Réputation de la marque. Tous ces matelas sont fabriqués par des entreprises de bonne réputation, déterminées par leur profil du Better Business Bureau et l'absence de problèmes de litige.
• Certifications des matériaux. Nous avons priorisé les choix avec des certifications de matériaux tierces telles que CertiPUR-US et OEKO-TEX.
• Politiques de l'entreprise. Il est communément admis que le meilleur test pour un matelas est de dormir dessus pendant au moins quelques semaines. Toutes nos recommandations offrent des essais et des garanties gratuits à domicile.

Guide de tarification

Les prix sur notre liste sont basés sur un matelas queen-size.

• $ = moins de 1200 $
• $$ = $1200–$1600
• $$$ = plus de 1600 $

Choix de Healthline des meilleurs matelas pour les douleurs lombaires

Meilleur matelas ajustable pour les douleurs lombaires

Matelas Saatva Solaire

• Prix: $$$
• Type: matelas gonflable
• Hauteur: 13 pouces

Avec 50 options de fermeté, le matelas Solaire de Saatva signifie un confort vraiment personnalisé. Le matelas est fabriqué avec deux chambres à air et dispose de commandes individuelles qui vous permettent, à vous et à votre partenaire, de choisir votre niveau de soutien chaque nuit. Une couche de latex à cinq zones offre également un soutien élévateur dans la région lombaire.

Saatva propose un essai de 180 nuits et une livraison gratuite avec des gants blancs, qui comprend le retrait de votre ancien matelas. Le Solaire est également livré avec une garantie de 25 ans.

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Meilleur matelas pour les dormeurs d'estomac souffrant de douleurs lombaires

Matelas Saatva Loom & Leaf

• Prix: $$$
• Type: mousse
• Hauteur: 12 pouces

Les dormeurs sur l'estomac ont besoin d'un matelas qui offre un soutien adéquat de la colonne vertébrale et une répartition uniforme du poids. Avec un choix de ferme ou ferme détendue, le matelas Loom & Leaf de Saatva est composé de couches de mousse CertiPUR-US haute densité pour le contouring et le soulagement de la pression. Une couche de refroidissement en gel respirant est concentrée dans la région lombaire pour un soutien maximal de la colonne vertébrale.

Le matelas Loom & Leaf bénéficie d'un essai à domicile de 180 nuits, d'une garantie de 15 ans et d'un service de livraison gratuit avec des gants blancs.

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Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs lombaires

Matelas Helix Midnight Luxe

• Prix: $$$
• Type: hybride
• Hauteur: 14 pouces

Helix a de nouveau fait notre liste avec son matelas Midnight Luxe, qui soulage les dormeurs latéraux souffrant de lombalgies. Les couches de mousse à mémoire de forme certifiée CertiPUR-US sont conçues pour soulager la pression dans les hanches et les épaules et un bon alignement de la colonne vertébrale. Les serpentins de soutien lombaire zonés offrent un berceau et un confort supplémentaires là où vous en avez besoin.

Avec un plateau-coussin supplémentaire, il offre un confort moelleux et une sensation de fermeté moyenne.

Vous pouvez essayer le matelas à la maison pendant 100 nuits. Il est livré gratuitement aux États-Unis et bénéficie d'une garantie de 15 ans.

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Meilleur matelas pour les personnes ayant plus de poids et des douleurs lombaires

Matelas Helix Plus

• Prix: $$
• Type: hybride
• Hauteur: 12 pouces

Conçu avec une couche de soutien supplémentaire et la mousse de la plus haute densité, ce matelas est fait pour le confort et le soutien. Une combinaison unique de mousses à mémoire de forme, ainsi que des bobines enveloppées surdimensionnées avec un périmètre renforcé, offrent un soulagement de la pression et un berceau supérieurs pour les personnes ayant plus de poids.

Ce matelas se penche vers le côté ferme du support, avec une housse ultra respirante pour un sommeil plus frais. Il est fabriqué aux États-Unis avec des matériaux certifiés OEKO-TEX Standard 100.

Helix propose un essai de sommeil de 100 nuits avec livraison gratuite aux États-Unis et une garantie de 15 ans.

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Meilleur matelas de refroidissement pour les dormeurs chauds souffrant de douleurs lombaires

Matelas en bouleau naturel

• Prix: $$
• Type: hybride
• Hauteur: 11 pouces

Si vous faites face à deux problèmes de sommeil en sueur et de douleur au bas du dos, pensez au matelas en bouleau non toxique. Il est fabriqué avec des matériaux naturels tels que le coton biologique, la laine biologique et le latex certifié OEKO-TEX, eco-INSTITUT et Rainforest Alliance pour une respirabilité et un soutien optimaux.

Le matelas offre une régulation supérieure du débit d'air et de la température, ainsi qu'un soulagement de la pression et un contouring, grâce à un mélange de couches de mousse et de ressorts enveloppés individuellement.

Birch offre un essai de sommeil de 100 nuits et une livraison gratuite, avec une garantie de 25 ans.

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Meilleur matelas pour les douleurs au bas du dos et au cou

Matelas tout mousse Casper Original

• Prix: $
• Type: mousse
• Hauteur: 11 pouces

Le matelas en mousse original de Casper est moyennement ferme, avec trois zones de soutien ciblé pour garder votre colonne vertébrale alignée. Une mousse plus douce certifiée CertiPUR-US autour des épaules berce le haut du corps, tandis qu'une mousse plus ferme soutient les hanches, la taille et le bas du dos.

Le matelas est livré avec un essai de 100 nuits, une livraison et un retour gratuits et une garantie limitée de 10 ans.

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Meilleur matelas rabattable pour les douleurs lombaires

Matelas hybride Idle Sleep Idle

• Prix: $$
• Type: hybride
• Hauteur: 13 pouces

Avec sa combinaison de serpentins de soutien et de mousse de refroidissement certifiée CertiPUR-US, l'Idle Hybrid est conçu pour le confort et la longévité. La conception basculante signifie un affaissement limité et deux fois la durée de vie.

Vous aurez également la possibilité de choisir un niveau de fermeté différent de chaque côté, afin que vous puissiez profiter du bon support chaque nuit, même si vos préférences changent au fil du temps.

Idle Sleep offre une période d'essai généreuse de 18 mois avec livraison et retours gratuits, ainsi qu'une garantie à vie.

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Meilleur matelas pour les dormeurs multipositions souffrant de douleurs lombaires

Le matelas hybride de luxe DreamCloud

• Prix: $
• Type: hybride
• Hauteur: 14 pouces

Les dormeurs qui passent de leur côté à leur ventre en passant par le dos peuvent se retrouver avec des lombalgies si le matelas ne s'adapte pas à leur forme de sommeil changeante.

Le matelas DreamCloud comprend de la mousse à mémoire de forme en gel et des ressorts emballés individuellement. Ensemble, ils s'adaptent doucement à votre corps et éliminent la douleur au point de pression pour maintenir votre corps correctement soutenu, quelle que soit la façon dont vous dormez.

DreamCloud est livré avec un essai complet de 365 nuits et le matelas est garanti à vie.

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Meilleur matelas hybride pour les douleurs lombaires

Matelas hybride Amerisleep AS2

• Prix: $$
• Type: hybride
• Hauteur: 12 pouces

Le matelas AS2 Hybrid d’Amerisleep combine les bienfaits de la mousse à mémoire de forme pour soulager la pression et le support de ressorts ensachés. Le résultat est un matelas moyennement ferme qui épouse les contours de votre corps et soulage les points de pression douloureux.

La société affirme que sa mousse à mémoire de forme exclusive est plus réactive que la mousse traditionnelle, de sorte que vous n'obtenez pas cette sensation de «blocage» si vous avez tendance à vous rouler pendant que vous dormez.

Le matelas est livré avec une période d'essai de 100 nuits et une livraison et un retour gratuits. Il bénéficie également d'une garantie de 20 ans.

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Meilleur matelas pour les douleurs lombaires et la sciatique

Matelas gonflé

• Prix: $
• Type: mousse
• Hauteur: 10 pouces

Comme les maux de dos, les douleurs sciatiques peuvent bénéficier d'un matelas moyennement ferme qui soutient la colonne vertébrale et les articulations. Le matelas Puffy offre un soutien ferme avec des couches épaisses de mousse amortissante qui bercent le corps et maintiennent votre colonne vertébrale alignée, même lorsque vous vous déplacez toute la nuit.

Le matelas est couvert par une garantie à vie et vous pouvez le tester à la maison avec un essai de 101 nuits.

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Que rechercher dans un matelas

Si vous souffrez de douleurs au bas du dos, le bon matelas peut faire une grande différence.

«Un matelas qui ne tient pas notre corps causera des douleurs dans le bas du dos», explique la Dre Lynelle McSweeney, chiropraticienne à Reno, au Nevada. «Nous avons besoin de soutien pour empêcher nos articulations d'entrer dans un point de stress, ce qui exerce une pression sur les nerfs et sollicite les muscles.»

Cela signifie que vous devrez trouver un matelas suffisamment ferme pour vous soutenir pendant des heures, mais suffisamment confortable pour vous permettre de dormir.

Il n’ya pas de matelas unique pour tout le monde, mais vous pouvez commencer à restreindre vos options en tenant compte de votre position de sommeil préférée et de votre tendance à dormir chaud. Il est également judicieux de consulter les avis afin de voir ce que les acheteurs précédents ont à dire sur un matelas que vous envisagez.

Le confort est très individuel, alors profitez des essais gratuits à domicile proposés par les fabricants pour trouver un matelas qui équilibre le soutien et le confort. Vérifiez également la politique de retour et la garantie.

En fin de compte, vos préférences et tendances personnelles détermineront quel matelas vous convient.

Quelles sont les meilleures positions de sommeil pour les douleurs lombaires?

«Dormir sur le dos est généralement considéré comme le meilleur pour le corps», dit McSweeney. «Mais soutenir votre corps dans votre position de sommeil préférée peut également fonctionner. Dormir est la chose la plus importante pour votre santé et votre bien-être. »

Quelle que soit votre position de sommeil préférée, il existe quelques astuces qui peuvent minimiser les douleurs lombaires.

Si vous dormez sur le dos, vous pouvez essayer de mettre un oreiller sous vos genoux. Cela aidera à maintenir la courbe naturelle de la colonne vertébrale. Vous pouvez également essayer d'utiliser une petite serviette enroulée sous le bas de votre dos pour un soutien supplémentaire.

Si vous dormez sur le côté, essayez de ranger un oreiller entre vos genoux pour garder vos hanches, votre bassin et votre colonne vertébrale mieux alignés. Vous pouvez également essayer de vous recourber en position fœtale, les genoux repliés vers votre poitrine et le dos légèrement courbé vers l'avant, pour aider à faire de l'espace entre les vertèbres. N'oubliez pas de changer de camp pour éviter les déséquilibres.

Pour éviter les lombalgies, les personnes qui dorment sur le ventre peuvent essayer d'utiliser un oreiller sous le bassin et le bas de l'abdomen. Le soutien supplémentaire peut soulager une partie de la pression qui peut s'accumuler dans le bas du dos lorsque vous dormez sur le ventre.

Emporter

La douleur au bas du dos est une plainte courante, et un matelas qui n'offre pas un soutien suffisant ne fera qu'empirer les choses, quelle que soit votre façon de dormir.

Recherchez un matelas qui offre un soutien moyennement ferme avec des couches de mousse ou un système hybride, et optez toujours pour une entreprise qui a une période d'essai généreuse à domicile.

Jessica Timmons travaille comme écrivaine indépendante depuis 2007, couvrant tout, de la grossesse et la parentalité au cannabis, la chiropratique, le stand-up paddle, le fitness, les arts martiaux, la décoration intérieure et bien plus encore. Son travail est apparu dans mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids et Coffee + Crumbs. Découvrez ce qu'elle fait maintenant sur jessicatimmons.com.