L'insuffisance cardiaque est une maladie chronique qui peut affecter non seulement votre santé physique, mais également votre qualité de vie et votre bien-être mental.
Si vous pensez avoir des symptômes d'anxiété, de dépression ou d'un autre problème de santé mentale, informez-en un professionnel de la santé. Ils peuvent vous orienter vers un spécialiste de la santé mentale pour des conseils ou d'autres traitements.
Le lien entre la santé mentale et la santé cardiaque
La relation entre la santé cardiaque et la santé mentale va dans les deux sens. On pense que certains changements biochimiques peuvent influencer à la fois les problèmes de santé mentale et les problèmes cardiaques.
Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque sont plus susceptibles que la moyenne d'éprouver des problèmes de santé mentale. Les chercheurs ont découvert:
- 20 à 40% des personnes atteintes d'insuffisance cardiaque chronique souffrent de dépression
- 32% des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ont des niveaux d'anxiété accrus
- 13% des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque souffrent d'un trouble anxieux
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) notent que les personnes qui souffrent d'insuffisance cardiaque sont également plus susceptibles de souffrir de trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Le SSPT est lié à l'expérience d'un événement traumatique. Cela peut provoquer des pensées dérangeantes et débilitantes et des flashbacks qui peuvent altérer l’humeur d’une personne et générer des pensées déformées.
Cela peut entraîner des sentiments de honte, de peur et de culpabilité. Cela peut conduire une personne à éviter certains endroits, activités ou situations.
Le fait d'avoir un ESPT non traité a également été lié à un risque plus élevé d'insuffisance cardiaque ainsi qu'à un risque plus élevé de décès chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, selon une étude de 2018.
Comment l'insuffisance cardiaque affecte-t-elle la santé mentale?
Un diagnostic d'insuffisance cardiaque peut évoquer des émotions difficiles, telles que le chagrin, la peur ou l'incertitude quant à votre avenir.
Les symptômes physiques de l'insuffisance cardiaque peuvent vous empêcher de participer à des activités que vous aimez.
Il peut également être plus difficile de remplir les rôles sociaux qui comptent pour vous. Cela peut affecter votre humeur et votre sens de vous-même.
Vous pourriez également trouver stressant de faire face aux coûts financiers et aux défis pratiques de la gestion de l'insuffisance cardiaque.
Les sentiments de tristesse et d'anxiété peuvent également vous décourager de demander l'aide dont vous avez besoin pour gérer une maladie cardiaque, ce qui entraîne une mauvaise santé.
Comment la santé mentale affecte-t-elle la santé cardiaque?
Le stress, la peur et d'autres émotions négatives peuvent augmenter les niveaux d'hormones telles que le cortisol et l'adrénaline. Ceux-ci peuvent avoir un impact sur la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Au fil du temps, cela peut aggraver les maladies cardiaques.
Vous pourriez avoir du mal à dormir suffisamment, à faire de l'exercice régulièrement ou à adopter d'autres habitudes saines pour le cœur tout en faisant face à des problèmes de santé mentale.
Vous pourriez également adopter des comportements nocifs pour votre cœur. Par exemple, les problèmes de santé mentale sont liés à des taux plus élevés de tabagisme, de consommation d'alcool et de substances.
Certains des médicaments utilisés pour traiter certains problèmes de santé mentale peuvent également augmenter votre risque de maladie cardiaque. Discutez avec votre médecin pour connaître les avantages et les risques potentiels des différentes options de traitement.
Comment le counseling peut aider
Si vous présentez des symptômes d'un problème de santé mentale, votre professionnel de la santé peut vous recommander des conseils.
Un conseiller qualifié peut vous aider:
- gérer les émotions négatives et les changements d'humeur
- ajuster les schémas de pensée et les comportements nuisibles
- relever les défis de communication et les conflits interpersonnels
Un examen des études de 2018 a révélé qu'un type de conseil connu sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) semble être efficace pour réduire l'anxiété et la dépression chez les personnes atteintes de maladie cardiaque.
Votre professionnel de la santé peut également vous prescrire un médicament anti-anxiété, un antidépresseur ou un autre médicament pour aider à traiter un problème de santé mentale.
Types de conseils
Plusieurs types de conseils sont utilisés pour traiter l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale.
Votre fournisseur peut recommander:
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): pour vous aider à identifier et à modifier les schémas nocifs dans votre pensée et votre comportement
- Thérapie interpersonnelle (TPI): pour vous aider à surmonter les défis de communication et les conflits interpersonnels
- Counseling par les pairs ou thérapie de groupe: pour vous mettre en contact avec d'autres personnes qui ont connu des défis similaires
Vous pourriez également trouver utile de rejoindre un groupe de soutien en ligne ou en personne pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque.
Que rechercher chez un professionnel de la santé mentale
Plusieurs types de professionnels de la santé mentale offrent des conseils, notamment:
- psychologues
- psychiatres
- infirmières psychiatriques
- les travailleurs sociaux
- conseillers professionnels agréés
Essayez de trouver un conseiller qui:
- Autorisé à pratiquer. Chaque État a ses propres conditions de licence pour les psychologues, les travailleurs sociaux, les thérapeutes et les conseillers.
- Couvert par votre assurance maladie. Si vous avez une assurance maladie, votre régime peut ne couvrir que certains services ou spécialistes de la santé mentale.
- Expérimenté dans le traitement des personnes atteintes de maladies chroniques. Votre conseiller peut être en mesure d'offrir un meilleur soutien s'il comprend les défis de vivre avec une maladie cardiaque ou une autre maladie chronique.
Vous pouvez en apprendre davantage sur un conseiller en:
- visiter leur site Web
- parler avec eux par téléphone ou en personne
- vérifier leur licence via un registre en ligne, tel que l'Association des conseils de psychologie d'État et provinciaux
Il est également important d’avoir de bons rapports avec votre conseiller. Si vous avez du mal à leur parler ou si vous ne vous sentez pas soutenu, cherchez quelqu'un d'autre qui pourrait être mieux adapté pour vous.
Utiliser la télésanté
Certains spécialistes de la santé mentale offrent des conseils par téléphone ou en ligne. C'est appelé:
- télésanté
- téléconsultation
- télépsychologie
Vous préférerez peut-être la télésanté s'il est gênant, inconfortable ou dangereux pour vous de rendre visite à votre conseiller en personne. Vous pouvez également utiliser la télésanté entre les rendez-vous en personne pour un enregistrement rapide.
Discutez avec votre conseiller pour savoir s'il offre des services de télésanté ou recherchez en ligne des fournisseurs de télésanté.
Votre conseiller peut vous demander d'assister à un rendez-vous de télésanté à l'aide d'une application telle que Citrix ou Zoom. Vous pouvez également vous connecter par téléphone, e-mail ou d'autres technologies Web.
Trouver des soins de santé mentale plus abordables
Certains régimes d'assurance maladie offrent une plus grande couverture que d'autres pour les soins de santé mentale. Si vous avez une assurance maladie, contactez votre fournisseur pour en savoir plus:
- quels diagnostics, services et prestataires de santé mentale sont couverts
- combien vous devrez payer de votre poche pour votre franchise avant que votre assureur ne prenne en charge les frais de vos soins
- combien vous sera facturé en quote-part ou en coassurance pour chaque visite chez votre spécialiste en santé mentale
Vous devriez également demander à votre conseiller s'il accepte votre assurance.
Si vous n’avez pas d’assurance maladie ou si vous avez des difficultés à vous offrir des conseils:
- Demandez à votre conseiller s'il propose des honoraires dégressifs. Certains conseillers facturent des frais moins élevés aux clients à faible revenu. Si votre conseiller ne travaille pas sur une échelle mobile, il pourra peut-être vous référer à celui qui le fait.
- Vérifiez votre université locale, votre hôpital universitaire et votre clinique de santé communautaire. Certains de ces centres offrent des conseils gratuits ou à faible coût.
- Contactez les hotlines gratuites pour une assistance en cas de crise. Si vous souffrez d’une crise de santé mentale, appelez la ligne téléphonique sans frais de la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-TALK (800-273-8255).
Votre médecin peut également connaître d'autres ressources locales qui peuvent vous aider à accéder à des soins de santé mentale abordables.
Les plats à emporter
L'insuffisance cardiaque peut nuire à votre santé mentale.
Si vous vous sentez souvent triste, en colère, effrayé, désespéré ou émotionnellement insensible, informez-en un professionnel de la santé. Ils peuvent vous orienter vers un spécialiste de la santé mentale.
Obtenir des soins de santé mentale peut aider à améliorer votre bien-être mental et votre qualité de vie. Une bonne santé mentale peut également avoir des avantages pour votre cœur.
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