Définition de l'herpétophobie
L'herpétophobie est une peur des reptiles. Les personnes atteintes d'herpétophobie ont le plus souvent peur des reptiles comme les serpents et les lézards. Cependant, ils peuvent aussi avoir peur d'autres reptiles, tels que les tortues, les alligators et les crocodiles.
L'herpétophobie est une phobie spécifique, qui est une sorte de trouble anxieux. Si vous avez une phobie spécifique, vous ressentez un sentiment écrasant de peur ou d'anxiété à propos de quelque chose. Il existe de nombreux types de phobies spécifiques.
Quelle est la fréquence des phobies des lézards et des serpents?
Les phobies spécifiques sont un trouble anxieux relativement courant. Il est probable que de nombreuses personnes en feront l'expérience à un moment de leur vie.
Selon les informations recueillies par l'Institut national de la santé mentale (NIMH), environ 12,5% des adultes aux États-Unis connaîtront une phobie spécifique à un moment donné.
De tous les reptiles, la peur des serpents est la plus courante. On estime que 2 à 3 pour cent des personnes répondent aux critères cliniques d’une phobie des serpents (ophidiophobie).
Qu'est-ce qui cause la peur des lézards et des serpents?
Les facteurs qui causent des phobies spécifiques comme l'herpétophobie ne sont actuellement pas clairs. Cependant, plusieurs choses pourraient y contribuer, notamment:
Une mauvaise expérience
Une mauvaise expérience avec un reptile peut vous amener à l'associer à des sentiments de peur ou de douleur. Par exemple, une personne mordue par un serpent peut développer une peur des serpents.
Apprentissage
Il est possible que nous apprenions à craindre des choses spécifiques, en particulier à un jeune âge. Par exemple, si vous avez un parent ou un frère ou une sœur qui a très peur des lézards, vous pouvez également apprendre à les craindre.
Il est également important de souligner que les facteurs culturels peuvent également jouer un rôle dans la perception qu’une personne a des reptiles. Les reptiles, en particulier les serpents, sont souvent présents dans la mythologie, le folklore et les textes religieux du monde entier.
Une étude réalisée en 2012 auprès de 514 participants au Portugal a examiné les attitudes à l'égard de la conservation des reptiles et des amphibiens. Les chercheurs ont découvert que les impressions négatives ou le folklore impliquant ces animaux prédisaient une attitude négative.
La génétique
La génétique peut également contribuer au développement de phobies spécifiques. Par exemple, si l'un de vos parents a peur des lézards, cette peur, ou un risque accru de le développer, pourrait vous être transmise.
En ce qui concerne la peur des serpents, les humains peuvent avoir développé une capacité accrue à détecter ces animaux. On pense que cette adaptation a aidé les premiers humains à éviter les attaques des serpents.
Une étude de 2014 a examiné la capacité des gens à trouver des serpents dans une tâche de recherche. Les participants ont été invités à trouver le serpent dans un groupe d'images d'arrière-plan distrayantes.
Il a été constaté que les participants étaient capables de sélectionner des images de serpents parmi les images d'arrière-plan plus rapidement et plus précisément que celles d'araignées ou de champignons.
Traitement de la peur
Tout le monde traite différemment les sentiments comme l'anxiété et la peur. Il est possible que certaines personnes soient naturellement plus anxieuses. Cela pourrait les rendre plus susceptibles d'avoir une phobie.
Peur des symptômes des reptiles
Il existe deux types de symptômes de phobie spécifiques: psychologiques et physiques. Le principal symptôme psychologique de l'herpétophobie est une peur ou une anxiété écrasante lorsqu'elle est exposée à un reptile.
Ces sentiments sont souvent disproportionnés par rapport à la menace réelle que le reptile représente pour la personne. En plus de ressentir de la peur et de l'anxiété lorsqu'un reptile est physiquement présent, une personne atteinte d'herpétophobie peut également présenter des symptômes lorsque:
- penser à un reptile
- parler ou entendre d'autres personnes parler des reptiles
- regarder une photo ou une vidéo d'un reptile
Une personne atteinte d'herpétophobie fera souvent tout son possible pour éviter d'entrer en contact avec des reptiles. Cela peut potentiellement conduire à une perturbation importante de leur vie quotidienne et de leurs activités.
Des symptômes physiques peuvent également être présents chez une personne souffrant d'une phobie spécifique telle que l'herpétophobie. Ceux-ci peuvent inclure:
- une augmentation du rythme cardiaque
- transpiration
- tremblant ou tremblant
- essoufflement
- se sentir étourdi, étourdi ou faible
- oppression thoracique
- estomac instable ou nausée
Herpétophobie et enfants
Les enfants peuvent également souffrir d'herpétophobie. Un enfant atteint d'herpétophobie peut faire certaines des choses suivantes lorsqu'il est exposé à un reptile:
- Geler
- commence à pleurer
- s'accrocher à toi
- piquer une crise
Quand parler à un professionnel de la santé
Un bon indicateur du moment où demander de l'aide pour avoir peur des reptiles est quand cela commence à perturber considérablement votre vie. Cela se produit de plusieurs manières différentes, telles que:
- réduire votre productivité au travail ou à l'école
- relations tendues avec la famille et les amis
- impactant les interactions sociales ou les activités sociales
- nuire à votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes
Si vous remarquez que l'une de ces choses se produit, prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale. Il existe de nombreux types de professionnels de la santé mentale, y compris des psychologues et des psychiatres.
Lors de votre première visite, ils vous parleront de vos antécédents et de vos symptômes. À partir des informations qu'ils recueillent, ils recommanderont un plan de traitement. Nous discuterons plus en détail du traitement de l’herpétophobie ci-dessous.
Comment vaincre l'herpétophobie
Le traitement de l'herpétophobie implique une thérapie et, moins fréquemment, des médicaments. Examinons de plus près chaque option de traitement, ainsi que quelques conseils d’adaptation généraux.
Thérapie
Il existe deux types de traitements différents qui sont souvent utilisés pour des phobies spécifiques comme l'herpétophobie. Ceux-ci sont:
- Thérapie d'exposition. Votre thérapeute augmentera lentement votre exposition aux reptiles. Par exemple, ils peuvent vous demander de penser aux reptiles lors de la première session, dans le but de tenir un reptile lors des sessions ultérieures. Diverses techniques pour faire face à l'anxiété sont également enseignées.
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Souvent utilisé avec la thérapie d'exposition, le but de la TCC est d'aider à identifier et à remodeler les schémas de pensée et les émotions négatives qui contribuent à votre peur des reptiles.
Médicaments
Les benzodiazépines et les bêtabloquants sont deux exemples de médicaments qui peuvent vous être prescrits pendant que vous êtes traité pour l’herpétophobie. Cependant, ceux-ci ne sont souvent donnés que pendant une courte période pour vous aider à faire face aux sentiments d'anxiété.
Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont également souvent prescrits pour des phobies spécifiques.
Conseils supplémentaires pour faire face
En plus du traitement de l'herpétophobie, vous pouvez également prendre des mesures d'adaptation supplémentaires:
- Essayez d'éviter que votre phobie ne perturbe votre vie quotidienne. Une façon de le faire est de ne pas aller trop loin pour éviter les reptiles.
- Essayez différentes façons de réduire le stress, comme le yoga et la méditation.
- Évitez les stimulants comme la caféine, car ils peuvent alimenter des sentiments d'anxiété.
- Mettez en œuvre et respectez des choix de mode de vie sains, comme une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et le maintien d'un horaire de sommeil régulier.
- N'hésitez pas à parler aux autres de ce que vous ressentez.Rejoindre un groupe de soutien peut vous aider à vous connecter avec des personnes de votre région qui souffrent également d'une phobie spécifique.
Emporter
L'herpétophobie est une peur des reptiles. Cela peut inclure tout type de reptile, mais s'applique le plus souvent aux serpents et aux lézards.
L'herpétophobie est un type de trouble anxieux appelé phobie spécifique. Les personnes qui ont une phobie spécifique éprouvent une anxiété intense autour de l'objet de leur peur. Ils peuvent également présenter des symptômes physiques tels que des battements cardiaques, de la transpiration et des tremblements.
Il est possible de traiter l’herpétophobie à l’aide d’une thérapie. Si vous constatez que vous avez peur des reptiles qui ont un impact significatif sur votre vie, prenez rendez-vous pour parler à un professionnel de la santé mentale.
