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Qu'est-ce qu'une entorse haute de la cheville?
Une entorse haute de la cheville est une entorse des ligaments supérieurs de la cheville, au-dessus de la cheville elle-même. Ces ligaments sont attachés au péroné et au tibia, stabilisant toute la zone pour des activités comme la course et la marche.
Lorsque vous endommagez ou déchirez ces ligaments - souvent en raison de la rotation ou de la torsion de la cheville - vous rencontrez une entorse de la cheville. Ce type d'entorse ne se produit pas aussi souvent qu'une entorse dans la partie inférieure de la cheville.
Entorse haute de la cheville vs entorse basse de la cheville
Les entorses de cheville basses sont le type d'entorse de cheville le plus courant. Ils se produisent lorsque vous faites pivoter ou tordez votre cheville vers l'intérieur de votre jambe, ce qui provoque la déchirure ou l'étirement des ligaments à l'extérieur de votre cheville.
Des entorses importantes de la cheville peuvent survenir lorsque vous avez une fracture de la cheville. Parfois, cela peut se produire lorsque les ligaments deltoïdes, les ligaments à l'intérieur de votre cheville, ont été déchirés. Vous pourriez ressentir de la douleur dans la région deltoïde, dans les ligaments de la cheville haute ou même dans le péroné.
Les entorses de cheville hautes sont également appelées entorses syndesmotiques de la cheville après l'os et les ligaments impliqués.
Emplacement de l'entorse de la cheville haute
Ce modèle montre la zone des os et des ligaments touchés par une entorse de la cheville haute.
Signes d'une entorse élevée de la cheville
En plus des symptômes typiques d'une entorse de la cheville comme la douleur et le gonflement, voici des détails à surveiller en cas d'entorse de la cheville haute.
Si vous avez subi une forte entorse de la cheville, vous pourrez peut-être mettre du poids sur votre pied et votre cheville, mais vous aurez probablement des douleurs au-dessus de la cheville, entre votre péroné et le tibia.
Vous ressentirez probablement plus de douleur en montant ou en descendant des escaliers, ou en vous engageant dans des activités qui font fléchir vos os de la cheville vers le haut.
Une entorse élevée de la cheville peut également entraîner une fracture du péroné.
Si vous avez fracturé l’un des os de votre cheville avec une entorse haute de la cheville, vous ne pourrez pas mettre de poids sur ce pied.
Causes d'entorse de la cheville élevée
Il est courant que des entorses de la cheville hautes se produisent lorsque vous vous tordez ou faites pivoter la cheville. La plupart du temps, la rotation de votre pied vers le côté extérieur de votre jambe est ce qui cause une entorse importante.
Ces types d'entorses ont tendance à se produire lors d'activités sportives et sportives de contact ou à fort impact, de sorte que les athlètes sont les plus à risque de les développer.
Comment diagnostique-t-on les entorses hautes de la cheville?
Si vous pensez avoir subi une entorse à la cheville, consultez votre médecin. Ils peuvent diagnostiquer le type d’entorse que vous avez subi.
Votre médecin vous demandera de leur montrer où vous ressentez la douleur à la cheville. Ensuite, votre médecin vous examinera pour déterminer si votre douleur est référée à une autre zone de votre pied, cheville ou jambe.
Ils peuvent presser votre jambe sous votre genou ou faire pivoter votre jambe et votre cheville vers l'extérieur.
L'emplacement de votre douleur aidera votre médecin à déterminer où se trouve réellement l'entorse. La douleur dans les ligaments supérieurs de la cheville a tendance à signifier que vous avez une entorse de la cheville haute.
Votre médecin voudra également prendre des radiographies de votre cheville et de votre jambe pour exclure des fractures ou d'autres blessures. Dans certains cas, vous pourriez avoir un tibia, un péroné ou un os fracturé à la cheville.
Si votre médecin soupçonne que vous pourriez avoir d'autres blessures aux ligaments dans la région supérieure de la cheville, il peut demander une IRM ou une tomodensitométrie.
Traitements de haute entorse de la cheville
Les entorses de la cheville hautes ont tendance à prendre plus de temps à guérir que les souches plus courantes. Voici les étapes que vous pouvez suivre pendant le processus de guérison.
- La glace. Tout d'abord, votre médecin peut vous conseiller de geler votre cheville toutes les quelques heures pendant environ 20 minutes à la fois.
- Compression. Enveloppez votre jambe avec un bandage de compression léger et surélevez-la, en plus du glaçage, peut également aider à soulager la douleur et l'enflure.
- Anti-inflammatoires et analgésiques. La prise de médicaments anti-inflammatoires en vente libre comme le naproxène (Aleve) ou l'ibuprofène (Advil) peut aider à réduire l'inflammation et la douleur au site de la lésion.
- Se reposer. Vous devrez garder le poids sur votre cheville blessée et coller ou attelle la zone blessée. Parfois, de fortes entorses de la cheville peuvent signifier que vous devez utiliser des béquilles ou porter une botte qui vous permet de marcher sur votre pied tout en positionnant correctement la cheville et le pied pour guérir.
- Renforcer. La physiothérapie est également nécessaire dans de nombreux cas. La thérapie peut aider à renforcer vos tendons pour éviter une récidive de ce type de blessure.
Temps de récupération élevé de l'entorse de la cheville
La guérison d'une entorse à la cheville peut prendre de six semaines à trois mois, parfois même plus. Le temps de guérison dépend de la gravité de la lésion des tissus mous et de la présence de lésions osseuses.
Pour déterminer si votre cheville est suffisamment guérie pour que vous puissiez reprendre vos activités sportives, votre physiothérapeute ou votre médecin évaluera votre capacité à marcher et à porter des poids. Ils peuvent également vous demander de sauter sur ce pied.
Vous aurez peut-être besoin d'une radiographie ou d'une autre imagerie diagnostique pour déterminer si la guérison est complète.
S'il y a trop de séparation entre votre tibia et votre péroné, par exemple, votre médecin peut recommander une chirurgie corrective. Dans ce cas, vous devrez porter un plâtre ou une botte pendant environ trois mois pendant que vous récupérez, puis retourner à la physiothérapie.
Habituellement, l'issue à long terme est bonne pour une entorse de la cheville élevée. Votre cheville peut être raide et difficile à bouger pendant une période prolongée - plus que les entorses typiques et plus courantes. L'arthrite peut également s'installer si une séparation supplémentaire des os n'est pas traitée.
Les plats à emporter
Les entorses de cheville hautes sont une blessure plus compliquée que les entorses de cheville typiques, qui se produisent plus bas et à l'extérieur de la cheville.
Ils peuvent prendre plus de temps à guérir et parfois plus de trois mois à se résorber avec des traitements comme l'attelle, le port d'une botte ou d'un plâtre de marche et la physiothérapie.
Avec un traitement approprié, cependant, votre entorse de la cheville haute peut guérir complètement. Si vous êtes un athlète (ou même si vous ne l’êtes pas), vous devrez peut-être continuer à attacher ou à coller votre cheville pour éviter que la blessure ne se reproduise.
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