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Aperçu
Le sel de l'Himalaya est un type de sel de mer extrait dans les contreforts des montagnes de l'Himalaya, principalement au Pakistan. Les océans antiques ont déposé ces sels il y a 250 millions d'années lors de la formation des montagnes de l'Himalaya.
Parce que les lits de sel ont été recouverts de lave, de glace et de neige pendant des millions d'années, le sel de l'Himalaya est exempt de nombreux polluants modernes.
Actuellement, le sel de l'Himalaya est activement extrait pour la vente sous forme de sel comestible, de lampes, de produits cosmétiques et d'autres articles.
Le sel de l'Himalaya est disponible dans une variété de couleurs, y compris le blanc, le rose et l'orange. La teneur en couleur du sel est déterminée par la quantité d'oligo-éléments qu'il contient. Ceux-ci comprennent le potassium, le fer, le calcium et le magnésium.
Il existe de nombreuses allégations de santé concernant le sel de l'Himalaya. Les défenseurs et les spécialistes du marketing disent parfois qu'il contient 84 minéraux, ce qui le rend plus sain que les autres types de sel.
En fait, le sel de l'Himalaya est similaire au sel de table ordinaire par sa composition chimique. Les deux contiennent environ 98% de chlorure de sodium. Les 2% restants du sel de l’Himalaya contiennent de très petites quantités de nombreux minéraux, dont certains présentent des avantages pour la santé.
Le sel de l'Himalaya est souvent utilisé comme préparation de bain. Les bains minéraux de toutes sortes sont populaires depuis des centaines d'années, car ils peuvent apporter un soulagement apaisant pour plusieurs conditions.
Bienfaits du bain de sel de l'Himalaya
Il n’existe aucune preuve scientifique prouvant que les bains de sel de l’Himalaya sont plus bénéfiques que d’autres types de bains minéraux.
Cependant, les bains minéraux, y compris les bains de sel de l'Himalaya, peuvent être bénéfiques des manières suivantes:
Détend et calme
Prendre n'importe quel type de bain peut être une expérience relaxante. Une étude a révélé que se baigner dans de l'eau chaude pendant 10 minutes peut réduire la fatigue, le stress et la douleur et augmenter le sentiment de satisfaction et la santé émotionnelle.
Les partisans disent que le sel de l'Himalaya est capable de générer des ions négatifs dans l'air, créant le type d'effet calmant que beaucoup de gens ressentent sur une plage d'eau salée.
Bien que cela n'ait pas été prouvé, des preuves anecdotiques suggèrent que les gens trouvent que les bains minéraux, comme les bains de sel de l'Himalaya, sont apaisants et relaxants. Certaines personnes utilisent également des lampes au sel de l'Himalaya à cet effet.
Fournit du magnésium
Le magnésium est nécessaire à la santé. Il aide les muscles à se contracter et à se détendre. Il est nécessaire à la régulation du système nerveux et aide également à convertir les aliments en énergie. Chaque système du corps a besoin de magnésium pour fonctionner correctement.
Le sel de l’Himalaya contient des traces de magnésium, mais il n’a pas été prouvé qu’il en contienne suffisamment pour offrir des bienfaits pour la santé pendant le bain.
Cependant, une revue scientifique a révélé que le magnésium pourrait être capable de pénétrer dans le système lymphatique par la peau.
Une autre petite étude suggère que la pulvérisation d'une solution de chlorure de magnésium sur la peau peut réduire la douleur associée à la fibromyalgie.
Traite l'eczéma, l'acné et le psoriasis
Le sel a des propriétés antimicrobiennes, ce qui peut le rendre bénéfique pour le traitement de l'acné.
Les bains de sel de l'Himalaya peuvent être un bon moyen de traiter l'acné sur les zones difficiles à atteindre du corps où se produisent des éruptions cutanées, telles que le dos ou les épaules.
Il a été démontré que les bains minéraux ont des avantages pour les personnes atteintes de psoriasis ou d'eczéma. Ils peuvent réduire la desquamation, les rougeurs et l'irritation.
Selon l'Association nationale de l'eczéma, l'ajout de sel à l'eau du bain peut réduire les picotements que l'eau pourrait causer sur la peau lors d'une poussée sévère. La teneur en magnésium du sel de l'Himalaya pourrait également le rendre bénéfique pour réduire l'inflammation cutanée.
Apaise les piqûres d'insectes
Il existe de nombreux remèdes maison pour les piqûres d'insectes. Les partisans du sel de l'Himalaya croient qu'un trempage dans de l'eau tiède contenant du sel de l'Himalaya peut aider à apaiser les démangeaisons et à réduire l'enflure.
Bain de sel de l'Himalaya pour perdre du poids et autres allégations anecdotiques
Il n’existe aucune preuve à l’appui de l’affirmation selon laquelle les bains de sel de l’Himalaya aident à perdre du poids.
Malgré les affirmations des gens, il n’ya pas non plus de preuves que les bains de sel de l’Himalaya peuvent traiter:
- insomnie
- mauvaise circulation
- affections respiratoires
- ballonnements
Bain de sel de l'Himalaya vs bain de sel d'Epsom
Le sel d'Epsom comprend du sulfate de magnésium. Contrairement au sel de l’Himalaya, il ne contient pas de sodium.
Les défenseurs des bains de sel d'Epsom pensent qu'il peut soulager les muscles endoloris, les démangeaisons et les coups de soleil.
Étant donné que sa teneur en magnésium est supérieure à celle du sel de l'Himalaya, les partisans affirment que les bains de sel d'Epsom peuvent être un meilleur moyen d'augmenter la teneur en magnésium dans le corps.
Quel que soit votre choix, les deux types de bains peuvent favoriser une expérience relaxante.
Que vos minéraux de choix proviennent d'un sel d'Epsom ou d'un bain de sel de l'Himalaya, rincez ensuite. Les minéraux peuvent laisser des résidus sur la peau, la rendant sèche ou des démangeaisons.
Effets secondaires du bain de sel de l'Himalaya
Les bains de sel de l'Himalaya semblent sûrs.
Cependant, si votre peau devient irritée ou très irritée, rincez l’eau du bain et ne la réutilisez plus.
Où trouver du sel de l'Himalaya
Vous pouvez acheter du sel de l'Himalaya dans les magasins spécialisés, les magasins d'aliments naturels et en ligne.
Comment prendre un bain de sel rose de l'Himalaya
Prendre un bain dans un bain de sel rose de l'Himalaya n'est peut-être pas la cure de santé que vous recherchiez, mais c'est forcément relaxant.
Voici comment procéder:
- Rincez-vous sous la douche pour éliminer la saleté, les huiles et les produits cosmétiques de votre corps.
- Remplissez la baignoire avec de l'eau très chaude mais pas chaude.
- Ajoutez du sel de l'Himalaya à l'eau du bain en suivant les instructions sur l'emballage, généralement une poignée ou deux de sel. Laissez-le se dissoudre.
- Les bains de sel peuvent sembler déshydratants pour certaines personnes. Gardez un verre d'eau fraîche à proximité au cas où vous vous sentiriez déshydraté pendant votre bain.
- Baignez-vous pendant 10 à 30 minutes. Rincez et séchez.
- Hydratez votre peau par la suite.
Pour un élément apaisant supplémentaire, vous pouvez également ajouter une huile essentielle à votre bain, comme la lavande ou la rose.
N'ajoutez pas d'huile essentielle directement dans l'eau du bain, cependant. Ajouter 3 à 10 gouttes d'huile essentielle à une huile de support comme l'huile d'amande, puis verser le mélange dans l'eau du bain en remuant.
Évitez les huiles essentielles qui peuvent irriter la peau et les muqueuses, comme la cannelle, la gaulthérie ou le clou de girofle.
Emporter
Les bains de sel de l’Himalaya n’ont pas été scientifiquement prouvés pour avoir des bienfaits pour la santé.
Cependant, les bains minéraux peuvent être apaisants pour la peau et une expérience relaxante. Il y a peu d'inconvénient à essayer les sels de l'Himalaya dans votre bain.
