La personne moyenne pète ou expulse du gaz de son rectum 14 à 23 fois par jour. De nombreux pets passent silencieusement pendant que vous dormez. D'autres peuvent venir pendant la journée, et ces vagues de gaz peuvent aller de silencieuses mais puantes à bruyantes et inodores.
Parfois, vous pouvez ressentir la sensation de «pets chauds» ou avoir l'impression que l'air qui passe pendant un pet est plus chaud que la normale. La vérité est que la température de vos orteils est généralement la même, mais quelques facteurs peuvent les rendre plus chauds que la normale.
Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qui peut provoquer cette sensation et ce que vous pouvez faire pour garder le gaz apprivoisé.
Qu'est-ce qui cause les pets brûlants?
En moyenne, la température du gaz passé de votre rectum est la même à chaque fois que vous cassez le vent. Vos pets peuvent sembler plus chauds dans certains cas. Ces causes peuvent être à blâmer:
Niveaux de gaz faibles
Ce n’est pas mal d’avoir moins de pets que la normale. Le niveau de gaz de chaque personne est unique et souvent basé sur les aliments que vous mangez et vos habitudes de vie.
Cependant, avoir moins de gaz à passer peut rendre les toots plus chauds. C'est parce que lorsque le gaz est expulsé avec un peu de force - c'est-à-dire que vous avez plus à passer - il dégage rapidement votre rectum. Vous ne sentez généralement pas l’air se réchauffer autour de votre anus.
Si vous avez moins de gaz, cependant, le gaz peut se déplacer plus lentement avec moins de force. Dans ce cas, l'air peut s'attarder autour de vos fesses, réchauffant légèrement la peau.
La diarrhée
La température de vos gaz n'augmente pas lorsque vous avez la diarrhée, mais la peau qui tapisse votre anus et votre rectum peut devenir sensible en raison de l'augmentation des selles. Cela peut rendre tout plus irritant et douloureux, y compris vos pets.
Nourriture épicée
Ce qui fait chaud dans votre corps est susceptible d’en ressortir. Les aliments épicés contiennent souvent des substances naturelles, telles que la capsaïcine, qui confèrent une flamme ardente à votre langue - et ils font à peu près la même chose à votre anus pendant une selle.
La nourriture elle-même ne rendra pas le gaz que vous passez plus chaud, mais elle peut irriter davantage la peau sensible qui tapisse votre anus. Cela peut rendre les pets plus chauds que la normale.
Pantalons serrés
Si vous portez des sous-vêtements ou des pantalons serrés, le gaz que vous expulsez de votre rectum planera probablement un peu plus longtemps autour de vos fesses avant de se disperser à travers le tissu.
Pets chauds et constipation
La constipation et les pets chauds peuvent aller de pair. Lorsque votre système gastro-intestinal (GI) est sauvegardé et que vous n'avez pas pu aller à la selle pendant quelques heures ou quelques jours, vos intestins ont moins d'espace pour les gaz. Cela signifie que vous n’exercerez pas autant de force lorsque vous péterez, ce qui peut rendre les toots plus chauds que la normale.
La constipation peut être causée par plusieurs facteurs, notamment:
- manger une alimentation pauvre en fibres
- boire trop peu d'eau
- faire trop peu d'activité physique
Comment se débarrasser des pets en feu
Un pet n'est généralement pas «plus chaud» qu'un autre, mais vous pouvez ressentir plus de chaleur que d'habitude en fonction de ce qui se passe avec votre système gastro-intestinal à ce moment-là. Ces traitements peuvent aider à prévenir les pets chauds et peuvent également soulager les problèmes d'estomac que vous rencontrez.
Mangez plus de fibres
La fibre est l'ingrédient secret pour une meilleure santé gastro-intestinale. Lorsque vous mangez beaucoup de fibres de fruits, de légumes, de haricots et de grains entiers, vous réduisez votre risque de constipation et augmentez vos chances de selles régulières.
En d'autres termes, les fibres empêchent les excréments - et les gaz - de circuler dans et hors de votre rectum.
Il est important de noter, cependant, que certains aliments riches en fibres, comme le brocoli, les asperges, le chou et les choux de Bruxelles, peuvent en fait augmenter la quantité de gaz que vous expulsez. Ils n'augmenteront pas la température de vos pets, mais vous pouvez vous attendre à laisser passer un peu plus de vent si vous ajoutez ces aliments à votre assiette.
Prenez des probiotiques
Lorsque les bactéries de certains probiotiques grignotent certains nutriments dans votre estomac et vos intestins, comme les fibres, elles libèrent des quantités microscopiques d'hydrogène gazeux.
Certains autres probiotiques, cependant, peuvent en fait décomposer ce gaz, ce qui réduira la quantité de flatulences que vous devez passer. Les aliments fermentés comme le yogourt, les cornichons et le kombucha sont de riches sources de ces bonnes bactéries.
Ajoutez des herbes à votre alimentation
Les herbes comme le gingembre, la menthe poivrée et la cannelle contiennent des enzymes et des produits chimiques naturels qui aident votre système gastro-intestinal à déplacer les aliments plus rapidement. Certaines de ces plantes, comme la menthe poivrée, ont également un effet calmant sur les intestins. Cela peut aider à soulager les symptômes de la diarrhée et à réduire l'irritation de la peau sensible.
Couper les glucides
Votre estomac peut traiter une grande partie de la nourriture que vous mangez, mais il y a certains aliments - ceux contenant des fibres insolubles, par exemple - qui sont tout simplement trop difficiles à décomposer. Lorsque la nourriture se trouve dans votre estomac et que les bactéries essaient de la manger, des gaz s'accumulent dans votre tube digestif. Cela pourrait augmenter la quantité d'essence dont vous disposez.
Vous ne voulez pas couper tous les glucides - de nombreux aliments sains comme les fruits et les légumes sont riches en glucides. Vous devez être sélectif pour équilibrer certains glucides faciles à traiter avec d'autres qui contiennent plus de fibres insolubles. Les haricots, le chou, le chou-fleur et les oignons sont tous des fabricants de dents sérieux.
Boire plus d'eau
Les bulles d'air dans les boissons gazeuses introduisent plus de gaz dans votre système GI. Vous pouvez roter ou éructer plus souvent et vous pouvez péter plusieurs fois. Les boissons tranquilles, comme l'eau, le thé et le vin, sont plus intelligentes pour couper le gaz dans votre estomac. De plus, rester hydraté aide à prévenir la constipation.
Évitez les aliments épicés
Réduisez votre consommation de nourriture épicée si vous ressentez des pets enflammés et des selles. Certains des produits chimiques contenus dans ces aliments chauds peuvent irriter la peau sensible du rectum.
Les pets brûlants sont-ils bons ou mauvais?
Les pets chauds ne sont pas dangereux. En fait, ils sont rarement le signe de quelque chose dont vous devriez vous inquiéter. Si vous ressentez des passages de gaz à haute température avec d'autres symptômes comme la constipation ou la diarrhée, prenez des mesures pour avoir une alimentation correctement équilibrée.
Les régimes qui sont remplis de protéines maigres, de glucides sains, de fruits et de légumes ont un bon équilibre de tous les nutriments dont votre système gastro-intestinal a besoin pour maintenir le bon fonctionnement et réduire le nombre de dents chauffées. De plus, une mauvaise alimentation peut entraîner des problèmes tels que des carences en vitamines, un microbiome malsain et bien plus encore.
Quand voir un médecin
Les pets chauds sont rarement le signe de quelque chose de grave. Mais combinés à d'autres problèmes, ils peuvent signaler un peu de troubles gastro-intestinaux ou certains troubles digestifs, comme le syndrome du côlon irritable ou même une infection bactérienne.
Si vous commencez à ressentir d'autres symptômes, comme des douleurs, des nausées, des vomissements ou de la diarrhée, envisagez d'en parler à un médecin.
Emporter
De simples ajustements à ce que vous mangez peuvent être tout ce qui est nécessaire pour réduire l'accumulation de gaz et réduire le risque de pets chauds. Cependant, des toots plus chauds que d'habitude sont rarement le signe de problèmes graves. Si vous prenez des mesures pour améliorer la santé de l'ensemble de votre tube digestif, vous pouvez vous attendre à ce que les grondements brûlants de votre rectum cessent également.
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