Il est difficile de se sentir désespéré lorsque vous écrivez votre confiture préférée.
J'ai organisé une grande soirée karaoké avec mes amis pour mon 21e anniversaire. Nous avons fait environ un million de petits gâteaux, installé une scène et des lumières, et nous sommes habillés à neuf.
Nous avons passé toute la soirée à chanter chanson après chanson en tant que solos, duos et performances de groupe. Même les giroflées se joignirent à elles, et la pièce était une mer de visages souriants.
J'ai adoré chaque minute.
Je souffre de crises de dépression depuis l’adolescence et je traversais une période difficile avant la fête. Ce soir-là, je bourdonnais de joie. Avec la lueur chaleureuse de l'amour de mes amis, le chant a ressenti la guérison.
Il est difficile de se sentir désespéré lorsque vous écrivez votre confiture préférée.
Je prends actuellement des médicaments pour aider à stabiliser mon humeur, mais je crée également dans ma vie des habitudes qui soutiennent ma santé mentale. J'écris un journal de gratitude, je passe du temps dans la nature et j'essaie de faire de l'exercice régulièrement.
Et je chante.
Les bienfaits du chant
Avez-vous déjà ressenti une émotion positive après une séance d'entraînement? Il s'avère que le chant peut produire un effet similaire.
Bien qu’il ne soit pas aussi intense que d’autres formes d’exercice aérobie, il a les mêmes effets bénéfiques sur la libération d’endorphines. Une étude suggère que contrôler consciemment votre respiration engage plusieurs zones du cerveau, y compris la partie qui régule les émotions.
De plus en plus de preuves soutiennent l'idée que le chant et d'autres activités musicales ont un effet positif sur le bien-être. Une étude a révélé que les femmes souffrant de dépression postnatale se rétablissaient plus rapidement lorsqu'elles participaient à un groupe de chant.
Lorsque vous jouez une chanson, votre esprit est concentré. Il est difficile de penser à autre chose pendant que vous vous concentrez sur les paroles et frappez les bonnes notes. De plus, vous devez vous rappeler de respirer. Je ne suis pas surpris qu'il puisse y avoir un lien entre le chant et une attention accrue.
Chante comme personne ne regarde
Le mot «karaoké» vient du mot japonais signifiant «orchestre vide». Cela convient, étant donné que je chante principalement seul ces jours-ci.
Je recherche simplement mes chansons préférées avec le mot «karaoké» ajouté. Il y a des tonnes d'options, que vous soyez un amateur de country, de metalhead ou un fan des golden oldies.
Ne vous inquiétez pas de savoir si votre chant est bon. Ce n'est pas le propos! Imaginez que vous êtes la seule personne au monde, prenez une profonde inspiration et allez-y. Pour les points bonus, j'encourage pleinement les routines de danse en solo.
Une fois que vous vous sentez suffisamment en confiance, invitez votre partenaire, votre famille ou vos amis à vous rejoindre. Ensuite, vous obtiendrez l'effet positif supplémentaire du chant en tant que membre d'un groupe.
Essayez ces joyaux de karaoké pour lancer la fête:
"Love Shack" de The B-52's est un favori de la nouvelle vague avec des vibrations de danse que presque tout le monde peut chanter (ou crier). C'est le moyen post-punk idéal pour démarrer la soirée karaoké et mettre tout le monde sur pied.
Peu de chansons sont aussi emblématiques que «Bohemian Rhapsody» de Queen, et peu sont aussi amusantes à chanter en tant que groupe. De plus, c'est une excellente option pour célébrer la fierté.
Personne ne le fait comme Aretha. C’est pourquoi les amateurs de karaoké ont essayé de l’imiter depuis le début. «Respect» est un plaisir pour la foule et vous aidera à trouver votre diva intérieure.
Pour un morceau contemporain qui fera danser tout le monde, «Uptown Funk» est le choix parfait. Familiale et funky à la fois, cette chanson a beaucoup d'attitude pour amplifier votre performance.
Conseil proS'il n'y a pas de version karaoké de votre chanson sans voix, essayez de taper «paroles» après le titre de votre chanson pour trouver la piste originale en tant que chanson en accompagnement.
Autres moyens d'obtenir votre dose de chant
Une autre option pour profiter des avantages du chant est de rejoindre une chorale. Vous aurez les avantages de chanter et de faire partie d'un groupe. Il vous donne également un calendrier régulier sur votre calendrier pour vous aider à structurer votre temps.
Il a été démontré que faire de la musique dans le cadre d'un groupe accélère les liens sociaux, augmente le sentiment de proximité et aide à soutenir les personnes souffrant de problèmes de santé mentale.
Même à la maison, il y a beaucoup de chorales virtuelles parmi lesquelles vous pouvez choisir.
Il ne s’agit pas seulement du chant
Le karaoké YouTube présente des avantages supplémentaires. Choisir des chansons qui vous rappellent les grands moments de votre vie peut vous aider à oublier le stress actuel et à ressentir un sentiment de bien-être.
Même si vous ne chantez pas beaucoup, la musique peut toujours vous élever.
J'ai récemment organisé une soirée karaoké pour l'anniversaire de ma mère à laquelle les invités ont assisté par appel vidéo. Bien sûr, la technologie nous a fait défaut et notre chanson était complètement désynchronisée.
C'était saccadé et nous ne pouvions pas toujours nous entendre, mais nous nous sommes bien amusés. Tout s'est transformé en rires et nous a laissé nous sentir connectés, même à distance.
Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez bleu, prenez un microphone à brosse à cheveux et chantez votre cœur.
Molly Scanlan est une rédactrice indépendante basée à Londres, au Royaume-Uni. Elle est passionnée par la parentalité féministe, l'éducation et la santé mentale. Vous pouvez vous connecter avec elle sur Twitter ou via son site Web.
