Un protège-dents, ou garde de nuit, est un appareil buccal amovible qui couvre vos dents.L'appareil est porté pour séparer vos dents du haut de vos dents du bas pendant le sommeil. Cela peut réduire le grincement ou le serrement des dents la nuit, une condition connue sous le nom de bruxisme du sommeil.
Les protège-dents peuvent également être utilisés pour gérer les troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM).
Certaines personnes portent également des protège-dents lorsqu'ils pratiquent des sports comme le football, le hockey et la boxe. Dans ces cas, le protège-dents protège votre bouche et minimise le risque de blessures dentaires.
Puisque vous portez des protège-dents dans la bouche, il est important de les garder propres. En effet, des bactéries dans votre bouche peuvent s’accumuler sur votre protège-dents.
Sans un nettoyage régulier, les bactéries peuvent se multiplier, provoquant une infection ou une mauvaise haleine.
Poursuivez votre lecture pour apprendre à nettoyer votre protège-dents et à reconnaître les signes indiquant qu’il est temps d’en acheter un nouveau.
Comment nettoyer mon protège-dents à la maison?
Il existe de nombreuses façons de nettoyer votre protège-dents avec les fournitures que vous avez à la maison.
Dentifrice
Vous pouvez nettoyer votre protège-dents avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice non abrasif. Il est préférable de conserver une brosse à dents séparée uniquement à cet effet pour éviter la contamination croisée des bactéries.
Évitez les brosses dures et les dentifrices abrasifs, qui peuvent endommager votre protège-dents.
Voici comment nettoyer votre protège-dents avec une brosse à dents:
- Rincez votre protège-dents à l'eau froide.
- Appliquez une petite quantité de dentifrice sur la brosse à dents.
- Brossez doucement le protège-dents.
- Rincez le dentifrice.
- Laissez sécher le protège-dents.
Savon et eau
Une autre option consiste à utiliser du savon et de l'eau. Utilisez un savon doux sans alcool pour éviter d'endommager votre protège-dents.
Les exemples comprennent:
- savon antibactérien
- savon de Castille
- produit vaisselle
Vous aurez également besoin d'une brosse à dents pour cette méthode. Pour laver votre protège-dents avec du savon:
- Rincez votre protège-dents à l'eau froide.
- Appliquez une petite quantité de savon sur votre protège-dents.
- Brossez doucement le protège-dents avec la brosse à dents jusqu'à ce qu'il soit savonneux.
- Rincez le protège-dents pour éliminer toute la mousse.
- Laissez sécher le protège-dents.
Bain de bouche
Le rince-bouche a des propriétés antimicrobiennes, ce qui le rend idéal pour nettoyer votre protège-dents. Utilisez un bain de bouche sans alcool pour éviter les dommages.
Voici comment cette technique est généralement utilisée:
- Rincez votre protège-dents à l'eau froide.
- Ajoutez un bouchon de rince-bouche dans un verre propre.
- Diluez avec de l'eau jusqu'à ce qu'il y ait suffisamment de liquide pour couvrir votre protège-dents.
- Faites tremper votre protège-dents pendant 30 minutes.
- Retirer et rincer à l'eau froide.
- Laissez sécher le protège-dents.
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude élimine les débris et réduit les mauvaises odeurs.
Voici une technique courante d'utilisation du bicarbonate de soude:
- Dans un bol propre, mélanger à parts égales le bicarbonate de soude et l'eau pour créer une pâte.
- Trempez une brosse à dents dans la pâte. Brossez doucement votre protège-dents.
- Rincez votre protège-dents à l'eau froide.
- Laissez sécher le protège-dents.
Peroxyde d'hydrogène et vinaigre
Pour un nettoyage en profondeur, utilisez du peroxyde d'hydrogène et du vinaigre. Les deux ingrédients sont peu coûteux et naturels.
Voici comment nettoyer un protège-dents avec cette méthode:
- Rincez votre protège-dents à l'eau froide.
- Placez-le dans un verre propre. Ajoutez suffisamment de vinaigre pour couvrir le protège-dents. Laisser reposer 30 minutes.
- Retirez et rincez votre protège-dents à l'eau froide. Rincez également le verre.
- Remettez le protège-dents dans le verre et ajoutez du peroxyde d'hydrogène jusqu'à ce qu'il soit couvert.
- Laissez le protège-dents reposer dans le peroxyde d'hydrogène pendant 30 minutes.
- Rincez votre protège-dents à l'eau froide.
- Laissez sécher le protège-dents.
Puis-je nettoyer mon protège-dents avec des produits chimiques?
Si vous pensez que votre protège-dents a besoin d'un nettoyage en profondeur, essayez un nettoyant pour prothèses non abrasif en vente libre (OTC).
En règle générale, les nettoyants pour prothèses en vente libre contiennent de l'hypochlorite de sodium, un agent de blanchiment chimique. Lorsqu'il est utilisé conformément aux instructions du produit, il est considéré comme sans danger pour vous et votre protège-dents.
Il convient de noter que les nettoyants OTC peuvent avoir des parfums synthétiques et des colorants artificiels. Si vous êtes sensible aux parfums ou préoccupé par ces ingrédients, les nettoyants chimiques peuvent ne pas être le meilleur choix.
Évitez de tremper votre protège-dents dans le nettoyant trop longtemps. Cela peut endommager ou dégrader votre protège-dents.
Voici comment les nettoyants chimiques OTC sont généralement utilisés.
Faites tremper votre protège-dents
Les nettoyants chimiques sont disponibles sous forme de comprimés et de poudres en petits paquets. Lorsqu'il est ajouté à l'eau, le nettoyant se dissout.
La plupart des nettoyants nécessitent les étapes suivantes:
- Remplissez un verre propre d'eau tiède.
- Ajoutez le comprimé ou la poudre.
- Mettez votre protège-dents dans la solution.
- Faites tremper pendant 5 à 10 minutes (ou selon les instructions du paquet).
- Rincer à l'eau froide.
- Laissez sécher le protège-dents.
Brosse avec une solution nettoyante
Certains nettoyants peuvent être utilisés pour brosser votre protège-dents. Cette méthode est destinée à être utilisée en plus du trempage.
Pour utiliser cette technique:
- Après avoir trempé votre protège-dents, rincez-le à l'eau froide.
- Trempez une brosse à dents dans la solution. Brossez votre protège-dents.
- Rincez à nouveau votre protège-dents à l'eau froide.
- Laissez sécher le protège-dents.
À quelle fréquence dois-je nettoyer mon protège-dents?
Vous devez nettoyer votre protège-dents après chaque utilisation.
Les nettoyants suivants conviennent au nettoyage quotidien:
- dentifrice
- savon et eau
- bain de bouche
- bicarbonate de soude
Les nettoyants plus puissants sont les meilleurs pour un nettoyage en profondeur, ce que vous devriez faire au moins une fois par mois. Cela comprend les nettoyants pour prothèses en vente libre et le vinaigre avec du peroxyde d'hydrogène.
Le matériau du protège-dents est-il important?
La plupart des protège-dents sont en silicone ou en plastique. Ces matériaux sont solides mais doux, ce qui rend le protège-dents plus confortable à porter.
Le meilleur matériau dépend de l’utilisation du protège-dents. Les matériaux courants comprennent:
- Silicone. Il s'agit d'un caoutchouc souple généralement utilisé pour le bruxisme léger ou occasionnel.
- Éthylène-acétate de vinyle (EVA). Ce matériau thermoplastique est utilisé pour les protège-dents «bouillir et mordre», que vous trempez dans l'eau chaude puis mordez. Il durcit à la forme de vos dents et peut être utilisé pour le bruxisme modéré à sévère ou pour les athlètes en croissance.
- Acrylique. Il s'agit d'un plastique dur utilisé pour les protège-dents sur mesure, qui sont généralement les meilleurs pour les athlètes.
En général, les mêmes produits et méthodes de nettoyage peuvent être utilisés pour tous les types de matériaux. Cependant, soyez très prudent si vous avez un protège-dents en thermoplastique - il peut se déformer si vous le nettoyez à l'eau chaude.
Comment prendre soin de mon protège-dents pour le garder propre?
En plus de nettoyer votre protège-dents, vous pouvez suivre certains conseils pour le garder propre.
Pour prendre soin de votre protège-dents:
- Laissez votre protège-dents sécher complètement après l'avoir nettoyé. Cela aidera à minimiser la croissance bactérienne.
- Rangez votre protège-dents dans un contenant ventilé durable lorsque vous ne l’utilisez pas. Les évents l'aideront à sécher.
- Nettoyez votre conteneur de stockage tous les quelques jours.
- Évitez d'exposer votre protège-dents à l'eau chaude, à l'air chaud ou à la lumière du soleil excessive. Les températures élevées peuvent déformer votre protège-dents, le rendant moins efficace.
- Rangez votre protège-dents à l'écart des animaux qui pourraient le ronger.
- Si votre protège-dents tombe par terre ou par terre, nettoyez-le avant de le remettre dans votre bouche.
- Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire avant et après avoir porté votre protège-dents.
- Ne partagez jamais votre protège-dents avec qui que ce soit.
- Apportez votre protège-dents à vos examens dentaires. Votre dentiste peut le nettoyer en profondeur.
Quand dois-je remplacer mon protège-dents?
La durée de vie de votre protège-dents dépend de nombreux facteurs, notamment:
- le matériau de votre protège-dents
- à quelle fréquence vous l'utilisez
- à quel point vous en prenez soin
En moyenne, un protège-dents durera environ 5 ans. Mais si vous l'utilisez souvent, vous devrez probablement le remplacer une fois par an.
Les protège-dents OTC peuvent devoir être remplacés tous les quelques mois. Ils sont moins durables que les versions sur mesure.
Les signes que vous avez besoin d'un nouveau protège-dents comprennent:
- des fissures
- larmes
- des trous
- une coupe ample
- épaisseur réduite
- forme déformée
- provoque une irritation des gencives ou des dents
- mauvaise odeur persistante, même après le nettoyage
- décoloration
Votre dentiste peut vérifier ces signes lors de vos rendez-vous dentaires de routine.
Si vous avez récemment été malade, il est recommandé de nettoyer en profondeur votre protège-dents. Obtenez un remplacement s'il présente des fissures ou des déchirures, ce qui peut héberger des bactéries causant des infections.
Quelles sont les alternatives aux protège-dents?
Si vous avez le bruxisme ou l'ATM, vous pouvez essayer ce qui suit au lieu des protège-dents:
- Attelles buccales. Les attelles buccales sont faites de plastique plus dur que les protège-dents. Ils durent plus longtemps, mais ils sont également plus chers.
- La gestion du stress. Si vos symptômes de grincement de dents sont liés au stress, essayez des méthodes de gestion du stress comme la thérapie cognitivo-comportementale et le yoga.
- Injections de Botox. Le Botox peut aider le grincement des dents ou l'ATM.
Il n'y a pas d'alternative aux protège-dents sportifs. Si vous êtes un athlète, un protège-dents est le seul appareil capable de protéger correctement votre bouche.
Les plats à emporter
Avant de porter votre protège-dents, brossez-vous les dents et passez la soie dentaire. Lorsque vous le retirez, nettoyez-le avec un rince-bouche sans alcool, un savon antibactérien ou un dentifrice doux.
Laissez sécher votre protège-dents avant de le ranger. L'humidité résiduelle peut favoriser la croissance bactérienne.
Nettoyez en profondeur votre embout buccal au moins une fois par mois avec un nettoyant pour prothèses en vente libre ou du vinaigre et du peroxyde d'hydrogène.
Votre dentiste peut également le nettoyer lors de vos examens réguliers. Si votre protège-dents présente des fissures, des trous ou ne s’ajuste pas correctement, il est temps de le remplacer.
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