Aperçu
L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau des couches externes de la peau. Il peut être bénéfique pour éliminer la peau sèche ou terne, augmenter la circulation sanguine et éclaircir et améliorer l'apparence de votre peau.
Il existe différentes méthodes d'exfoliation. Votre type de peau doit déterminer la méthode que vous utilisez et la fréquence à laquelle vous exfoliez. Pour certaines affections cutanées, y compris la rosacée, l'exfoliation n'est généralement pas recommandée.
Quoi utiliser pour exfolier
Il existe différentes méthodes et outils pour exfolier la peau. Les gommages et les brosses pour le visage sont des formes d'exfoliation mécanique ou physique. Les acides et les peelings cutanés sont des formes d'exfoliation chimique.
Mécanique
- Brosse exfoliante. Il s'agit généralement d'une brosse à poils utilisée sur le visage ou le corps pour éliminer les couches de cellules mortes de la peau. Certains sont conçus pour un brossage à sec. D'autres peuvent être utilisés avec votre nettoyant pour le visage ou votre gel douche.
- Éponge exfoliante. Ce sont une façon plus douce d'exfolier la peau. Vous pouvez faire mousser une éponge exfoliante avec de l'eau tiède, du savon ou du gel douche sous la douche.
- Gant exfoliant. Si vous trouvez des pinceaux ou des éponges difficiles à saisir, vous pouvez utiliser un gant. Faites mousser avec du savon ou du gel douche sous la douche. Ils peuvent être efficaces pour de grandes surfaces telles que les jambes ou les bras.
- Lotion exfoliante. Cela peut être appliqué directement sur la peau en utilisant un mouvement circulaire doux. Vous pouvez laver votre peau à l'eau tiède après avoir appliqué le gommage.
Chimique
- Acides alpha-hydroxy (AHA). Des exemples d'AHA comprennent les acides glycolique, lactique, tartrique et citrique. Celles-ci agissent en brisant les liaisons retenant les cellules de peau ternes et mortes à la surface de votre peau. Cela amènera votre peau à se débarrasser naturellement des particules mortes.
- Acides bêta-hydroxy (BHA). Des exemples de BHA comprennent le bêta-hydroxyle et l'acide salicylique. Ceux-ci peuvent être meilleurs pour les peaux à tendance acnéique.
Comment exfolier votre peau par type de peau
Lors de l’exfoliation mécanique, il est important d’être doux pour votre peau. Vous pouvez faire de petits mouvements circulaires à l'aide de votre doigt pour appliquer un gommage ou utiliser l'outil exfoliant de votre choix.
Si vous utilisez un pinceau, faites des traits courts et légers. Exfoliez pendant environ 30 secondes, puis rincez à l'eau tiède - pas chaude. Évitez d'exfolier si votre peau a des coupures, des plaies ouvertes ou des coups de soleil. Appliquez une crème hydratante avec SPF après l'exfoliation.
Peau sèche
L'exfoliation est importante pour les peaux sèches ou squameuses. Évitez l'exfoliation mécanique sur peau sèche, car le processus assèche et peut conduire à des microtears. Les AHA sont efficaces pour les peaux sèches.
L'acide glycolique aidera à éliminer les cellules mortes à la surface de la peau et favorisera un renouvellement cutané sain. Poursuivez avec un SPF et une crème hydratante après avoir utilisé de l'acide glycolique. Cela peut rendre la peau plus sujette aux dommages du soleil.
Peau sensible
Évitez de frotter ou d'utiliser des méthodes mécaniques d'exfoliation. Ceux-ci irriteront davantage votre peau et peuvent entraîner des rougeurs.
Utilisez un exfoliant chimique doux et appliquez avec un gant de toilette doux. Pour l’acné, vous pouvez également essayer un peeling à l’acide salicylique au cabinet de votre dermatologue.
La peau grasse
Les peaux grasses ou plus épaisses peuvent bénéficier d'une exfoliation et d'un brossage manuels. La peau grasse peut avoir une couche supplémentaire d'accumulation sur la surface que l'exfoliation manuelle peut éliminer. Utilisez doucement un exfoliant ou un gommage en mouvements circulaires pour de meilleurs résultats.
Peau normal
Si votre peau n’a pas de complications, vous pouvez choisir n’importe quelle méthode d’exfoliation. L'exfoliation manuelle et chimique est sans danger pour ce type de peau. Vous devrez peut-être expérimenter pour savoir quelle méthode convient le mieux à votre peau.
Peau mixte
Les peaux mixtes peuvent nécessiter un mélange d'exfoliation mécanique et chimique. Ne jamais utiliser les deux le même jour car cela peut irriter la peau. Si votre peau est sèche après l'exfoliation, utilisez une crème hydratante immédiatement après.
Exfoliation par partie du corps
Faites attention lorsque vous exfoliez les zones sensibles du corps, y compris le visage. Exfolier ces zones trop souvent peut entraîner une sécheresse, des rougeurs et des démangeaisons.
Visage
Le type d'exfoliant à utiliser sur votre visage dépend de votre type de peau. Pour exfolier votre visage mécaniquement avec un gommage, appliquez délicatement sur la peau avec un doigt. Frottez par petits mouvements circulaires. Rincer à l'eau tiède.
Pour un exfoliant chimique qui est un liquide, appliquez avec un coton ou un gant de toilette. Travaillez avec un dermatologue pour déterminer quel type d'exfoliation est sans danger pour votre peau.
Bras et jambes
Le moyen le plus simple d'exfolier vos bras et vos jambes est d'utiliser une brosse, une éponge ou un gant. Cela peut aider à se débarrasser des cellules mortes de la peau et à stimuler la circulation. Recherchez un gommage corporel dans votre pharmacie locale ou en ligne et faites mousser avec sous la douche. Vous pouvez également essayer le brossage à sec.
Pieds et mains
Il existe des gommages et des peelings disponibles pour exfolier les pieds et les mains. Vous pouvez également utiliser une pierre ponce pour exfolier les pieds.
Zone pubienne
Vous pouvez utiliser un luffa ou une brosse pour le corps pour exfolier votre maillot et votre zone pubienne. Faites toujours cela sous une douche chaude pour adoucir la peau en premier. Appliquez un gommage délicatement et lavez soigneusement par la suite.
À quelle fréquence devez-vous exfolier
La fréquence d’exfoliation dépend de votre type de peau et du type d’exfoliation que vous utilisez. Certains exfoliants chimiques peuvent être forts, par exemple. En général, exfolier la peau une à deux fois par semaine suffit pour être efficace sur les peaux sèches.
La peau grasse peut nécessiter une exfoliation plus fréquente. Évitez de trop exfolier car cela peut entraîner des rougeurs et des irritations. Parlez à votre dermatologue si vous avez besoin d’aide pour déterminer à quelle fréquence vous pouvez exfolier en toute sécurité.
Bienfaits exfoliants
Les avantages de l'exfoliation comprennent:
- éliminer les cellules mortes de la peau
- améliorer la circulation
- encourager le renouvellement de la peau, résultant en une peau plus lumineuse
- permettant une meilleure absorption des hydratants et des sérums
Quand arrêter d'exfolier
Arrêtez d'exfolier si vous remarquez que votre peau est rouge, enflammée, qui pèle ou irritée. Évitez l'exfoliation si vous utilisez également certains médicaments ou produits contre l'acné, y compris le rétinol et le peroxyde de benzoyle. Cela peut aggraver votre peau ou entraîner des éruptions cutanées.
