Des fluctuations de votre libido sont attendues, surtout en vieillissant.
Bien que le style de vie, les médicaments et le stress puissent affecter votre libido, la physiologie peut également être un facteur. La testostérone, l'hormone qui stimule le désir sexuel, la production de spermatozoïdes, la densité osseuse et la masse musculaire, pourrait en être la cause.
Vous pourriez ressentir moins d'intérêt pour le sexe à mesure que le niveau diminue, ou vous pourriez ne pas être aussi performant que vous le souhaiteriez sexuellement. Une baisse du désir sexuel peut provoquer une dépression et affecter les relations intimes. Il est naturel de vouloir faire quelque chose à ce sujet.
Si vous envisagez une thérapie à la testostérone pour améliorer votre libido, voici un aperçu de la recherche.
Que fait la testostérone?
La testostérone et les œstrogènes sont vos principales hormones sexuelles. Les hommes et les femmes produisent de la testostérone, mais les hommes en produisent davantage. Alternativement, le corps d’une femme crée plus d’œstrogènes que celui d’un homme.
La testostérone augmente à mesure qu'un garçon mûrit. Il est responsable de la maturité des organes sexuels, de l'augmentation des poils du corps et du visage, des muscles plus gros et des voix plus profondes. Il favorise également la production de spermatozoïdes.
Les niveaux de testostérone varient tout au long de la journée, atteignant généralement un sommet tôt le matin. De plus, les niveaux fluctuent au cours de votre vie et diminuent tous les 10 ans, généralement 1 à 2 pour cent par an après 30 ans.
Cela pourrait signifier que vous avez moins d'intérêt pour le sexe plus tard dans la vie et peut-être moins d'érections fermes, ainsi qu'un tonus musculaire plus doux.
Outre le vieillissement, plusieurs autres causes peuvent entraîner une baisse de la testostérone. Ils incluent:
- blessure aux testicules
- troubles hypophysaires
- traitement du cancer
- VIH ou SIDA
- maladies inflammatoires, telles que la sarcoïdose ou la tuberculose
- tumeurs testiculaires
Suppléments de testostérone
L'hypogonadisme est une condition qui survient lorsque le corps ne produit pas suffisamment de testostérone par lui-même. La thérapie de remplacement de la testostérone est généralement utilisée pour traiter l'hypogonadisme. Cependant, on ne sait pas si les suppléments peuvent aider.
L'Endocrine Society recommande d'offrir un traitement à la testostérone aux personnes présentant des symptômes de carence en testostérone. Chez les hommes de plus de 65 ans, le traitement ne doit être instauré que sur une base individuelle et après consultation de la personne sur les risques et les bénéfices. .
En outre, une analyse de 156 essais contrôlés entre 1950 et 2016 où les participants ont reçu des suppléments n'a pas trouvé d'avantages pour la fonction sexuelle, physique et cognitive, l'humeur ou la santé cardiovasculaire.
Mais comme l'étude comprend également des personnes sans hypogonadisme, les résultats peuvent offrir une image floue.
Risques cardiaques et prostatiques
En fait, les suppléments de testostérone peuvent causer plus de problèmes qu'ils n'en résolvent. Des études ont suggéré un lien entre les suppléments et les problèmes cardiaques. L'un d'eux a constaté que certains hommes de plus de 65 ans avaient des problèmes cardiaques accrus lorsqu'ils utilisaient du gel de testostérone.
Une autre étude impliquant un groupe d'hommes de moins de 65 ans ayant des antécédents de problèmes cardiaques et un groupe d'hommes plus âgés en bonne santé cardiaque a montré que les deux groupes présentaient un risque plus élevé de crise cardiaque lors de la prise de suppléments de testostérone.
En outre, bien qu'il existe des résultats contradictoires, l'utilisation d'un traitement de remplacement de la testostérone peut augmenter votre risque de cancer de la prostate et de problèmes cardiaques.
Effets secondaires
Comme d'autres suppléments et médicaments, la thérapie à la testostérone comporte des risques et des effets secondaires possibles. Cela est particulièrement vrai si vous essayez de le prendre pour un vieillissement normal plutôt que pour traiter une maladie.
Les effets que ces suppléments peuvent avoir sur votre cœur et votre prostate peuvent entraîner des problèmes potentiels. Les complications comprennent:
- apnée du sommeil
- poussées d'acné
- seins hypertrophiés
- rétrécissement testiculaire
Autres causes de baisse de la libido
Bien qu'un faible taux de testostérone soit une cause fréquente de baisse de la libido chez les hommes, il existe diverses autres causes possibles.
Les causes psychologiques peuvent contribuer à une faible libido. Ceux-ci inclus:
- anxiété
- dépression
- stress
- problèmes dans une relation
En plus d'un faible taux de testostérone, diverses autres causes physiques peuvent entraîner une diminution de la libido. Certaines de ces raisons incluent:
- prendre des médicaments tels que des opiacés, des bêtabloquants ou des antidépresseurs
- être en surpoids
- avoir une maladie chronique
Votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer ce qui cause votre faible libido. Et ils peuvent recommander des conseils s'ils croient que des facteurs psychologiques y contribuent.
Remèdes naturels pour augmenter la testostérone
La thérapie à la testostérone n'est pas pour tout le monde. Il existe également des remèdes naturels que vous pouvez essayer:
- Obtenez suffisamment de zinc, ce qu'une étude a jugé essentiel pour aider à réguler les niveaux de testostérone sérique chez les hommes. Vous pouvez ajouter du zinc à votre alimentation en mangeant des grains entiers et des crustacés, ou grâce à des suppléments.
- Le potassium aide à la synthèse de la testostérone. Ajoutez des aliments riches en potassium à vos repas comme des bananes, des betteraves et des épinards.
- Faites plus d'exercice, ce qui augmente naturellement la testostérone.
- Réduisez la quantité de sucre que vous consommez.
- Dors plus.
- Réduisez le stress dans votre vie ou apprenez des techniques de gestion du stress.
La ligne du bas
Il peut y avoir plusieurs raisons à une baisse de votre libido. La baisse des niveaux de testostérone pourrait en être la source, mais aussi les stress de la vie ou les problèmes relationnels.
Les suppléments de testostérone peuvent stimuler la libido pour certains, mais demandez à votre fournisseur de soins de santé de faire des tests de testostérone pour déterminer si la supplémentation est la meilleure option pour vous, car ils ont été liés au cancer de la prostate et à des problèmes cardiovasculaires.
