Les humains apprennent à s'attacher ou à se connecter les uns aux autres grâce à leurs relations avec leurs parents.
Les bébés dont les besoins sont satisfaits sont plus susceptibles de développer des personnalités sûres et émotionnellement fortes. Les bébés dont les besoins ne sont pas satisfaits peuvent développer des personnalités anxieuses, évitantes et même craintives.
Le type de personnalité que vous développez peut en déterminer beaucoup sur votre vie. En particulier, il joue un rôle important dans la façon dont vous trouvez et entretenez des relations.
Les personnes qui développent un style d'attachement évitant craintif désirent souvent la proximité. Ils recherchent l'intimité des partenaires. Cependant, ils peuvent être incapables de réaliser le lien profond auquel ils aspirent.
C’est parce que leurs expériences d’attachement leur ont appris à avoir peur de l’intimité. Dans certains cas, leur personnalité les amène même à rejeter les liens étroits. Cela peut déclencher un cycle de relations difficiles et de hauts et de bas émotionnels extrêmes.
Comprendre l'attachement évitant peureux peut vous aider à comprendre pourquoi vous réagissez comme vous le faites dans les relations. Si vous pensez qu'un être cher a ce style d'attachement, comprendre d'où viennent les instincts peut également vous aider à y répondre.
En fin de compte, cependant, il existe des moyens de réapprendre l'attachement afin que vous ou votre proche puissiez avoir des relations plus saines.
Styles de pièces jointes
Plusieurs types de styles d’attachement sont nés des premières années de la vie d’une personne. Ces larges styles d'attachement comprennent:
Sécurisé ou non sécurisé
Les nourrissons dont les besoins sont satisfaits développent des attachements sécurisés. Ils sont plus susceptibles de se sentir confiants et confiants.
Les personnes dont les premiers besoins n’ont pas été satisfaits, ou celles qui ont été confrontées à l’adversité pendant cette période, peuvent être moins en sécurité. Ils peuvent également trouver difficile de nouer des relations intimes.
Anxieux préoccupé
Les personnes ayant un style d'attachement peu sûr peuvent développer des caractéristiques qui définissent davantage pourquoi elles ont tant de mal à tisser des liens avec les autres.
Les personnes ayant un attachement anxieux et préoccupé, par exemple, désirent beaucoup se sentir désirées. Ils passent beaucoup de temps à réfléchir aux relations et à idolâtrer leurs futurs partenaires.
À leur tour, ils nécessitent des réassurances et des validations fréquentes. Cela peut être pénible pour un partenaire et difficile à maintenir.
Attachement évitant rejetant
Les personnes avec ce style d'attachement ont du mal à être ouvertes avec les autres. Ils rejettent souvent les ouvertures émotionnelles de leurs proches ou de partenaires potentiels.
Cet auto-isolement peut finalement amener les gens à penser que les relations ne valent pas la peine.
Attachement évitant craintif
Ce dernier style d'attachement se produit chez les personnes qui ont répondu à un manque de lien en devenant craintives pour les liens futurs. Cependant, ils veulent souvent encore des relations.
En fait, ils peuvent les rechercher activement. Mais lorsque la relation devient trop sérieuse ou que le partenaire veut une plus grande intimité, la personne avec un attachement évitant craintif peut réagir en se retirant complètement de la relation.
Dans l'enfance
Les enfants apprennent les comportements d'attachement dès leur plus jeune âge. Dans la petite enfance, les bébés apprennent à s'attacher à une autre personne en fonction du comportement ou de la réaction qu'ils obtiennent de leurs parents, de leurs soignants ou d'autres humains.
Si l'attachement est fort, l'enfant peut se sentir en sécurité. Cela peut conduire à de futures obligations saines.
Si l'attachement est remis en question, l'enfant peut avoir des difficultés avec les relations et les attachements futurs. Ils peuvent être confrontés à l'insécurité face à des situations émotionnelles.
À mesure que les enfants vieillissent et entrent dans l'âge adulte, ces styles d'attachement émotionnel peuvent avoir des effets profonds. Le style d’attachement d’une personne jouera aussi bien dans ses relations amoureuses que dans ses relations professionnelles et ses amitiés.
Panneaux
Les personnes ayant un attachement évitant craintif peuvent montrer des signes tels que:
- relations orageuses et très émotionnelles
- sentiments contradictoires au sujet des relations (à la fois vouloir une relation amoureuse et avoir peur d'être blessé ou laissé par un autre significatif)
- une tendance à rechercher les défauts chez les partenaires ou les amis afin qu'ils puissent avoir une excuse pour quitter une relation
- résistance à l'engagement et à l'intimité
- peur ou anxiété d'être inadéquat pour un partenaire ou une relation
- se retirer des relations lorsque les choses deviennent intimes ou émotionnelles
Dans les relations
Les personnes ayant un attachement évitant craintif ont tendance à avoir des relations difficiles et dramatiques. Ces scénarios peuvent vous aider à comprendre comment les personnes ayant ce style d'attachement se comportent et pourquoi.
Ils peuvent préférer le sexe occasionnel
Alors que les personnes avec un attachement évitant craintif veulent activement avoir une relation, leur instinct va à l'encontre de leurs souhaits. Ils résistent à l'intimité nécessaire à une relation, de sorte que les relations sexuelles occasionnelles peuvent sembler plus sûres.
Ils peuvent être imprévisibles
Les personnes ayant ce type d'attachement craignent d'être abandonnées. Ils craignent également de se sentir pris au piège dans une relation. Cela les fait osciller entre des hauts et des bas émotionnels. Cela peut empêcher une relation significative à long terme. Ils peuvent sembler instables ou réactionnaires aux autres.
Ils peuvent s'arrêter rapidement
Dans le cours normal d’une relation, les partenaires apprennent à se connaître les goûts, les aversions, les peurs, les angoisses et plus encore.
Lorsqu'une personne avec un attachement évitant craintif commence à se sentir poussée à partager ses émotions et ses pensées intimes, elle peut couper complètement la communication. Ceci est conçu pour les protéger et leur peur d'être trop exposés.
Traitements
Il est possible de modifier votre style d’attachement. Bien que la plupart des gens développent leur style dès la petite enfance, les thérapeutes et autres professionnels de la santé mentale peuvent travailler avec vous pour comprendre votre style, pourquoi vous réagissez comme vous le faites et apprendre à adapter de nouvelles techniques.
La thérapie par la parole est fondamentale pour aider les gens à apprendre à faire face et finalement à changer d'un style d'attachement évitant et craintif. Les thérapeutes peuvent identifier les raisons pour lesquelles la personne peut avoir adapté ce style. Ils peuvent ensuite travailler avec vous pour réapprendre l'attachement.
En même temps, le counseling familial ou le counseling relationnel peuvent aider vos proches à apprendre à vous aider à surmonter ces changements.
Une grande partie du style d’attachement est renforcée par les comportements des autres. Si vous pouvez travailler ensemble, vous pourrez peut-être réapprendre plus facilement l'attachement.
Comment faire face
Si vous avez un attachement évitant craintif, ou si vous êtes dans une relation avec une personne qui a ce style d'attachement, ces conseils vous aideront à apprendre à faire face lorsque vous commencerez à mieux comprendre et remodeler vos relations.
Encouragez l'ouverture, mais ne la forcez pas
Les personnes avec un attachement évitant craintif désirent profondément l'intimité. Ils en sont également extrêmement terrifiés. Vous pouvez les encourager à parler de ce qu’ils ressentent ou des craintes qu’ils ressentent, mais ne soyez pas agressif. Cela pourrait les pousser à fermer.
Soyez rassurant
Si votre partenaire ou un être cher a ce style d'attachement, il craint finalement que vous ne le quittiez ou qu'il veuille partir. Soyez réconfortant et solidaire. Voir que vous restez avec eux pendant cette période de compréhension et de changement peut grandement contribuer à renforcer la confiance.
Valorisez-vous
Les personnes avec des attachements peu sûrs ont souvent une faible estime de soi. Cela peut être troublant dans de nombreuses relations. Donnez-vous de l'espace pour réaliser que certaines relations valent votre effort et d'autres pas.
Petit à petit, vous pouvez trouver des moyens plus sains de communiquer. Une relation intime et à long terme est possible.
Définir les limites
Par instinct, les personnes ayant ce type d'attachement fixent souvent des limites, pour la plupart invisibles. Ils ne savent pas toujours où ils se trouvent ni pourquoi ils se produisent, mais ces limites les aident à se sentir en sécurité dans des situations émotionnelles.
Il peut être utile aux autres dans votre vie d'essayer de vocaliser ces limites. Dites-leur ce qui vous fait ressentir de la peur et ce qui déclenche votre anxiété. Cela peut vous aider à les éviter ensemble.
Comprenez vos instincts
Vous et votre membre de la famille, ami ou partenaire êtes très différents. Vous réagissez de différentes manières les uns aux autres. Il faut beaucoup de conscience de soi pour reconnaître vos tendances et travailler activement à les corriger.
Si vous avez tendance à vous fermer lorsque des conversations émotionnelles commencent, un partenaire peut vous pousser activement à être ouvert. Si votre partenaire devient chargé émotionnellement, vous pouvez utiliser des moyens de favoriser le calme.
Vous pouvez vous tenir mutuellement responsables et devenir de meilleurs communicateurs. Un thérapeute pourra peut-être vous aider à démarrer ce processus.
Envisagez une thérapie
Les personnes ayant ce type d'attachement ne savent souvent pas comment elles doivent réagir dans des situations émotionnelles.
Un thérapeute peut vous aider à faciliter des conversations inconfortables avec vous-même et avec vos proches sur ce que vous ressentez ou ce qu'ils ressentent. Un thérapeute peut alors vous aider à réapprendre à réagir les uns aux autres de manière saine.
Voici comment accéder à la thérapie pour chaque budget.
La ligne du bas
L'attachement est la manière fondamentale dont les humains apprennent à interagir et à communiquer les uns avec les autres.
Certaines personnes ont des styles d'attachement sains et forts. D'autres peuvent avoir des styles d'attachement moins sécurisés. Cela peut conduire à des comportements autodestructeurs, comme éviter les relations et craindre l'intimité.
La bonne nouvelle est que vous pouvez modifier votre style d'attachement. Cela peut prendre du temps, du travail et beaucoup de compréhension de la part des personnes dans votre vie. Mais il vous est possible de bâtir des relations intimes et sûres qui vous épanouissent et vous aident à vous sentir en sécurité.
