Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
La thérapie en ligne est devenue de plus en plus populaire en 2020 alors que les gens cherchaient une aide professionnelle pour faire face aux conséquences émotionnelles et mentales de la pandémie COVID-19.
En fait, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont rapporté qu'au cours des premiers mois de 2020, la thérapie en ligne avait augmenté de 50% par rapport à 2019.
Non seulement la thérapie en ligne est beaucoup plus accessible de nos jours, car de plus en plus de thérapeutes se tournent vers les plates-formes en ligne pour continuer leur pratique, mais elle s'est également avérée utile pour les personnes confrontées à l'isolement, à la dépression, à l'anxiété et même à la culpabilité du survivant.
La thérapie en ligne n'est pas seulement une excellente option pour ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas quitter la sécurité de la maison, mais c'est aussi une excellente solution pour ceux qui jonglent avec de multiples responsabilités, telles que la parentalité, l'enseignement et le travail à distance.
La plupart des assureurs maladie couvrent désormais les séances de thérapie en ligne, ce qui peut rendre la conversation avec un professionnel peu coûteuse et même gratuite, selon les plans d'assurance maladie américains (AHIP).
Certains programmes d'aide aux employés (PAE) offrent également des essais et des sessions gratuits pour différents sites Web de thérapie en ligne, ce qui pourrait aider les employés à avoir accès à un professionnel.
Voici les choix de Healthline parmi les meilleurs sites Web de thérapie et de conseil en ligne gratuits.
Choix de Healthline pour les meilleurs thérapeutes en ligne gratuits en 2021
eTherapyPro
eTherapyPro peut vous aider à décider si vous êtes un bon candidat pour une thérapie en ligne avec un essai gratuit de 3 jours avant de vous engager dans un abonnement payant.
Le service vous offre également l'anonymat si vous le souhaitez. Vous pouvez vous inscrire sous un faux nom, car le fournisseur choisi ne verra que votre nom d'utilisateur. De plus, vous pouvez également choisir de simplement envoyer un SMS avec votre thérapeute pour garder votre identité complètement cachée.
7 tasses
Ce site Web de consultation en ligne gratuit donne accès à des bénévoles formés qui offrent des conseils non thérapeutiques. Tout le monde peut s'inscrire pour un abonnement gratuit à 7 Cups, même les adolescents qui recherchent d'autres adolescents (formés) pour leur prêter une oreille attentive.
Cependant, si vous pensez avoir besoin d'une aide professionnelle, vous pouvez mettre à niveau votre abonnement pour vous donner accès à un thérapeute agréé, qui vous proposera des mécanismes d'adaptation et un plan de gestion pour 150 $ par mois.
Médecin à la demande
Doctor on Demand peut fournir une gestion médicale de la santé mentale dans le confort de votre maison.
Cela peut être particulièrement utile pendant la pandémie de COVID-19 lorsque les gens ont besoin d'accéder à un médecin qui prescrira les médicaments nécessaires pour traiter la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale.
L'un des avantages de Doctor on Demand est que vous pouvez également parler à d'autres prestataires non liés à la santé mentale, tels que les médecins de soins d'urgence.
Reconquérir
Si vous cherchez à améliorer votre relation ou votre mariage, ReGain donne aux couples et aux individus l’accès à des thérapeutes et à des conseils matrimoniaux.
Outre les techniques de gestion de votre relation, ReGain offre discrétion et anonymat. Cependant, si vous vous inscrivez avec votre partenaire, toutes les communications entre le couple et le thérapeute sont visibles par toutes les parties - bien que vous puissiez demander des séances individuelles.
ReGain commence à 60 $ par semaine, mais offre un essai gratuit d'une semaine.
Aide à la thérapie
Therapy Aid relie les travailleurs essentiels et leurs familles à des groupes de soutien et des thérapeutes.
Cette plateforme basée sur le bénévolat travaille avec des thérapeutes désireux d'offrir leurs services gratuitement ou pour un coût très bas. Lorsque vous vous inscrivez, vous remplissez un questionnaire qui demande dans quel état vous résidez et combien vous êtes prêt à payer pour votre session (de 0 $ à 50 $).
iPrevail
iPrevail vous donne non seulement accès à des thérapeutes, mais aussi à soutenir des groupes d'utilisateurs traversant des situations similaires à vous, tout en restant totalement anonyme.
Ce qui distingue vraiment iPrevail, c'est qu'ils ont des leçons à la demande sur le fonctionnement de l'esprit pour aider les utilisateurs à comprendre leurs pensées, leurs comportements et leurs émotions, et pour les aider à se recentrer et à trouver la paix intérieure et un but.
Bliss par le Centre des solutions interactives de santé mentale
Pour les personnes qui ne se sentent pas encore à l'aise de s'engager auprès d'un thérapeute, Bliss propose huit séances gratuites que vous pouvez effectuer vous-même. Bliss vous apprend à surveiller vos humeurs, à gérer les situations et à améliorer votre santé mentale avec différentes techniques.
Vous pouvez suivre les leçons à tout moment, donc si vous êtes un parent occupé ou si vous jonglez avec les responsabilités et n’obtenez qu’une pause avant de vous coucher, cela peut être faisable.
Qu'est-ce que la thérapie en ligne?
«La thérapie en ligne est l'occasion de rencontrer votre thérapeute en ligne, en utilisant une plate-forme conforme HIPAA», déclare le Dr Tracy W. Lowenthal, psychologue clinicienne agréée en Californie. Également connue sous le nom de télésanté mentale, elle est souvent effectuée via une application de messagerie, un chat vidéo ou même par téléphone.
Parce que la thérapie en ligne est accessible via une connexion Internet et un appareil, Marilyn Denovish, thérapeute multidisciplinaire, déclare que «la thérapie en ligne peut être aussi efficace, parfois même plus, que les services traditionnels en face à face».
C'est parce que les gens peuvent trouver plus facile de s'ouvrir à un thérapeute lorsqu'ils peuvent leur parler dans le confort de leur maison.
Quels sont les avantages de la thérapie en ligne?
- Accessibilité. Toute personne disposant d'une connexion Internet peut participer à une thérapie en ligne.
- L'efficacité du temps. La thérapie et le counseling en ligne éliminent le temps de déplacement entre les rendez-vous ou les réunions de groupe de soutien. Vous pouvez également l'adapter à votre emploi du temps et ne pas avoir à appeler un malade au travail pour se rendre à votre rendez-vous.
- Rentabilité. La thérapie en ligne est généralement moins chère que les visites en personne et la plupart des assurances maladie en couvrent une partie.
- Élimine les barrières géographiques. Si votre thérapeute idéal réside dans un autre état ou pays, vous pouvez toujours obtenir un traitement avec lui.
- Confort. Certaines personnes peuvent trouver plus facile de s'ouvrir à un thérapeute lorsqu'elles sont dans l'intimité et le confort de leur propre maison.
- Sécurité. Avec la pandémie COVID-19 en cours, la télésanté élimine le risque d'exposition potentielle.
Qui pourrait être un bon candidat pour une thérapie en ligne?
Quiconque est prêt à écouter, à se concentrer et à s'engager à améliorer sa santé mentale bénéficiera d'une thérapie en ligne. Des études révèlent que les personnes souffrant de dépression, de trouble de stress post-traumatique et de troubles liés à l'utilisation de substances peuvent prospérer dans la thérapie en ligne.
Cependant, une personne souffrant de problèmes de santé mentale nécessitant une prise en charge plus directe, comme la schizophrénie ou la psychose, pourrait avoir besoin d'une intervention immédiate en face à face. La thérapie en ligne peut ne pas être bénéfique pour une personne atteinte de schizophrénie, car elle pourrait exacerber le sentiment d'être surveillée en secret.
Conseils pour trouver des thérapeutes en ligne gratuits
Trouver des thérapeutes en ligne gratuits peut être aussi simple que d'appeler le centre de prestations de votre employeur ou d'effectuer une recherche rapide en ligne.
Voici quelques endroits qui pourraient faciliter la recherche de thérapies en ligne gratuites:
- Votre fournisseur d'assurance maladie. Avec la pandémie en cours, la plupart des assurances maladie ont commencé à payer la facture de certaines plateformes de thérapie en ligne. Vérifiez avec eux avant de vous installer avec un programme coûteux.
- Programmes d'aide aux employés (PAE). La plupart des employeurs proposent des séances de conseil gratuites avec la plateforme de leur choix. N'hésitez pas à envoyer un e-mail à votre centre d'avantages sociaux ou à un responsable des ressources humaines pour lui demander s'ils proposent des services.
- Votre collège ou université locale. Si vous êtes étudiant ou professeur, votre campus dispose probablement d’un centre de conseil ou d’un travailleur social qui peut vous aider. Si l'université dispose d'un département de psychologie, elle peut héberger des cliniques gratuites où les étudiants peuvent mettre leurs compétences à l'épreuve et aider le grand public.
- Organisations de santé mentale. Il existe plusieurs organisations nationales, telles que la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) et la National Alliance on Mental Illness (NAMI), qui peuvent vous aider à trouver des thérapeutes ou des ressources en ligne gratuits ou à faible coût. Il s'agit généralement de ressources fiables avec lesquelles ils ont déjà travaillé et dont ils savent qu'ils peuvent vous aider dans votre situation.
Emporter
La gestion de votre santé mentale n’a pas besoin de prendre du temps ou de coûter cher.
Il existe diverses plateformes de thérapie en ligne qui peuvent vous aider à trouver des groupes de soutien ou des thérapeutes agréés, qui peuvent vous apprendre à gérer gratuitement l'anxiété, la dépression, le trouble de stress post-traumatique et d'autres problèmes de santé mentale.
.jpg)
