Nez bouché, éternuements, goutte-à-goutte postnasal, toux, nez qui coule - ce sont toutes des réactions courantes à un allergène.
Les allergies peuvent éclater à tout moment de l'année, en particulier au printemps, en été et à l'automne. Et si vous vivez avec eux, vous pourriez faire face à des symptômes gênants toute la journée, tous les jours.
Cependant, certaines personnes n’ont des symptômes d’allergie que le matin, auquel cas elles vont bien pour le reste de la journée.
Semble familier?
Si tel est le cas, ne laissez pas les allergies prendre un mauvais départ. Voici quelques causes de symptômes d'allergies le matin, ainsi que des moyens de prévenir les éternuements, la toux et d'autres symptômes.
Quelles sont les principales causes des symptômes d'allergies le matin?
Les symptômes allergiques sont parfois dus à une rhinite allergique ou au rhume des foins. Les symptômes surviennent lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive aux allergènes de l'air, provoquant un gonflement et une inflammation du nez.
Cette réaction du système immunitaire peut déclencher les symptômes susmentionnés et provoquer également d'autres symptômes, tels que:
- congestion nasale
- respiration sifflante
- maux de tête
- larmoiement
Les allergènes responsables des symptômes matinaux comprennent:
1. Pollen
Si vous avez une allergie au pollen, vous remarquerez probablement une aggravation des symptômes d'allergie le matin.
En effet, le taux de pollen est à son maximum le matin. Donc, si vous êtes à l’extérieur pendant cette période de la journée - promener le chien, courir tôt le matin ou vous préparer pour le travail - vous pouvez commencer à renifler, à éternuer et à tousser en sortant.
2. Acariens
Les allergies peuvent également éclater le matin si vous êtes allergique aux acariens. Ce sont des insectes microscopiques qui vivent dans les maisons et, malheureusement, la chambre à coucher est un point chaud pour eux.
Ils ont tendance à vivre et à se multiplier sur les matelas, les oreillers, la literie et les meubles. Les acariens ne mordent pas et ne propagent pas les maladies. Mais si vous dormez dans un lit infesté d'acariens, vous pouvez vous réveiller avec des symptômes d'allergie chaque matin.
3. squames d'animaux
Les squames d'animaux sont un autre déclencheur d'allergies matinales, surtout si votre animal dort dans votre lit ou dans votre chambre. Même lorsque les animaux domestiques ne dorment pas avec vous, les squames d'animaux peuvent s'accumuler sur votre literie et rester piégées dans le tapis.
4. Moule
La moisissure à l'intérieur peut également aggraver les symptômes d'allergie le matin, en particulier si votre chambre est à proximité d'une salle de bain ou à proximité de l'emplacement d'une infestation de moisissure.
Quelles sont les autres causes des symptômes d'allergies le matin?
Cependant, les symptômes d’allergie le matin ne sont pas seulement causés par des allergènes. La rhinite non allergique peut également déclencher des symptômes d'allergies matinales comme la congestion, l'écoulement nasal, les éternuements et la toux.
La rhinite allergique et la rhinite non allergique provoquent des symptômes similaires. La différence est que la rhinite non allergique n'implique pas le système immunitaire. Au contraire, d'autres irritants et facteurs déclenchent des symptômes de type allergique. Ces facteurs comprennent:
1. odeurs fortes
Si vous utilisez des gels douche parfumés, des huiles essentielles ou une lotion avant de vous coucher, ces odeurs pourraient irriter les vaisseaux sanguins de votre nez, entraînant une congestion et une production accrue de mucus. Cela peut entraîner un mal de gorge, une toux et un écoulement nasal.
Une exposition nocturne à ces irritants peut vous amener à vous réveiller avec des symptômes d'allergie. Vous pourriez également vous réveiller avec des symptômes si vous êtes sensible au détergent que vous utilisez pour laver la literie.
2. Médicaments
Certains médicaments peuvent également déclencher une rhinite non allergique le matin. Parfois, les vaisseaux sanguins du nez se dilatent comme effet secondaire de certains médicaments - tels que l'ibuprofène, l'aspirine, les sédatifs et les médicaments pour réduire l'hypertension artérielle. Lorsqu'ils sont pris avant le coucher, ces médicaments peuvent causer de la congestion et un écoulement nasal le matin.
3. Reflux acide
Le reflux acide se produit lorsque l'acide gastrique retourne dans la gorge. Dormir à plat ou sur le dos peut aggraver le reflux et irriter la gorge. Cela peut entraîner un mal de gorge, un goutte-à-goutte postnasal et une toux le matin. Les symptômes s'améliorent souvent au fil de la journée.
4. Changements hormonaux
Les changements hormonaux dus à la grossesse, aux menstruations et à l'utilisation de contraceptifs oraux peuvent également provoquer une rhinite non allergique. En effet, une modification des niveaux d'hormones peut augmenter la production de mucus et déclencher des modifications de la membrane muqueuse, entraînant une congestion nasale, un écoulement nasal et des éternuements.
Les changements hormonaux peuvent provoquer des symptômes d'allergie toute la journée. Ou, vous pouvez avoir une congestion le matin causée par une exposition à un allergène ou à un irritant pendant le sommeil.
Comment prévenir les symptômes d'allergies le matin?
Voici quelques conseils pour prévenir les symptômes d'allergies le matin, qu'il s'agisse de rhinite allergique ou de rhinite non allergique.
- Ne dormez pas avec vos animaux de compagnie et ne les laissez pas sur votre literie. Donnez un bain aux animaux au moins une fois par semaine pour réduire les allergènes à la maison.
- Retirez le tapis de votre chambre et remplacez-le par du bois franc ou du carrelage.
- Utilisez un déshumidificateur pour réduire le taux d'humidité dans votre chambre à moins de 50%. Cela aide à tuer les acariens.
- Mettez une housse anti-acariens sur votre matelas et votre oreiller.
- Prenez un antihistaminique tous les soirs avant de vous coucher.
- Dépoussiérez les surfaces dures au moins une fois par semaine et gardez votre chambre sans encombrement pour réduire l'accumulation de poussière.
- Passez l'aspirateur sur votre tapis au moins une fois par semaine en utilisant un aspirateur avec un filtre HEPA. Lavez la literie - y compris les draps et les taies d'oreiller - une fois par semaine à l'eau chaude (au moins 130 ° F ou 54 ° C).
- Ne dormez pas avec vos fenêtres ouvertes. Cela peut aider à éliminer le pollen dans votre chambre.
- Élevez la tête de votre lit de six à huit pouces pour réduire le reflux d'acide gastrique pendant le sommeil.
- Planifiez des tests de moisissures professionnels pour vérifier la qualité de l'air à l'intérieur de votre maison.
Quand voir un médecin
Les symptômes d'allergies le matin peuvent également perturber la qualité de votre sommeil la nuit. Consultez un médecin si vous ne parvenez pas à contrôler vous-même les symptômes d’allergie ou si vous présentez des symptômes sévères.
Vous pourriez avoir besoin d'un médicament sur ordonnance ou d'un test d'allergie pour déterminer la cause des symptômes et écarter d'autres problèmes.
Les plats à emporter
Ne vous laissez pas abattre par les allergies matinales. Que vous ayez un rhume des foins ou une rhinite non allergique, les conseils ci-dessus peuvent mettre fin aux éternuements, à la congestion et à d'autres symptômes d'allergies afin que vous vous réveilliez frais et prêt à affronter la journée.
