C’est ce que c’est de vivre avec la sclérose en plaques dans un point chaud COVID-19

Je souffre de sclérose en plaques et ma pénurie de globules blancs m'expose à un risque plus élevé de complications du COVID-19.

Depuis le 6 mars, avant même la mise en place de mesures de maintien à la maison à New York, je suis dans mon petit appartement de Brooklyn, faisant tout ce que je peux pour rester en sécurité.

Pendant ce temps, mon mari a été ma fenêtre sur l'extérieur. Les vraies fenêtres de notre appartement n'ont vue que sur les autres appartements et sur un petit bout d'herbe.

En tant que journaliste, me séparer de l'actualité a toujours été une pratique normale pour moi. Mon professeur de journalisme préféré a déclaré qu '«aucune nouvelle n'arrive dans la salle de rédaction».

Mais alors que les actualités affluent du monde entier - et que le nombre de morts à New York reste élevé - les nouvelles ne cessent de se rapprocher de la porte de mon appartement.

Après plus de 40 jours sans quitter la maison, la routine dans laquelle je suis tombé continue.

Matin: Yoga, café et Cuomo

Alexa me réveille le matin. Je lui dis d'arrêter. Elle me dit le temps que je lui ai programmé. Même si je ne m'aventurerai pas à l'extérieur, garder cette partie de ma routine ajoute du confort et de la familiarité à ma matinée.

Avant de sortir du lit, je fais défiler les flux sociaux sur mon téléphone. C’est ainsi que j’ai terminé sans relâche la veille: encore de mauvaises nouvelles.

Après le yoga et le petit-déjeuner, je regarde le gouverneur Andrew Cuomo rapporter le nombre de cas confirmés de COVID-19 et de décès dans ma ville et mon état. Le fait que mon gouvernement local garde une trace des données et les utilise pour éclairer les décisions me réconforte.

Après-midi: Rester calme et rester informé

Mes symptômes de base de la SEP - fatigue, engourdissement et maux de tête - se manifestent tout au long de la journée.

Certains des symptômes les plus effrayants que j'ai eu dans le passé, comme les changements de vision et les vertiges, étaient dus au stress. Je n'ai pas encore ressenti l'un de ces symptômes les plus extrêmes en auto-quarantaine, c'est pourquoi il est si important de rester calme.

Une façon de le faire est de planifier et de nettoyer méticuleusement pour limiter mon exposition au nouveau coronavirus. Chaque fois que mon mari et moi avons besoin d'ouvrir la porte sur le monde extérieur, nous passons en revue notre plan, qui comprend que mon mari met un masque avant d'ouvrir la porte.

Lorsque nous avons besoin d'épicerie, je remplis des paniers sur tous les services en ligne et j'espère qu'au moins un aura une fenêtre de livraison.

Après la livraison, les boîtes ou les sacs sont conservés devant la porte, qui va directement dans ma cuisine de 90 pieds carrés. Nous désignons une «zone propre» et une «zone sale» dans notre petite cuisine pour placer les sacs et décharger les aliments, avant de nettoyer nos courses et de les ranger.

Tout comme notre cuisine a des zones désignées, je me suis fait une règle (pour ma santé mentale émotionnelle) pour garder les mauvaises nouvelles dans une pièce de la maison.

Ma chambre est l'endroit où je regarde les briefings quotidiens de la Maison Blanche et les flux constants de différentes chaînes d'information. Mon mari et moi nous disputons avec amour à propos de la nouvelle qui saigne dans la mauvaise pièce.

Nuit: faire face à la culpabilité du survivant

Mon mari a revendiqué le salon comme sa zone de «quarantaine». Le soir, nous mangeons, jouons à des jeux vidéo et regardons des films dans cette salle.

La culpabilité du survivant, même dans la «salle d’amusement», me tourmente. En tant que personne dont l’état est stable et qui peut rester à la maison, je me sens surtout en sécurité. Mais je sais que tous mes amis qui vivent avec des maladies chroniques pourraient ne pas être aussi chanceux.

C’est la seule fois où j’ai été gâté de ne pas être un employé «essentiel». Même la salle de quarantaine ne peut pas me protéger de ces sentiments.

Le sommeil: le meilleur remède contre la SP

Les problèmes de sommeil liés à la SP sont courants et j'ai appris à quel point un sommeil de qualité est important pour mon bien-être. Je suis tellement obsédé par le sommeil que je surveille la quantité de sommeil que je dors dans mon agenda.

S'endormir était autrefois facile. Je n’ai eu des problèmes de sommeil que lorsque je prenais des stimulants pour la fatigue chronique. Mais maintenant, le sommeil est difficile à trouver.

Le bruit de la ville n’est pas ce qui me tient éveillé. C’est le flux continu et bruyant de désinformation et d’inaction. Je reste éveillé en écoutant le son des sirènes qui sonnent le long d'une avenue Flatbush vide.

Ce n’est pas un nouveau son, mais maintenant, c’est le seul sonner.

Molly Stark Dean a travaillé dans les rédactions optimisant la stratégie de contenu des médias sociaux pendant plus d'une décennie: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro et Fox News Channel. Molly est diplômée de l'Université de New York avec une maîtrise en journalisme artistique dans le cadre du programme Reporting the Nation. À NYU, elle a effectué un stage pour ABC News et USA Today. Molly a enseigné le développement de l'auditoire au programme chinois et au mediabistro de l'École de journalisme de l'Université du Missouri. Vous pouvez la trouver sur Twitter, LinkedIn, ou Facebook.