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Aperçu
Il existe différents types d'arthrite, mais ils peuvent tous causer de la douleur. Certains remèdes naturels peuvent vous aider à gérer des symptômes bénins, en particulier si vous les utilisez avec d'autres options de traitement.
Certaines herbes peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde (PR) ou l'arthrose (OA).
Pourtant, il existe un manque de preuves scientifiques pour étayer l'utilisation de plusieurs de ces options, et certaines peuvent avoir des effets négatifs.
Avant d'opter pour des remèdes «naturels» contre l'arthrite, assurez-vous d'abord de parler à un médecin, car certaines options peuvent interagir avec les médicaments existants.
1. Aloe vera
L'aloe vera est l'une des herbes les plus couramment utilisées en médecine alternative. Il est disponible sous de nombreuses formes, telles que les pilules, la poudre, les gels et sous forme de feuille.
Connu pour ses propriétés cicatrisantes, il est populaire pour traiter les petites abrasions cutanées, comme les coups de soleil, mais il peut également aider à soulager les douleurs articulaires.
Les avantages possibles sont les suivants:
- Il a des propriétés anti-inflammatoires.
- Il n’a pas les effets gastro-intestinaux négatifs des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), couramment utilisés pour la douleur arthritique.
Application topique: vous pouvez appliquer un gel directement sur la peau.
Médicaments oraux: certains chercheurs ont suggéré que la prise d'aloès par voie orale peut aider à soulager les douleurs arthrosiques.
D'autres études sont nécessaires pour confirmer que ces traitements sont bénéfiques.
Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) note que l'utilisation de l'aloe vera est susceptible d'être sans danger, mais certaines personnes ont des effets secondaires lorsqu'elles le prennent par voie orale.
Il peut abaisser le taux de glucose et interagir avec certains médicaments contre le diabète.
Vous pouvez acheter de l'aloe vera topique en ligne.
2. Boswellia
Les praticiens de la médecine traditionnelle et alternative Boswellia serrata, également appelé encens, pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il est dérivé de la gomme des arbres Boswellia, qui sont indigènes en Inde.
Selon une revue publiée en 2011, l'acide boswellique semble avoir des effets anti-inflammatoires qui pourraient aider les personnes atteintes de PR, d'arthrose et de goutte.
Les résultats d'essais sur l'homme ont suggéré que les capsules d'encens peuvent aider à améliorer la douleur, la fonction et la raideur dues à l'arthrose. Cependant, il s'agissait de petites études. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Des doses allant jusqu'à 1 gramme par jour de boswellie semblent être sans danger, mais des doses élevées peuvent affecter le foie. Il est disponible sous forme de comprimés et de crèmes topiques.
Boswellia peut être acheté en ligne.
3. Griffe de chat
La griffe de chat est une autre herbe anti-inflammatoire qui peut réduire le gonflement de l'arthrite. Il provient de l'écorce et de la racine d'une vigne tropicale qui pousse en Amérique du Sud et centrale.
Les gens l'utilisent traditionnellement comme anti-inflammatoire et pour renforcer le système immunitaire.
La Fondation Arthritis note que, comme de nombreux médicaments conventionnels pour la polyarthrite rhumatoïde, la griffe de chat supprime le facteur de nécrose tumorale (TNF).
Ils citent une petite étude de 2002 dans laquelle la griffe de chat s'est avérée efficace pour réduire le gonflement des articulations de plus de 50 pour cent chez 40 personnes atteintes de PR.
Cependant, les effets secondaires possibles comprennent:
- nausées et étourdissements
- Pression artérielle faible
- mal de crâne
Vous ne devriez pas utiliser cette herbe si vous:
- utiliser des anticoagulants
- prendre des médicaments qui suppriment le système immunitaire
- avoir la tuberculose
Selon le NCCIH, certaines petites études ont examiné la griffe de chat pour la polyarthrite rhumatoïde, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Vous pouvez trouver la griffe de chat en ligne.
4. Eucalyptus
L'eucalyptus est un remède facilement disponible que les gens utilisent pour un large éventail de conditions. Des extraits de feuilles d'eucalyptus figurent dans les remèdes topiques pour traiter les douleurs arthritiques.
Les feuilles de la plante contiennent des tanins, qui peuvent aider à réduire l'enflure et la douleur liées à l'arthrite. Certaines personnes font un suivi avec des coussins chauffants pour maximiser l'effet.
L'aromathérapie à l'eucalyptus peut aider à soulager les symptômes de la PR.
Toujours diluer une huile essentielle avec une huile de support avant utilisation. Utilisez 15 gouttes d'huile avec 2 cuillères à soupe d'amande ou une autre huile neutre.
Assurez-vous de vous tester pour les allergies avant d'utiliser l'eucalyptus topique, ce que l'on appelle un test épicutané.
Mettez une petite quantité de produit sur votre avant-bras. S'il n'y a pas de réaction dans les 24 à 48 heures, son utilisation doit être sûre.
Vous pouvez acheter des formes topiques d'eucalyptus en ligne.
5. Gingembre
De nombreuses personnes utilisent le gingembre en cuisine, mais il peut également avoir des avantages médicinaux. Les mêmes composés qui donnent au gingembre sa forte saveur ont également des propriétés anti-inflammatoires, selon des études.
Certains chercheurs disent que le gingembre pourrait un jour être une alternative aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
Les gens utilisent depuis longtemps le gingembre en médecine traditionnelle pour traiter les nausées, mais vous pouvez également l'utiliser pour la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et les douleurs articulaires et musculaires.
Les auteurs d'un article de synthèse de 2016 estiment qu'à l'avenir, les ingrédients du gingembre pourraient constituer la base d'un traitement pharmaceutique de la polyarthrite rhumatoïde. Cela pourrait non seulement aider à gérer les symptômes, mais également à prévenir la destruction osseuse.
Voici quelques façons de consommer du gingembre:
- Préparez du thé en infusant des sachets de thé ou du gingembre frais dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes.
- Ajoutez du gingembre en poudre aux produits de boulangerie.
- Ajoutez du gingembre en poudre ou de la racine de gingembre frais aux plats salés.
- Râper du gingembre frais sur une salade ou faire sauter.
Consultez un médecin avant d'augmenter votre consommation de gingembre, car il peut interférer avec certains médicaments, tels que la warfarine (Coumadin), un anticoagulant.
Vous pouvez acheter divers produits à base de gingembre en ligne.
Comment peler le gingembre
6. Thé vert
Le thé vert est une boisson populaire. Les antioxydants qu'il contient peuvent aider à combattre l'inflammation qui se produit avec la PR ou l'arthrose.
Vous pouvez prendre du thé vert comme:
- une boisson
- poudre (matcha) à saupoudrer sur les aliments ou à ajouter aux smoothies
- suppléments
Alors que les scientifiques ont trouvé des preuves que des extraits ou des composants spécifiques du thé vert peuvent avoir un effet sur l'arthrite, il est difficile de savoir si la concentration d'ingrédients actifs dans une tasse de thé aidera à soulager les symptômes.
Cela dit, il est susceptible d’être sans danger pour la plupart des gens. En tant que boisson, c'est une option plus saine que certains cafés, sodas et autres boissons sucrées, à condition de ne pas ajouter de sucre.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer que le thé vert peut aider à réduire l'inflammation et pour découvrir quelle forme et quelle dose seraient les plus efficaces.
Vous pouvez trouver une sélection d'options de thé vert en ligne.
7. Vigne du dieu du tonnerre
Vigne du dieu du tonnerre (Tripterygium wilfordii) est une herbe. Il est utilisé depuis longtemps en médecine chinoise, japonaise et coréenne pour gérer l'inflammation et une activité immunitaire excessive.
Cela pourrait en faire un traitement approprié pour la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies auto-immunes.
Tu peux l'utiliser:
- par voie orale, comme complément alimentaire
- comme traitement topique, appliqué directement sur la peau
Cependant, cela peut avoir des effets négatifs très graves, tels que:
- problèmes gastro-intestinaux
- infections respiratoires
- perte de cheveux
- mal de crâne
- une éruption cutanée
- changements menstruels
- changements dans le sperme qui pourraient réduire la fertilité chez les hommes
- après 5 ans ou plus d'utilisation, il peut y avoir une réduction de la densité osseuse
De nombreux médicaments peuvent interagir avec la vigne du dieu du tonnerre, en particulier ceux couramment utilisés pour la PR et d'autres maladies auto-immunes.
Les extraits de la mauvaise partie de la vigne peuvent être toxiques. Dans cet esprit, il est également important de se rappeler que la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas la production ou la vente de remèdes naturels.
Vous ne pouvez pas toujours être sûr du contenu exact d’un produit, et si l’herbe de vigne du dieu du tonnerre est mal préparée, elle peut être mortelle.
Le NCCIH dit qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver que la vigne du dieu du tonnerre est sûre ou efficace pour traiter l'arthrite.
Il est important de parler à votre médecin de cette plante. Il existe d'autres options de traitement disponibles qui se sont avérées efficaces avec moins de risques.
8. Curcuma
Le curcuma est une poudre jaune fabriquée à partir d'une plante à fleurs. Il ajoute de la saveur et de la couleur aux plats et thés sucrés et salés.
Son ingrédient principal, la curcumine, a des propriétés anti-inflammatoires. Il a longtemps joué un rôle dans la médecine traditionnelle ayurvédique et chinoise. Cela peut aider avec l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et d'autres affections arthritiques.
Le curcuma est disponible:
- comme épice en poudre à ajouter aux plats
- en sachets de thé
- sous forme de suppléments pris par voie orale
D'autres études sur l'innocuité et l'efficacité du curcuma sont nécessaires. Le NCCIH note qu'il est probablement sans danger pour la plupart des adultes, bien que des doses élevées ou une utilisation à long terme puissent entraîner des troubles gastro-intestinaux.
Achetez des suppléments de curcuma en ligne.
9. Écorce de saule
L'écorce de saule est un ancien traitement de la douleur et de l'inflammation. Vous pouvez l'utiliser soit sous forme de thé, soit sous forme de comprimés.
Certaines recherches indiquent que cela peut aider à soulager les douleurs articulaires liées à l'arthrose et à la PR. Cependant, les résultats sont contradictoires et d'autres études sont nécessaires. En outre, ce n'est peut-être pas sans danger pour tout le monde.
Les effets secondaires courants comprennent:
- maux d'estomac
- hypertension artérielle
- une réaction allergique, surtout si vous êtes allergique à l'aspirine
- ulcères d'estomac et saignements en cas de surdosage
Vous devez demander à votre médecin avant d’utiliser l’écorce de saule, en particulier si vous utilisez des anticoagulants ou si vous avez un ulcère à l’estomac. Ne le prenez pas si vous êtes allergique à l’aspirine.
Vous pouvez acheter des produits en écorce de saule en ligne.
Autres options complémentaires
Les suppléments à base de plantes ne sont pas les seules approches complémentaires du soulagement de la douleur arthritique.
Les experts de l'American College of Rheumatology et de la Arthritis Foundation recommandent ce qui suit:
- gestion du poids
- exercice, y compris le tai-chi et le yoga
- traitement au froid et à la chaleur
- la gestion du stress
- un régime sain
- acupuncture
L'alimentation peut-elle jouer un rôle dans le traitement de l'arthrose? Découvrez ici.
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la médecine complémentaire
À mesure que l'intérêt pour la phytothérapie grandit, les médecins conventionnels sont de plus en plus disposés à évaluer les avantages des remèdes alternatifs.
Lors du traitement de l'arthrite, certaines herbes peuvent compléter vos médicaments actuels. Mais il est important de comprendre que les herbes peuvent provoquer de graves effets secondaires.
L'achat de traitements à base de plantes auprès d'une source réputée est également essentiel.
La FDA ne surveille pas les herbes pour la qualité, la pureté, l'emballage ou le dosage, il n'y a donc aucun moyen de savoir si un produit est contaminé ou contient des ingrédients inactifs.
Discutez de toutes les options de traitement de l'arthrite avec votre médecin et n'arrêtez pas de prendre les médicaments prescrits à moins qu'il ne le recommande.
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