En fin de compte, vous peut avoir trop de bonnes choses pour ton visage
Alors que les dermatologues soutiennent que l'exfoliation est un excellent moyen (et parfois nécessaire) de se débarrasser des cellules mortes de la peau et de révéler la peau fraîche et radieuse qui se trouve sous la surface, la popularité récente des nettoyants, toners, céréales et sérums exfoliants cellulaires signifie que de nombreuses les amateurs exfolient un peu trop et un peu trop souvent.
Voici où cela devient déroutant, cependant: certains des problèmes clés que l'exfoliation est censée traiter (comme la peau sèche, qui pèle et les éruptions cutanées) peuvent être aussi marqueurs de surexfoliation. Alors, comment pouvez-vous savoir si vous avez besoin d'éliminer l'accumulation ou de lui donner une pause?
Voici un guide complet sur tout ce qui concerne l'exfoliation, y compris comment soigner votre peau après que vous êtes allé trop loin.
Signes que vous êtes trop exfoliant
«Une exfoliation excessive est l'une des plus grosses erreurs que nous voyons commettre», déclare le Dr Aanand Geria, dermatologue chez Geria Dermatology. «En règle générale, la peau ne doit être exfoliée qu'une à deux fois par semaine pour aider à accélérer le renouvellement des cellules cutanées sans causer de dommages.»
Ouais, une à deux fois par semaine. Si vous appliquez quotidiennement les acides exfoliants, il y a de fortes chances que votre peau demande une pause.
Heureusement, il devrait être assez facile de dire si vous en faites trop avec les exfoliants. Les signes classiques comprennent:
- irritation
- rougeur
- sinon la peau enflammée
Finalement, votre teint peut devenir sec et squameux. Vous pouvez même développer une texture semblable à une éruption cutanée, conduisant à un ton inégal (comme des taches rouges et inégales). Les éruptions cutanées sont une autre réaction courante, en particulier les petits boutons rugueux et bosselés.
Signes de surexfoliation
- irritation, brûlure ou desquamation
- rougeur et inflammation
- éruptions cutanées, en particulier les petits boutons
- sensibilité accrue aux autres produits de votre routine
Là est un symptôme de surutilisation qui est plus difficile à identifier: la peau peut développer une texture tendue et cireuse, qui - comprenez cela - peut être confondue avec un éclat sain. En réalité, c’est tout sauf.
«Il peut sembler cireux en essuyant les cellules de la peau et les huiles naturelles, ce qui permet une exposition prématurée de la peau sous-jacente», explique Geria. «La peau semble avoir un éclat radieux. Cependant, il est en fait très sec et exposé.
Et la surexposition peut se transformer en craquelures et pelages douloureux, explique Geria. Pour référence, une bonne mine aura toujours l'air dodue et hydratée, pas sèche, fine ou cireuse.
«Vous pouvez également voir une sensibilité accrue à l'application de produits ultérieurs dans un régime quotidien régulier», explique le Dr Craig Kraffert, dermatologue certifié et président d'Amarte. En d'autres termes, le reste de votre routine de soins de la peau peut provoquer soudainement des rougeurs, des brûlures ou une desquamation.
Mais ne le blâmez pas sur vos autres produits! C’est (probablement) la faute de l’exfoliant.
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, certains de ces symptômes ont tendance à vous faire ressentir le besoin d'exfolier davantage, mais à résister. Voici ce que vous devriez faire à la place.
Que faire si vous avez trop exfolié
Si vous notez l'une des réactions ci-dessus après l'exfoliation, qu'il s'agisse d'une séance de gommage trop zélée du visage ou d'une application d'acides, Geria conseille que la première chose à faire est d'arrêter d'exfolier jusqu'à ce que votre peau soit guérie et retrouve sa texture de base.
La «texture de base» différera d'une personne à l'autre; en général, cela signifie simplement la texture de votre peau avant que surexposition. Si vous avez toujours été sujette à l’acné, ce sera votre texture de base. Vous attendez vraiment que les signes de surexfoliation - rougeur, inflammation, desquamation - disparaissent.
Récupération par surexfoliation 101
- Arrêtez tous les nettoyants moussants, les produits à base de rétinol et les exfoliants physiques ou chimiques.
- Passez à un nettoyant doux et à une crème hydratante sans parfum.
- Traitez ponctuellement les zones extrêmement rouges ou brutes avec un émollient riche, comme Aquaphor ou Aqua Veil. Vous pouvez également utiliser une crème d'hydrocortisone ou un gel d'aloès.
Cela peut prendre jusqu'à un mois - c'est-à-dire toute la durée d'un cycle cellulaire de la peau - pour que votre peau se remette sur les rails.
Là sommes moyens d'aider à calmer l'irritation sur le moment
«Immédiatement après un épisode de surexfoliation, une compresse froide peut être appliquée pour soulager les brûlures», explique Geria, ajoutant qu'une crème à l'hydrocortisone peut également aider à soulager les rougeurs et l'inflammation.
«Le gel d'aloès est également connu pour ses propriétés curatives, mais il peut parfois être irritant selon le degré d'ouverture et de cru des zones, auquel cas l'application de la plante d'aloès peut aider», ajoute-t-il.
Vous devrez peut-être également réajuster le reste de votre routine de soins de la peau. Éliminez les nettoyants moussants (qui peuvent assécher et aggraver les problèmes existants), les produits à base de rétinol (qui sont trop agressifs pour une peau fragilisée) et, bien sûr, tout exfoliant physique ou chimique. Le but est de faire simple.
Quant à quoi ajouter à votre régime? Un sérum à la vitamine C, pour commencer. «La vitamine C peut apaiser et aider à accélérer le processus de guérison», dit Geria.
Rappelez-vous d'être patientL'irritation se produit parce que vous avez éliminé plus de cellules cutanées que votre corps ne peut en reconstituer. C'est un peu comme la période de croissance après une mauvaise coupe de cheveux: ennuyeux à gérer en temps réel mais fini avant que vous ne le sachiez.
Quand pouvez-vous recommencer à exfolier?
Ce n'est pas parce que vous avez ressenti une irritation de l'exfoliation que vous devez jurer pour toujours. Une fois que votre peau a guéri, les dermatologues conviennent qu'il est possible de réintroduire vos céréales ou acides préférés - quoique lentement et stratégiquement.
Lorsque votre peau s'est rétablie, commencez par exfolier une fois par semaine
Et si vous ne rencontrez aucun problème, progressez à partir de là. Mais tenez-vous-en à un exfoliant physique ou un exfoliant chimique. Mélanger les deux le même jour peut causer des problèmes.
Besoin d'un rappel? «Les exfoliants physiques abrasent la couche externe de la peau en utilisant de l'eau et des tensioactifs légers, comme le riz moulu et les poudres de maïs», explique Kraffert. Pensez aux gommages, aux grains et encore plus doux, aux gommages «gomme à effacer».
«Les exfoliants chimiques utilisent des ingrédients qui réagissent avec la surface externe de la peau pour séparer les couches cellulaires les plus externes, y compris les acides alpha-hydroxy (AHA) et les acides bêta-hydroxy (BHA)», ajoute Kraffert.
L'acide lactique et l'acide glycolique sont les AHA les plus courants. L'acide salicylique est un BHA très apprécié.
Vous avez du mal à choisir la catégorie à essayer? Les dermes sont friands de la variété acide.
«Souvent, il est recommandé aux gens d'essayer à la fois les AHA et les BHA pour voir ce qui fonctionne pour eux, puis de s'en tenir à cette routine», explique Geria. «Mais l'association peut souvent conduire à une exfoliation excessive, en particulier parce que bon nombre de ces exfoliants ont des propriétés communes.»
En bref: testez un exfoliant doux à l'acide lactique (AHA) une semaine, puis passez à un produit à base d'acide salicylique (BHA) la semaine suivante et notez comment votre peau réagit. Ensuite, choisissez-en un pour avancer. En général, les peaux sensibles et sèches adoreront les acides lactique ou glycolique; Les peaux grasses ou à tendance acnéique se portent bien avec le salicylique.
«S'il y a un désir d'utiliser à la fois les AHA et les BHA (ce qui peut être fait en toute sécurité), il est préférable d'alterner les jours et parfois même de prendre une journée pour éviter tout problème d'exfoliation excessive», ajoute Geria.
À la seconde où vous remarquez une rougeur, une desquamation ou un «picotement», c’est un signe qu’il est temps de réduire
Comme pour tout ce qui concerne les soins de la peau - ou dans la vie, vraiment - l'exfoliation est préférable avec modération. Après tout, votre peau fait déjà le gros du travail d'elle-même. Tout ce que vous avez à faire est de lui donner un petit coup de coude de temps en temps.
Un récapitulatif du rôle de l'exfoliation dans votre routine
Fait peu connu: votre peau s'exfolie d'elle-même. Le processus naturel est appelé desquamation. Cela prend généralement 28 jours du début à la fin, période pendant laquelle de nouvelles cellules cutanées se développent, mûrissent et disparaissent. Cela signifie que certaines personnes, avec une routine et un entretien appropriés, pourraient ne pas avoir à s'exfolier du tout.
Mais, bien sûr, ce n’est pas si simple, surtout en milieu urbain. De nombreuses interruptions peuvent ralentir le processus de renouvellement des cellules cutanées, allant d'une barrière cutanée affaiblie ou d'une production d'huile déséquilibrée aux particules de pollution.
C’est là que les produits exfoliants interviennent généralement pour donner un coup de main. «Une bonne exfoliation laisse une surface épidermique fraîche, saine et entièrement« nettoyée »», déclare Kraffert.
Fondamentalement, l'exfoliation peut donnez une peau plus claire lorsque c'est fait correctement… mais si vous mélangez et associez différents types d'exfoliants ou utilisez un seul produit trop souvent, vos exfoliants préférés ont le potentiel de faire plus de mal que de bien.
La morale de cette histoire de soins de la peau? C’est une catégorie de beauté où moins est vraiment plus.
Jessica L. Yarbrough est une écrivaine basée à Joshua Tree, en Californie, dont le travail se trouve sur The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan et Fashionista.com. Quand elle n’écrit pas, elle crée des potions de soins naturels pour sa gamme de soins de la peau, ILLUUM.
