Les tendances du bien-être semblent partir aussi vite qu'elles viennent. Mais une technique dont les gens ne peuvent cesser de parler est le soleil du périnée.
Oui, ce périnée, alias «la zone que nous couvrons dans nos sous-vêtements entre notre os pubien et la cavité anale», explique Tanya Kormeili, MD, dermatologue certifiée par le conseil à Santa Monica, en Californie.
"Plus précisément", ajoute Kormeili, c'est "l'espace entre l'anus et le scrotum chez l'homme et entre l'anus et la vulve chez la femme."
«Cette zone héberge nos vaisseaux sanguins et nos nerfs qui procurent sensation et nutrition aux organes génitaux», explique Kormeili.
Popularisé par les influenceurs et l'étrange célébrité, l'ensoleillement du périnée serait dérivé d'une ancienne pratique taoïste.
Mais, comme il s'agit d'exposer une zone privée et délicate au soleil, cela s'est avéré assez controversé.
Donc, si vous prévoyez de l'essayer, il y a quelques choses que vous devez savoir.
Est-ce à ça que ça ressemble?
Il n’est pas trop difficile d’imaginer à quoi ressemble l’ensoleillement du périnée.
Cela implique d'exposer votre dos au soleil pendant une courte période de temps.
Certaines personnes sont allongées sur le dos, les jambes largement écartées. D'autres font face au soleil et se penchent pour que les rayons aient un accès direct à leur périnée.
Bien sûr, l'idée est de le faire nu, ce qui signifie que le soleil du périnée est mieux fait dans un espace privé.
Et selon les personnes qui la pratiquent, le but de cette routine est de donner à votre corps une dose intense de vitamine D.
En d'autres termes, un gros regain d'énergie.
Quels sont les prétendus avantages?
Les personnes qui pratiquent le soleil du périnée disent qu'il y a une longue liste d'avantages pour la santé et le bien-être.
Le principal est le regain d'énergie mentionné ci-dessus.
"En seulement 30 secondes de soleil sur votre trou du cul, vous recevrez plus d'énergie ... que vous ne le feriez en une journée entière à l'extérieur avec vos vêtements", a déclaré un sunner du périnée dans une vidéo Instagram.
D'autres disent que le soleil du périnée peut empêcher le qi - ou l'énergie de la force vitale - de s'échapper du corps, invitant le prana - ou l'énergie solaire - dans le corps à la place.
On dit que cela entraîne un certain nombre de choses, y compris une amélioration du sommeil et de la concentration, et une créativité accrue.
Certains disent même avoir une libido plus saine, car on dit que la technique régule la fonction hormonale dans les organes sexuels.
Y a-t-il des recherches à l'appui?
Pas du tout.
Votre corps crée de la vitamine D à partir du soleil et la vitamine D est nécessaire pour tout soutenir, des os et des dents au système immunitaire.
Mais vous pouvez profiter de cet avantage sans avoir à vous déshabiller.
Comme l'explique Susan Bard, MD, dermatologue certifiée par le conseil à Brooklyn, New York, les goûts d'une énergie accrue et d'un sommeil amélioré «sont les avantages d'une courte exposition au soleil, quel que soit l'endroit.
"Il n'y a aucune preuve scientifique qui soutient l'exposition du périnée spécifiquement", ajoute Bard.
Est-ce vraiment une croyance taoïste, ou est-ce que cela est né sur Instagram?
Les influenceurs du bien-être disent que le soleil du périnée est pratiqué dans le taoïsme.
Le taoïsme est une ancienne philosophie chinoise qui croit que les humains devraient vivre en harmonie avec le Tao, ou «la voie».
Cela signifie vivre une vie équilibrée, compatissante et en harmonie avec la nature.
Il est vrai que les taoïstes accordent de l’importance au périnée. Ils l'appellent Hui Yin, ou la porte de la vie et de la mort.
Un livre taoïste dit que la fermeture de cette porte, en contractant le plancher pelvien et en resserrant le périnée, «empêche la fuite d'essence sexuelle / énergie générative et la préserve afin qu'elle puisse être transformée en énergie vitale vitale et énergie spirituelle.
Bien que les taoïstes considèrent le périnée comme une partie vitale du corps, exposer cette région au soleil semble être davantage une croyance moderne.
«Le Tao de la sexologie» - un livre écrit en 1986 par le Dr Stephen T. Chang - met en évidence un exercice d'adoration du soleil similaire à la technique utilisée par certains sunners du périnée.
Mais l’auteur ne mentionne pas l’énergie, déclarant plutôt que «la lumière du soleil a d’excellentes qualités germicides, et l’exposition au soleil aidera à garder les zones anale et vaginale saines et exemptes de germes».
Et si vous voulez vraiment l'essayer - est-ce sûr?
Les personnes qui ensoleillent régulièrement leur périnée disent que vous ne devriez le faire que pendant 30 secondes à 5 minutes.
Mais les experts considèrent cette pratique comme dangereuse.
«La peau du périnée est l'une des peaux les plus fines, les plus vulnérables et les plus sensibles du corps», explique Bard.
Par conséquent, la plus grande inquiétude est le développement potentiel du cancer de la peau.
«Notre peau réagit à l'exposition aux UV de la même manière, que ce soit [via le] périnée ou le visage», explique Kormeili. «L'exposition aux UV peut endommager l'ADN et provoquer la formation de cancers cutanés.»
En fait, Kormeili note qu'elle a traité des cancers de la peau qui ont touché cette partie du corps.
Quels sont les risques potentiels?
Les coups de soleil douloureux sont une préoccupation. Mais le cancer de la peau est, bien sûr, le plus grand risque.
«Cette pratique est particulièrement inquiétante», déclare le dermatologue Angelo Landriscina, MD. «Il aggrave les risques de cancer de la peau présentés par l'infection par le virus du papillome humain (VPH).»
Le VPH, dit-il, est «un facteur de risque majeur» pour le carcinome épidermoïde (SCC) dans l'anus et la région génitale.
Combinez la présence du VPH avec l'exposition aux UV de votre périnée, et vous pourriez «créer la tempête parfaite pour le développement du CCS».
Landriscina souligne également que «les CSC qui surviennent dans la région anogénitale ont tendance à être plus agressifs.»
Landriscina ajoute qu'ils ont également «un taux de métastases plus élevé, ce qui signifie qu'ils peuvent s'enraciner dans d'autres organes, entraînant de graves complications et même la mort».
Si vous décidez de l'essayer, pouvez-vous faire quelque chose pour minimiser votre risque global?
Si l’idée de prendre un soleil sur le périnée vous préoccupe encore, appliquez un écran solaire sur la zone, comme vous le feriez ailleurs.
Utilisez une formule à large spectre avec au moins un SPF 30. Appliquer 15 minutes avant d'exposer votre périnée au soleil.
Il vaut également la peine d'éviter le soleil à son heure la plus forte, qui se situe généralement entre 10 h et 14 h.
Y a-t-il quelqu'un qui ne devrait jamais essayer ça?
Landriscina ne recommande cette pratique à personne, en particulier aux personnes atteintes du VPH génital.
Kormeili dit que les personnes à la peau plus claire ou ayant des antécédents familiaux de cancer de la peau sont également particulièrement à risque.
Cependant, Kormeili ajoute: «Le mélanome - le plus mortel des cancers de la peau - peut survenir sur n'importe quel type de peau.»
Bard, quant à lui, est clair dans son point de vue. «Je ne pense pas que quiconque devrait l'essayer», déclare-t-elle.
Que pouvez-vous faire à la place?
Il existe un certain nombre de façons plus sûres d'améliorer votre bien-être et votre santé en général. Des suppléments à l'exercice régulier, voici quelques options.
Si vous recherchez une connexion spirituelle
Les exercices de méditation et de respiration sont un excellent moyen d'améliorer le bien-être spirituel. Essayez de vous entraîner chaque jour pour un esprit plus calme. Combinez avec une pensée positive et passer du temps dans la nature pour un coup de pouce spirituel supplémentaire.
Si vous voulez vous sentir plus créatif ou artistique
Donnez-vous de la place pour respirer. Passez du temps loin de la technologie et dans différents contextes. Notez toutes les idées qui vous viennent. Mettez-vous au défi d'encourager la pensée créative.
Si tu veux plus d'énergie
Les moyens simples d'augmenter votre niveau d'énergie tournent tous autour de principes de santé généraux. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Exercice régulier. Consommez une alimentation équilibrée avec beaucoup d'eau.
Si tu veux mieux dormir
Adoptez une routine relaxante au coucher. Éloignez-vous des lumières vives et de la technologie une heure avant d'aller vous coucher.Évitez la caféine et les repas copieux la nuit.
Si vous voulez une libido plus élevée
Les remèdes à base de plantes comme le ginseng peuvent aider, mais les rituels de soulagement du stress tels que le yoga et la méditation peuvent également fonctionner. Et n'oubliez pas de vous reposer aussi.
Si vous voulez plus de vitamine D
Passer du temps au soleil et manger plus de poissons gras, de fruits de mer et d’aliments enrichis peut augmenter les niveaux de vitamine D de votre corps. Si vous craignez d'être déficient, faites un test sanguin et prenez un supplément si nécessaire.
Si vous souhaitez booster votre fonction cognitive
Encore une fois, des choses de base comme l'exercice et le sommeil peuvent faire des merveilles pour votre cerveau, y compris la mémoire et la prise de décision.
Il est également important de vous mettre au défi régulièrement, que ce soit à travers la résolution de problèmes ou des activités stimulantes, comme la lecture ou la visite de musées.
Si vous souhaitez réguler vos hormones
Les changements alimentaires peuvent aider à équilibrer vos hormones. Assurez-vous de manger beaucoup de protéines et de fibres, et évitez les excès de sucre et de glucides raffinés. Essayez également de réduire votre niveau de stress en faisant de l'exercice ou par d'autres moyens de détente.
Quel est le résultat final?
Bien que le soleil du périnée puisse sembler relaxant et énergisant pour certains, cette pratique comporte des risques importants.
Pour votre santé, il est préférable de vous en tenir à des méthodes de bien-être plus sûres comme la méditation et les promenades régulières au soleil.
Mais si vous voulez vraiment l'essayer, assurez-vous d'utiliser beaucoup de SPF là où le soleil ne brille généralement pas.
Lauren Sharkey est une journaliste et auteure basée au Royaume-Uni spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu'elle n'essaie pas de découvrir un moyen de bannir les migraines, elle découvre les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre sur les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de ces résistants. Attrapez-la sur Twitter.
